UNE SEMAINE DANS MON ASSIETTE EN ÉTÉ | Vegan | Recettes pour la Chaleur
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ค. 2024
- Tout ce que j’ai mangé en une semaine en été 🌞 Merci à Vegedal pour avoir collaboré avec moi dans cette vidéo 🍔🌱
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UNE SEMAINE DANS MON ASSIETTE EN ÉTÉ | Vegan (Recettes pour la chaleur)
PETIT DEJ BROWNIE PROTÉINÉ (1 pers):
4 càs d’Avoine moulue ou Farine d’Avoine
3 càs de Cacao en poudre
2 càs de Banane écrasée ou compote
1 càs Beurre d’Amande ou Cacahuète
4 càs de Lait Végétal
2 càs de Sirop d’Érable
1 càs de Protéine en poudre au chocolat (remplacer par 1/2 càs avoine / 1/2 càs cacao)
2 càs de Pépites de Chocolat
1 pincée de Sel
👉🏼 1 min puissance max au micro-ondes
CHIA PUDDING FRAMBOISE :
50g (4 coàsde Framboises écrasées (surgelées pour moi)
100ml de Lait Végétal
150g de Yaourt Végétal
3 cas de Grianes de Chia
1 cas de Sirop d’Érable ou d’Agave
1 càs de Protéine saveur fruits rouges (optionnel)
👉🏼 Laisser reposer 1 nuit au réfrigérateur
MAKI (2 rouleaux = 1 pers)
Riz :
110g de Riz Spécial Sushi
160 ml d’Eau
1.5 càs de Vinaigre de Riz
1 càs de Sirop d’Agave
Sel
Autres :
4 Feuilles d’Algue Nori
1/2 Avocat
1/4 Concombre
1 petite Carotte
Graines de Sésame
Tofu à la Japonaise Taifun
Yaourt de Soja Nature mélangé avec de la Sauce Sriracha
Oignons Frits
SAUCE CÉSAR (4 portions) :
4 càs de Yaourt de Soja Nature
1 càs Beurre d’Amande ou Cajou
1 càs d’Huile d’Olive
1 càs de Moutarde
2 càs de Levure Maltée
1 càc bombée de Câpres
1/2 càc d’Oignon séché
Sel & Poivre
+ Eau si besoin
AÇAÍ BOWL (2 pers) :
1.5 Bananes congelées
2 grosses poignées de Framboises surgelées
2 sachets d’Açaí Bio (Terraçaí chez Biocoop)
1 filet de Sirop d’Érable ou 1 Scoop de Protéine (parfum Fruits Rouges)
POELÉE DE TOFU BROUILLÉ (2 pers) :
1 pomme de Terre
1/2 Oignon
280g de Tofu (mon préféré pour cette recette est celui de Grand Frais au piment d’espelette)
1 poignée de Jeunes Pousses d’Épinard
1 càs de Sauce Soja Sucrée
1 càc de Curcuma
Sel & Poivre
Huile d’Olive
SAUCE SALADE DE POMME DE TERRE :
4 càs de Yaourt de Soja Nature
4 càs de Levure Maltée
1/2 càs de Moutarde
1 càc de Kelpamare ou Jus Maggi
GAZPACHO (4-6 pers) :
4 à 5 Tomates bien mûres
1 Poivron Rouge
1/3 de Concombre
1/4 d’Oignon
1 Gousse d’Ail
1 Tranche de Pain
3 càs d’Huile d’Olive
1 càs de Vinaigre (de Xérès pour moi)
1 petit bouquet de Coriandre
Sel & poivre
Pincée de Piment (optionnel)
+ Eau si besoin
GÂTEAU PETIT DEJ’ AUX WEETABIX (1 pers) :
2.5 Weetabix
Environ 200 ml de Lait Végétal
Environ 150g de Yaourt de Soja Vanille
Un peu de Yaourt de Coco à la Fraise pour décorer
1 scoop de Protéine Vegetale (optionnelle)
👉🏼Laisser reposer minimum 2h au frais, une nuit c’est encore mieux !
Toppings : Beurre de Cacahuète, purée de Framboise, Graines de Chia
DAHL COURGETTES LENTILLES (6 pers):
2-3 Courgettes
1/2 Oignon
80g de Lentilles Corail
400g de Tomates (fraîches ou en boîte)
200ml de Lait de Coco
3 càs ou plus de Curry en poudre
Jus d'1/2 Citron
400ml d’Eau
Sel & Poivre
Huile d’Olive
Ma recette de Burritos 🌯 (j’ai juste ajouté 1/2 Choriburger Heura dans chaque burrito) : • BURRITO FACILE | VEGAN...
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Pourquoi devenir Vegan? :
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![ตีสิบเดย์ [FULL] | ครอบครัวสะท้านทุ่ง "นางบี & อ้ายสติ๊ก"](http://i.ytimg.com/vi/A1rhYcxxNtA/mqdefault.jpg)
Je ne suis ni vegane ni végétarienne mais j'aime beaucoup tes vidéos car tu ne te prives pas ,tes repas sont très gourmands et appétissants
Pareil, ça donne beaucoup d’idées !!^^
@@Onlyonekittycat je te promets
Merci, contente que mes vidéos te plaisent 🥹❤️
Pareil!!!
Exactement pareil pour moi.
Très bon compromis pour manger plus de protéines végétales tout en ne se privant pas du plaisir de manger.
Vous m'avez sauvé pdt le 1er confinement où j'avais peu de temps pour cuisiner mais l'envie de diversifier mes repas.
Mon mari et mes enfants ont validé.
Depuis nous sommes fan.
Avons acheté votre livre recette et vous suivons régulièrement pour de nouvelles idées.
Après pour ce qui est du sport il faut avouer que vous avez plus de temps qu'une mère de famille qui travaille à plein temps 😉.
Encore merci 😘
Jamais de déception avec 2Ll. 👌😘. MERCI on devrait payer pour avoir ces contenus d'une telle qualité !! bcp de travail juste pour nous , pour partager💖. Les explications top 👍. J'adore, et je pioche tellement dans ttes tes recettes 🙏💖
Le Dahl de lentilles courgettes à la fin : incroyable ! Hâte de le reproduire 😀 bravo pour ton travail, et merci d’avoir mis tous les ingrédients dans la barre d’infos, ça prend trop de temps ! ♥️
Toujours le petit mot qui fait plaisir 🥰 merci Raphaël.. j’espère que le dahl te plaira ❤️
Oui c'est super pratique les ingrédients en barre d'info ! Ça me permet de refaire la recette facilement en mettant la vidéo en pause et que je regarde plus comment faire à force de refaire ;)
Cc Raphaël trop longtemps que tu nous as pas fait de vidéos j attend avec impatience bises veganes ❤
Super 😊 vidéo. Mais permettez-moi de parler de quelque chose d'essentiel, je vois beaucoup de jeunes et de personnes âgées faire des erreurs que je pense qu'ils ne devraient pas faire. Je crois que tout le monde devrait avoir un plan d'investissement qui fera passer sa performance financière de trois chiffres à six chiffres. L'investissement peut être votre plan de retraite ou votre plan futur, ce que vous voulez, mais le plus important est que vous ayez un plan d'investissement qui rapporte.
Investir sur les marchés des changes nécessite un professionnel pour vous guider afin d'éviter les pertes car les signaux ne sont pas vraiment faciles à lire, c'est pourquoi vous devez investir avec un expert pour obtenir de meilleurs profits.
Pouvez-vous recommander un professionnel avec qui je travaillerai pour faire un investissement progressif ? Comment puis-je le joindre si possible ? J'aimerais investir avec elle.
@@TiagoSantos-ip5he Mme Rebecca Mayer est l'une des commerçantes les plus expérimentées avec lesquelles j'ai été en contact, l'une de ses meilleures tactiques est de tirer d'énormes profits en seulement une semaine, ses stratégies de négociation sont sans égal, au fait, elle est mon mentor😊Je permets elle gère mes transactions parce que je suis un débutant, j'ai peu d'expérience et pas encore un expert mais croyez-moi, le retour sur investissement respire
Tu peux lui écrire
Lorsque vous arrêtez d'investir alors que vous êtes encore actif au travail, vous finirez par le regretter à l'avenir.
Quel plaisir de te retrouver sur TH-cam avec des recettes aussi alléchantes !
T'es repas font tellement envie à chaque fois 😍
J'adore ce format ! 🤤 Toutes les recettes donnent envie ! Et surtout ça donne plein d'idées 😁
Plein de belles idées recettes qui vont certainement inspirer mes futures pauses déjeuner de la rentrée, merci beaucoup !
Merci, merci infiniment pour ces délicieuses recettes 😊
Tes vidéos sont tjrs si belles à regarder ✨
j'adore tes vidéos! les recettes donnent tellement envie!!
Coucou ma jolie ! C'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos tout donne envie merci de nous inspirer avec tes recettes gourmandes et appétissante ❤️
J'ai adoré cette vidéo! Les recettes sont géniales mais les musiques d'ambiances aussi! Vraiment une vidéo top 😊
J'adore ce format ! Tout donne envie !
Le contenu qui tombe toujours à pic! En plus j'ai eu une indigestion le week-end dernier donc tes idées ramènent de la douceur à mon estomac.
Tes recettes sont incroyables
Merci beaucoup de le partager
Mais tout à toujours l'air si bon ! j'aime trop ce format de video, j'ai envie de tout tester :) merci pour ce partage !
Tu es un ange ! Tu respires la joie de vivre dans chacune de tes vidéos. Continue à nous régaler
Mais quel plaisir de regarder tes vidéos !
Ce sont mes préférées dans la catégorie “what i eat in a day”
Continue comme ça ! C est top 👍
Super toutes ces recettes !! Je sauvegarde ta vidéo pour les refaire plus tard ! J'ai hâte !
Merci pour toutes ces idées ! Très jolie vidéo en plus☺️
Toujours aussi savoureux, merci 👍
Ça donne si faim ! Ça me donne plein d'idées, merci ! Et ta voix est super apaisante 🙂
Encore une semaine qui donne toujours aussi faim 🤤 je regarde sans cesse tes vidéos tellement qu'elles sont inspirantes ! Pour ma part je ne suis ni vegan ni végétarienne mais tu m'apprends à cuisiner autrement ! Grâce à toi le tofu est devenu une valeur sûre ( merci le magasin bio !) J'ai trop hâte d'une prochaine vidéo meal prep d'ailleurs 😍 de gros bisous 😘
Super vidéo inspirante comme d'habitude ! N'étant pas vegan j'aime bien varié de temps en temps avec d'autres protéines quand même, et à chaque fois que je reproduit une de tes recettes c'est parfait je n'ai pas de problème au niveaux des saveurs que je peut avoir parfois avec le tofu quand je suis une autre recette sur internet, les tiennes sont parfaite 👌
Coucou ,beaucoup de recettes à testées trop délicieuses. ❤❤❤❤
qu'est ce que j'adore cette femme !! si inspirante !!
Juste un grand grand merci 🤗wow ces recettes donnent encore une fois trop envie et super heureuse de découvrir Vegedal et de me rendre compte qu'il y en a un ici chez moi à Bruxelles!! J'ai hâte de goûter 😋! Vraiment merci pour tout ces partages à chaque fois un régal et un plaisir de vous retrouver🥰
j'ai adorée ça fesait longtemps que je t'avais pas vue 😀 plaisir de te revoir
Bonjour merci beaucoup pour ces recettes ! ça à l'air très bon !a testé !
Toujours un plaisir de recevoir la notif !! Je suis ni végétarienne ni vegan, mais tes vidéos m'apaise !
Je réduis ma consommation de viandes de plus en plus, donc by vais par étapes ! Bisous 🇷🇪😘
J'avais hâte de te retrouver 🤗
Qu’est-ce que j’aime tes videos ! Tu es une bouffée de fraîcheur 🥰
Bonjour,
Trop contente de vous retrouver 👍. Top comme d'habitude ! Pour le gâteau weetabix je confirme je ne connaissais pas et puis j'ai testé grâce à vous....et j'adore 🥰😉. Je vais essayer la recette avec les lentilles corail car je suis un peu en froid avec elles 🤣. Merci pour ce partage. Plein de bisous 😘😘😘😘
Toujours aussi inspirant et une esthétique au top
Merci vraiment. J’ai toujours aimé vos recettes. Bien avant que je commence à faire aussi mes vidéos de recette. Merci❤️❤️❤️❤️
Ohhh ouiiiiiii!!! Une nouvelle vidéo de la meilleure !!! J'adore ce genre de notification lol merci à toi d'avoir était un tremplin pour ma conversion mdrrrr
bravo ! miam miam !
J'adore tes recettes , tellement inspirantes ...quand j'ai besoin d'idées, je repars vers tes vidéos...merci beaucoup
miam, tout est tentant! merci pour ce partage
Bonjour ! J'ai écouté ta vidéo en rangeant ma cuisine. Toujours autant de douceur dans la voix et le choix de musique.
La prochaine fois que je vais à Toulouse, j'ai envie de tester Vegedal 👍😋
Comme d habitude excellent présentation tres soignée cela donne envie de les reproduire
La plus inspirante niveau recettes tout mais absolument tout à l’air super appétissant 🤤
Trop contente que les idées te plaisent ❤️
super idées repas, merciii !
TOUT a l'air trop bon !! 🤤
Cet açai bowl a l'air tellement bon ! tout donne envie en fait 😀
Bonjour 🌹🌹🌹c’est un excellent partage j’adore 🌹🌹🌹je vous souhaite une excellente journée 🌹🌹
le brownie protéiné à l'avoine une tuerie!!! rapide et super facile à faire merci pour le partage
Tu es la meilleure 🌸
fiou une mine d'or comme d'hab. vraiment bravo.
Vos recettes donnent vraiment envie de se mettre au végétal. Merci pour ces délicieuses recettes
La faim d’après piscine c’est incroyable 😅. Merci pour cette vidéo qui m’inspire bcp 😊
franchement tu es la meilleurs en France bravo ^^
Merci pour cette dècouverte! J’ai un Vègedal qui a ouvert sur Lyon j’ai hâte de dècouvrir!
Tu vas te régaler 😍😋
Mes vidéos préférées !
🥹🫶
Merciii beaucoup ! 👍
Hourra ! 💚
Meilleure chaîne TH-cam vegan fr !!
Tu es un amour 🥹🫶 merci infiniment
Wao je me rapelle quand tu etais a meme pas 6000 abonnés et maintenant Wwaaaoooo 222K je suis ultra heureux pour toi tu le merite tu est geniale belle et tes recette me sont super utile. Merci a toi et bonne continuation ❤️🔥
Une youtubeuse au top ma meilleure des youtubeuse ne change tes la meilleure 😘☺️🧡❤️ je ne suis pas vegan ni végétarien je reprend tes recettes mais sans vegan mais elle sont excellentes ☺️🧡 ma belle ne change pas .
J aimerai tellement faire une vidéo avec toi j aimerais tellement te rencontrer une fille extraordinaire qui vie de sa passion
J'adore le montage, le dynamisme et la couleur violette ça donne du peps à tes vidéos déjà très qualitatives. 😍🐹
Merci infiniment 💜
Bonjour merci pour le partage de tes recettes je ne suis pas vegan mais elles donnent vraiment envie de les réaliser mmmmmm🥲
Bonjour,
C’est sûr, la prochaine fois que je vais en ville je commande Vegedal!
Cette salade de pomme de terre est simple et à l’air tellement délicieuse!
Top l’idée de la sauce pour sushis!
Exceptionnel comme toujours rien à dire !!bises veganes❤
Merci pour cette vidéo ma belle
❤️❤️
Tu pourrais nous faire la même chose avec la liste de courses pour unee semaine ? Je pense que c’est intéressant de se rendre compte du budget en tant que Végane qui se nourrit BIEN et se fait plaisir
Contents Que tu te sois régalée 😎
Une tuerie comme d’hab 😜❤️🔥
Je viens de tester le brownie proteiné il est très très bon, parfait pour un petit encas sans trop de calories 👌🏻😋
Le gaspacho super bon😋😋
Tout donne envie ! Ton ebook sort bientôt ? 🤗
J'aime troooop
La poêle de tofu et le pudding de chia vont être testé très rapidement par ici ✨🥰
Merci pour ton travail 🙏
Merci beaucoup pour ces supers idées, comme d’habitude ! Serait-il possible d’avoir la recette du “brownie” sans utiliser le micro ondes ? :)
Merci beaucoup pour cette vidéo très inspirante ! 🥰🥰 ps: j'ai enfin trouvé des Weetabix (chez Leclerc) je vais pouvoir tester ta recette haha Avant, je remplaçais par des flocons d'avoine c'était pas mal ^^
Vegedal est treeees alléchant ^^
J'ai volé plein d'idées, merci mille fois pour ces inspirations :)
Quand tu likes avant de regarder la vidéo ❤
🥹❤️
Ça a l’air trop bon, tu penses que tu pourrais mettre le budget courses semaine pour les recettes que tu fais ?
Bonjour
Je découvre la cuisine végane, les recettes donne une grande envie… j’ai fait plusieurs essais et j’ai beaucoup aimé ainsi que ma petite famille malgré qu’ils ne sont pas végane ni moi d’ailleurs… mais je m’y intéresse de plus en plus j’y ai trouvé un équilibre et légèreté côté digestion . Moi-même ne mangeant que très rarement de la viande pas spécialement fan j’en mange que par obligation avant , et avec vos suggestions recettes salées et sucrées j’y ai trouvé mon côté… merci beaucoup de faire des vidéos culinaires 🥰
Cela m’a permis de découvrir le côté végane , bio mais aussi un autre aspect ( que j’espère va changer étant donné qu’il y en a de plus en plus ) c’est le tarif, je ne comprends pas que les gros alimentaires en profitent autant de faire des tarifs aussi exorbitants pour le bio et végétarien alors que cela ne devrait en rien changer ! Je me mets à la plus de ceux qui n’ont pas beaucoup de budgets et qui sont végé . Alors que c’est tellement plus sein de manger végé ! Dommage
En tout cas merci c’est une magnifique découverte hâte de voir plus de recettes.
A bientôt
Oh my god!!!!! 😱😱😱😱😱 J’ai envie de tester ta semaine entière. Comment je vais faire? 😂😂😂😂😂 En plus tu vas peut être me réconcilier avec les lentilles corail donc à tester très vite hehe! Coup de cœur pour le brownie 🤤🤤🤤🤤🤤
Merci beaucoup 🥰 J’espère qu’il te fera aimer les lentilles corail 😜
@@LloydLang Je te redirai ça 😉
Merci super vidéo.
Je connais pas ce que tu met dans ta glace et où on le trouve mais cela donne trop envie.
Bonne vacances et ta recette de burritos me donne trop envie.
Et le barbecue c est cool mais tu fait quoi des steak ?
Car à part les saucisses vegan , épi de maïs et pomme de terre et légumes marinés, je sais pas comment varier.
Les salades ça c est génial .
Oui nous aussi 2 gaspacho et j en ai fait un avec des pousse mungo a filtré un un petit piment très bon.
💙
Miam! J'ai trouvée des inspirations ! Mercii!
Ps: ma fille de 6 ans veut passer manger chez toi 😆
Bonjour, vos recettes on l'aire incroyable! Merci pour les tips! Je suis une carnassière pure souche, mais j'ai beau aimer la viande, je sais que ce n'est pas un mode de consommation encore viable aujourd'hui.
Si les hommes et les femmes étaient plus raisonnables et respectueux de leur environnement, et surtout du bien être des animaux, je continue a penser que manger de la viande ne serai pas un problème... Mais ce n'est malheureusement pas la cas...
Il faut donc trouver des alternatives, et je crois que votre chaine apporte sa pierre a l'édifice.
Donc la carnivore que je suis continuera a suivre votre chaine avec intérêt, et piquer deux/trois astuces par ci par la pour manger moins de viande petit a petit. 😉
A défaut de ton e-book que je ne vois pas venir, as tu publié un livre de recettes ?
Si oui, où peut on l’acheter ?
Merci Lloyd pour cette vidéo bien appétissante comme toutes les autres !
Super vidéo 👍 beau travail ! Tu achète ou le verre ou tu mets le pouding de chia ?
J'adore tes vidéos ! Est-ce que tu arrives à utiliser des produits de saisons dans tes plats ?
Merci bcp 🥰 J’achète la plupart de mes fruits et légumes frais sur le marché local du coup on a la chance d’avoir accès à bcp de produits de saison, en ce moment on a bcp de courgettes, tomates, poivrons, melons etc.. donc j’essaie d’en consommer au maximum 😁
Merci pour toutes ces idées ! Dans la vidéo on voit que tu utilises les barres et les protéines en poudre de la marque Sync, aurais-tu un retour à nous faire dessus? Merci encore pour tout le contenu que tu partages!
Coucou ! Merci à toi.. ouiii je les adore, mes deux parfums préférés sont cranberry et caramel salé 👌🏼 super rassasiantes et gourmandes
Comme d'hab au top!
Y a t il une alternative au micro pour l'appétissant brownie du matin ????
le four ?
Tes recettes sont DIVINES, petit tips pour ton dhal de lentilles ajoute du beurre de cacahuète tu verras tu me remercieras 🤪🤪🤪🤤😋🤤😋
Ohh ça doit être pas mal ça ! A tester rapidement 😍 merci à toi
Super ! J'ai fait ta recette de pdt crémeuse en salade ... J'ai de l'epeautre que j'ai cuit ..(u pense que je peux l'ajouter ? Merci pour tes belles vidéos
Le browni a l’air dingue…
Superbe recettes j'adore j'aimerai savoir où tu achète t'es poudres proteinée ??Est-ce que sa s'achète rayons bio diététique ??merci bonne fin de journée
Un Vegedal à Rangueil, c'est top ça ! Tu habites à Toulouse ?
Coucou Lloyd. Au lieu de faire bouillir tes pommes de terre, tu peux les cuire à la vapeur. Comme ça tu conseves les nutriments et vitamines. Sinon la vidéo est très agréable à regarder. Merci !
Merci pour cette nouvelle vidéo. Trop envie de tester le bowl au weetabix mais je n'en trouve pas chez moi... 😓
les weetabix je ne les trouve qu'à cora
@@ambre9866 j'ai fini par en trouver à Auchan
Salut,
J'aime bien tes recettes et j'essaie à chaque fois, et ça me convient parfaitement parceque je suis coeliaque.
Ou est ce qu'on peut trouver les produits HEURA stp, et si c'est sans gluten?
Merci et bonne continuation
Bonjour Je n ai pas de micro-ondes. Est-ce que je peux tout de même faire ces recettes avec le four ? ( si oui à combien de degrés et combien de temps de cuisson ? ) merci pour ta réponse et merci pour ces vidéos. Belle journée
J'adore vegedal, j'ai testé à Lyon et c'était vraiment simple et bon 😘
Sinon j'ai adoré ta vidéo!
Sur Toulouse vers jeanne d’arc tu as aussi dirty vegan burgers by taster qui sont géniaux ! Mon chéri non végé les préfère aux classiques !
J'ai trouvé des nuggets vegan et des battonets d'épinards vegan et je me suis régaler