Cómo hacer la plancha abdominal para mejorar tu equilibrio y estabilidad
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- 🔻 Maximiza tu rutina 🔻
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¡Hola compañeros y compañeras 🙂!
El día de hoy te voy a enseñar a hacer la MEJOR PLANCHA ABDOMINAL para que mejores tu equilibrio y estabilidad.
Las planchas abdominales son uno de esos ejercicios que podemos ver en casi cualquier entrenamiento básico. Cuando haces de manera correcta, los ejercicios de plancha no solo activan el core, sino también los músculos de los hombros y las piernas. Además, las planchas pueden ayudarte a desarrollar la fuerza y la resistencia, lo que es importante para tener una mejor postura y reducir el riesgo de sufrir una lesión.
porfa para la próxima, meterle otros ángulos, por el amor a cristo. saludos.
Lo importante es que esos 1500 me gustan van a llevar tu conocimiento a las redes 💪💪
Me ayudo
buen consejo gracias
No se le ven las piernas, PERO SÉ COMO ÉS, YO LOS HAGO ASI, VOS FORMÁS COMO UNA LETRA A MAYÚSCULA O UNA V INVERTIDA JUNTANDO LOS TALONES Y LAS PUNTAS HACIA AFUERA. ASPI DE SIMPLE Y SE SIENTE MAYOR TENSIÓN.
Lo más difícil es explicar el ejercicio y hacerlo al mismo tiempo. El multiverso del fitness
Davidsito pregunto: ¿Cuántas repeticiones y de cuantos minutos?
No comprendo los de los pies no ví en el vídeo la forma
No se ven los.piew
Con tantas indicaciones ya no lo veo tan fácil 😅
Vaya decepción, pensé que era sobre cómo planchar la ropa