Os erros mais comuns nos treinos de bíceps e tríceps | Feito de Iridium
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- O bodybuilder e personal trainer Laercio Refundini mostra erros que podem comprometer os resultados do seu treino de bíceps e tríceps. Veja o que fazer para ter um braço gigante em menos tempo!
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Tem gente que não entendeu o vídeo. Se o cotovelo ou corpo fica balançando pra lá e pra cá, é porque está pesado. Você só aumenta a carga se for capaz de manter a estabilização, não adianta colocar 30kg e ficar igual um balanço. Bota 10, faz direito, que os resultados serão melhores e sem risco de lesões.
muito bom o video mais faltou mais informaçoes cono fazer o certo em alguns execercios
Síndico_do_Rato isso ai meu caro
Sim eu acredito .a execucao certa ate cem pezo dara resultado
Síndico_do_Rato.
Síndico_do_Rato Pq eu vejo uns caras fodas tipo o Ronnie colleman roubando direto nos exercícios? Q merda
O que mais vejo na academia é os caras parecendo um pêndulo se matando igual um louco fazendo tudo errado. E os instrutores estão nem aí
Se vai falar o instrutor corre risco de apanhar 😂😂😂😂😂
Pura verdade!!! Dizem q ter personal trainer é luxo...q nada é saúde.
Os caras querem pegar peso e não focam na execução.
Na maioria das vezes, o instrutor até fala, os alunos mais antigos falam, mas o cara acha que sabe mais e não muda.
É ruim mudar a cabeça de quem já viciou no exercício errado.
Por isso os instrutores não falam mais
A maioria faz errado!!!
lembrando, pra não fazer nenhum exercício errado deixe de malhar o ego e concentre -se no músculo a ser trabalhado diminuindo a carga.
Pronto! Sem mais delongas
👏Falou tudo, meu amigo!
É isso mesmo, enche de peso e rouba pra fazer
Por isso tá com esse shape de bosta! Aprende a treinar
show de bola Laércio , melhor canal sobre musculação do TH-cam. sem balelas e com objetivos claro. valeu
Muito bom!
Estou iniciando na academia, com isso tinha dúvidas em algumas posturas e formas de fazer. Obrigado.
ESPETACULAR o vídeo. Pegar peso é diferente de treinar o músculo. Treinar pesado e errado, não desenvolve ninguém! Parabéns pelo vídeo!
Cara parabéns to 4 nesses academia to fazer tudo errado essa explicação muda minha vida po
Muito boa a sua abordagem. Simples, clara e direta, sem aquelas firulas de marombeiro estereotipado. Parabéns! Vou me inscrever no canal.
Dois gigantes! Quant o conhecimento que faz a diferença; quando levamos isso para a prática! Parabéns meninos. Vocês são demais
Beleza! Gostei da explicaçao. Tenho 65 anos, sou aposentado,tenho uma academia em casa e malho todos os dias. Alimentaçao e suplementaçao ativa.
videos curtos e sem enrolação. Mais demonstração do que explicações! Parabéns e meu tempo corrido agradece! Ganhou mais un m inscrito
finalmente um canal que a pessoa ensina sem ego ou frescuras. Parabéns
Gostei vc explica de forma facio sem complicao
Vídeo massa irmão continua com os vídeos assim com os erros e fazendo ele da forma correta.
Muito fera esse canal!! tirando altas duvidas q se pode ter!!
O Laércio obrigado pela ajudar me tirou muitas dúvidas
Muito bom o vídeo...excelente para quem esta começando e um puxão de orelha naqueles que não escutam de jeito nenhum os instrutores nas academias...
Na sua academia os instrutores chamam a atenção dos alunos? Sua a academia é das boa então :)
@@jacquesjr4740 foi o que pensei, kkk. Alguns instrutores não tão nem ai.
@@lucasaugusto374 a minha não tá nem aí, faz uns dois meses que nem treino eu peço mais, faço sozinho mesmo u.u ( obs já estou lá a mais de 4 anos e só um instrutor q passou por lá vinha corrigir e dar dicas, mas com certeza hoje ele deve estar numa academia melhor, bem merecido )
Curto demais suas dicas chefe!... aprendi demais e coloco em prática em meus exercícios!.
Ótimas dicas para iniciantes ou para quem busca um treino 100% seguro. Qualquer profissional em busca de hipertrofia vai utilizar movimento balistico, treino roubado, etc, para mesmo com músculos antagonistas ampliar a carga e priorizar a fase negativa. Desde Arnold, Cutles, etc até quem tem fisicos menores, obedecendo a proporção.
Gosto muito de ver esses tipos de vídeos, pois aprendo bastante!
Parabéns a equipe Iridium Labs pelas dicas, com a Iridium vamos cada vez mais longe.
Bom as dicas irmão Deus abençoe vcs muito bom
Muito boa as dicas . E isso demonstra respeito e preocupação com seus seguidores.
parabéns cara! me ajudou bastante,faz mais vídeos como esse!!
abraço
Onde eu treino tem muitos manos que faz com um monte de peso e tudo errado,vou manda esse vídeo pra eles aprenderem a treinar corretamente!!👏👏👏💪💪💪💪
Cara muito bom , ajudou bastante muito útil.
Muito eficiente. Ta me ajudando 👍
Parabéns pelo trabalho finalmente um canal que dá dicas na pratica e não só falada!
Gostei, boa explicação sem palhaçadas
Muito bommmm me ajudou muito! Obrigado
manda pra mim um vídeo de como malhar pernas corretamente.gostei de mais das suas dicas.malho há 4 anos mais ainda vejo treino da maneira errada.
Faz um vídeo sobre treino de costas e peito dizendo quais são as áreas do músculo que pega e como é dividido o músculo
Ótimo conteúdo, ganharam mais um inscrito.
muito bom o video!!! parabens!! ajudou bastante!!
Dicas de ouro. Parabéns
Cara, quero agradecer pelos vídeos, estão me ajudando de mais. Estou morando em Dublin atualmente, as academias daqui não dispõem de professores, e as que possuem, você tem que pagar uma quantia alta para ter um professor te acompanhando. Percebi grande melhora e desenvolvimento em meus treinos.
Meus parabéns pela iniciativa e vamo aí monstro!!!!!
Obs, queria saber se você poderia me recomendar uma série de treinos bacana, considerando que estou há dois meses, 6 dias por semana na academia. Vlw mano
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Muito bom o vídeo, esses são erros que vemos diariamente nas academias.
Excelente. Obrigado. Forte abraço
Galera, vocês são MA-RA-VI-LHO-SOS!!!!! Videos muito explicativos que ajudam de verdade. #gentequesomanavida
Um milhão de likes p vcs! Obrigado pela aula...
Muito bom.
Eu vou corrigir meus erros . Obrigada homem 👏👏👏❤
Amei o vídeo mt esclarecedor, valeu querido!!!👍💋
Parabéns pelas dicas. 👏👏
Parabéns tia! Valeu a dica
Tiago Toguro e Cleber Bambam precisam ver todos estes vídeos. Impressionante como eles fazem praticamente todos os movimentos errados quando treinam.
kkkkk
Parabéns pelo vídeo.
Obg pelas dicas.
Top né!.
Como tem gente que da deslaike nesses video. . cara. Que canal top esse parabéns
otimo video
continuem o bom trabalho
Tô amando esses vídeos...como sou estagiária da área 🤗tá me ajudando mto!
Sensacional. Me identifiquei em alguns erros. Amanhã vou "arrumar" rsrs
Excelente canal, parabéns! Gostei demais das dicas, altamente didático e bem explicado. Ganhou mais um inscrito!
Muito bom o vídeo mais explicado que eu já vi
Laercio faz um video mostrando como otimizar antebraço( mais especifico!)
Muito bom!!
Parabéns pelo trabalho.
Dentre todos esses erros, como em outros também, fica direcionados à coluna vertebral. Por isso, vemos , muitos iniciantes empenados por esses motivos. Gostei da técnica e ajuda, pois, sempre pratico voluntariamente em casa. Um bom despertamnento. Obrigado . Valeu.
Ótimos vídeos, aprendo com vc de forma simples e didática de como executar devidamente os movimentos pois sou iniciante. Não vi outros canais com esse intuito educativo, nesse viés. Parabéns! Aprendendo muitooo
Parabens excelentes dicas otimo trabalho
Meu amigo Laércio, bagunçou aí! Em dois dos exercícios faltaram os exemplos.
sou professor e gostei do trabalho de vcs , parabens.
todos os vídeos muito bem explicados!
Me salvou, valeuu pelas dicas rapazeada
Muito bom esses vídeos parabéns pela dedicação em mostrar a forma errada e certa, me identifiquei com alguns erros rsss, daqui pra frente já corrigido
Amei a aula
Gosteiii muito ótimo parabéns
Vocês são de mais, ganhou mais um inscrito
Muito bom o trabalho de Vocês, parabéns!!!
muito bom suas orientações são extremamente certas
Muito bom o ensino prático com detalhes. Parabéns e obrigado pela ajuda.
SHOW DE BOLA A IMSTRUÇAO NOTA 10
Vejo tanta gente ensinando d um jeito , vai saber quem tá certo . É muita gente querendo ser melhor q o outro .
vídeo bem objetivo.
Obrigado pelas dicas
Outra dica pessoal, quando estiverem treinando bíceps, façam força no dedo mindinho e não no polegar. E também sempre jogando a força para fora da barra, não para dentro, fazendo força para a mão ficar supinada.
Champs
Mano, eu faço força na mão inteira e não vejo problema nisso.
Gabriel Madeira Não é problema mano, é dica para potencializar o estímulo
Adorei!
Se fizer na mão inteira vc tbm trabalha de forma antagonista o antebraço, acho bom assim
Muito boa dica...
gostei do vídeo,explica certinho e a comunicação e boa gostei
grato pelas orientações
Esse exercício com corda é bom pra caramba
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Muito bom o video. Acabei de me inscrever no canal.
Posso dar uma sugestão:
Muitos que são iniciantes como eu tem dificuldades de gravar os nomes dos equipamentos e os nomes dos exercícios.
A maioria das academias os instrutores tem muito mau vontade. Abraços!!!!
Dicas valiosas obrigado!
Será que poderia fazer um vídeo sobre como trabalhar a lombar no aparelho de maneira correta ? Se fizer seria ótimo, minha lombar está muito fraca.
Esse André é bolado de mais
muito massa as dicas!
Muito bom vídeo, só faltou fazer a execução correta pra gente ver do tríceps testa .
Top demais! Obrigado pelas dicas!!!
Ótimo vídeo boas dicas
Óptimo vídeo
excelente vídeo, estão de parabéns.
Valeu Laércio.
Excelentes dicas, obrigado por compartilhar
Ótimas dicas, gastaria Laércio q vc mim passa algumas dicas para um treino de membros superiores para mulheres.treino superiores uma vez por semana que faço mim dar um dica.
vídeo top ! vcs estão de parabéns !
Parabéns pelo trabalho brother!
Obrigado! Pelas dicas!
Caramba esse da corda eu estava fazendo tudo errado, bom vídeo, agora entendi como faz triceps corda
Faz um vídeo de erros no treino de gluteo e posterior,please!!!!!
No exercício rosca direta no banco faltou mais um pouco de explicação no modo correto de efetuar o exercício, porém o vídeo mt bom de qualidade, me ajudou bastante, mt obrigado, like
Willians Assis
A primeira vez que eu vi aquele exercício foi no vídeo , nem sabia que existia e vou até esquecer depois desse vídeo.
Chin UP substitui aquilo e ainda trabalha abdômen , lombar e antebraço.
bacana velho , parabéns pelo trabalho e as dicas.
Agora sim, vou fazer correto!!!
Show de bola mano...top...toppp...