7 Продуктов которые Нужно есть Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ค. 2023
- 7 Продуктов которые Нужно есть Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/mm_intensiv?
Доброе утро как попасть к вам в группу похудение?
Зарегестрировалась а так и ничего нет. Надо еще и еще регистрироваться. Мой пароль не принимают, не правильный говорят. А какой еще?
@@IrinaZlatoyct информация логин и пароль в самом первом письме после регистрации, если не нашла можно нажать: восстановить пароль
@@marymironevich вы имеете ввиду на эл.почте? Мне пришел пароль, но там s какая-то перечеркнутая, как это делается я не знаю
@@IrinaZlatoyct тогда нажмите восстановить пароль , и создайте новый, удобный
1. Бобовые
2. Орехи
3. Фрукты и овощи
4. Крестоцветные (все виды капусты)
5. Рыба, мясо
6. Кисломолочка
7. Вода
Не благодарите)
❤❤❤❤❤
Сэкономили кучу времени
При гипотериозе из того, что вы написали 4 пункта нельзя!
А если ещё у кого инсулинорезистентность, то тем более!!!
@@MalaHitniza22 так это я кратко процитировала автора видео) не более того))
@@MalaHitniza22 я думаю, если у человека серьезные заболевания, то ему не нутрициолог нужен, а диетолог. Или нутрициолог с мед. образованием. Здесь диета для любителей поесть.
Маша, хоть разок покажите свой огород, вы теперь опытные хозяева своего участка. Так приятно было смотреть на ваш труд
Мария, как всегда всё доступно, коротко и ясно! Спасибо за работу! 😘😘😘
Мария,как всегда на позитиве 🎉🎉🎉. Умничка!
Маша, ты молодец. Глядя на тебя, очень хочется худеть.
Мария,большое вам спасибо ,очень информативные и разумные советы для здорового питания 👍👍👍
Маша,спасибо за советы ,за позитив,за рецепты!
Вообще классно!Все быстро.четко и понятно.Умница!Спасибо!
Мария, благодарю вас сердечно 🙏
Вы умница❤
Я начала худеть с веса 105. Нашла вас, смотрю. Мотаю на ус. Я поняла что диета это ужасное слово. Нужно просто есть правильно.
...какие у вас результаты?...
Машенька. Добрый день, рада вас видеть. Информация, как всегда , с пользой для нашего здоровья!!! Спасибо!!!
Машенька благодарю за полезные советы .
Спасибо большое МАШЕНЬКА ❣
Маша, спасибо!!!! Вы единственный блогер, который так просто и достаточно к восприятию доносить нам информацию. Спасибо Вам огромное! Счастья Вам и Вашим близким!!@
Большое спасибо!❤Взаимно!
Иначе нынче не заработать... Умница , хотя лозунги стандартные, жду именно тебя.
Благодарю как давно мы ждали тебя спасибо ❤
Мария,Спасибо Вам за рекомендации.❤❤❤
Благодарю Маша ! Вы очень добрый человек, если поставили цель не только для себя , но и для других . Успехов вам в вашей миссии.❤
Спасибо большое, Мария!
Спасибо очень информативно
Спасибо вам огромное Мария.
Спасибо за видео ❤
Мария, добрый день! 20 апреля присоединилась к вам, и процесс пошёл))) Контрольное взвешивание 20 мая, результат уже виден. Ваши фото и видео очень сильно мотивируют. Я должна справиться!!! Смотрю вас постоянно, а самое главное - действую, питаюсь по вашей методике, готовлю исключительно по вашим рецептам. Всегда говорю себе "Я СЕБЯ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБЛЮ, Я СДЕЛАЮ ЭТО!!!". Готовлю себе отдельно, остальным членам моей семьи отдельно. Я надеюсь, что в ближайшее время перестану видеть на весах эти ужасные трёхзначные цифры!!!
Огромное спасибо за ваш труд. Я восхищаюсь вами и вашим мужем, вы очень волевые и целеустремлённые люди.
Всех благ вам и вашей дружной семье!!!
Так, прошло 9 месяцев, есть результат?)
@@mariaandreeva1486 Добрый день! Конечно есть, да ещё какой!!! С веса 111.1 похудела до 90.8!!! Скоро очередное взвешивание, этот результат на 20 февраля. Я очень благодарна Марии, ее методика реально работает!!!
Благодарю Мария! Вот точно станет легче с таким списком. Всем нам удачи в нашем стремлении вернутся к прежним формам.
Благодарю Вас.
Спасибо Мария👍👍👍
Машенька, скажите пожалуйста, у вас есть дача - сад? Если да, вы занимаетесь заготовками на зиму? Если да, вы могли бы посвятить этому вопросу видео? Уже весна, скоро будут урожаи. Как делать Правильные Консервации для Правильного Питания? Может быть посвятите этому вопросу отдельный плейлист, с различными рецептами о консервации?
Спасибо Мария большое ❤
Огромное спасибо! Я очень мотевирована. Третий месяц с тобой, Маша.. у мужа хорошее снижение веса заметно, у меня менее очевидное, но оно и есть... процесс пошел!
Не сдавайтесь!!!! Я уже неделю начала худеть. Такую слабость чувствовала. Спать хотела. Тяжело было. Без сахара ещё. Читала, что организм перестраивается 2 месяца.
Худеть очень быстро вместо завтрака, обеда, ужина
Посмотреть на себя в большое зеркало 😅😂😂😂😂😅😅😂
Мария спасибо ❤🎉
Принимаю с благодарностью !!!
Отличное видео!👍👍👍
Спасибо огромное ❤️❤️❤️
Маша спасибо😊❤
И снова Спасибо.
Спасибо Мария!
Спасибо буду пробовать
Спасибо Мария за такое хорошее видео и за бесплатный маоафон.
Не могли бы провести это в ВКонтакте?
Не умею пользоваться другими сетями.
Подписываюсь тольку, а тодку, если мне там совсем неудобно, не умею я там быть с комфортом. В Вк мне все понятно, умею сохранить, знаю где это лежит, всегда можно посмотреть снова.
Спасибо Мария
Спасибо большое вам
Умница, очень хорошая девочка
Маша, выглядишь отлично👍
Мария я вам. Очень благодарна ❤🎉
Маша! Добрый день! Я Вас обожаю)))
🤗❤
Да все можно, но в ограниченных количествах, без обжорства🤣🤣🤣
Точно, и побольше двигаться!
Самый идиотский коммент!!!
Приятно вас слушать и учиться у вас. Мне худеть не надо, вес 54 кг, но я смотрю ваши ролики и часто готовлю блюда по вашим рецептам. А вот к рекомендациям ВОЗ отношусь негативно.
Случайно на вас попала. Шикарный темп подачи материала и - ничего лишнего!
Благодарю!❤
WEIGHT Watchers прекрасная диета без всяких разговоров.сам себе хозяин в питании.и снижения веса до 5 кг в месяц.все рецепты с любыми продуктами
@@EljaDik все диеты прекрасные. Но не всем подходит одна и та же диета. Каждому свое. Люди ищут, что им ближе к телу
Спасибо Вам Мария , информация полезная , только очень быстро говорите , можно чуть поспокойнее , я тоже хочу худеть , это здоровье !
WEIGHT WATCHERS прекрасная проверенная диета с рецептами приготовления .индивидуальная диета доя каждого по возрасту по весу по употреблению любимых продуктов .
Здравствуйте Маша.
2 недели назад подписалась на ваш канал.
С интересом смотрела вашу историю и воодушевилась.
Слушаю вас и хочется понять, как же составлять правильно рацион с утра до вечера.
Что кушать на завтрак, что на обед, что на ужин.
Как правильно управлять продуктами.
Здравствуйте ,Машенька!Очень рада Вас видеть !Я с Вами больше года.Похудела за первые 7 месяцев с 84 кг до 70 .Теперь просто удерживаю вес.Обожаю Ваши рецепты ,особенно люблю салаты.И еще отдельное спасибо ,за совет пить зеленый чай с яблоком.Это так вкусно!!!Режу яблоко ,посыпаю слегка корицей и ем запивая зеленым чаем.
Здравствуйте, Светлана.Большое спасибо за Ваш отзыв!👍❤
Какая же вы молодчинка!😊 А я, все никак…
Машенька, здравствуй! А можно узнать,сколько раз в день нужно питаться?
Благодарю
Особо благодарю за слово "усваиваемый", а не "усвояемый" !
Умница
Машенька вы ЗАЖИГАЛОЧКА !!!
Спасибо!😉
Супер позитивное и информативное видео, спасибо! Орехи мне теперь заменяют конфеты - и я их переедаю периодически.😁 Помогают быстро восстановить силы, если было много физической нагрузки. И очень люблю пекинскую капусту, и йогурты, и чечевицу! Нут - тоже интересный продукт, готовить его правда долго.
Чтобы быстро сварить нут,замочите его на ночь кипятком и добавьте немного соды.Тогда вариться будет, намного быстрее.
@@user-jn7wz9vw6v спасибо! Добавить соду - это что-то новенькое!
@@taniatigrisЯ так суп гороховый варю! На час заливаю горох кипятком +1 чайная ложка соды! Всё промываю и варю!
Мария,у меня к вам вопрос,подскажите пожалуйста,если я работаю ночью ,что можно кушать,работа у меня стоячая и физическая
Ненавижу слово диета-правильный образ жизни😊❤. Спасибо
Да, да, да, всё верно, верно, верно. Но, пока не пройдёшь сам все эти ошибки и не испытаешь на себе ,результата не дождёшься
Мария спасибо супер 👍
Благодарю!❤
Маша доюрого времени суток, как питаться при фиброзе 4 степени. Спасибо заранее
Мария, добрый день!Рис обычный длиннозерный , как часто можно добавлять в свой рацион?
Мария, что Вы можете сказать про модную сейчас гранолу? Можно ли её есть худеющим, если да, то с чем? Спасибо заранее за ответ ❤
Добрый день, нет, не нужно есть гранолу при похудении, лучше и полезнее, да и гораздо дешевле обычная овсянка на завтрак. Вот она вам точно поможет)
Тоже от бобовых болит кишечник. Употребляю очень редко. Остановилась на красной чечевице. После нее хоть более-менее. А вообще, стала есть все крупы, много свежих овощей. Белокачанную заменила пекинской капустой. И самое главное движение и вода. И спасибо Машеньке❤❤❤❤❤
Попробуйте замачивать на ночь с питьевой содой.
А чем вам белокачанная не нравится? Что в ней не так?
очевидно у белокочанной листья грубее , у меня лично желудок болит, а пекинская мягче, листья нежнее
@@user-ze6jw4pf4eСейчас в нас пекинская капуста в 10 раз дороже белокачанной! 😢😢
Насчёт воды: много пью,больше двух литров,и часто встаю утром,взвешивают я каждый день,худею на дефиците калорий,и очень часто плюс на весах.Воду надо пить норму,30-31 мл на 1 кг веса.И то часто бывают отеки.
А можно употреблять продукцию "не молоко" ?
Кто худеют. Уже нутрициолог, диетолог считает себя. Спасибо девушка..
Маша, а если изжога от кисломолочных. Кислотность жел.сока высокая думаю. Лимонный сок вообще не могу.
Пейте воду с лимонным соком или воду с добавлением яблочного уксуса (1 ч. л.)...
Разбор научный этого всего у немецкого доктора Берга вам в помощь...
У меня была такая же проблема, как и у Вас, мне это помогло😊
Мария, благодарю❤❤❤
Спасибо!❤
Маша а сколько процентов егурты,творог,молоко и т.д? Спасибо.
Как приготовить цветную капусту для похудания
Маша я Вас очень уважаю и поддерживаю. А скажите куда делась кожа, после похудения? Вы делали операцию?
Кожа при медленном похудении подтягивается сама и никаких операций не требуется. Я худела медленно, в этом суть здорового снижения веса
Спасибо за ответ. 🥰
@@marymironevich спасибо за ответ. 🥰
Добрый день Мария скажите пожалуйста,картошку вообще нельзя при похудении?
Маша, я посмотрела, у Вас очень большие порции,, это так надо или можно убавить половину порции?
Добрый вечер Мария вам из Благовещенска Амурской области пишет Юлия Скажите пожалуйста Я очень люблю гороховую кашу Можно ли на этом похудеть или Она опасна для похудения всегда сочетается с овощами не ем жирные продукты и мясо но вес не снижается с моим ростом метр 50 во мне 87 кг занимаюсь спортом насколько могу я астматик и аллергик очень сильный часто задыхаюсь поэтому для меня Спорт это очень кратковременный подскажите пожалуйста что можно и нужно кушать чтобы всё время держать себя в форме и быть в хорошем настроении
Мария ! 🙂Подскажите, пожалуйста! Вы можете рассказать тем кто страдает астмой и аллергическими реакциями на некоторые продукты, что кушать для снижения веса😢
А кому нельзя бобовые по здоровью? Что делать? А похудеть то хочется 😢
Если нельзя,то не ешьте.В бобовых много белка,заменяйте курицей,например,или рыбой.На дефиците калорий можно есть все,что вписывается в калораж и кбжу.
Ну очень люблю бобовые..
Добрый день Маша! А в личку можно с вопросом?
👍👍❤
Маша а почему рыбу тилампия нельзя?
Маша мне очень интересно смотреть ваш канал , всю жизнь до 70 лет вес был 55 кг , это 44 р , в 70 лет я заболела [ ноги ] стала мало ходить , последние 10 лет я подсела на пере кус кофе с круассаном , но вес был тот же , а вот когда прошлым летом ещё прибавила мороженое приплыло 5 кг , сейчас мне 77 лет , но не хочется менять 44 на 46 , решилась бросить сначала мороженое [ хлеб и булки и сладкое не ела никогда ) , просто не привыкла , решила следовать вашему питанию , но порция 250 в меня не влезает , так же вечером не могу есть мясо , суп ем , но меньше , прошло 2 недели , вес стоит , да ещё на Пасху ела кулич + 300 гр , не могу понять как можно похудеть на ваших больших порциях , или это возраст и метаболизм замер ?
Обзятельно продолжайте так питаться, дайте время )))
У каждого свои порции. Подстраивайте под себя.
@@innazhukova1283то добрый день! Мне 75лет, очень болят колени, ноги Вес у меня всегда был 75-80, а сейчас чувствую поправлюсь, атак хочется похудеть, чтоб легче было ногам Спасибо за советы, буду стараться их придерживаться Хотелось бы похудеть и удерживать это похудение
Я стараюсь пить много воды перемено, но не просто, а как чай бкз сахара, это не вредно, вместо воды, пииь чай, но часто
Мария снимите видео закупки.
А если у меня непереносимость бобовых? Чем я могу эту нишу заменить?
А если повышается мочевая кислота.бобовые нельзя
Почему телапию нельзя ? Пангасиус не ем . А что с тедапией не так?
Почему телапию нельзя?
От бобовых у меня не переносимость кишечная.
После многократного похудения и обратного набора веса (это происходит примерно у 90%) для себя поняла одно, если худеть на 1 кг в месяц, не больше, за год похудеешь на 12 кг, почти не ограничивая себя, разумеется спорт 2 раза в неделю обязателен или ходьба на большие расстояния и счетчик калорий никто не отменял. Если мониторить потребление калорий, то можно понять, как много можно съесть и при этом не поправиться.
Татьяна, здоровый темп :
0,5- 1 кг в неделю
2-4 кг в месяц
А я пришла к выводу, похудев за полгода на 40 кг, при этом сижу на гормонах после удаленной щитовидной железы и все говорят, что это невозможно сделать на гормонах, что похудеть можно легко и просто без напряга и голода, было бы желание. Главное правило - забудь про сладкое, мучное и каши , причём все каши, там нет никакой особой полезности, которую нам внушали с детства… и ещё забудь про картошку в любом виде. Я ем почти всё, кроме перечисленного, голода не испытываю вообще и ни разу, вес уходит легко и просто.
Пожалейте себя,таскать свой лишний вес 10-20 кг по 10 км,а потом ещё и в спортзале потеть? Убьёте суставы,кости таза,голени. Все спортсмены ,бросив спорт,набирают вес. Можно годами ходить в качалку,толку не будет. Вы час бежите на дорожке,сколько калорий сжигаете? В среднем 400, а в одном персике 55 калорий. Так стоит убивать суставы и сердце? Тем более,что наш организм сам за сутки сжигает приблизительно 5тыс. калорий. Даже пукнуть- затратить энергию.Не говорю о поддержании температуры тела,дыхание,переваривание,работу мощного насоса- сердца. Ищите причину в щитовидке,в гормонах. Учитесь жевать долго,до состояния жидкости
@@user-ng4pf1tj1gздравствуйте у меня гипотириоз пью гормон100мг я могу Похудеть?
@@user-sw1ut9ir4u4:39
Мария почему вы ориентированы только на женский пол ненадо дискриминации, я мужчина и с удовольствием и вниманием принимаю ваши советы и рекомендации огромное спасибо. Белорусь!!!
А если нельзя бобовые??? У меня проблемы с желанным пузырем...
А скажите можно кусочек саленого сала?
Мария, в последние дни в телеграмме были ваши эфиры и уроки, открылись продажи в ваш клуб. Мне очень понравился ваш подход к похудению. Но я усомнилась, что в телеграмме именно были вы. Там вебинар подавали как-будто прямая трансляция, но по комментариям видно, что эфир в вечернее время проходил.
Если скажете, что это ваш клуб, вы там все курируете, то я хотела бы вступить🌹
Клуб ”Золушка” это мой клуб❤
Спасибо
Здравствуйте! Про красное мясо и рак - это доказанное мнение или из области теорий? При низком ферритине чем ещё поднимать железо как не говядиной?
Здравствуйте, гугл в помощь, все исследования есть в открытом доступе. При низком ферритине нужно подбирать препарат железа с врачом , и смотреть результаты. Говядина и др продукты будут дополнять, но не заменять терапию.
❤❤
Мария, у меня диабет 2 типа. Высокий сахар. Гречка, булгур очень сильно повышают сахар в крови. Замкнутый круг. Не могу постоянно жевать салаты. Постоянно срываюсь. Подскажите, как быть.
Жуйте мясо
Гречка повышает?
Все только и сидят на гречке при сахарном диабете!
Могу отказаться от конфет , печенье, но могу сьесть маленькую дыню всю, и пол арбуза за раз - это много калорий?
Отруби овсян, перловка, гречка нежар
👍👍👍👍👍👍👍
Мария, здравствуйте.
А за какое время вы похудели на 55 кг?
Мария похудела на 55кг за два года.
Мария, я зашла вчера по ссылке, заполнила всё, телеграм скачала. А ничего там нет никакой игры😢Меня зовут Лина.
Лина, напишите адрес электронной почты, указанный при регистрации?