호흡법이 아니고 힘 안들이고 쉽게 얼굴이 물 위로 올라가게 하는 영법을 배우면 된다. 숨이 차거나 머리 올리기 힘든 이유는 영법이. 잘 못되었거 때문이다. 장거리 자유형 기술 키 포인트는 팔이나 발동작은 관계없고(기초동직만 익히면 되고), 머리와 가슴을 물속으로 깊숙히 쳐 박는 것이다 힘껏 쳐 박아도 수면에서 20~30cm밖에 안내려 간다 쳐박고 나면 부력에 의해서 자동으로 쉽게 머리가 올라와 진다. 이 기술하나만 2~3일 익히면 금방 500~1,000m 가게된다 나는 75세에 실내수영장은 시시해서 안가고 파도치는 바다에서 논스톱1km간다. 장거리 수영에서 자유형 영법은 투스트록 식스킥이 좋다.팔 한 번 저을 때 킥은 세 번 하게된다. 세번킥도 강 중 약으로. 하며 첫발을 세게차고 그 다음 중, 마지막은 부드럽게 약하게 동작된다. 박자가 춤추는 박자인 데, 장거리 자유형은 아름다운 춤사위 동작이 되어 본인이 황홀함에 빠지게된다 파도까지 덮치면 더욱 신이 난다
발차기 덜하고 스트로크하는 팔에 힘좀 빼고 하면 20바퀴는 합니다. 그러나 편안하게 하는 20바퀴가 아니라 호흡이 불편하면서 억지로 하는 느낌의 20바퀴입니다. 제 생각으로는 잘 내쉬고, 잘 들이마시는것 같은데, 맥박이 160근처에요... 한마디로 숨차면서 하는 수영입니다. 숨을 적게 내뱉어야한다는데 호흡량 조절도 잘 안되고, 좀더 길게 내쉬어야 할까요? 일단 영상 내용으로도 한번 연습해 보겠습니다.
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 4 | 13 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/h8N9tY46P-M/mqdefault.jpg)
🔻조금이라도 빨리 알면 좋은 부드러운 자유형 하는 방법
th-cam.com/video/9p1fSFg7iMg/w-d-xo.html
최근에 자유형으로 1000m 갈수 있게 된 수영 7개월차 된 초보입니다
잘 뱉어야 잘 마실수 있다는걸 알게 되었습니다
호흡에 집중하기도 전에 폐활량이 너무 부족해 수영호흡보조기 사용하면서 틈틈이 호흡운동 하고 있어요 ㅠㅠ 확실히 전보다 많이 좋아져서 이제 슬 호흡법 익혀보려고 하는데 영상 보고 열심히 따라해봐야겠어요 ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다
호흡 때문에 애를 먹고 있는 수린인데요..수영호흡보조기 사용하면 폐활량이 늘어나는지 궁금해요!
@@shshshsss1 꾸준히 하면요! 저는 홀브레스 호흡보조도구 진짜 매일 꾸준히 사용하고 폐활량 좋아졌어요!!
제가 몇개월 전까지 호흡때문에 힘들었는데
그 문제를 정확하게 지적하셨네요.
초중급에서는 오히려 머리회전이 너무 빨리 시작되는 분들도 많아서 거기서 저항이 걸리는 경우도 많이 보이네요. 적절한 호흡타이밍 중요한 포인트입니다.
어머 넘 좋은 꿀팁같아요. 당장 실행해볼께요.
시도해 볼게요~~감사합니다.^^
호흡법이 아니고 힘 안들이고 쉽게 얼굴이 물 위로 올라가게 하는 영법을 배우면 된다.
숨이 차거나 머리 올리기 힘든 이유는 영법이. 잘 못되었거 때문이다. 장거리 자유형 기술 키 포인트는 팔이나 발동작은 관계없고(기초동직만 익히면 되고), 머리와 가슴을 물속으로 깊숙히 쳐 박는 것이다 힘껏 쳐 박아도 수면에서 20~30cm밖에 안내려 간다 쳐박고 나면 부력에 의해서 자동으로 쉽게 머리가 올라와 진다. 이 기술하나만 2~3일 익히면 금방 500~1,000m 가게된다
나는 75세에 실내수영장은 시시해서 안가고 파도치는 바다에서 논스톱1km간다.
장거리 수영에서 자유형 영법은 투스트록 식스킥이 좋다.팔 한 번 저을 때 킥은 세 번 하게된다. 세번킥도 강 중 약으로. 하며 첫발을 세게차고 그 다음 중, 마지막은 부드럽게 약하게 동작된다. 박자가 춤추는 박자인 데, 장거리 자유형은 아름다운 춤사위 동작이 되어 본인이 황홀함에 빠지게된다 파도까지 덮치면 더욱 신이 난다
최고시네용
감사합니다 선생님
감사합니다 선생님!~~~
많은 도움이 되었습니다.
감사합니다^ ^
일타강사님이심❤
최고예요🎉🎉🎉
좋아요
좋은영상 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다!!
핵꿀팁
정답입니다
문제는 저게 아닐겁니다.. 자유형 20바퀴 하려면 호흡법이 중요하다고 봅니다. 음파 쭉~ 이어서 하는 사람들은 자유형 오래 못해요.. 어느정도 머금고 있다가 마지막에 뱉고 들숨셔야하는 법을 알려주셔야지..
그건 2차적인문제고 초보들은 몸이가라앉고 호흡타이밍이 짧은부분에 있어서는... 적절한 설명이라 봅니다.몰론 제목에 20바퀴 라는 단어에 어느정도 이해가는 부분도 있네요.
도저히 몸이 안떠서 호흡이고뭐고 그래서 오리발착용했더니
스피드 부력으로 머리가 나와서 엉성하지만 자유형 편안하게 합니다
강사님정학히 갈채주시니감사함니다
설명들은때는 잘되랫같은데 막상 수영장에 가서 해보면 몸이 야따라줘요
Thank You for your explain 😅
의견반영한 영상 감사합니다!!
앞으로도 많은 의견 주시면 참고하겠습니다~
감사합니다☺️
매일 자유형 2000미터45분 찍습니다.
모자가 골무돼서 논스톱이 힘들어요ㅎㅎ
바이오수모, 폼클랜징 써도 벗겨지긴 하더라고요ㅠ 머리를 바꿔야할까여?ㅋ
발차기 덜하고 스트로크하는 팔에 힘좀 빼고 하면 20바퀴는 합니다. 그러나 편안하게 하는 20바퀴가 아니라 호흡이 불편하면서 억지로 하는 느낌의 20바퀴입니다. 제 생각으로는 잘 내쉬고, 잘 들이마시는것 같은데, 맥박이 160근처에요... 한마디로 숨차면서 하는 수영입니다. 숨을 적게 내뱉어야한다는데 호흡량 조절도 잘 안되고, 좀더 길게 내쉬어야 할까요? 일단 영상 내용으로도 한번 연습해 보겠습니다.
호흡 언제 뱉는게 더 장거리에 효율적일까요?참다가 호흡하기전에 뱉는게 낫은지 처음부터 뱉는게 낫은지 궁금해요
호흡 내뱉는 타이밍에 대해서 추후 영상을 통해 자세하게 설명드리겠습니다!!!! 더 궁금한 부분 댓글로 알려주시면 참고하겠습니다!
오래하고 싶은데 한 5바퀴정도 돌면 호흡보다 광배가 펌핑되서 힘이없어 물을 못밀어내요 ㅜㅜ 이럴땐 어떻게 해야하나요? 스트레치 코드는 매일아침 500개씩 땡기고 있습니다!
올해엔 접영반 마무리하고
마스터반 대신에
민간자격인 수상구조사? 한번 준비를 시작하는 해가 되려고 합니다.
마스터반 또는 수상구조사 중에 무엇을 먼저하는게 모르겠지만요.
응원하겠습니다!!!
호흡 뱉어내는양도궁금하네요 마라톤을 한다고생각하고 해야될까요? 어디에 기준을 둬야될까요 마시는게 너무힘드네요
숨을 들이마시는 게 힘드시다면 영상에서 설명한 방법을 연습해 보세요~ 호흡 타이밍만 잘 잡아도 호흡하는데 큰 도움이 되실 거예요~!
영상을 보면 들숨 때 입이 절반은 물 속에 있는 것 같은데
이러면 물을 먹게 되지 않나요?
아니면 제가 제대로 파악은 못했지만 순간적으로 입이 완전히
물밖에서 나온 상태에서 들숨을 해야 하는 건가요?
좀 이해가 안되는 부분이 있는데
리커버리가 손이 얼굴 다 왔을때 얼굴도 물속으로 넣는다고 배웠는데 ..? 설명이 조금 다른것 같아서요😊
선생님마다 조금씩 설명 차이가 있을 수 있어요~
영상에서 설명한 방법을 연습하시면 자유형 하는데 도움이 될 거예요~~~!
팔은 귀를 따라간다 생각하시면 돼요
6분54초 영상에 1분50분까지 서론이에요 ㅠ 내용은 좋아요
2011년 양재ymca 수영장에서 한시간에 53바퀴 돌렸다고 좋아하던 강사 생각나네
저 발차기에서 지치는데...
고개 돌리면 몸이 가라앉아요..
형.... 😢
이론을 알겠는데... 현실은.... ㅠ