Como funciona a creatina para quem treina Jiujitsu?

[@joaomarcelooliveiracecilio3458]

Essas dicas servem para judocas também?

[@silvanoalmeida3490]

A creatina ê muito bom mas..... o problema é que estão vendendo muita creatina falsificada !

[@rorschach7721]

Por isso só compro no site da growth

[@julianojrp077]

Se adicionar beta alanina pode melhorar o desempenho?

[@guchinutri]

Excelente ponto Juliano! Há evidências de que sim, poderia melhorar com a adição da beta-alanina também. A característica do jiu-jitsu, alta intensidade, intermitente faz com que a beta-alanina seja uma ótima candidata a melhorar o desempenho tb. Já fiz alguns videos sobre a beta-alanina, dá uma olhada lá :) Osss