Ich habe habe über 3 Jahre Ashwagandha abends zum schlafen genommen, die Hälfte der angegebenen Menge, und es hat sehr gut gewirkt. Allerdings wollte ich pausieren und bin nicht nehr davon weg gekommen, weil ich ohne viel schlechter geschlafen habe. Bin seit mehreren Wochen wegen Burnout und Fatigue krank geschrieben und nehme jetzt alternativ Rosenwurz, da morgens kein Wecker klingelt und ich immer ausschlafen kann, egal wie die Nacht war.
Uns teilt ähnliches Schicksal... Erschöpfung/Überarbeitung... irgendwann zieht der Körper die Reißleine...😢 Welche Erfahrungen hast Du mit Rosenwurz bisher gemacht? Ich bin vorsichtig mit Heilkräutern, die nicht aus unseren Breitengraden stammen.
Rosenwurz nehme ich früh, um stressfreier durch den Tag zu kommen und merke auch, wenn ich es nicht nehme. Ashwagandha wirkt besser, aber ich versuche es nicht zu oft zu nehmen. Diese Adaptogene finde ich besser als Medikamente, deshalb sind sie für mich das Mittel der Wahl.
Ich nehme Ashwaganda seit anfangs November. Will es nicht mehr missen. Mein Stress Empfinden ist viel tiefer, der Schlaf besser und mehr Kraft im Gym habe ich auch. Was allerdings extrem spannend ist: Im Oktober ging ich zur Abklärung aufgrund Verdacht auf Bluterkrankung. Wert Faktor 8 -> 30, also definitiv Bluter Hämophilie Typ A (Normwert 50-150 in der Schweiz). November mit der Einnahme von Ashwaganda gestartet (nicht wegen dieser Krankheit). Dezember nochmals getestet. Wert Faktor 8 -> 65.... ich bin also "geheilt"... Meine Ärztin staunte. Ich auch. Ich brauchte allerdings eine Zeit, bis ich drauf kam, dass es an Ashwaganda liegen muss, denn das ist das einzige, was ich in diesem Zeitraum geändert habe.
Danke . Ich lebe im Mittelmeer Raum und arbeite mit Ätherischen Ölen. Ashwaganda habe ich als reines Öl eingenommen . Es ist so hilfreich . Auch als Pulver aber ich es kennenzulernen dürfen. Siehe mir aber das Öl vor da es sofort in den Blutkreislauf gelangen kann und nicht nur über den Verdauungs trakt. Danke
Vielen herzlichen Dank Dr. Bauhofer, Ich leide an Schlafstörungen!! Ich werde sofort Ashwaganda Präparat besorgen. Bitte, Bitte empfehlen Sie auch ein Präparat gegen erhöhten Cholesterin, ohne Nebenwirkungen, Danke 🙏🙏👍👍🥰
Ashwaghanda steht auch auf mein Ernährungsplan. Ich bin aber auch von der Maca (peruanischer Ginseng) begeistert. Die pulverisierte Wurzel der Maca duftet auch so angenehm und hat auch unglaublich Wirkung auf Männer im mittleren oder hohen Alter. Vielleicht könnten sie auch ein Video zur Pflanze Maca mach?
@@Katzenkralle-8 Hallo, habe auch Ashwaghanda zuhause, traue mich nicht es zu nehmen. Habe es in Pulverform. Kannst du mir sagen, wieviel ich davon nehmen soll? Mich würde auch sehr interessieren was Maca ist? Habe ich noch was von gehört. Wärst du so lieb und klärst mich kurz auf? Habe so massive Schlafstörungen, was nicht,was wirklich gut ist. Danke im Voraus. L. G.
@@EiltraudRandt Ashwaghanda habe ich Zuhause auch in Pulverform von der Firma Achterhof und gebe es, mit einem kleinen Messlöffelchen (1g- 2g), zu meinem Müsli. Kleine Messlöffelchen gibt es auch extra zu kaufen. Das Mache ich auch mit dem Maca - Pulver. Ein paar Tage pause mache ich dann auch, es ist ja kein Pflichtprogramm. Die pulverisierten Wurzeln sehe ich eher als Lebensmittel und nicht als Nahrungsergänzungsmittel, man nimmt ja auch nicht (als Pflichtprogramm) jeden Tag z.B. Erbsen, Sellerie oder Brokkoli zu sich. Die Pulverform finde ich personlich ansprechender, denn sobalt das Pulver in Kapselform vor mir liegt, erinnert mich das an Tabletten zum schlucken und, das mag ich nicht. Maca - Pulver ist die pulverisierte Wurzel der Maca Pflanze aus den südamerikanischen Anden. Sie kann den Hormonhaushalt im Körper sanft regulieren und erhöht auch den Sauerstoff im Blut, ich selbst fühle mich durch Maca wacher, fitter und konzentrierter. Wenn Männer Potenzprobleme haben, kann Maca wie Viagra helfen, nur auf pflanzlicher Basis. Im Internet gib es noch mehr Infos. Natürlich auch auf kontrollierte Bioqualität achten. Das Maca - Pulver duftet auch so schön nach Vanille und Schokolade.
Zuerst sollte man sich fragen wer es auf einmal als schädlich bezeichnet. Die Pharma evtl ? Denn die will uns slles madig machen was gut für uns sein kann.
Ich habe nur 10 Tagelang und nur zum schlafen genommen. Ich wurde zuerst ruhiger, dann gleichgültiger, und dann depressiv! 😱 Nur nach 10 Tagen! Sofort aufgehört damit. Alles was wirkt, hat auch Nebenwirkungen. Passionsblume viel Magnesium und Melatonin ist für mich die bessere Lösung.
Das geschieht, wenn keine individuelle Beratung erfolgt ist. Die Ausgangslage ist von Person zu Person völlig verschieden. So wie jeder ein anderes Spiegelbild hat, hat jeder andere Stärken und Schwächen. Und... Es ändert sich durch viele Faktoren.. Bleibt somit nicht gleich.
@ Welche „Beratung“? Kannst du VORAUS sagen, wie ich reagiere? Du hast mein „Spiegelbild“ ? NEIN. Oder bist du Wahrsagerin? Niemand kann das! Wir haben genug von Euch! Ich muss es selber testen, und wenn das Zeug falsch ist sofort aufhören damit. Ich appelliere auf SELBSTVERANTWORTUNG! Jeder ist sein eigener Arzt!
@Monika-cl2pv Hallo, als erstes habe ich geschrieben, daß man sich mit Rhodiola befassen kann, wenn man kein Ashwagandha verträgt. Befassen bedeutet sich erstmal zu informieren. Wo ist da die Pauschalaussage? Und was ist falsch daran, das Rhodiola ähnlich wirkt und viele Vorteile hat? Das müssen Sie doch erstmal klarstellen, bevor Sie behaupten das "Pauschslaussagen" gemacht werden.
@@Jane_Sevignees haben viele Kräuter ähnlich gute Wirkung. Es kommt stets darauf an, zu welchem Ungleichgewicht derjenige etwas benötigt. Wird ein Vata beruhigendes benötigt oder doch eher mit anregender Wirkung? Das sind keine ähnliche Wirkungen. Es kommen soviele Faktoren ins Spiel, die alle auf die jeweilige Person betrachtet werden dürfen. Was benötigt der oder diejenige wirklich? Verantwortungsvoll mit der Gesundheit umgehen fängt auch hier an.
Rosenwurz ist nicht gefährlich. Einfach nachlesen, keine Panik ohne Grund! Man muss es auch nicht kiloweise essen, schmeckt eh nicht. Fette Henne ist die etwas mildere Variante, nicht sehr lecker aber auch nicht giftig bzw. nicht stark bitter
In welcher Dosierung sollte man Ashwagandha einnehmen? Außerdem hätte ich noch gerne gewusst,was Sie von TRIPHALA halten. Ihre Beiträge sind äußerst interessant,vielen Dank dafür
Bitte beachten Sie immer die Angaben auf den jeweiligen Verpackungen des Herstellers. Die Präparate können unterschiedlich dosiert sein. Herzlichst Ihr Team HolisticHouse
Wir haben doch Engelwurz hier in 2 Varianten. Ist ein Stickstoff -Flüchter, auch deshalb wird engelwurz seltener. Weiß nicht was stärker oder besser wirkt, aber frisch aus der direkten Umgebung halte ich für vorteilhaft.
Ich habe es probiert und sofort mit Magenschmerzen reagiert. Nach einigen Wochen habe ich es nochmal versucht und da habe ich trotz Magenschmerzen weitere eingenommen,weil ich dachte, vielleicht muß sich mein Körper erst daran gewöhnen.Leider wurde es schlimmer, Mgenkrämpfe und letztendlich Durchfall. Damit ist klar, ich Vertrag es einfach nicht.
@@Aashirya Ich habe extremen Stress durch 2 Trauerfälle und deshalb Haarausfall. Soll ein Adaoptogen nehmen. Wie nimmst Du das vom Achterhof? Was merkst Du Positives? Lg
@marionweber3939 oh bist du die die unter Dr Selz Video das geschrieben hast? Ich habe auch beide Videos gesehen 😅 mein Beileid erstmal 🫂 Also das vom Achterhof ist ein Pulver das man in ein Glas Wasser einrührt und trinkt. Ich hatte erst Ashwaganda aus der Apotheke und das habe ich null vertragen wahrscheinlich weil's aus Indien ist (Schwermetalle). Das vom Achterhof ist in Deutschland abgefüllt. Ich merke einfach das es mir allgemein besser geht egal bei was 😊 mein Problem ist zb eher Energie Mangel und da merke ich das ich mehr Energie habe aber ich meine auch das es mir psychisch besser geht und ich besser schlafe. Es war jetzt keine total starke Wirkung aber eine Verbesserung auf jeden Fall. Liebe Grüße 💗
@@marionweber3939 dann hab ich's mir richtig gemerkt 😊 ich nehme es meistens Abends aber das ist eher Zufall ich weiß gar nicht zu welcher Zeit man es am besten nimmt
Meine Mutter nimmt es seit Jahren und hat mehr Energie und keine Migräne mehr. Keine Leberprobleme ! Ich nehme es auch, vergesse es aber gelegentlich, habe keine Erkältungen mehr. Meine Leberwerte sind in Ordnung.
Ich habe eine schwerwiegende Schlafapnoe 67 Atemaussetzer pro Std. Und muss mit Maske schlafen. Allerdings klappt es mit der Maske nicht wirklich wie wird deine Apnoe behandelt?
schade, ich habe leider eine Schilddrüsenüberfunktion, daher kommt es für mich nicht zum Einsatz. Ich suche immer noch eine Therapiefuntkion bei der ich meine L-Thyroxin Tabletten nicht mehr brauche ......
Sehr geehrter Herr Dr. Bauhofer, wie bewerten Sie die Mitteilung des BfR vom 10. September 2024 zu Ashwagandha ("Schlafbeeren-Präparate mit möglichen Gesundheitsrisiken"), in welcher aufgrund mangelnder Daten und Kenntnislücken der Allgemeinbevölkerung zur Zurückhaltung bei der Einnahme geraten wird? Ich supplementiere Ashwa schon seit geraumer Zeit und fühle mich wohl dabei; muss allerdings ergänzen, dass ich meine Leberwerte seither nicht habe prüfen lassen. Ich freue mich auf Ihre Einschätzung zur erwähnten Mitteilung. Besten Dank.
Leberwerte werden automatisch bei jedem Blutbild geprüft. Einfach alle 3 Jahre den Check up machen und gut ist. Oder öfter. Kostet nicht die Welt, auch wenn man es selbst bezahlt. Man sollte auf seinen Körper schauen und hören, weniger auf irgendwelche Meldungen.
Nehme seit ein paar Tagen Ashwaghanda und habe bereits nach zwei Tagen einen besseren Schlaf bemerkt. Aber die Unklarheiten bezüglich möglicher Leberschäden machen mich unsicher. Ich nehm das jetzt mal ein paar Wochen so wie auf der Packung angegeben und pausiere dann mal...
Bio kaufen! Lieber teurer als den Billigscheiss! Sonst hat man Probleme wie viele andere hier. Und nicht zu viel. Wenn 3 Kapseln angegeben ist, fang mal mit einer pro Tag an. Nach ner Woche 2. und bleib dabei. Nach 2 Monaten 4 Wochen Pause. So mach ich es und seitdem alles super
@@Tina-ct5bedas ist falsch, da Rosenwurz sich komplett anders auf den Körper auswirkt. Ashvagandha wirkt eher Vata Reduzierend, nährend und aufbauend, besonders auf unser Gehirn und Nervensystem. Rosenwurz wirkt eher Kapha Reduzierend. Genaue Wirkungen sollten beim Ayurveda Arzt besprochen werden.
@@gabia.3667 aus amazon ksm 66 jeweils 2 verschiedene produckte seit monat auch getestet, ich finde die aus dem rosmann haben tatsächlich mehr wirkung "macht den anschein, der rest ist reine glaube und placebo, über amazon und co. hast du keine macht, aber läden wie rosmann edeka schon, dort werden die produckte strengstens geprüft kontrolliert, im online welt kaufst du blind, dort wird alles erlaubt und geduldet, geprüft stichweise
Ich persönlich würde wohl eher meinen Lebensstil ändern als noch stressresistenter zu werden... Die Schlafstörungen kommen ja auch irgendwo her... Kommt mir ein bisschen vor wie diese Beißschienen... Mentale Dinge dental regeln... Aber sicherlich besser als irgendwelche Pillen oder Alkohol 😊
DHEA singt im Alter, allein dadurch hat der Körper mehr Stress. Auch sonst verändert sich der ganze Hormonhazshalt. Es liegt nicht alles immer am Lebensstil, sondern eben an der Alterung. Deshalb nimmt man dann ausgleichende Präparate.
Und was ist mit Brennessel-( Samen) , wirkt Blutdrucksenkend und deshalb auch beruhigend oder Herzgespann, auch so. Muss es immer exotisch sein? Fühlt man sich dann so besonders? Weil exotisch besonders ist? Lasst euch zuviel vorkauen und kaufen, kaufen.kaufen. Verbindendet euch mit der Erde direkt vor euch.!
Auf den Hinweis mit der Auswirkung auf die Leber möchte ich nochmal eingehen….ich hatte letztens eine Sendung über Supplements gesehen. Da wurde besonders auf Kurkuma, aber auch Ashwagandha eingegangen….da diese in Nahrungsergänzungsmittel oft zu konzentriert sind, führte es bei manchen schon nach kurzer Einnahme zu schweren Lebervergiftungen….so schlimm, dass sogar eine Transplantation in Betracht gezogen werden musste…..also nichts übertreiben…viel oft nicht immer viel..
Man sollte überhaupt gar nichts nehmen wenn man nicht bereit ist sich auch vorher, zumindest grob, erst einmal damit zu beschäftigen was man da tut. Studienlage, Dosierung, Nebenwirkungen, etc. Und auch beim Kauf sollte man sein Gehirn eingeschaltet lassen und genau auswählen von welcher Firma man kauft, welche Inhaltsstoffe vorhanden sind oder eben auch nicht, ob mit Kontrollen geworben wird, usw.. Dann kann man durchaus selbstverantwortlich seine Gesundheit in die eigene Hand nehmen. Wer dazu nicht bereit ist, sollte es besser lassen. Sendungen die nur eine Seite beleuchten und einem irgendwelche Horrorstorys auftischen und dann aufbauschen dienen nur dazu die Menschen zu verunsichern und davon abzubringen auch nur auf die Idee zu kommen der Pharma ihren Profit zu schmälern! Natürlich gibt es auf der anderen Seite auch einen Markt dem meine Gesundheit egal ist und die mir dann irgendeinen Mist andrehen wollen weil Nahrungsergänzung gerade angesagt ist. Das ist dann eben die Eigenverantwortung nicht einfach irgendetwas ohne Plan zu nehmen!
Habe Ashwaghanda von einer Firma die hier in Deutschland produziert,eingekauft. 2 Wochen eine genommen und leider Unruhe Zustände die ich nicht hatte, bekommen. Kommt es öfters vor? Nach dem absetzen ist die Unruhe weg .
Kapseln die hier aufgeführt sind, kann sich aber nicht jeder leisten 30 Euro jeden Monat ist schon heftig. Und dann dazu noch diverse andere Produkte....
Wenn ich sehe wie hoch die Krankenkassen Beiträge sind könnte eine regelmäßige Tiefenreinigungskur im 5 Sterne für 3 Wochen in Deutschland locker bezahlt werden.. Incl Tiefenentgiftung der Leber.
Bitte befragen dich bei einem Ayurvedischem Arzt, der es dir genau auf dich zugeschnitten beantworten kann. Es hängt zum Einen von deinem Dosha ab, sowie auch vielen weiteren Faktoren. Eine Puls Diagnose liefert ebenfalls weitere sehr gute Anhaltspunkte. Ein Besuch eines Ayurveda Arztes kann dir viele Antworten geben, sowohl zu denen dir bekannten Symptomen, als auch vorbeugend. Das Ziel im Ayurveda ist es stets die vollkommene Gesundheit wieder herzustellen. Bei bereits geschädigten Bereichen ist Linderung und Abschwächung möglich.
Das allein reicht nicht aus. Zunächst mit der Quantenneutralisationsmethode die Allergie beseitigen und das PALLADIUM neutralisieren. Dann wirken alle anderen Methoden viel besser.
Überwiegend abends, zum Abendessen. Wegen der beruhigenden und ausgleichenden Wirkung. Klar kann man sie auch früher nehmen, aber etwas Beruhigendes macht am meisten Sinn, wenn man es abends einnimmt. Gemäß meiner Heilpraktikerin nehme ich einmal am Tag eine Kapsel zum Abendessen.
Grundsätzlich empfiehlt sich eine Einnahme der Ashwagandha Präparate morgens und abends 20 bis 30 Minuten nach den Mahlzeiten mit etwas Wasser. Falls Sie Ashwagandha aber primär gegen Schlafstörungen einnehmen, sollten Sie es nur abends kurz vor dem Zubettgehen supplementieren
Ich lese morgens einnehmen. Das behruhige😂 Wenn man es am Abend einnehme helfe es beim einschlafen😂 zudem kommt es den Männer zugute😂 ja....Was jetzt? Ich glaube ich fange selber an Fenchenpulfer zu verkaufen Das ist gut für alles😂ich will auch ein paar likes haben auf youtube😂
Sollte man mit Vorsicht genießen , kann auf Dauer die Leber schädigen.Ich würde es wegen meiner Angststörung und Schlaflosigkeit gerne ausprobieren , aber wegen meiner Schilddrüsenunterfuntion und der Einnahme von Schilddrüsenhormonen geht das leider nicht.
Würde mich interessieren, was Dr. Bauhofer dazu sagt. Er sagt ja, dass er seit 40 Jahren mit A. arbeitet. Im Ayurveda wird seit Jahrtausenden mit Ashwaghanda gearbeitet. Extrakte und Konzentrate sind was anderes. Die Dosis macht das Gift!
Nicht nur die Leber. Habe guten Bio Ashwagandha über zwei Jahre (mit Pausen) genommen und eine chronische Gastritis bekommen. Kaum hab ich Ashwagandha abgesetzt wurde es mit der Gastritis besser. Als ich es erneut ausprobiert habe Ashwagandha zu nehmen, kamen Sodbrennen und Gastritis zurück. Also Vorsicht wenn man einen empfindlichen Magen hat. Die Probleme können unabhängig davon kommen ob man Ashwagandha nüchtern oder nach einer Mahlzeit nimmt.
Nein. Die Stressreduktion kommt durch die Regulierung des Cortisolspiegels, und der wiederum wird durch guten Schlaf reguliert. Daher abends nehmen, aber nicht zu spät.
Ich nehme das seid Jahren und ich bin immer noch gestresst.. extrem.. Ich glaube das alles wird übertrieben..hinzu nehme ich traphala, Kurkuma, Lithium Vitamin B komplexe, Magnesium.. eigentlich alles was gegen Stress wirkt.. ich werde 3x in die Nacht wach und mein Kopf qualmt wieder vom nachdenken.. daher..und meine Haut verjüngt ai h nicht.. bin 46 Jahre alt.. 😬
Vielleicht wäre eine Änderung des Lebensstils oder ein Besuch beim Psychotherapeuten sinnvoll. Oder mal eine Kur. Nicht alls kann man mit NEM lösen. Mir hilft es gegen die Stimmungsscwankungen in den Wechseljahren ganz gut. Ich schreie niemanden mehr an, heule nichtmehr grundlos und die Panikattacken sind auch weg. Schlaf hat sich von 3 auf 5 Stunden verbessert, aber abgenommen habe ich z.B. nicht, obwohl das bei sinkenden Cortisolspiegel ja zu erwarten wäre.
Es lohnt sich, sich professionelle Hilfe zu holen. Das setting mit dem Therapeuten muss passen. Ich habe mehrere schnell verworfen bis ich bei einem gelandet war, der auf meiner Wellenlänge ist. Hat sehr geholfen - ich müsste aber auch einiges ändern. Nurut dazu!!
Bei größeren Problemen helfen solche Mitelchen nicht mehr. Schon mal an Depression gedacht? Scheinbar sind 45 Prozent der Bundesbürger von Depression betroffen. Das sollte zu denken geben.
Welche Lebensstil Gewohnheiten hast du? Nimmst du ein regelmäßig warmes Frühstück? Verwöhnt du deine Haut regelmäßig mit einer warmen Öl Massage? Das sind nur 2 kleine Maßnahmen im Ayurveda die dir weiterhelfen könnten... Ein guter Ayurveda Therapeut oder auch eine gute Ayurveda Ernährungsberatung kann dir wertvolle Tipps geben, die speziell für dich zugeschnitten sind.
Ich verwende es seit circa einem Monat und kann viel besser schlafen und es wirkt beruhigend
tatsächlich bei mir auch aber ich weiß es nicht ob´s wirklich dies der grund ist, was ich nehme ist von rosmann für 5 euro kapseln
Toller Input as usual !
Vielen herzlichen Dank ❤
Danke für den Tipp, werde ich testen
Vielen Dank fürs Teilen!
Ich habe habe über 3 Jahre Ashwagandha abends zum schlafen genommen, die Hälfte der angegebenen Menge, und es hat sehr gut gewirkt.
Allerdings wollte ich pausieren und bin nicht nehr davon weg gekommen, weil ich ohne viel schlechter geschlafen habe.
Bin seit mehreren Wochen wegen Burnout und Fatigue krank geschrieben und nehme jetzt alternativ Rosenwurz, da morgens kein Wecker klingelt und ich immer ausschlafen kann, egal wie die Nacht war.
Wurzelkraft wäre gut für Dich, von Jentschura. Die verstehen was von Ernährung, Säure Basen Haushalt und Sport.
weshalb hast du einen burnout bekommen wenn ich fragen darf …
ps: ich hab von ashwa zweimal heftigste angstsymptome bekommen und fast einen zusammenbruch
Uns teilt ähnliches Schicksal... Erschöpfung/Überarbeitung... irgendwann zieht der Körper die Reißleine...😢
Welche Erfahrungen hast Du mit Rosenwurz bisher gemacht?
Ich bin vorsichtig mit Heilkräutern, die nicht aus unseren Breitengraden stammen.
Rosenwurz nehme ich früh, um stressfreier durch den Tag zu kommen und merke auch, wenn ich es nicht nehme.
Ashwagandha wirkt besser, aber ich versuche es nicht zu oft zu nehmen.
Diese Adaptogene finde ich besser als Medikamente, deshalb sind sie für mich das Mittel der Wahl.
Ich nehme Ashwaganda seit anfangs November. Will es nicht mehr missen. Mein Stress Empfinden ist viel tiefer, der Schlaf besser und mehr Kraft im Gym habe ich auch. Was allerdings extrem spannend ist: Im Oktober ging ich zur Abklärung aufgrund Verdacht auf Bluterkrankung. Wert Faktor 8 -> 30, also definitiv Bluter Hämophilie Typ A (Normwert 50-150 in der Schweiz). November mit der Einnahme von Ashwaganda gestartet (nicht wegen dieser Krankheit). Dezember nochmals getestet. Wert Faktor 8 -> 65.... ich bin also "geheilt"... Meine Ärztin staunte. Ich auch. Ich brauchte allerdings eine Zeit, bis ich drauf kam, dass es an Ashwaganda liegen muss, denn das ist das einzige, was ich in diesem Zeitraum geändert habe.
Danke .
Ich lebe im Mittelmeer Raum und arbeite mit Ätherischen Ölen.
Ashwaganda habe ich als reines Öl eingenommen .
Es ist so hilfreich .
Auch als Pulver aber ich es kennenzulernen dürfen.
Siehe mir aber das Öl vor da es sofort in den Blutkreislauf gelangen kann und nicht nur über den Verdauungs trakt.
Danke
Wo bekomme ich das ?
@@rudidanner1136ich hole es im Reformhaus.....man kann es aber auch im Internet bestellen......
Vielen vielen Dank!!!!!
Vielen herzlichen Dank Dr. Bauhofer,
Ich leide an Schlafstörungen!!
Ich werde sofort Ashwaganda Präparat besorgen.
Bitte, Bitte empfehlen Sie auch ein Präparat gegen erhöhten Cholesterin, ohne Nebenwirkungen, Danke 🙏🙏👍👍🥰
Mindalin Komplex hat mir sehr gut geholfen.
Ernährung umstellen und täglich Laufen gehen. Nicht joggen. Nur ca. 30 Minuten laufen....👍😉
Knoblauch- Zitronenkur hilft uns gegen hohen Cholesterinspiegel.
@margitkarch8746 Danke 🙏🥰
@musicman1831 vielen herzlichen Dank 🙏💓
Ashwaghanda steht auch auf mein Ernährungsplan. Ich bin aber auch von der Maca (peruanischer Ginseng) begeistert. Die pulverisierte Wurzel der Maca duftet auch so angenehm und hat auch unglaublich Wirkung auf Männer im mittleren oder hohen Alter. Vielleicht könnten sie auch ein Video zur Pflanze Maca mach?
@@Katzenkralle-8 Hallo, habe auch Ashwaghanda zuhause, traue mich nicht es zu nehmen. Habe es in Pulverform. Kannst du mir sagen, wieviel ich davon nehmen soll? Mich würde auch sehr interessieren was Maca ist? Habe ich noch was von gehört. Wärst du so lieb und klärst mich kurz auf? Habe so massive Schlafstörungen, was nicht,was wirklich gut ist. Danke im Voraus. L. G.
@@EiltraudRandt Ashwaghanda habe ich Zuhause auch in Pulverform von der Firma Achterhof und gebe es, mit einem kleinen Messlöffelchen (1g- 2g), zu meinem Müsli. Kleine Messlöffelchen gibt es auch extra zu kaufen. Das Mache ich auch mit dem Maca - Pulver. Ein paar Tage pause mache ich dann auch, es ist ja kein Pflichtprogramm. Die pulverisierten Wurzeln sehe ich eher als Lebensmittel und nicht als Nahrungsergänzungsmittel, man nimmt ja auch nicht (als Pflichtprogramm) jeden Tag z.B. Erbsen, Sellerie oder Brokkoli zu sich. Die Pulverform finde ich personlich ansprechender, denn sobalt das Pulver in Kapselform vor mir liegt, erinnert mich das an Tabletten zum schlucken und, das mag ich nicht.
Maca - Pulver ist die pulverisierte Wurzel der Maca Pflanze aus den südamerikanischen Anden. Sie kann den Hormonhaushalt im Körper sanft regulieren und erhöht auch den Sauerstoff im Blut, ich selbst fühle mich durch Maca wacher, fitter und konzentrierter. Wenn Männer Potenzprobleme haben, kann Maca wie Viagra helfen, nur auf pflanzlicher Basis. Im Internet gib es noch mehr Infos. Natürlich auch auf kontrollierte Bioqualität achten. Das Maca - Pulver duftet auch so schön nach Vanille und Schokolade.
Ich hätte gerne mehr über die leberschädigende Wirkung erfahren
Wie immer, die Dosis macht das Gift.....
@astridaden8536 ich habe zum Beispiel Supplement mit 600 mg 3xtäglich. Ist das schädlich?
@@baciodidama Max. 250 mg tgl., und nur kurmäßig! Mal 4 Wo,dann Pause.
Ich nehme es seit Jahren durch und mir geht’s super. Also es ist von jeden Typ unterschiedlich.
Zuerst sollte man sich fragen wer es auf einmal als schädlich bezeichnet. Die Pharma evtl ? Denn die will uns slles madig machen was gut für uns sein kann.
Ich habe nur 10 Tagelang und nur zum schlafen genommen. Ich wurde zuerst ruhiger, dann gleichgültiger, und dann depressiv! 😱 Nur nach 10 Tagen! Sofort aufgehört damit. Alles was wirkt, hat auch Nebenwirkungen. Passionsblume viel Magnesium und Melatonin ist für mich die bessere Lösung.
Das geschieht, wenn keine individuelle Beratung erfolgt ist. Die Ausgangslage ist von Person zu Person völlig verschieden. So wie jeder ein anderes Spiegelbild hat, hat jeder andere Stärken und Schwächen. Und... Es ändert sich durch viele Faktoren.. Bleibt somit nicht gleich.
@ Welche „Beratung“? Kannst du VORAUS sagen, wie ich reagiere? Du hast mein „Spiegelbild“ ? NEIN. Oder bist du Wahrsagerin? Niemand kann das! Wir haben genug von Euch! Ich muss es selber testen, und wenn das Zeug falsch ist sofort aufhören damit. Ich appelliere auf SELBSTVERANTWORTUNG! Jeder ist sein eigener Arzt!
Danke.👍🏻
Wer kein Ashwagandha verträgt, kann sich mit Rosenwurz (Rhodiola) befassen. Wirkt ähnlich gut und hat auch sehr viele Vorteile.
Pauschalaussagen zu treffen halte ich für grob fahrlässig. Für welches Dosha ist Rosenwurz besonders geeignet? Mit welcher Indikation?
@Monika-cl2pv Hallo, als erstes habe ich geschrieben, daß man sich mit Rhodiola befassen kann, wenn man kein Ashwagandha verträgt. Befassen bedeutet sich erstmal zu informieren.
Wo ist da die Pauschalaussage? Und was ist falsch daran, das Rhodiola ähnlich wirkt und viele Vorteile hat?
Das müssen Sie doch erstmal klarstellen, bevor Sie behaupten das "Pauschslaussagen" gemacht werden.
@@Jane_Sevignees haben viele Kräuter ähnlich gute Wirkung. Es kommt stets darauf an, zu welchem Ungleichgewicht derjenige etwas benötigt.
Wird ein Vata beruhigendes benötigt oder doch eher mit anregender Wirkung? Das sind keine ähnliche Wirkungen.
Es kommen soviele Faktoren ins Spiel, die alle auf die jeweilige Person betrachtet werden dürfen. Was benötigt der oder diejenige wirklich?
Verantwortungsvoll mit der Gesundheit umgehen fängt auch hier an.
Rosenwurz ist nicht gefährlich. Einfach nachlesen, keine Panik ohne Grund! Man muss es auch nicht kiloweise essen, schmeckt eh nicht. Fette Henne ist die etwas mildere Variante, nicht sehr lecker aber auch nicht giftig bzw. nicht stark bitter
In welcher Dosierung sollte man Ashwagandha einnehmen?
Außerdem hätte ich noch gerne gewusst,was Sie von TRIPHALA halten.
Ihre Beiträge sind äußerst interessant,vielen Dank dafür
Bitte beachten Sie immer die Angaben auf den jeweiligen Verpackungen des Herstellers. Die Präparate können unterschiedlich dosiert sein. Herzlichst Ihr Team HolisticHouse
Schon 1 Jahr im Einsatz 💚👌💪🚀
kannst du bitte die vorteile postive ergebnisse berichten ? was wirklich dadurch zustande kam ?
Wir haben doch Engelwurz hier in 2 Varianten. Ist ein Stickstoff -Flüchter, auch deshalb wird engelwurz seltener. Weiß nicht was stärker oder besser wirkt, aber frisch aus der direkten Umgebung halte ich für vorteilhaft.
Was halten Sie von der Aronia Beere? Ein Video darüber wäre interessant!! 😊
Sollte man die supplements nicht kur mäßig sprich 3 monate nehmen und dann pausieren?
Warum
Es gibt kein Gesetz über Supplements. Warum sollte man es pausieren, wenn es der Körper braucht und ihm gut tut? Auf den eigenen Körper hören!
Ich möchte doch gerne mal wissen,was sie von Dr. Nehls halten?
Wie nehmt ihr ashwaganda ein ? Wir haben das Pulver vom Achterhof
Können sie Video zur Koliodale Gold machen
Ich habe es probiert und sofort mit Magenschmerzen reagiert. Nach einigen Wochen habe ich es nochmal versucht und da habe ich trotz Magenschmerzen weitere eingenommen,weil ich dachte, vielleicht muß sich mein Körper erst daran gewöhnen.Leider wurde es schlimmer, Mgenkrämpfe und letztendlich Durchfall. Damit ist klar, ich Vertrag es einfach nicht.
Ich kann Ashwaganda Pulver von Achterhof empfehlen 😊
@@Aashirya Ich habe extremen Stress durch 2 Trauerfälle und deshalb Haarausfall. Soll ein Adaoptogen nehmen. Wie nimmst Du das vom Achterhof? Was merkst Du Positives? Lg
@marionweber3939 oh bist du die die unter Dr Selz Video das geschrieben hast? Ich habe auch beide Videos gesehen 😅 mein Beileid erstmal 🫂
Also das vom Achterhof ist ein Pulver das man in ein Glas Wasser einrührt und trinkt. Ich hatte erst Ashwaganda aus der Apotheke und das habe ich null vertragen wahrscheinlich weil's aus Indien ist (Schwermetalle). Das vom Achterhof ist in Deutschland abgefüllt. Ich merke einfach das es mir allgemein besser geht egal bei was 😊 mein Problem ist zb eher Energie Mangel und da merke ich das ich mehr Energie habe aber ich meine auch das es mir psychisch besser geht und ich besser schlafe. Es war jetzt keine total starke Wirkung aber eine Verbesserung auf jeden Fall. Liebe Grüße 💗
@@Aashirya Ja, die vom Dr. Selz Video ;) Vielen lieben Dank. Nimmst Du es dann abends?
@@marionweber3939 dann hab ich's mir richtig gemerkt 😊
ich nehme es meistens Abends aber das ist eher Zufall ich weiß gar nicht zu welcher Zeit man es am besten nimmt
@Aashirya Danke. Eine letzte Frage: Wie viel nimmst Du davon?
Meine Mutter nimmt es seit Jahren und hat mehr Energie und keine Migräne mehr. Keine Leberprobleme ! Ich nehme es auch, vergesse es aber gelegentlich, habe keine Erkältungen mehr. Meine Leberwerte sind in Ordnung.
Wie ist das bei Schlafapnoe? Kann man das trotzdem nehmen?
Ich habe eine schwerwiegende Schlafapnoe 67 Atemaussetzer pro Std. Und muss mit Maske schlafen. Allerdings klappt es mit der Maske nicht wirklich wie wird deine Apnoe behandelt?
Ich habe ashwagandha über mehrere Wochen ausprobiert und musste es wieder absetzten weil ich mega krasse Albträume bekommen habe🤷🏻
Dann war es zuviel, hatte ich auch.Nehme nur ein 1/4 Teelöffel.Damit habe ich keine Probleme
schade, ich habe leider eine Schilddrüsenüberfunktion, daher kommt es für mich nicht zum Einsatz. Ich suche immer noch eine Therapiefuntkion bei der ich meine L-Thyroxin Tabletten nicht mehr brauche ......
Welches ashwaganda würden Sie empfehlen, das in der Schweiz verfügbar ist?
Kann man Ashwagandha der goldenen Milch hinzufügen?
Ist sie jetzt Leberschädigend oder nicht ?
Fast alles ist schädigend für die Leber wenn man durchgehend nimmt
Sehr geehrter Herr Dr. Bauhofer, wie bewerten Sie die Mitteilung des BfR vom 10. September 2024 zu Ashwagandha ("Schlafbeeren-Präparate mit möglichen Gesundheitsrisiken"), in welcher aufgrund mangelnder Daten und Kenntnislücken der Allgemeinbevölkerung zur Zurückhaltung bei der Einnahme geraten wird? Ich supplementiere Ashwa schon seit geraumer Zeit und fühle mich wohl dabei; muss allerdings ergänzen, dass ich meine Leberwerte seither nicht habe prüfen lassen. Ich freue mich auf Ihre Einschätzung zur erwähnten Mitteilung. Besten Dank.
Er antwortet nicht.
Im Ayurveda wird generell zur halbjährlichen Reinigung geraten. Panchakarma oder auch eine ganzheitliche Kur vom Arzt begleitet.
Leberwerte werden automatisch bei jedem Blutbild geprüft. Einfach alle 3 Jahre den Check up machen und gut ist. Oder öfter. Kostet nicht die Welt, auch wenn man es selbst bezahlt. Man sollte auf seinen Körper schauen und hören, weniger auf irgendwelche Meldungen.
Abends?
Kann ich das Aswahganda auch mit meinen Blutdruck Medikamenten zusammen nehmen, Betablocker usw.
Kann man Ashwaganda auch einnehmen, wenn man Xarelto (Blutverdünner) einnehmen muss.
Nein!!!
Ich habe Hashimoto und habe mal gelesen, dass es hier ehr abzuraten ist ?! 🧐
Wichtig wäre ausreichend Selen!
@@astridpaschen265 hab auch hashimoto. Nimm es seit 5 Jahren fast täglich. Mir tut es sehr gut. Bin sehr viel belastbare und ruhiger geworden
Nehme seit ein paar Tagen Ashwaghanda und habe bereits nach zwei Tagen einen besseren Schlaf bemerkt. Aber die Unklarheiten bezüglich möglicher Leberschäden machen mich unsicher. Ich nehm das jetzt mal ein paar Wochen so wie auf der Packung angegeben und pausiere dann mal...
Genau so, immer als Kur verwenden
woran erkennt man hochwertig?
Bio gibt es 😊😊
Bio kaufen! Lieber teurer als den Billigscheiss! Sonst hat man Probleme wie viele andere hier.
Und nicht zu viel. Wenn 3 Kapseln angegeben ist, fang mal mit einer pro Tag an.
Nach ner Woche 2. und bleib dabei. Nach 2 Monaten 4 Wochen Pause.
So mach ich es und seitdem alles super
Was wäre eine Alternative zu Ashwagandha?
Rosenwurz.
@Tina-ct5be 🤗Ah, gut. Danke für den Tipp.
Ist es jetzt Leberschädigend❓
Nehme 1 Tablette abends.Kann dadurch viel besser schlafen.
Würde mich sehr über eine Antwort freuen 👍😊
@@Tina-ct5bedas ist falsch, da Rosenwurz sich komplett anders auf den Körper auswirkt.
Ashvagandha wirkt eher Vata Reduzierend, nährend und aufbauend, besonders auf unser Gehirn und Nervensystem.
Rosenwurz wirkt eher Kapha Reduzierend. Genaue Wirkungen sollten beim Ayurveda Arzt besprochen werden.
@@Monika-cl2pv kommt ja drauf an ob man vata oder kapha typ ist.
Darf man aschwaganda mit anderen Vitaminen- sapps zusammennehmen
2 Tabletten täglich, muss ich bei der Einnahme auf etwas achten? Mahlzeit, Uhrzeit, nüchtern?
ich kaufe meins von rosmann für 5 euro kapseln, ich weiss nicht ob´s bei mir wirkt, ich mache mir vor das ich etwas entspannter bin ?
Das ist Müll
@@gabia.3667 aus amazon ksm 66 jeweils 2 verschiedene produckte seit monat auch getestet, ich finde die aus dem rosmann haben tatsächlich mehr wirkung "macht den anschein, der rest ist reine glaube und placebo, über amazon und co. hast du keine macht, aber läden wie rosmann edeka schon, dort werden die produckte strengstens geprüft kontrolliert, im online welt kaufst du blind, dort wird alles erlaubt und geduldet, geprüft stichweise
am besten immer nach dem essen einnehmen. 3 mal am tag
Mani Matter ✌️😄💪
Das ist zu viel!
Wo bekommt man die Kapseln? Und wieviel sollte man pro Tag nehmen?
Rossmann
@ gute Qualität?
Wie verhält sich Ashwagandha bei der Einnahme von Bluthochdruckmedikamenten?
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Ich persönlich würde wohl eher meinen Lebensstil ändern als noch stressresistenter zu werden... Die Schlafstörungen kommen ja auch irgendwo her... Kommt mir ein bisschen vor wie diese Beißschienen... Mentale Dinge dental regeln... Aber sicherlich besser als irgendwelche Pillen oder Alkohol 😊
DHEA singt im Alter, allein dadurch hat der Körper mehr Stress. Auch sonst verändert sich der ganze Hormonhazshalt. Es liegt nicht alles immer am Lebensstil, sondern eben an der Alterung. Deshalb nimmt man dann ausgleichende Präparate.
…dankiiiii❤❤❤❤❤👌🏽🙏🏼
Und was ist mit Brennessel-( Samen) , wirkt Blutdrucksenkend und deshalb auch beruhigend oder Herzgespann, auch so. Muss es immer exotisch sein? Fühlt man sich dann so besonders? Weil exotisch besonders ist? Lasst euch zuviel vorkauen und kaufen, kaufen.kaufen. Verbindendet euch mit der Erde direkt vor euch.!
Auf den Hinweis mit der Auswirkung auf die Leber möchte ich nochmal eingehen….ich hatte letztens eine Sendung über Supplements gesehen. Da wurde besonders auf Kurkuma, aber auch Ashwagandha eingegangen….da diese in Nahrungsergänzungsmittel oft zu konzentriert sind, führte es bei manchen schon nach kurzer Einnahme zu schweren Lebervergiftungen….so schlimm, dass sogar eine Transplantation in Betracht gezogen werden musste…..also nichts übertreiben…viel oft nicht immer viel..
Wie erklärt man dann, den regelmäßigen Goldene Milch Konsum etc ohne Probleme bei Kurkuma?
Man sollte überhaupt gar nichts nehmen wenn man nicht bereit ist sich auch vorher, zumindest grob, erst einmal damit zu beschäftigen was man da tut. Studienlage, Dosierung, Nebenwirkungen, etc. Und auch beim Kauf sollte man sein Gehirn eingeschaltet lassen und genau auswählen von welcher Firma man kauft, welche Inhaltsstoffe vorhanden sind oder eben auch nicht, ob mit Kontrollen geworben wird, usw.. Dann kann man durchaus selbstverantwortlich seine Gesundheit in die eigene Hand nehmen. Wer dazu nicht bereit ist, sollte es besser lassen.
Sendungen die nur eine Seite beleuchten und einem irgendwelche Horrorstorys auftischen und dann aufbauschen dienen nur dazu die Menschen zu verunsichern und davon abzubringen auch nur auf die Idee zu kommen der Pharma ihren Profit zu schmälern!
Natürlich gibt es auf der anderen Seite auch einen Markt dem meine Gesundheit egal ist und die mir dann irgendeinen Mist andrehen wollen weil Nahrungsergänzung gerade angesagt ist. Das ist dann eben die Eigenverantwortung nicht einfach irgendetwas ohne Plan zu nehmen!
halte ich für Angstmache damit bloss alle der Pharmazie treu bleiben
Siehe Podcast von Dr. Ulrich Selz, da werden Studien genannt und diese Leberschäden als Einzelfälle relativiert.
Glaub nichts, was in den ÖR Sendern kommt. Man versucht seit Jahren, Supplements zu diskreditieren. Big Pharma will schließlich auch leben ...😉😅
Darf man es einnehmen wenn man eine Fettleber hat
Wird man davon nicht süchtig? Was passiert wenn man es absetzt?
Habe Ashwaghanda von einer Firma die hier in Deutschland produziert,eingekauft. 2 Wochen eine genommen und leider Unruhe Zustände die ich nicht hatte, bekommen.
Kommt es öfters vor?
Nach dem absetzen ist die Unruhe weg .
💯💯
🎉🎉
kann ashwaganda zu Blähbauch führen?
Rosenwurz
👍🌷🍀
Gibt es die Videos auch mit deutschem Audio? Ich weiß nicht was seit neuestem los ist?
Einstellungen - Audiotrack auswählen. Da gibt es deutsch zur Auswahl
@ alles klar danke für die Antwort 👍🏼
Was bringt das wenn es verboten wird 😢
Kapseln die hier aufgeführt sind, kann sich aber nicht jeder leisten 30 Euro jeden Monat ist schon heftig.
Und dann dazu noch diverse andere Produkte....
Es gibt zahlreiche Anbieter, auch günstigere.
Wenn ich sehe wie hoch die Krankenkassen Beiträge sind könnte eine regelmäßige Tiefenreinigungskur im 5 Sterne für 3 Wochen in Deutschland locker bezahlt werden.. Incl Tiefenentgiftung der Leber.
Meine Kosten 60€.
Dafür halt gesund. Bio. Gute Qualität ist wichtig.
Was passiert, wenn man Ashwagandha bei einer Hyperthyreose einnimmt?
Vorsicht bei Schilddrüsenerkran- kungen!
Bitte befragen dich bei einem Ayurvedischem Arzt, der es dir genau auf dich zugeschnitten beantworten kann. Es hängt zum Einen von deinem Dosha ab, sowie auch vielen weiteren Faktoren. Eine Puls Diagnose liefert ebenfalls weitere sehr gute Anhaltspunkte.
Ein Besuch eines Ayurveda Arztes kann dir viele Antworten geben, sowohl zu denen dir bekannten Symptomen, als auch vorbeugend.
Das Ziel im Ayurveda ist es stets die vollkommene Gesundheit wieder herzustellen. Bei bereits geschädigten Bereichen ist Linderung und Abschwächung möglich.
Das allein reicht nicht aus. Zunächst mit der Quantenneutralisationsmethode die Allergie beseitigen und das PALLADIUM neutralisieren. Dann wirken alle anderen Methoden viel besser.
من ۵سال که از بیخوابی رنج میبرم
Trinkst du??????
Wann sollte man Ashwaganda einnehmen? Morgens?
Überwiegend abends, zum Abendessen. Wegen der beruhigenden und ausgleichenden Wirkung. Klar kann man sie auch früher nehmen, aber etwas Beruhigendes macht am meisten Sinn, wenn man es abends einnimmt.
Gemäß meiner Heilpraktikerin nehme ich einmal am Tag eine Kapsel zum Abendessen.
@@gerlindekusnierek3793 Welche Kapseln / Firma?
Grundsätzlich empfiehlt sich eine Einnahme der Ashwagandha Präparate morgens und abends 20 bis 30 Minuten nach den Mahlzeiten mit etwas Wasser. Falls Sie Ashwagandha aber primär gegen Schlafstörungen einnehmen, sollten Sie es nur abends kurz vor dem Zubettgehen supplementieren
Wenn es Leberschäden verursacht naja dann kein Ashwagandha 😢
Ich lese morgens einnehmen. Das behruhige😂 Wenn man es am Abend einnehme helfe es beim einschlafen😂 zudem kommt es den Männer zugute😂 ja....Was jetzt? Ich glaube ich fange selber an Fenchenpulfer zu verkaufen Das ist gut für alles😂ich will auch ein paar likes haben auf youtube😂
Sollte man mit Vorsicht genießen , kann auf Dauer die Leber schädigen.Ich würde es wegen meiner Angststörung und Schlaflosigkeit gerne ausprobieren , aber wegen meiner Schilddrüsenunterfuntion und der Einnahme von Schilddrüsenhormonen geht das leider nicht.
Genau richtig
Würde mich interessieren, was Dr. Bauhofer dazu sagt. Er sagt ja, dass er seit 40 Jahren mit A. arbeitet. Im Ayurveda wird seit Jahrtausenden mit Ashwaghanda gearbeitet. Extrakte und Konzentrate sind was anderes. Die Dosis macht das Gift!
Hallo. In Minute 9:20 sagt Herr Bauhofer was von Schilddrüsenüberfunktion. Da soll man aufpassen.
Nicht nur die Leber. Habe guten Bio Ashwagandha über zwei Jahre (mit Pausen) genommen und eine chronische Gastritis bekommen. Kaum hab ich Ashwagandha abgesetzt wurde es mit der Gastritis besser. Als ich es erneut ausprobiert habe Ashwagandha zu nehmen, kamen Sodbrennen und Gastritis zurück. Also Vorsicht wenn man einen empfindlichen Magen hat. Die Probleme können unabhängig davon kommen ob man Ashwagandha nüchtern oder nach einer Mahlzeit nimmt.
@@Jane_Sevigneich habe es auch nicht vertragen.
Da wir die Energie tagsüber brauchen, dh weniger Streßanfälligkeit, sollte es morgens sein.
Nach dem Frühstück, schlage ich vor ....😂
Nein. Die Stressreduktion kommt durch die Regulierung des Cortisolspiegels, und der wiederum wird durch guten Schlaf reguliert. Daher abends nehmen, aber nicht zu spät.
Perfektionismus und zu viel Arbeit
Ich nehme das seid Jahren und ich bin immer noch gestresst.. extrem.. Ich glaube das alles wird übertrieben..hinzu nehme ich traphala, Kurkuma, Lithium Vitamin B komplexe, Magnesium.. eigentlich alles was gegen Stress wirkt.. ich werde 3x in die Nacht wach und mein Kopf qualmt wieder vom nachdenken.. daher..und meine Haut verjüngt ai h nicht.. bin 46 Jahre alt.. 😬
Parasiten, Schwermetalle, falsche Ernährung, Entzündungen im Körper etc... dann nimmt der Körper das auch nicht wirklich auf.
Vielleicht wäre eine Änderung des Lebensstils oder ein Besuch beim Psychotherapeuten sinnvoll. Oder mal eine Kur.
Nicht alls kann man mit NEM lösen.
Mir hilft es gegen die Stimmungsscwankungen in den Wechseljahren ganz gut. Ich schreie niemanden mehr an, heule nichtmehr grundlos und die Panikattacken sind auch weg. Schlaf hat sich von 3 auf 5 Stunden verbessert, aber abgenommen habe ich z.B. nicht, obwohl das bei sinkenden Cortisolspiegel ja zu erwarten wäre.
Es lohnt sich, sich professionelle Hilfe zu holen. Das setting mit dem Therapeuten muss passen. Ich habe mehrere schnell verworfen bis ich bei einem gelandet war, der auf meiner Wellenlänge ist. Hat sehr geholfen - ich müsste aber auch einiges ändern. Nurut dazu!!
Bei größeren Problemen helfen solche Mitelchen nicht mehr. Schon mal an Depression gedacht? Scheinbar sind 45 Prozent der Bundesbürger von Depression betroffen. Das sollte zu denken geben.
Welche Lebensstil Gewohnheiten hast du?
Nimmst du ein regelmäßig warmes Frühstück?
Verwöhnt du deine Haut regelmäßig mit einer warmen Öl Massage? Das sind nur 2 kleine Maßnahmen im Ayurveda die dir weiterhelfen könnten...
Ein guter Ayurveda Therapeut oder auch eine gute Ayurveda Ernährungsberatung kann dir wertvolle Tipps geben, die speziell für dich zugeschnitten sind.