Бадуаньцзин. Цигун "Восемь кусков парчи" с объяснениями
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2020
- Самый знаменитый комплекс цигун - Бадуаньцзин или Восемь кусков парчи. Это строгая, лаконичная классика цигун. Техники этого комплекса в чистом или измененном виде легли в основу многих других систем цигун.
Для лучшего понимания техник цигун мы рекомендуем пройти обучение по подробному курсу Онлайн школы цигун: shkola.taiji.life.
Этот курс дает ключи к восточным энергетическим практикам. - กีฬา
1:15 1. Поддерживать небо
2:53 2. Лучник
4:41 3. Регулирование селезёнки и желудка
5:29 4. Повороты головой
6:19 5. Покачивание поясницей
7:09 6. Наклоны для усиления почек
9:30 7. Сжимание кулаков
10:59 8. Подъемы и опускание пяток
Очень здорово, что Вы проговариваете, когда нужно делать вдох и выдох! Спасибо!
Сергей, спасибо за это видео. Посмотрел разные видео и выбрал для практики Ваше.
В свои 42 года дошел до практики. В Вашем уроке понятные движения, ясные слова и четкая структура урока.
Прекрасное занятие, объяснение ценное, исполнение великолепное. Благодарю за щедрость знаний
здорово, что Вы проговариваете, когда нужно делать вдох и выдох
Спасибо! Один из немногих преподавателей, кто заряжает спокойствием и уверенностью.
Благодарю за подробное и доступное объяснение комплекса. ВСЕХ вам Благ
Прелесть! Красивый фон выбрали и музыка хорошая, одежда так красиво развевается на ветру. Получила большое эстетическое удовольствие. Спасибо ! Сразу захотелось заняться😊
Спасибо за спокойное понятное объяснение движений и дыхания.
Благодарю Вас Сергей за это видео!Мне подошло,занимаюсь с удовольствием!Лаконично, понятно,просто и динамично!С солнечным приветом из Одессы- Мамы!
Благодарю! Хорошее объяснение!
Большое спасибо за вариант Ба Дуань Цзин. Исполнение как всегда прекрасное 🙏
Спасибо! Замечательный комплекс! Очень доступная подача и комментарий.
Прекрасный комплекс, спасибо
Все понятно, хорошее объяснение, спасибо!
Спасибо, полезные упражнения, .
Спасибо большое за видео интересно
....
Очень хорошее исполнение и комментарии.Большое спасибо !!!
Благодарю, Сергей!
Замечательно! Большое спасибо! Красиво, гармонично, профессионально!!!
Спасибо большое !
Chinese here, it is shameful I don't know much about Wushu myself, great respect to you guys!
Доброго дня, 7 отрезок в необычном исполнении, интересный. Спасибо за опыт🤗
Благодарю!🥰🙏🏻💞🥭
Спасибо. Будем делать.
прекрасно! делала сама, но у вас переходы показаны хорошо! я разучивала по ФИС
Благодарю!!!
Сколько школ столько и трактовок парчи, но вот это что то оригинальное ))
Спасибо!
Спасибо! Шикарный пейзаж, как в моей местности, похоже на нашу реку Бухтарму. И горы похожи. Чудо как природа хороша.
Очень понравились ваши плавные упражнения. Концентрация энергии очень важна. Спасибо, занимаюсь пару месяцев, нравится!
Спасибо. Мне понравилось Ваше выполнение упражнений. Красиво и все понятно объясняете.
Спасибо! Да, для меня важно объяснять понятно.
@@Wushu-qigong Сергей, подскажите пожалуйста комплекс при воспалении ЖКТ!
@@user-mc7wm4im3x я не знаю специального комплекса для ЖКТ.
Но особенность цигун в том, что он действует комплексно. В результате занятий цигун роисходит общая гармонизация.
В этом отношении подходит и этот комплекс, под которым вы оставили комментарий.
Благодарю❤
Хорошее выполнение.
Одно лишь умиротворение только от просмотра☺
Это бомба! Спасибо большое!
Благодарю Вас.
Пытаюсь привнести в свою жизнь вариант физ. нагрузок.
До этого 7 лет занималась йогой.
А сейчас никак не хочу никакие тренировки.
Вашу отложила в закладки пару недель назад. Вот. Сделала.
Очень хочется закрепить хорошую привычку для тела. Но внутреннего желания пока нет((
Сергей, Добрый день!! Благодарю Вас за этот комплекс. Если можно, поясните немного по упражнению Лучник и с вариантом с сжатыми кулаками. По технике выполнения 🙏🙏🙏
ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!!.КРАСИВО!!!🙋❤❤❤
после начала этими занятиями я начала худеть
не важно какой цигун делаешь, результат будет
важна не внешняя форма, а только ДЫХАНИЕ. За внешней формой и чистотой упражнений нет смысла гнаться, сработает любая, хоть микродвижения в столбе. Физическое движение - это лишь метод проталкивания, и оно может быть любым, хоть произвольным, спонтанным. Ищите описание дыхания к комплексу. Без дыхания не работает.
Обычно по тайчи , от себя выдох, к себе вдох
но бывает по другому, от мастера зависит, как даёт.
прямое даосское дыхание на расслабление
обратное даосское дыхание на набор энергии
только дыхание имеет значение
прорабатывается не только внешняя форма, но и психика. Все лишнее из головы расчищает вместе с зажимами.
Вот спасибо большое!
Спасибо,благодарю))) Хотелось попросить больше рассказать о ци в этом комплексе, как его чувствовать, направлять внимание и как дышать в каждом движении, то есть где вдыхать ( хара,дань тянь,хуэй инь,бао хуэй И так далее) и где выдыхать энергию, ведь это важно ,можно сказать главный секрет)))
Сейчас очень актуально то, что действует в отсутствии хорошей медицины( для тех, по-крайней мере, кому она недоступна)🤣🤣🤣
Здравствуйте. Из-за артрита, т.е. его обострения не могу поднимать руки даже до плеч, критично ли полная амплитуда как у вас на видео или это ограничение по мере практики исчезнет, и временное состояние не должно влиять на практику комплекса?
Спасибо за комплекс. Хотел уточнить про дыхание, как его осуществлять. Вдох нос выдох рот или произвольно?
Так интересно, уже посмотрела несколько вариантов "8 кусков парчи", что считать правильным?
Да , по технике с кулаками хотелось бы поточнее по технике)))Если это можно)) Спасибо))
надо книжку написат это очен полезние упражнение можно излечится от любой страшних болезни
Добрый день.
Спасибо! Красивое и плавное исполнение. Но, мне кажется, новичку будет понятнее вариант, в основном исполняемый на Ютюбе китайскими мастерами (Ван Лином, например) и описанный в книге Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин. Там движения более четкие, что ли, и переход между ними тоже..
Мне, по крайней мере, было бы без подготовки не понятно, как исполнять комплекс в Вашем варианте..)
Интересно, есть разные школы исполнения этого комплекса? Есть ли отличия в их эффективности?
Как мне сказал один из моих китайских учителей - с Бадуаньцзин может случиться та же беда, которая уже случилась с тайцзицюань - стандартизация.
А по поводу четкости, да, она понятна, но она как раз не свойственна цигун. Мягкость и округлость - это важные характеристики практики цигун.
Точно. Резкость движений свойственна боевым искуствам. Ушу, карате и т.д.
@@user-gk1jc3px8d вы о чём?
Цигун - это не боевое искусство. "Резкость и четкость" здесь принципиально не нужны.
@@Wushu-qigong я хотел Алексею ответить но его ник не высветился в коментарии. Я знаю что ци гун плавный как полноводная река, а не резкий и быстрый как горный ручей. Здоровья вам и благодарю за ваши уроки. Сильно помогают в лечении позвоночника и опорннодвигателного аппарата. Ждём продолжения практик.
Здорово. Подскажите в Омске учителя. Меня почему-то никто не вдохновил кроме вас. А вы в Новосибе.
Хорошая инструкция, спасибо. А что за муз. комп??
🙏🙏🙏
Да, антураж не плохой. К выполнению масса вопросов. В целом, балет для широкой публики удался.
Уважаемый Сергей покажи пожалуйста новичку 5движение традиционной тайчи и боевой применения . заранее спасибо
Антонина, вы можете самостоятельно изучить находящийся в свободном доступе комплекс 18 форм тайцзицюань: th-cam.com/video/NgThZ8CD1E8/w-d-xo.html
По поводу применения. Вы просите о довольно серьёзной работе, она, к сожалению, не входит сейчас в мои планы.
Упражнение очень нравится, всё просто и понятно. Подскажите пожалуйста упражнения, чтобы устранить запор. Мге 66 лет. Спасибо.
Комплексы цигун гармонизирующе воздействуют на всю систему.
Цигун отличается от того принципа, на котором базируется западная медицина. Упражнения цигун не таблетки (хотя маркетологи от цигун любят говорить от чего какое упражнение). Каждое упражнение воздействует много на что.
Можно брать практически любой комплекс. Бадуаньцзин тоже годится.
Спасибо, а представлять движение энергии во время комплекса есть необходимость?
В первую очерпдь следует наблюдать за тем, что происходит с телом. А уловив суть упражнения и движения ци, можно сознанием усиливать этот процесс.
Вот ещё одна версия "8КП", каждый мастер,пропуская через себя эти упражнения, привносит своё. Мне понравилось, благодарю
Здравствуйте! Скажите , пожалуйста, в цигун во всех упражнениях колено должно находиться над стопой ? Я смотрела много видео и смотрю . что у некоторых Мастеров колено в некоторых упражнениях уходит далеко за стопу. В йоге, по-моему , это недопустимо. Я просто хочу деать правильно.😊
Мастерам всё можно)))
Самое главное - колено не должно западать внутрь, это наиболее разрушительное для колена положение.
При выдвижении колена вперед линии носка тоже происходит перегруз коленного сустава.
И да, у мастеров (если, конечно, они действительно мастера) бывают ошибки. Чаще это бывает у пожилых мастеров. И важны не сами по себе правильные линии и плоскости, а крепкая структура тела. Если колено на секунду выдвинулось чуть вперед носка, крепкому суставу может не случиться вреда. Ещё один момент - уважаемого мастера никто не поругает, делает, как ему делается.
Спасибо за комплекс!один вопрос:в позе лучника,спина должна быть с наклоном или ровная ,как в " столбовой работе"?
Вертикальная
@@Wushu-qigong благодарю.делал комплекс около 3-4 раз за пару недель.понравилось!) спасибо за Ваш труд.
Сергей, здравствуйте! Возможно ли освоить какой либо из комплексов дома без реального учителя, по видеоурокам?
Конечно. Для этого и существуют видеоуроки, например, этот.
@@Wushu-qigong , спасибо большое за ответ.
Сергей, благодарю за прекрасный комплекс упражнений. Подскажите пожалуйста, сколько раз каждое упражнение нужно делать? Например упражнение "Поддерживать небо", "Лучник" , "Регулирование селезенки и желудка", "Повороты головы" и т.д? Сколько вообще времени должно проходить такой комплекс упражнений и в какое время суток? Благодарю 🙏
Спасибо!
Обычно оптимум от 4 до 8 раз. Можно и больше, по желанию.
@@Wushu-qigong Благодарю 🙏
Как здесь, - в спящих и медленных движениях, - могут тренироваться и укрепляться сухожилия?
Чтобы делать это нужно иметь ощущение энергии.Смыслв перемещении энергии и только.
Смыслов заметно больше.
А в плане ощущения энергии "аппетит появляется во время еды", т.е. исполнение этих и других упражнений цигун и развивает ощущение энергии.
С больными почками и сердцем можно заниматься или нет
Классно))) Сергей, а вы умеете 108 форм делать? так интересно посмотреть в вашем исполнении.
Спасибо! 108 форм, видимо, имеете ввиду тайцзицюань. Нет, я не делаю, не считаю необходимым. Комплекс длинный, много повторений. На мой взгляд, нет необходимости его осваивать. Мне хватает 42 форм - это очень разнообразная и сложная последовательность.
@@Wushu-qigong 42?а не 48 разве,или это другой комплекс?
@@user-sk7uv3ie2w 42 и 48 это разные комплексы.
@@Wushu-qigong ясно,просто думал описка
Дыхание? Прямое или обратное?
👍👊💪🖐🖐🖐
Добрый день, Сергей. У меня пара таких вопросов, 8 отрезков парчи это тоже самое, что 8 упражнений ткачей шёлка? И что за 18 упражнений шаолиньской гимнастики юноши? Может у вас есть ссылки на видео...
Есть подозрение, что "8 упражнений ткачей шелка" - это чьё-то очень творческое толкование перевода)))
А с 18 упр. гимнастики юношей я не знаком.
Спасибо за ответ, Сергей
Большое спасибо за пояснения! Китайцев бесполезно смотреть и прочих, которые даже дыхание не объясняют. Я много лет выполнял упражнения от мастера Ланы Анатоль из Бостона, жены Алекса Анатоль, мне очень нравилось по результатам. Вопрос по дыханию: у неё при поворотах головы на повороте вдох, а не выдох. Наверное не столь важно. А в лучнике на разведении рук тоже вдох, что кажется логичным, потому что мы как бы растягиваем лёгкие этим движением. Прикладывать силу к тетиве не приходится за её отсутствием. Как быть - относиться к дыханию наоборот как к варианту цигуна? У меня ощущения неправильности не было. Очень надеюсь на ответ. Спасибо ещё раз!
Возможны оба варианта в цигун, смотря, какой тип дыхания использовать.
Меня обучал мой мастер двум системам. В одной действительно были вдохи на движениях в стороны. Но Бадуаньцзин так, как я описываю здесь.
Наиболее распространенный принцип, например, в тайцзи - движения рук от себя или вниз - выдох, к себе или вверх - вдох.
Спасибо!!!
Спасибо большое за комплекс! Это то, что я искала! Подскажите пожалуйста, сколько раз в день можно его делать? Мне одного раза мало
Спасибо! Можно и пару раз. Но есть разные способы увеличить нагрузку. Например, практиковать что-то ещё, это может быть другой цигун или тайцзи или вообще бег или фитнес.
Поищите на моем канале учебный фильм по комплексу 18 форм тайцзицюань.
Или можете зарегистрироваться на мой серьёзный и последовательный курс по цигун: shkola.taiji.life
@@Wushu-qigong спасибо большое
@@Wushu-qigongсейчас вечером делала комплекс и возник вопрос, а по сколько раз делать каждое движение, т.е сколько раз поддерживаем небо, лучник и т.д?
@@nskmasha от 4х и сколько хочется.
@@Wushu-qigong спасибо 😊
Доброе время суток. Когда лудше делать утром и вечером
Лучше и утром и вечером. Либо когда есть возможность.
спасибо за ответ. можно ли после комплекса становится на гвозди
А кто запретит? Но зачем?
Можно и ледяной водой облиться - тоже полезно. Но не нужно всё валить в одну кучу.
@@Wushu-qigong в комплексе все движения на вид мягкие, они делаются раслабленно или есть точка напряжения?
Здоровья вам! Сколько надо делать повторений? )
Хорошо 6-8, можно больше.
@@Wushu-qigong Благодарю за ответ! )
Здравствуйте Сергей. Я конечно извиняюсь за глупый вопрос, но суть в том что у меня есть 2 журнала цигун и спорт. Так там на каждом этапе выполнения движений, в позе готовности советуют втягивать анус. Для чего это нужно? Извиняюсь ещё раз за глупый вопрос.
Не нужно извиняться. Все верно, во всех подобных практиках промежность и низ живота чуть в тонусе, точнее, тонус и расслабление чередуются вместе с дыханием. Считается, что напряжение ануса препятствует утечке жизненной энергии. А укрепление этой области, наоборот, увеличивает уровень жизненной и сексуальной энергии.
@@Wushu-qigong благодарю за разъяснение. Просто таким же методом втягиванием ануса я пять лет назад лечил хронический простатит. Судя по всему в упражнениях такой метод тоже направлен в эту сторону. Благодарю!!
@@user-gk1jc3px8d если говорить на языке физиологии, этим мы улучшаем кровообращение в области промежности и таза вообще. А хорошее кровообращение - залог здоровья.
Сергей, а через сколько минут после занятия можно принимать пищу?
Это я вам предлагаю открыть для себя самостоятельно.
Скажите, а что за красота на заднем фоне? Какие это горы?
Республика Алтай. Река Чемал.
@@Wushu-qigong красиво у вас там)
@@user-du9tc8rm1f это не совсем у нас. 500 км от нас.
Специально выезжали снять большой курс Онлайн школы цигу и некоторые мелкие материалы, как этот. Выезжали, чтобы зрителям было легче настроиться на гармоничные образы природы.
Всё-таки Горный Алтай с бирюзовой Катунью - это жемчужина Южной Сибири. Не даром я написал 3 путеводителя по этим прекрасным местам.
чисто своя интерпретация
А здесь дыхание си-хун или обычное?
ОМ ОУМ ОМ-НА МА ОМ АУМ АУМ АУМ⛲🌈🌏🌞🌌🐯🐉💖🎯🤗
Совершенно не возможно повторить упражнения, ибо в озвучке только вдох-выдох, которые мало того не информативны, так еще и сбивают
Вдох-выдох это, пожалуй, самая ценная информация, которую редко кто сообщает. Мое дело дать возможность, а выучить эти довольно простые движения - дело того, кто желает улучшить здоровье. Этот материал предназначен для тех, кто способен взять на себя ответственность и приложить усилия для улучшения СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ.
просмотре 8 кусков парчи где-то у 5-6-ти мастеров, везде отличия...
На то они и мастера - мастерят и не боятся.
Ya neskolko let nazad sovsem otlichayushuyu dvijeniya..poxoji no ne odnini teje..
Interesno est kakie to pravila tak ili etak?
Китайцы этот комплекс дружно делают не совсем так.
Лично я встречал больше десяти вариантов Бадуаньцзин. И это только в положении стоя. Существуют еще сидячие варианты Бадуаньцзин. Это самый вариативный из комплексов цигун. Мой учитель говорил, что есть больше сотни вариантов. И да, в КНР была даже комиссия, изучавшая все эти разновидности и унифицировавшая их. По этому поводу мой учитель говорил, что Бадуаньцзин может постичь та же беда, какая случилась с тайцзицюань - стандартизация.
Если вы лично видели что-то одно, это не значит, что вы владеете всей информацией. Есть такое явление "заявлять с уверенностью дилетанта". По мере расширения опыта и знаний, категоричность уходит.
@@Wushu-qigong Спасибо за ответ. Хочу обратить Ваше внимание, что в моем комментарии нет уверенности. Просто я просмотрел много видео с выполнением этого комплекса, в основном китайских мастеров. Все они выполняют его практически одинаково. Я выполняю его именно так. Ваш вариант отличается.(Кстати - почему?). А чтобы понять каков он - нужно его повыполнять и сравнить результаты с результатами от варианта который мне кажется стандартным. Может Ваш и лучше. И почему стандартизация - беда?
Мне кажется, что когда слушаешь своё тело и погружаешься в свои ощущения, то начинается импровизация - и это так здорово! Чувствуешь себя превосходно. А когда с точностью всё повторяешь за учителем, то не то ощущение.
Почему все делают по разному
А почему все должны делать одинаково?
Могу предположить, почему отличаются исполнения. Комплекс очень старый. До многих он дошел в трактатах с картинками и скупыми объяснениями. Кто как понял, так и делал.
Второе - разные мастера привносили своё. Раньше не было государственных спорткомитетов и спортивных министерств, стандартизирующих исполнение для последующих соревнований.
А сейчас есть. В Китае даже работала комиссия по изучению всех возможных вариантов Бадуаньцзин. Затем был составлен стандартный, унифицированный комплекс. Он простой, как три копейки.
Но Бадуаньцзин потому и популярен, что очень прост.
@@Wushu-qigong спасибо
Сравните с исполнением китайского МАСТЕРА th-cam.com/video/7IZSKpPW-hk/w-d-xo.html
Спасибо за ещё один вариант Бадуаньцзин! Их практически бесконечное множество.
Я демонстрирую тот, что получил непосредственно от своего учителя.
простите.....)))) но ВЫ КРУТОЙ...))))))))))))
Есть люди кто делал это и почувствовал какой то эффект??
Благодарю за видео, занимаюсь этим комплексом давно, очень нравиться. Только комплекс правильно в переводе называется "Восемь ОТРЕЗОВ парчи", но ни как не КУСКОВ! Преподавателям такие грубые оговорки не допустимы
Спасибо!
Я использовал наиболее распространенное в русскоязычном пространстве название. Но мне всё равно. Как говорится, хоть горшком назови, только в печь неставь)
Не понял,а где руки? Ничего не понимаю,но и так все видно.Одежда и окрестности очень дорогие.
0:27 для сегодняшней России тоже
Спасибо.
Одного здесь очень не хватает: вы не объясняете, на каих частях тела надо сосредоточиться, на каких точках. А это имеет огромное значение.
Да, и дыхание__где точка вдоха ,где точка выдоха ,в какой точке тела...
Не нужно сосредотачиваться на чем-то. На первом этапе следует просто выучить все упражнения, а потом, когда вы сможете их делать автоматически, просто отключить мысли , погружившись в глубь себя. Дыхание само подстроится под ваше состояние
Замечания неспециалиста: китайцы делают легкий присед (сгибают колени) при опускании рук в первом упражнении, во вторм упражнении руки должны быть расположены ближе к туловищу, никаких полукружий в локтях ,и кистях, в четвертом упражнении ладони должны выворачиваться НАРУЖУ, а не смотреть назад, пятом упражнении вначале выполняется разворот ВПРАВО(всегда и везде, даже в "семейных" вариантах), шестое упражнение делается неправильно, такого варианта в бадуанцзин НЕТ!
Самые категоричные заявления, как обычно, от неспециалистов - это называется заявлять с уверенностью дилетанта. Дилетант знает крохи, без нюансов и вариаций, но думает, что эта малость и есть ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ.
@@Wushu-qigong шесть лет живу и работаю в Китае (в разных провинциях), практикую Бадуанцзин с учителем и в группах в парках. год назад был на трехдневном семинаре Бадуанцзин в Датунге, который проводили настоящие мастера - но специалистом себя не считаю! Хотя если ваш вариант относится к шаолиньской версии, то может быть он и правильный - я предпочитаю классический Бадуанцзин, официально верифицированный и утвержденный китайскими медиками и мастерами!
@@sergiyag4701 именно об этом и говорил мой учитель Хань Бинь - профессор китайской медицыны из Пекинского гос. института ТКМ. Он говорил в начале 2000х, что Бадуаньцзин скорее всего постигнет такая же беда, какая уже случилась с тайцзицюань - стандартизация. Говорил, что в Китае работает комиссия по изучению Бадуаньцзин и созданию одного официального варианта. Он давал так, как обучал его учитель.
И я прекрасно осознаю, что это не самый распространенный вариант, о чем и говорю в своем материале. Какой смысл демонстрировать то, что все и так знают?
Благодарю за подробное и доступное объяснение комплекса. ВСЕХ вам Благ
Благодарю!!!