Meditación: Visualización de nuestros hábitos saludables

Ejercicio de visualización de nuestro día día con aquellos habitos y rutinas saludables que deseamos ir creando en nuestra vida.
Visualizar nuestro día a día con los hábitos y rutinas que deseamos integrar nos permite crear una hoja de ruta mental hacia nuestras metas, aumentando la probabilidad de adherencia a esos nuevos comportamientos. Este enfoque ayuda a reducir la resistencia al cambio, facilita la planificación y la organización, y refuerza la motivación al brindarnos una imagen clara de los beneficios y satisfacciones que obtendremos. Además, al imaginarnos cumpliendo con éxito nuestras nuevas rutinas, se fortalece nuestra confianza y determinación, promoviendo un sentido de control y progreso personal.
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