شكرا لكم دكتور وشكرا لحرمكم المصون ولكل الفريق الطبي الذي يعمل معكم شكرا لما تقدمونه لنا من نصائح وارشادات طبية مفيدة لقد اتت كلها معي خاصة في نظام التغذية الصحي والصيام المتقطع بعد شهر من اتباع نظام تغذية صحي يرفقه نظام الصيام المتقطع الحمد لله والشكر لله ثم الشكر لكم صرت انام جيدا وبعمق و انخفض وزني وزاد جسمي خفة ونشاطا واسعدني ذلك كثيرا بوادر من الجزائر الحبيبة تقدم لكم تراتيل شكرها و وافري تقديرها لكم جميعا
بعد اذنك انا اعاني من ارتفاع الضغط ولكني رفضت العلاج واتابع جميع تعليماتك وبفضل الله استقر معي بدون ادوية حفظ الله زوجتك والكادر الموجود مع الدكتور نوار
المشكلة تضطرك الظروف الحياتية الى العيش مع افراد لا يتوفرون الا على الطاقة السلبية وبالتالي يجعلونك رغما عنك تعيش في دوامة من التوتر والقلق نرجو الله ان يجعل لنا منها مخرجا إنه على كل شئ قدير
ماشاء الله تبارك الله توضيح وافي للنظام الغذائي لمريض ارتفاع الدم .شكرا لك د. نوار .ان شاء الله اعمل بنصائحك فأنا اعاني من ارتفاع ضغط الدم منذ زمن طوييل ومامهتمه بالأكل المناسب لذلك دايما ضغطي مرتفع. سودانيه
أتشرف بكم ، وسعيد بمتابعتكم وتعليقاتكم ووجودكم معي في قناتي ❤❤ للاستشارات الطبية والتواصل عبر واتس اب بإمكانكم ضغط زر ( الانضمام ) والانضمام إلى قناتي وبعدها اختيار ميزة فيها واتس اب وتواصل عبر وسائل التواصل الاجتماعي . اكتبوا لي دائماً في التعليقات الاسم ، واسم البلد الذي تعيشون فيه .. واكتبوا عن تجاربكم وادخلوا إلى قناتي وشاهدوا فيديوهات طبية وتغذوية هامة جداً .. شاركوا الفيديوهات بالضغط على زر المشاركة .. شاركوها مع المعارف والأصدقاء لتعم الفائدة للجميع . تابعوني دائماً تحياتي ومحبتي وتمنياتي القلبية لكم ❤
بارك الله فيك. وربي يعطيك الصحه والعافيه. وشكرا للدكتوره. التى تدعم البرنامج. بالمعلومات. المهمه وشكرا لك الكادر المساعد وجزاكم الله خير الجزاء. من العراق
حفظك الله ورعاك ونفع بك وجعل كل ما تقوم به لتنوير الرأي العام في ميزان حسناتك ، رجاء دكتور نتمنى فضلا وليس أمرا أن تتطرق للدوالي التي تزعج الكثير منا وخصوصا التي على شكل عنكبوتي في أسفل القدم ، من المغرب تتمنى لك مسارا حافلا بالنجاح والعطاء
شكرا يادكتور وجزاك الله كل خير غلى هذه النصائح الغاليه اسعدتنى جدا متابعة قناتكم الجميله المفيده لنا جميعا سواء المرضى او الاصحاء لكى يحافظوا على صحتهم..حلقه رائعه وخاصة انى مريضة ضغط منذ عام ونصف واتمنى ان احافظ على صحتى لكى لا اعانى من مضاعفات ضغط الدم المرتفع .كل احترامى وتقديرى لحضرتك دكتور نوار ولزوجتك العزيزه
تحية كبيرة من المغرب الحبيب . أشكركم جزيل الشكر على معلوماتكم و نصائحكم القيمة . جزاكم الله عنا كل خير ،انتم و زوجتكم الكريمة و كل من ساهم في هذا العمل الإنساني 🎉
كل الشكر والتقدير لحضرتك دكتور الشرح المفصل والواضح ساعدنا كثيرا في تحسين وتغيير نمط الحياة والتغذية عندنا وهذا بفضل توجيهاتك القيمة أشكرك جدا نفتخر بك
إفادة كبيرة تقدم لنا..لست مريضة بأي مرض..لكني أحب أن أعرف مايفيد الصحة ويبعدني عن الأدوية..وانني اشكركم جميعا على هذا المحتوى الرائع..جزاكم الله خيرا..لطيفة من المغرب
شكراً د. نوار لسيادتكم ولزوجتكم المصونه ولفريق الإعداد ، بوجودكم وأمثالكم ما زالت بخير ،اخوكم من القاهره يستسمحكم بفيديو يوثق أحدث الأبحاث عن عكس الشيخوخة ، وافر تقديري واحترامي . 🙏
جزاكم الله خيرا اخي انت وزوجتكم المحترمة على هذه الفيديوهات المفيدة وشكرا على دخولكم في الموضوع بدون مقدمات حتى آخر الفديوا لانو انقهرنا بتقديماتهم الا فائدة. احنا مقيمين في تركيا والسلام عليكم ورحمة الله🌴
نحاول ما في جهدنا على نظام صحي و لكن ما لا نقدر عليه هو الضغط النفشي و العملي و كثرة الارهاق ما يسمم ابداننا و يصعد ضغطنا...فما هو الحل ؟...شكرا ذكتور و فريق العمل على كل المجهودات و عام هجري يالصحة و العافية و السلم و السلام على امتنا الاسلامية و العربية ..اللهم امين..من مراكش ❤❤❤❤
جزاك الله خير دكتور بس لو تختصر لنا هذي الأطعمة المفيدة بأن تقول لنا مثلا اهم الأطعمة عند الإفطار وأهمها عند الغداء وأهمها عند العشاء بارك الله فيك وفي علمك وفي أهل بيتك الكرام
شكرا لكم دكتور وشكرا لحرمكم المصون ولكل الفريق الطبي الذي يعمل معكم شكرا لما تقدمونه لنا من نصائح وارشادات طبية مفيدة لقد اتت كلها معي خاصة في نظام التغذية الصحي والصيام المتقطع بعد شهر من اتباع نظام تغذية صحي يرفقه نظام الصيام المتقطع الحمد لله والشكر لله ثم الشكر لكم صرت انام جيدا وبعمق و انخفض وزني وزاد جسمي خفة ونشاطا واسعدني ذلك كثيرا
بوادر من الجزائر الحبيبة تقدم لكم تراتيل شكرها و وافري تقديرها لكم جميعا
الحمد لله هذا يسعدني جداً .. تحياتي ومحبتي الكبيرة لك ولأصدقائي الأحبة في الجزائر 🌹❤
لارتفاع الضغط عليكم بالثوم المهروس وتركه 10دقاءق وشربه مع الماء وعليكم كذلك بحبوب القزبرة تنقية شاملة للجسم والشفاء للجميع
انا عندي ضغط مرتفع وعندي ضمور في الكلية فقط تشتغل 20 في المية واخذ ادوية واحيانا يرتفع فجأه. دعواتكم لي بالشفا
بعد اذنك انا اعاني من ارتفاع الضغط ولكني رفضت العلاج واتابع جميع تعليماتك وبفضل الله استقر معي بدون ادوية حفظ الله زوجتك والكادر الموجود مع الدكتور نوار
حفظك الله وأكرمك وأسعدك. تحياتنا ومحبتنا الكبيرة لكم ❤❤
المشكلة تضطرك الظروف الحياتية الى العيش مع افراد لا يتوفرون الا على الطاقة السلبية وبالتالي يجعلونك رغما عنك تعيش في دوامة من التوتر والقلق نرجو الله ان يجعل لنا منها مخرجا إنه على كل شئ قدير
جزاك الله خيرا عندي ارتفاع ضغط و سكري نوع ثاني شفانا الله و شفى كل المرضى تحياتي دكتور
شكرا جزيلا لك يادكتور
اوراق الزيتون تزل الضغط السكر
جزاك الله خيرا يا دكتور نوار على هذه الإرشادات الطبية وجعل هذا العمل في ميزان حسناتك يوم القيامة
تحياتي ومحبتي الكبيرة ❤
ماشاء الله معلومات قيمه لمن لا يحب اكل الحبوب المصنعه احسنت السرد شفت مقاطع كثيره انت الافضل تحياتي لك من السعوديه
الأطعمة التي ذكرتها يا أستاذنا الفاضل ليست في متناول الجميع أغلب المرضى فقراء
جزاك الله خير الجزاء على هاته القناة المحترمة المليئة بالفوائد، أنا وغيري من المغرب دائما نتابع هاته الحصص القيمة
تحياتي وامنياتي لكم دكتور وفقكم الله لمافيه خيرالبرية ونشر الطمانينه في نفوس المرضى
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ
صدقوني يا احباءي افضل طريقه لنزول الظغط هو الصيام الطويل والمتقطع
بارك الله فيك د .موضوع كتير مهم وشيق وكلنا بحاجه الى شرح عن هذا المرض .بارك الله فيك .
تحياتي ومحبتي الكبيرة ❤
ماشاء الله تبارك الله توضيح وافي للنظام الغذائي لمريض ارتفاع الدم .شكرا لك د. نوار .ان شاء الله اعمل بنصائحك فأنا اعاني من ارتفاع ضغط الدم منذ زمن طوييل ومامهتمه بالأكل المناسب لذلك دايما ضغطي مرتفع. سودانيه
فيه كثير أطباء يقولون القرفه ترفع الضغط والزنجبيل
ممكن التأكيد لو سمحت
اتابع حضرتك من مدريد
بارك الله بكم و بعلمكم و حفظ الله عائلتك و نفه بعلمك و علم زوجتك و جعله رفعة لكم في الدنيا و الآخرة
ماشاء الله كفيت ووفيت دكتور. سأعمل بنصائحك لان ضغطي كثييير عالي 170/100 رغم أنني اشرب الدواء.
كل الشكر والتقدير لكم دكتورنا الفاضل ❤ حفظكم الله وحماكم وأسعدكم ❤
تقديم راءع ومفيد جدا وخاصة في الشرح مع توضيح الاكل ونوع الخضروات لك الشكر والتقدير دكتور انا من المغرب
من مصر. جزاكم الله خيرا استاذنا الجليل أ. د. نوار على ولفريق الإعداد
شكرا د نوار علي على هالمعلومات المفيدة ياريت تفيدنا عن ورق الزيتون
جزاك الله خيرا يا دكتور على كل المعلومات القيمة ارجو ان تتحدث عن اتهاب المفاصل لارتروز المزمن و علاجه بدون ادوية
جزاكم الله كل الخير دكتور على ماتقدمه من معلومات مفيدة ونصائح
هل كل ما ذكرت تناسب مريض خمول الغدة الدرقية
شرح جيد جازاك الله خيرا يادكتورنا العزيز ( من المغرب)
أتشرف بكم ، وسعيد بمتابعتكم وتعليقاتكم ووجودكم معي في قناتي ❤❤
للاستشارات الطبية والتواصل عبر واتس اب
بإمكانكم ضغط زر ( الانضمام )
والانضمام إلى قناتي
وبعدها اختيار ميزة فيها واتس اب وتواصل عبر وسائل التواصل الاجتماعي .
اكتبوا لي دائماً في التعليقات الاسم ، واسم البلد الذي تعيشون فيه ..
واكتبوا عن تجاربكم
وادخلوا إلى قناتي وشاهدوا فيديوهات طبية وتغذوية هامة جداً ..
شاركوا الفيديوهات بالضغط على زر المشاركة .. شاركوها مع المعارف والأصدقاء لتعم الفائدة للجميع .
تابعوني دائماً
تحياتي ومحبتي وتمنياتي القلبية لكم ❤
جزاك الله كل الخير دكتورنا المحترم ورحمة الله على والدتك وبارك بزوجتك المحترمة الدكتورة اكابر لكم كل التقدير ونحن كسوريين طبيعتنا نحب شرب الاعشاب المفيدة دوما ❤🎉
شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور والله يعطيك ألف مليون صحة وعافية اللهم آمين يارب العالمين .
ألف شكر إلك دكتور نوار مع ألف رحمة على روح والدتك ، رحمها الله وأسكنها فسيح جناته. ماري روز إدمون فرنجية.
الف شكر لكرم اخلاقك ومعلوماتك القيمة متعكم الله بالصحة والعافية ايها الدكتور الخلوق
تحياتي ومحبتي الكبيرة ❤
بارك الله فيكم جميعا وجزاكم خيرا ونفع بعلمكم الناس جميعا ❤❤❤❤❤❤❤❤
جزاك الله خير يادكتور على هذه النصائح والله استفادينة منها وطبقناهةربي بحفظك
بارك الله فيك. وربي يعطيك الصحه والعافيه. وشكرا للدكتوره. التى تدعم البرنامج. بالمعلومات. المهمه وشكرا لك الكادر المساعد وجزاكم الله خير الجزاء. من العراق
تحياتي ومحبتي الكبيرة لك ولأصدقائي الأحبة في العراق ❤
شكرا جزيلا لهذا التوضيح
وطريقة التعامل واعطاء المعلومة
بأسلوب سلس وهادىء
جزاكم الله خيرا
وبارك الله عملكم وعلمكم
من كندا
كل عام وانتم بخير
حفظك الله وأكرمك وأسعدك. تحياتي ومحبتي الكبيرة لك ولأصدقائي الأحبة في كندا ❤
جزاك الله خيرا للمعلومات الطبية الرائعه و المفيده والنصائح المهمة دكتور نوار علي المحترم
شكرا لك دكتور نوار على المعلومات القيمة والمفيدة تحياتي واحترامي لك ولدكتورتناالمحترمة 🤲🤲🤲💐💐💐
حفظكم الله وأسعدكم. تحياتنا ومحبتنا الكبيرة لكم ❤❤
شكرا دكتور وجزاك الله كل الخير لما تقدمه من معلومات غنية ونصائح صادقة سأحاول تطبيق النصائح كي استغني عن أدوية الضغط
الله يحفظك ويحفظ زوجتك دكتور على هذه النصائح جعلها الله في ميزان حسناتك أنشأ الله
شكرا دكتور نوار الله يعطيك الصحه والعافيه والعمر المديد وزوجتك الفاضله أيضا أنا من العراق ومن متابعيك كلامك ذهب
من مصر جزاك اللھ خيرا دكتور نوار وجعل ماتقوم بھ في ميزان حسناتك
Thank you Very much ❤ 🙏🏼 ❤❤
حفظك الله ورعاك ونفع بك وجعل كل ما تقوم به لتنوير الرأي العام في ميزان حسناتك ، رجاء دكتور نتمنى فضلا وليس أمرا أن تتطرق للدوالي التي تزعج الكثير منا وخصوصا التي على شكل عنكبوتي في أسفل القدم ، من المغرب تتمنى لك مسارا حافلا بالنجاح والعطاء
بارك الله فيك دكتور كفيت ووفيت متابعة من الجزائر🇩🇿🇩🇿
اكرمك الله يا دكتور بالصحه والعافيه الدائمه انت وعائلتك الكريمة متابعتك من العراق
حفظك الله وأكرمك وأسعدك. تحياتنا ومحبتنا الكبيرة لك ولأصدقائنا الأحبة في العراق ❤❤
دكتور ما هي علامات انخفاض الضغط
وعلامات ارتفاع الضغط
شكرا لك دكتورنا على كل هذه المعلومات العلمية المفيدة للمرضى في مساعدتهم على تجنب الاكالات المضرة بالصحة
شكرا لحضرتك وللدكتورة فيديو مهم 🙏🙏🙏🙏
شكرا يادكتور وجزاك الله كل خير غلى هذه النصائح الغاليه اسعدتنى جدا متابعة قناتكم الجميله المفيده لنا جميعا سواء المرضى او الاصحاء لكى يحافظوا على صحتهم..حلقه رائعه وخاصة انى مريضة ضغط منذ عام ونصف واتمنى ان احافظ على صحتى لكى لا اعانى من مضاعفات ضغط الدم المرتفع .كل احترامى وتقديرى لحضرتك دكتور نوار ولزوجتك العزيزه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. دكتور انا يوسف البلوشي من سلطنة عمان اشكرك وبارك الله في عمرك وحياتك. اتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم يارب العالمين
تحية كبيرة من المغرب الحبيب . أشكركم جزيل الشكر على معلوماتكم و نصائحكم القيمة . جزاكم الله عنا كل خير ،انتم و زوجتكم الكريمة و كل من ساهم في هذا العمل الإنساني 🎉
حلقة مهمة جدا فوق الرائعة شكرا لك يادكتور 💐💐💐🌷💖💝💝
كل الشكر والتقدير لحضرتك دكتور الشرح المفصل والواضح ساعدنا كثيرا في تحسين وتغيير نمط الحياة والتغذية عندنا وهذا بفضل توجيهاتك القيمة أشكرك جدا نفتخر بك
سبحان الله وبحمده،
عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته
جزاك الله خير علي المعلومات القيمة زينب من الجزائر
نحن نفتخر بك دكتور نوار والله يحفظك ويبارك فيك تحياتي واحترامي لك ولدكتورتناالمحترمة 🤲🤲🤲💐💐💐
تحياتنا ومحبتنا الكبيرة لكم ❤
نشكرك ذكتور نوار على معلوماتك القييمة وفقك الله لما يحبه ويرضاه
تحياتي ومحبتي الكبيرة ❤
شكرا دكتور نوار وشكرا للدكتورة اكابر وكل العاملين معكم في قناتكم المحترمة و المفيدة لكل المشاهدين اطلب من الرب يعطيكم دوام الصحة والعافية بمشيئته
حفظك الله ورعاك وسدد خطاك دكتورنا العزيز على كل المعلومات القيمة
تحياتي ومحبتي الكبيرة لكم ❤
شكرا دكتور على تعبك وعلى مجهو
دك لتصل المعلومة صح عندي اخي للأسف توفي بجلطة قلبية للعلم انه لم يكن يعاني من أي مرض ربي يرحمو ويغفر له
اللهم اشفينا أنت الشافي و اعفو عنا أنت العفو الكريم و الحمد لله رب العالمين
ماشاءالله تبارك الرحمن الرحيم عليكم أنتي وزوجتك الله يسعدكم أنا متابعتك من تركيا
تحياتنا ومحبتنا الكبيرة لكم ❤❤
شكرا دكتور الله يجزيك الخير 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكرا لشرحك الجميل والمفيد ربنا يجعله في ميزان حسناتك وبالتوفيق دائما❤❤
شكرا لكم دكتور لدي سؤال بعد إذنك هل إرتفاع الضغط وخفقان القلب سببه نفسي
إفادة كبيرة تقدم لنا..لست مريضة بأي مرض..لكني أحب أن أعرف مايفيد الصحة ويبعدني عن الأدوية..وانني اشكركم جميعا على هذا المحتوى الرائع..جزاكم الله خيرا..لطيفة من المغرب
شكرأ جزيلا. على ما تقدمه. من. معلومات. قيمة. حفظك الله ورعاك.
تحياتي ومحبتي الكبيرة ❤
يسعد مساك دكتور ..كل عام وانتم بالف خير وصحه وعافيه
من المغرب أحييكم دكتور و اسالكم هل مغلي أوراق الزيتون مفيدة لأصحاب الضغط المرتفع ؟؟؟
جزاك الله خيرا، وأنعم عليك بوافر الصحة والعافية، ودمت سراجا منيرا يفيض بنوره على الكل، تحياتي الخالصة من المغرب
تحياتي ومحبتي الكبيرة لك ولأصدقائي الأحبة في المغرب ❤
عام هجري سعيد دكتور وكل عام وانتم والعاءلة بالف خير يارب
بارك الله فيك دكتور وجعل هذا العمل في ميزان حسناتك ❤
تحياتي ومحبتي الكبيرة ❤
السيدة لطيفة من المملكة المغربية كان ضغطي يرتفع مع بعض اي 16 مع 9 او 10 لكن اليوم اصبحت اعاني من ضغط القلب هو ليرتفع الى احدى عشرة ونصف
من.الجزاءر.قسنطينة.مستمعة.وفية.و.مهتممة
الله يجزيك الخير ❤
شكرا لكم من الجزائر
انا جزائرية اتابعك من فرنسا شكرا لك ولزوجك المصون بالتوفيق
سلام عليكم دكتور، هل اكل مشتقات الحليب مثل الجبن،اليوقرت،سيء الأمراض ضغط الدم، ويسبب مرض السرطان، ألهم عفينا،شكرا لك
شكراً د. نوار لسيادتكم ولزوجتكم المصونه ولفريق الإعداد ، بوجودكم وأمثالكم ما زالت بخير ،اخوكم من القاهره يستسمحكم بفيديو يوثق أحدث الأبحاث عن عكس الشيخوخة ، وافر تقديري واحترامي . 🙏
و عليكم السلام و رحمة و رحمة الله و بركاته
انا من بلجيكا اتابعك دكتور جزاك الله خير الجزاء ان شاءالله اريد نضام غداءي لانتفاخ الوطن والامساك
شكرا دكتور لك ولحرمك المصون
رب يحفظكم ويجعل المعلومات النافعة التي تقدموها في ميزان
حسناتكم اختكم من العراق محافظة الأنبار
حفظك الله وأكرمك أختنا الغالية. تحياتنا ومحبتنا الكبيرة لك ولأصدقائنا الأحبة في الانبار وكل العراق ❤❤
دكتور نوار حبيبي اتمنا ان تعد حلقه عن حليب الإبل وهذا تذكير لهذا الطلب تحياتي
شكرا جزيلا لكم على كل المجهودات التي تقدموها لنا
تحياتنا ومحبتنا الكبيرة ❤
ربي يحفظك دكتور ويطول بعمرك الله يخليك عندي ضغط مزمن قست الضغط 17 وعندي صداع قوي شنو السبب ربي يحفظك
نحبك دكتور تدخل الى القلب مباشرة بكل ما تلقيه على مسامعنا ❤
تحياتي ومحبتي الكبيرة ❤
جزاكم الله خيرا اخي انت وزوجتكم المحترمة على هذه الفيديوهات المفيدة وشكرا على دخولكم في الموضوع بدون مقدمات حتى آخر الفديوا لانو انقهرنا بتقديماتهم الا فائدة. احنا مقيمين في تركيا والسلام عليكم ورحمة الله🌴
حفظكم الله وأسعدكم وبارك حياتكم. تحياتنا ومحبتنا الكبيرة لكم ❤❤
شكرا دكتور ان شاء الله فيديوهاتك تكون صدقه جاريه لك ولعائلتك الكريمة متابعه من الجزائر❤
تحياتي ومحبتي الكبيرة لك ولأصدقائي الأحبة في الجزائر ❤
السلام عليكم حفظك الله بحفظه اللهم بارك لنا في الدكتور نوار حفظك الله بحفظه انتي وعيلتك الكريمة
تحياتي ومحبتي الكبيرة ❤
ربي يحفظك ويحفظ زوجتك الغالية❤❤
الشكر والتقدير والاحترام لحظرتك يادكتور تحياتي لك من العراق
جزاك الله كل الخير دكتور عندي سؤال انامريض ضغط يقال ان الصيام يخفض الضغط انا بالعكس في رمضان يرتفع عندي الضغد خاصة في الفترة المسائية
تحياتي دكتور
شكرا دكتور على المعلومات القيمة وشرحها جزاك الله خيرا ❤❤❤❤
تحياتي ومحبتي الكبيرة ❤
نحاول ما في جهدنا على نظام صحي و لكن ما لا نقدر عليه هو الضغط النفشي و العملي و كثرة الارهاق ما يسمم ابداننا و يصعد ضغطنا...فما هو الحل ؟...شكرا ذكتور و فريق العمل على كل المجهودات و عام هجري يالصحة و العافية و السلم و السلام على امتنا الاسلامية و العربية ..اللهم امين..من مراكش ❤❤❤❤
انا استخدم نظام الكيتو لتخفيف الوزن و معي ضغط الموز ممنوع لانه يحتوي سكريجوز إن أكل موز ارجو الايجابه
شكرا على كل هذه المعلومات المفيدة يادكتور شكرا لكم ولحرمكم الدكتورة الله يعطيكم الصحه والعافيه من سوريا
تحياتي لك دكتور من جزائرية في كندا
عندي سؤال من فضلك ما هو افضل انواع اوميجا 3
شكرا وبارك الله فيك
شكرااا بارك الله فيك
جزاك الله خير دكتور بس لو تختصر لنا هذي الأطعمة المفيدة بأن تقول لنا مثلا اهم الأطعمة عند الإفطار وأهمها عند الغداء وأهمها عند العشاء بارك الله فيك وفي علمك وفي أهل بيتك الكرام