начала заниматься йогой каждый день и по утрам ловлю себыя на мысли " поскорее бы уже начать " уж слишком сильно мне это понравилось) держусь уже около двух недель)))
@Турник с Гирей. Интересно? Заходи! Не волнуйтесь. Времени смотреть видео нет. Могу сразу сказать у вас качественные обложки а значит и видео тоже! Удачи вам и процветания каналу! ✨🥺💗
@Альберт Амирович Аллиулов Альберт, посмотрела, вы такой мололдец, и ролик "прокачка спины ", "подтягивание" с помощью подручных средств супер!!! Столько смекалки и грамотной интуиции! Здорово, что на простых примерах людям показали упражнения для здоровья ! Продолжайте в том же духе, все просто, наглядно, емко и без лишней болтовни. Спасибо большое за ваши видео!
Я думаю что бы стать лучше надо: Заниматься спортом,читать,делать все уроки,мало сидеть в телефоне, ухаживать за собой,,не есть вредную еду, делать уборку, ухаживать за питомцем! Что бы улучшить отношения с родителями надо: Не грубить им,следовать их советам,помогать им,делать что скажут,делать им сюрпризы и подарки! Что бы улучшить отношения с учителем надо: Выполнять все уроки,делать уроки аккуратно и красиво,работать на уроке,быть спокойной в школе! Что бы людям было принято общаться с вами надо: Принимать душ каждый день,мыть голову минимум раз в неделю,следить за ногтями,избавиться от неприятных привычек,быть доброй, дружелюбной, расчёсывать волосы,одевать опрятную и чистую одежду! ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ ТЕ КОМУ НАДО ЗАМЕТИЛИ!!!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Начну с воды и дыхательных упражнений)) А потом зарядку добавлю и остальное Хочу похудеть за месяц на 5 кг :) Через неделю отпишусь, что изменилось и, как буду чувствовать себя)))
У меня все это есть,и дыхание и трени и питание,но вметан.. расстроилась.. и напилась))) блину,вот зачем?)) теперь с утра нет дыхания-трени лишь вода и вода)) не делайте так как я!))
Здравствуйте)) Простите, что не по теме, но вы могли бы порекомендовать эллипсоидный тренажёр для дома? Занимаюсь по вашим тренировками, но хотелось бы ещё приобрести какой-нибудь доступный по цене, но в то же время качественный тренажёр для дополнительных занятий плюс просто для поддержания себя в форме, когда не хочется делать разнообразные комплексы тренировок, а хочется просто заниматься чем-то одним (бегать не очень люблю, поэтому из разных тренажеров выбрала именно эллипс).
Муж мне купил эллипсой.тренажер "CROSSFIT " по цене вроде бы не дорогой.и по программам норм.он электрич.А вообще я думала тоже,что дома заниматься буду,первое время занималась( месяц😏)А потом оказалось, что в домашних условиях заниматься ,я большая лентяйка))).Стоит теперь как вешалка))))
лелька лелька а после месяца тренировок он не сломался? В плане надежности всей конструкции он норм?)) Даааа, насчёт домашних занятий в точку)))) Каждый раз с уверенностью начинаешь тренировки, убеждая себя, что "вот в этот раз точно всё будет как надо! Возьму себя в руки и не буду лениться!", но этой супер-мега мотивации хватает максимум на пару недель))))
@@mariep6393 нет.все нормально,не сломался.))Но для себя я поняла ,что домашняя тренировка - это не для меня ))хотя дома у меня и элипсойд, и вело,и степ ,и фитбол, и гантели 1,5 и 2,5 кг.и штанга не большая ,и утяжилители на 1 кг.и скакалка и 2 обруча гладкий и с пупырками 😅,ролик для пресса ,и вибропояс......Но заниматься дома не получается((((((.,мне удобней 2 часа потратить на спортзал 3 раза в неделю иногда с тренером)))
@@mariep6393 нет.все нормально,не сломался.))Но для себя я поняла ,что домашняя тренировка - это не для меня ))хотя дома у меня и элипсойд, и вело,и степ ,и фитбол, и гантели 1,5 и 2,5 кг.и штанга не большая ,и утяжилители на 1 кг.и скакалка и 2 обруча гладкий и с пупырками 😅,ролик для пресса ,и вибропояс......Но заниматься дома не получается((((((.,мне удобней 2 часа потратить на спортзал 3 раза в неделю иногда с тренером)))
лелька лелька Ахах, дома целый тренажёрный зал, но всё равно не то))) На самом деле, в зале (особенно если с тренером) эффективнее всего, потому что не получится отлынивать от тренировок, да и обстановка располагает, удобнее заниматься в специализированном месте, где вокруг все что-то делают. А дома есть диван, да и холодильник рядом и вообще ой всё начну с понедельника😆👌🏼 Спасибо за ответ!)
Да забивают они на все после 30ти, понимают, что смысл жизни не в обертке заключается. Здоровье не только физическое должно быть, но и психологическое и оно куда важней.
![Как заставить себя худеть. Мотивация и советы [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/oVXRQ5fCF4s/mqdefault.jpg)
![Как заставить себя худеть. Мотивация и советы [Workout | Будь в форме]](/img/tr.png)
![Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]](/img/n.gif)
1. Зарядка
2. Гигиена
3. Пить воду
4. Правильное питание
5. Овощи и фрукты
6. Расслабление (дыхательные упражнения)
7. Сон (ложиться до 23)
Спасибо!
Спасибо
Спасибо тебе,добрый человек!
👍👍👍👍👍 люблю такие комментарий
Ahsas Vomarba ваба как мне тебя не хватает на многих видео!!😅
Ого сколько в ней гордости и уверенности. Вот что делает с людьми правильный образ жизни. Она прямо летает =D
Какая приятная и красивая девушка😻
Спасибо!
@@Topstretching.workout Ngrasz filmy
После просмотра поняла, что у меня не все так плохо) делаю всё, кроме дыхательных упражнений, аж загопдилась собой.
+++
Привет. Хороший ролик, это самые простые вещи которые может сделать каждый, для них ничего особенного не нужно, а жизнь сразу станет качественней.
Благодарим! Да, стоит только захотеть!)
Начну с зарядки, это самое главное, а так же дыхательные упражнения!
Обалденная девочка , невероятно приятная , тембр, внешность )))
это же базовые вещи, а жизнь улучшат сразу) особенно здоровый сон!
Очень приятная девушка. Красивая, спортивная фигура 👍
начала заниматься йогой каждый день и по утрам ловлю себыя на мысли " поскорее бы уже начать " уж слишком сильно мне это понравилось) держусь уже около двух недель)))
Какое замечательное, приятное, не грузящее видео 🥰
Всю жизнь я таскаю свой будущий труп
И рьяно его берегу ©
Тупость
Ой,у вас такая красивая фигура!просто мечта !
Благодарю!
половину привычек я уже делаю и это очень поменяло мою жизнь 😻😋
Такой спокойный голос. Приятно слушать.
Я бы еще сюда добавила, читать 50 странниц в день
отличная рекомендация!
Не сильно это вам помогло)
@Турник с Гирей. Интересно? Заходи! Не волнуйтесь. Времени смотреть видео нет. Могу сразу сказать у вас качественные обложки а значит и видео тоже! Удачи вам и процветания каналу! ✨🥺💗
Очень мотивирует спасибо большое!!!❤️
Спасибо за хорошее видео, мотивировали меня стать лучше
1 тренировка утром
2 правильное питание
3 гигиена
4 сон
5дыхательные пути
6 овощи и фрукты
7 вода
Смотрю это и как раз пью водичку)
Спасибо за помощь начну с зарядки и воды😘✨
Отличные советы! Проверено все давно! БлагоДарю!
Рады делиться, Виктория!)
@Альберт Амирович Аллиулов Альберт, посмотрела, вы такой мололдец, и ролик "прокачка спины ", "подтягивание" с помощью подручных средств супер!!! Столько смекалки и грамотной интуиции! Здорово, что на простых примерах людям показали упражнения для здоровья ! Продолжайте в том же духе, все просто, наглядно, емко и без лишней болтовни. Спасибо большое за ваши видео!
Я хочу начать с зарядки и дыхания.
Я надеюсь, что это войдёт мне в привычку и мне легче будет это сделать))
Сегодня добавлю дыхательную практику!
Спасибо большое, лучшее видео 💓💜🐥
Вы прекрасны!
1.зарядка
2.гигиена
3.вода
4.питание
5.овощи и фрукти
6.расслабление
7.сон
Начну с привычкой выполнять по утрам зарядку!!!! Спасибо большое за мотивацию, ваши видео всегда приятно смотреть ❤️
Благодарим за такой отзыв!
Начну с воды)) видео супер, спасибо
Я думаю что бы стать лучше надо:
Заниматься спортом,читать,делать все уроки,мало сидеть в телефоне, ухаживать за собой,,не есть вредную еду, делать уборку, ухаживать за питомцем!
Что бы улучшить отношения с родителями надо:
Не грубить им,следовать их советам,помогать им,делать что скажут,делать им сюрпризы и подарки!
Что бы улучшить отношения с учителем надо:
Выполнять все уроки,делать уроки аккуратно и красиво,работать на уроке,быть спокойной в школе!
Что бы людям было принято общаться с вами надо:
Принимать душ каждый день,мыть голову минимум раз в неделю,следить за ногтями,избавиться от неприятных привычек,быть доброй, дружелюбной, расчёсывать волосы,одевать опрятную и чистую одежду!
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ ТЕ КОМУ НАДО ЗАМЕТИЛИ!!!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Не все могу внедрить привычку сон,есть люди которые работают в ночные смены
Как мой папа
@@СабинаБабаева-д2ю Здравствуйте,а вы мама Бабаевой Амины?
Какая милая девушка!
Зарядочка 🤸♀️
Я начну с зарядки, давно хотела попробовать йогу)))
Спасибо за такую качественную, упорную работу над видео, оно очень поможет всем😇👌
Верим в это! 👌👌👌
Начну делать загадку утром и дыхательные упражнения,с остальным все хорошо
Начну с воды и дыхательных упражнений))
А потом зарядку добавлю и остальное
Хочу похудеть за месяц на 5 кг :)
Через неделю отпишусь, что изменилось и, как буду чувствовать себя)))
Так держать! Но 5 кг в месяц - это довольно быстрый темп, тем более, если ваш избыточный вес меньше 10кг.
Думаю больше всего мне пригодится правильное питание)
@Альберт Амирович Аллиулов Хорошо:)
Чудесная Вика! пойду зарядку сделаю))) ❤️
Спасибо!
Огромный лайк!!!
1)Пить больше воды+гигиена+пол дня пп
2) Пп
3)зарядка
4)расслабление
5)сон
6)овощи и фрукты
Спасибо😍
Делаю все это уже около 4 лет) как привычка, рутина уже
умница, Лолита!
Что за приложение для баланса воды было в видео??? Заранее спасибо за ответ. ХО)))
@@aruzhanmaksutova3542 а это приложение бесплатное?
Скажите пожалуйста, разве можно делать силовые упражнения утром на голодный желудок ?
Делаю это всё и очень давно, для меня это обычный образ жизни, но лучше я не стала :/
Думаю начать с зарядки и воды )
Начну со сна в 00:00, зарядки и пробежки.
Соматотропин*
(Извиняюсь за занудство)
Когда будет новый выпуск с йогой? Очень ждем!
Вообще было бы здорово сделать подобные ролики еще и с пилатесом))
Через неделю!
Девушка красивица, молодец
Я думал я 1 пацан тут
Очень хорошие и интересные советы)))
Спасибо!
Уже сегодня, лечь спать до 23:00, и расслабиться так как уже 21:34
Я начну с привычки пить воду
Я тож
Видео понравилось, а что за музыка в нем звучит?
авторская)
Я начну с питья воды 😊
А что делать если когда я делаю дыхательное упражнение у меня очень сильно начинается кружится голова
Классная девчуля!
У меня все это есть,и дыхание и трени и питание,но вметан.. расстроилась.. и напилась))) блину,вот зачем?)) теперь с утра нет дыхания-трени лишь вода и вода)) не делайте так как я!))
я думаю я начну со сна и так я это смотрю в 3:05 пойду спать
продолжу свой зожный путь увеличением числа овощей и уменьшением количества сахара в рационе)
Так держать!!!
Сейчас не сезон овощей, в них много нитратов
А где ссылка обещанная по йоге?
В описании)
@@Topstretching.workout спасибо )
Начну с зарядки)
а какую воду пить? сырую или кипяченую?
Воду комнатной температуры, в идеале - теплую.
фильтрованную
Какой фирмы топ?)
Не помню)
Думаю сначала начать с дыхания
Главное - начать хоть с чего-то)
Со сна начну в последнюю очередь...
Я начну с зарядки)
И каждый день + одна новая привычка! Через неделю удивитесь своим ощущениям)
@@Topstretching.workout
Поняла. Спасибо😊
Здравствуйте)) Простите, что не по теме, но вы могли бы порекомендовать эллипсоидный тренажёр для дома? Занимаюсь по вашим тренировками, но хотелось бы ещё приобрести какой-нибудь доступный по цене, но в то же время качественный тренажёр для дополнительных занятий плюс просто для поддержания себя в форме, когда не хочется делать разнообразные комплексы тренировок, а хочется просто заниматься чем-то одним (бегать не очень люблю, поэтому из разных тренажеров выбрала именно эллипс).
Муж мне купил эллипсой.тренажер "CROSSFIT " по цене вроде бы не дорогой.и по программам норм.он электрич.А вообще я думала тоже,что дома заниматься буду,первое время занималась( месяц😏)А потом оказалось, что в домашних условиях заниматься ,я большая лентяйка))).Стоит теперь как вешалка))))
лелька лелька а после месяца тренировок он не сломался? В плане надежности всей конструкции он норм?)) Даааа, насчёт домашних занятий в точку)))) Каждый раз с уверенностью начинаешь тренировки, убеждая себя, что "вот в этот раз точно всё будет как надо! Возьму себя в руки и не буду лениться!", но этой супер-мега мотивации хватает максимум на пару недель))))
@@mariep6393 нет.все нормально,не сломался.))Но для себя я поняла ,что домашняя тренировка - это не для меня ))хотя дома у меня и элипсойд, и вело,и степ ,и фитбол, и гантели 1,5 и 2,5 кг.и штанга не большая ,и утяжилители на 1 кг.и скакалка и 2 обруча гладкий и с пупырками 😅,ролик для пресса ,и вибропояс......Но заниматься дома не получается((((((.,мне удобней 2 часа потратить на спортзал 3 раза в неделю иногда с тренером)))
@@mariep6393 нет.все нормально,не сломался.))Но для себя я поняла ,что домашняя тренировка - это не для меня ))хотя дома у меня и элипсойд, и вело,и степ ,и фитбол, и гантели 1,5 и 2,5 кг.и штанга не большая ,и утяжилители на 1 кг.и скакалка и 2 обруча гладкий и с пупырками 😅,ролик для пресса ,и вибропояс......Но заниматься дома не получается((((((.,мне удобней 2 часа потратить на спортзал 3 раза в неделю иногда с тренером)))
лелька лелька Ахах, дома целый тренажёрный зал, но всё равно не то))) На самом деле, в зале (особенно если с тренером) эффективнее всего, потому что не получится отлынивать от тренировок, да и обстановка располагает, удобнее заниматься в специализированном месте, где вокруг все что-то делают. А дома есть диван, да и холодильник рядом и вообще ой всё начну с понедельника😆👌🏼 Спасибо за ответ!)
Я и так это все делаю уже 3 года кроме дыхательных упражнений
молодец!
@@Topstretching.workout Спасибо ☺️
👍🌺
Вообще, правильная техника дыхания это надувать живот на вздохе , а не диафрагму)))
Вообще,правильно "на вдохе", а не вЗдохе)))
Я начинаю делать зарядку каждое утро
Класс!
روعه 💔💔💔💕👍👍👍👍👍
Снимите ролик для бедных детушек кто сдает егэ😥
''Зарядка'' точнее занятие спортом... я несколько дней бегала по утрам а потом забросила и чувствую себя виноватой за это.
Не переживайте! начните с сегодня!
Так и сделала спасибо❤❤
С маленьким ребёнком некоторые пункты не успеваю делать 😭
О нет, я стала лучшей версией себя, зачем жить дальше ??
Анастасия Рочестер ради кайфа
Правильное питание
Думаю это Армянка👍👍👍
А как насчет того, что овощи все пластмасовые, а зелень сплошь нитраты?
Жри тогда колбасу, она настоящая!
Красивое тело у вас)))))
Тоже мне Америка открыла
Главное бросить бухать и сразу будет результат
делаю всю эту дрянь всю жизнь, и все равно худшая версия себя
начните делать с любовью!
Всё в нашей голове!Нужно полюбить себя.)
Зарядка
Куда подобные девчонки исчезают после 30+? Вот загадка...
Уезжают подальше
Да забивают они на все после 30ти, понимают, что смысл жизни не в обертке заключается. Здоровье не только физическое должно быть, но и психологическое и оно куда важней.
Быт, брак и дети затягивают их в пучину
Кухня ,кухня кухня...
какая приятная красивая девушка:-)
Спасибо!
С воды начну💧
Где в овощах морковь и капуста?🤷🏻♂️
Начну с воды)
С воды и гигиены
Сон
Девушка приятная. А привычки давно известны.
Известны, но, к сожалению, не для всех.
Поднять жопу😂😂😂
мне очень нравится эта интимное средство попробовала раз и теперь постоянно покупа и я вообще забыла о каких то неприятных ощущениях
Реклама
Води
Ерунда, это и так все делают, в как же стать лучше?
Хуетп