التغلب على ارتفاع ضغط الدم وكل مضاعفاته بكل سهولة .. hypertension Solutions
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- instagram: / d.khalil_ibrahim
tiktok :
tiktok.com/@d.khalil_ibrahim
snapchat: / drkhalil-fz
whatsapp: api.whatsapp.c...
ارتفاع الضغط أمر يؤرق الكثير من المرضى والاطباء ، في هذه الحلقة سوف نستعرض لكم حلول لهذا الارتقاع لحماية القلب والشرايين من الجلطات والالتهابات ... مشاهدة ممتعة نرجوها لكم
*فيتامين دال & كاف2 :
sa.iherb.com/p...
* مغنيسيوم توريت :
sa.iherb.com/p...
sa.iherb.com/p...
* مغنيسيوم جلايسينت :
sa.iherb.com/p...
* اوميجا 3 :
sa.iherb.com/p...
data /
www.ncbi.nlm.n...
journals.plos....
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
jamanetwork.co...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
journals.lww.c...
pubmed.ncbi.nl...
disclaimer /
كل ما هو مذكور في هذه القناة هي معلومات بغرض التثقيف الصحي ، ولا تغنيك بأي شكل من الأشكال عن استشارة الطبيب المعالج المباشر ،
ولا تقم بإيقاف أو استخدم أي دواء دون الرجوع الى الطبيب ..
#دمتم_بخير
#ارتفاع_الضغط
اقسم بالله كنت اعاني من الضغط 15 سنة مع صيام المتقطع وقفت دواء الضغط الحمد الله بطلت كل الحلويات والمخبوزات ان بخير الحمد الله مع المكملات الغذاء الصحي والرياضة الله يحفضك دكتور ❤❤
قديش كان ضغطك
@@aisha71ABu-vf2xy سلام عليكم ضغطي كان يوصل 20 يمكن مرة واحد لاكن بعد بيوصل 16 مرات 17 مرات 14 وضغت هاد اقسم بالله سبب الاكل غير صحي بديت صيام المتقطع او تاكل اكل طيب يكون فقط روز مع سمك او لحمة في الغدا بطل دجاج 🐔 بطل بيض بطل خضار كلها لانو لعندو ضغط عندو مشاكل قلون هوة سبب الضغط الفطار طوست مع كافي ممنوع الحليب بالمرة ممنوع زبادي اقسم بالله جرب او حتشوف كيف صحتك حتصير نشيط طاقة غير عادية اكيد طبعا شوية رياضة الماء فقط لم تعطش مكملات فايتامين د3 بعد الفطار يكون زيت الزيتون فيه بليل مغنزيوم اوشوف كل الامراض تختفي بقدرت ربي ربي سبحانه قال كلو ولا تسرفو حتا في الاكل ربي يحفضك من اي مكروه
ماشاءالله وش طبقت بالضبط
@@Lolo-wd6rc الضغط اصل سبب الاكل قلل اكل الضغط ينزل اكلت بيطلع عملت رجيم كيتو سنة نزل وزني 20 كيلو الحمد الله مع المكملات صرت احسن او افضل الحمد الله كل مخبوزات وحلويات كلها غير صحية معادا خبز كامل بتاخد في فطور فقط الغداء روز اصفر مع بروتين عشاء فاكهة مع تمر او روز مع بروتين لو في امساك ممنوع خضار كلها حتا الورقية مكملات تساعدك تكوني احسن
@@NajatNajat-q6j شكرا لك جاني ضغط فجاءه من يومين مرتفع وصداع مستمر
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ.
﴿ رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي ﴾
ربي اشرح لي صدرِي ويسّر لي أمري🤍🌱.وفقك الله لكل خير
أول ست خطوات تمام يا دكتور
لاكن أخر خطوة وهى تقليل التوتر نعملها إزاى
فى زماننا الصعب دة يا دكتور 😢😢
قلل مستوى توقعاتك واستعن بالحلم لا تغضب واستمتع باللحظة
التوتر ميكانيكية طوره جسمك للتعامل مع الاحداث اذا كنت تتوتر بسرعة مارس الرياضة لان انت تقوم بتوتر محمود وجيد يعود جسمك على توترات الحياة فما عاد يؤثر عليكي التوتر ويصر اخف بكثير وانصح بالاشوگندا بعد البحث عن اثارها الجانبية وتوخي الحذر في استخدامها ولا اقول لكي استعيني بطبيب لان الطبيب الخاص نادرا ما تهمه صحة المريض فقط يريد جني الارباح ابحثي في الانترنت عن الاثار الجانبية للاشوگندا وطريقة استخدامها واذا لم تعترض مع حالتك الصحية استخدميه ولاكن كما قلت بحذر وبجرعتها المحددة ويفضل اقل من المحددة لتجنب الاضرار الجانبية اذا كان جسدك مستعد لهذه الامراض
وايضا التعرض لأشعة الشمس المباشرة المنتظم لقدة الشمس على الاسترخاء وزيادة فيتامين د وابعاد التوتر وتحسين الضغط وزيادة الميلاتونين في الدم وشرب الماء بانتضام وترك الزيوت المهدرجة وتقليل السكريات والترك بعدها او الترك الكلي وهو افضل وايضا محاولة النوم في مكان مظلم تماما اشياء بسيطة كفيلة بعلاج جميع الامراض ويوجد المزيد لدي اذا كان هذا يهمك وارجو لكم دوام الصحه والعافية
@@compaqq100اخي الطب النفسي لا ينفع في زماننا ولا في اي زمان انت انسان لديك عقل ومنطق مستحيل ان تضحك على عقلك فمثلا ان منزل شخص انهدم جزء منه مستحيل ان لا يفكر في هذا الحدث ويقلق من اجله لاكن توجد اشياء تساعدك على التكيف مع التوتر وهي اشياء بسيطة الشمس الرياضة الماء النوم بمكان مظلم تجنب شرب الكثير من الكافيين الشاي القهوة الشكلاتا الداكنة وتناول الطعام الصحي واعشاب تقلل التوتر .
ذكر الله الدائم يهدي النفس
فعلا
عندي والدتي عالجتها بالكيتو فقط من عدة أمراض
السكر و الضغط والقولون و المفاصل والنقرس
الحمدلله ما عادت تستخدم اي علاج
هاي كل العراض عندي منذخمس سنوات عاني ماهواانظام الذي التزمت
@@ثقتيبربيتكفيه كيتو دايت
@@haideralajaj87 زين بشنوابدل الخبز
منووور حبيبي حيدر ألف سلامة عليها... والله يرزقك اجر برها وصحتها
@@DrKhalilIbrahim رحم الله والديك دكتور
يا مرضى الضغط رمضان جاين بخير وبركة هو الي يعدل الضغط انشاء الله
إن شاء الله
بأذن الله تعالى
يارب تغنيني عن الادويه بفضلك وقدرتك
ماهمل شي منتظم بالرياضة و الأكل الصحي... لكن الضغط زي ماهو
انا يجيني في رمضان
السلام عليكم
كلامك جميل جدا وهذا هو الصحيح
الصيام فعلا مهم جدا في التخلص من الضغط
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ
دائما ضفطي مرتفع بين ١٥ و١٦ رغم تناولي للأدوية الضغط وبعد متابعتك وتنفيذ تعليماتك بدأ الضغط ينزل وبدأت بتخفيض أدوية الضغط منذ ثلاثة أشهر والحمد لله والف شكر لحضرتك
شاى البردقوش مفيد جدا للضغط المرتفع والحجامة في الرأس عافانا الله وإياكم
الف سلامة وقدامك العافيه يارب 🤲🏼
هل توففت عن الدواء
جزاك الله خيرا . ياريت توضيح مفصل للمصادر الطبيعيه لكل من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د. و كاف ٢
تبارك الله اول ما سمعتك تقول لا تقلل الملح لكن اهتم بالنوع
عرفت انك من صفوة الاطباء
وانك فاهم مش حافظ
بارك الله فيك وسدد خطاك
دكتور ، نريد حلقة عن علاج السيبو، و الفطريات ، و الإسهال و القرقرة في البطن ، عند اخذ المكملات كم مدة استعمالها
جزاكم الله كل خير ، شرح رائع جدا .
أخوكم من غزة/ فلسطين
جزاك الله خيرا دكتور اسأل الله ان يسعدك في الدارين ويشفيني ويشفي كل مريض يارب 🤲🏽
اروع فيديو عن علاج ضغط الدم جزاكم الله كل خير🌹🌷💐🌿
جزاك الله خيرا يا دكتور على هذا التوضيح الرائع
وجعل ذلك في ميزان حسناتك يوم القيامه
هذا الشي اللي محد يفهمنا إذا رحنا الدكتور انت مريض ضغط خذ حبه كل يوم والا بتموت
انت دكتور ميه ميه
كلامك يا دكتور يحتاج تبسيط أكثر بذكر أمثلة عن الأغذية التي توجد فيها هذه المعادن. و شكرا 🌹
ماشاء الله علئ الصراحه والأخلاق العاليه والكلام الططيف ولتوظيحات الريحه الله يوفقك دكتور خليل
جزاك الله خير انا اليوم بحاجه لهذا الكلام بسبب ارتفاع الضغط
حفظكم الله دكتورنا الغالي ولا عمري شفت شرح مطمن مثل ما قال الدكتور
احلى اطاله يا دكتور , يا زين اللي يشرح لك السالفة مو مستعجل على صرف الدواء
جزاك الله خيرا كثيرا
معلومات مفيدة ورائعة
ياريت الاطباء العراقيون يسمعون لك
تحية عطرة من المغرب ، أكثر ما يشد المتتبع لقناة ما هو تفاعل صاحبها لتسؤلاته ... شكرا مرة أخرى
دكتورخليل إنت روعة وأسلوبك في الشرح مبسط جدا وتدخل المعلومة الصحيحة بمنتهى البساطة ربي يحفظك
القهر سبب رئيس لمرض الضغط المرتفع
اي والله
ما شاء الله عليك دكتور كل حلقاتك مميزة بشكل رهييب ما شفت زيها محتوى عربي ابدا ..
كل الاحترام دكتورنا و الله يزيدك علم
شاكر مروركم
@@DrKhalilIbrahim حفظك الله دكتور ونفعنا بعلمك
الحمد لله سبحانه الذي جعل من الغذاء دواء.. قاعدة صحية بديننا الحنيف... قال تعالى.. وكلوا واشربوا ولاتسرفوا... ثلث للأكل.. ثلث للشرب.. وثلث للبدن والنفس... لاللتخمة...
البوتاسيوم أخذه كل يوم لتخفيض الضغط يا دكتورنا العظيم جزاك الله خيرا
مرحبا اخي كم ملي جرام وكم مره باليوم وعادي اخذ معاه المغنيسيوم وجزاك الله خير
شرح روعه وكثير من الأطباء لم يوصلو هذه المعلومات إلى المريض
حياك الله دكتور ... معلومات قيمة و أسلوب سهل ممتنع .. تحية تقدير من المغرب
الله يفتح عليك
بصراحة اختصرت الخطوات العلاجية
دكتور والله اول مرة اسمعك ..واعجبتني جدا ...لم اخف مما قلت وصورت لنا الامر بسيط جدا ...بارك الله فيك ...وجعلها في ميزان حسناتكم وساتابعك
نحن ننتظر مواضع اخرى
جزاك الله خيرا
مراجع علمية مدققة وملخصة ومفيدة
شكرا مرة اخرى
د جزاك الله خير ...اكتب بالتعليقات الفيتامينات والمعادن التي تخفض الضغط
بي ١٢ مهم جدا
رائع رائع يادكتور اسلوبك يُدرس ❤️ ياليت يادكتور تعطينا اسم المستشفى اللي انتا فيها 🥺
اسلوبك رائع في الشرح شكرا لك على هذا الاهتمام ❤
شكرا يادكتور......الهجة الخليجية واضحة وقريبة للغة العربية الفصحى ❤
بارك الله فيك دكتور وجزاكم الله كل خير وجعله في ميزان حسناتكم يارب العالمين انا يطلعلي الضغط في اليل غالب ماهوا الحل بركت تحية طيبة من الجزائر إلى أهلنا في بلد الحرمين الشريفين وسائر بلاد العرب والمسلمين اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين ❤🇩🇿🇸🇦🇵🇸
جزاك الله كل خير
شرحك أكثر من رائع
ياليت كل الاطباء زيك
بس ملاحظة صغيرة ... الصوت كان منخفض شويه
وبانتظارك في الفيديو القادم بإذن الله
واياك شكرا ع الملاحظة
ماشاء الله تبارك الله
دكتور خليل تبارك الله من الدكاتره الندر في شرحه وعلمه وبساطته
واهتمامه .. ثقافه عاليه
قناة رآااائعه واشجع للأشتراك بها
--
كفارة المجلس يختم بها تبارك الله
لله حشى حملك يادكتور خليل
اجتمع الدين والعلم
لاموسيقى لادنددنات ومقدمات تضيع اساس الموضوع
جزاك الله خيرا
ونفع بعلمك
الاسلام والمسلمين
جيد وشكرا لك دكتور ولكن ماهي الكميه الصحيحه لاخذ هذه الفيتامينات يعني dosage كيف نقدر نحددها ؟
افضل شرح ماتحتاجو تشوفو اي فديو ثاني وكلامه كلو صح
انا ١٧٠/١٠٠ الان
ارجع لكم بإذن الله
بعد تجربة الفديو!!!
اي اخابرك اخي الغالي طبقت الكلام
انشالله بعدك عايشه
بشر شنو عملت
سلام ، كيف صرت
I have micro adenoma in pituitary gland, my FBS IS 93mg/dl ,Insuline is 16 cholesterol is 221, I took Glucophage xr 1000 and zemil 10mg, simvast 10 my weight was 75 kilos when I heard your video about Insuline resistance which is the main cause of all diseases, I stopped all medications except euro D 10000 once a week my weight decrease to 70 kilos and the Insuline now is 8 I want thank you Dr khalil you change really my life and now I distribute your video to all my friends by the way I am nurse midwife.
ملخص الفيديو
٧ خطوات لخفض ضغط الدم المزمن
١- خفض النشويات والكاربوهيدرات وقطع السكريات والزيوت المكررة .
٢- رفع البوتاسيوم والمغنسيوم بالجسم.
٣- رفع فيتامين د وK2
٤-رفع البوتاسيوم
٥- رفع فيتامين سي بالجسم.
٦- رفع مستوى اوميجا ٣
٧- تقليل التوتر والضغط النفسي والعصبي.
رفع المانزيوم
اضف المغنيسوم
كلام سليم دكتور .الصيام جدا ضروري لانه يخفظ الانسولين وفي نفس الوقت ينسف الدهون المتراكمة في الجسم .ولكن عند الافطار اوعى انك تخبص وتاكول سكريات حلويات عصيرات محلاة زائد المعجنات والمقليات والعيش والارز. وكانك ماسويت شيء اللي صلحته في النهار خربته بالليل. والمشي ضروري مع شورب الموية مع عصرة لمون تكون افيد. وقدامكم الف عافية.
صوت ضعيف
ولا رز ولا عيش امال هاكل ايه
@@salma8881
ممكن تاكول كميات قليلة جدا من الارز وعيش الحب لكن لاتعبي زي مايسوي الاغلبية. كول شوربة خضر سلطات اللحم والسمك البيض جبنة فواكه. اهم شي المقليات والسكريات والحلى والاطعمة المكررة تبعد عنهم قدر الامكان. لاتنسى الرياضة وشرب الموية وتبعد عن الدخان والسهر. وكل عام وانتم بالف خير.
@@bhajjibhajji5847 تسلم ربي يحفظك وكل سنه وحضرتك طيب وبخير ورمضان مبارك عليك
😊او
بسم الله ما شاء الله والصلاه والسلام على رسول الله بارك الله فيك يا دكتور
ماشاالله عليك موسوعه من المعلومات ابدا فديوهاتك ماينمل منها وكل حرف فيها قيم ونا دايم اتبع نصايحك ربي يجعله في ميزان حسناتك انت ووالديك مره شكرا مرررره
دكتور نسيت تتكلم عن اهمية الثوم وكو كيو تن والفوليك اسيد في خفض ضغط الدم
ربي يجزاك خير على الموضوع الجميل والمجهود العظيم
دكتور جزاكم الله خيرا تكلم لنا على النيياسين وهل ممكن لمريض الضغط المرتفع أن يستخدمه ؟؟؟؟ أرجو الرد
السلام عليكم انا سمعت من دكتور التغدية انالنياسين مهم ويخفض الضغط
شكرا عندي ارتفاع ضغط دم وانا عمري ٣٦ ، وبادي من زمان بس تو قررت اخذ العلاج، وبنفس الوقت بطبق كل كلامك
من امتى وعندك ضغط
دكتور مامعنى الشفاء النهائي من السكر النوع التاني و كيف ناكل عند الشفاء اعمل لنا حلقة عن مابعد الشفاء يعني ادا شفينا و نعمل الكيتو او اللوكارب طول العمر هدا ليس شفاء سوى التعايش مع المرض
والشكر والاحترام لكل الاطباء والمختصين
دكتور كلامك رائع جدا جدا الله يسعدك على الشرح ما قصرت و وصلت المعلومات بطريقه جميله جدا وبصراحه استفدت اني كيف قلل الضغط عندي لكن ممكن تفيدنا كيف توزيع الفيتامينات على مدار اليوم وفين موجوده من الأغذية بكثره ولك جزيل الشكر على ماقدمت وابدعت .
نفس السؤال
وفيت وكفيت شرحك كتير مقنع ومعلومتك متوافقة جداً مع الواقع فعلاً سوء التغذية والجهل بقيمة الغذاء ونوعيته هو اساس المشاكل لكن المشكلة الكبيره اللي مش بنعرف نظبطها هى التوتر
هل هناك علاج للتوتر فى هذا العالم المتوتر الهمجي
دمت يادكتور بعلمك وقبولك❤
طيب لو حصل والتزم المريض بدايت ..وبدا يتعدل الضغط ..الدكتور بيرفض رفض قطعي أنو يتوقف الدوى.. لدرجة بخاف على مريضي من الهبوط واضطر أوقف الدايت له.. مااقدر اقرر لوحدي طريقة تخفيف الدوى...
لو تقدر تشرحلنا بفيديو ..طريقة أمنه لتخفيف دوى الضغط للمريض
د..بارك الله فيك . كرما وين عيادتك
اي مدينه
بارك الله فيك روعة شرح مبسط ومفهوم جدا
رمضان كريم تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك ونور قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن الرحيم شكرا جزيلا على المعلومات المفيده القيمه ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
انت عبقري والله يا ريت كل دكاترة العرب والعراق خصوصا مثلك
دكتور خليل ابراهيم كل الاحترام والتقدير لك
زادك الله علما وجزاك خير
الي ما بوخذ دوا ضغط بعدهم
يوخذ بس حبتين ثوم قبل النوم
بس المهم يطحنهن منيح بطواحينو ويبلعهن
وشربه مي ع الخفيف بس عشان تخف الحرقه القويه بالفم
خذهن قبل النوم
وباذن الله رح ينزل الضغط مباشره
ومش رح تحتاج الى دوا ضغط وادويه كيماويه
اما الي بوخذو دوا ما بشجعهم يقطعو الدوا الا باستشاره الطبيب
لانو بكون الجسم متعود ع الدوا
تحية كبيرة من المغرب لك دكتور الله يجازيك بخير على بنصاىحك القيمة
والله إنه إحساسي أنك صادق رغم أننا بدأت الليله أبحث حول هذا الموضوع لانه ظهر بي خلال هذا الاسبوع
يعطيك العافية الله يثبتك على حمل هذه الرسالة الجميلة والإرشاد إلى السلوك الصحيح بعيدا عما تعودنا عليه من الطب الحديث 😡👍❤️
من فظلك يا دكتور تكلم عن تلف الكبد في أقرب وقت وجزاكم الله خير الجزاء
الله يسعدك دكتور شرحك أكثر من رائع يا ليت كل الدكاترة يتبعوا طريقتك بالعلاج باتباع نمط حياة صحي و الأكل الصحي والفيتامينات والمعادن والرياضة 🌹👍🏻
جزاك الله خيرا دكتور على هذه النصائح القيمة يا اخي الكريم يحفظك ربي يعافيك ويرحم والديك
مشكور دكتور على هذه الحلقة..
سؤال ..هل نستطيع تناول الفيتامينات اثناء الصيام المتقطع
ماشا الله... شرح وافي كافي.. جزاك الله خير
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤ سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة الا بالله ♥ استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤ 🌹 تحياتي لكم يا دكتور خليل إبراهيم
شكرا جزيلا دكتور على النصائح والمعلومات القيمة.
دكتور خليل اسأل الله ان يمتعك بالصحة والعافية التي تتمناها في كل حياتك
الحمدلله صرت اسمع كثير انه صار ممكن التغلب عليه بدون دواء
ما احلك يا ابنى يا دكتور اريد منك اتكلم. على. مرض السكرى. جازاك اللاه. خيرا ❤
شكرا دكتور على هذه النصائح القيمة. كم يدوم الصيام المتقطع ؟ شكراً
الرجاء تتكلم عن التصبغات الجلدية وعلاجة وشكرا
ربي يجزيك الخير في ميزان حسناتك يارب الله يسعدك ويفرح قلبك ويجبر خاطرك وجميع المسلمين يارب العالمين
شكراً شكراً دكتور خليل جزاك الله خير الجزاء .. من أحسن الاطباء الذين يفيدون بمعلومات مفيدة جداً و غزيرة و محددة دون إطالة .. تحياتى 🙏
في ميزان حسناتك يااعظم دكتور
الف شكر دكتور ع المعلومه المفيدة
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك
تحياتي لك يا دكتور انت بطل انا سويت تحليل وكان عندي نقص في فتمين د وبدأ الضغط يرتفع عندي وللأسف الدكتور يقول ماله علاقه عشان يصرف لي حبوب وتشتغل الصيدليه حسبي الله ونعم الوكيل
امانه كيف صرت ؟ عدلت فيتامين د ؟ نزل الظغط
بارك الله بك وزادك الله بسطة من العلم
الله يفتح عليك يا دكتور .الصيام ثم الصيام .
السلام عليكم
نحتاج وصفات غذائية تتوفر فيها العناصر المذكورة.
البوتاسيوم المغنيسيوم فيتامين د وفيتامين سي والاوميقا ٣
ليسهل علينا اتباعها والاستفادة منها .
وجزاك الله خيرا
تناول حبوب اليقطين وادعيلي ❤️
@@ahmetcevdet97تقصد مكمل غذائي او الطبيعي
الف الف شكر جدا استفدت لاني فيني ضغط معلوماتك قيمه...استمر يادكتور
شكرن يادكتور عليهذي المعلومات الطيبه المفيده اساء الله أن تكون في ميزان حسناتك وكل من له حقن علينا والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حلقة مفيدة ومختصرة شكرا دكتور
احسن دكتور سمعت منه معلومات ب اختصار وطمني كتير ❤❤
شكرا على الشرح المبسط دكتور ❤❤❤ من المغرب
الله يجزاكم الخير يا دكتور شرحك واضح ومفيد
جزاك الله خيرا وجعل ذلك في ميزان حسناتك دكتور
❤بارك الله فيك يا دكتور وجزاك الله خير الجزاء على كل مانفعتنا به تحياتي لك من تونس
رفع الله قدرك في الدنيا والآخرة
ربي يحفظك.
السلام عليكم يا دكتور ابراهيم ما رأيك في بودرة مرق العظام واي نوع نشتري؟ الله يحفظك ويجزاك خير
Jazaka Allah jairan 3ala naseha mufida choukran 👍👍
شكراً لك.. دكتور اتكلمت لنا عن الكالسيوم ممكن كمان تحكينا عن البوتاسيوم من مكملات علامات نقصة وزيادة في الجسم وفوائدة ومصادرة الطبيعية
ارجو ما تاخذي ابدا الكالسيوم من المكملات لانها تترسب في الاوعيه الدمويه والكلى تسبب الحصوات خذي الكالسيوم من مصادر الطبيعيه زي السمسم
كنت أعانى من ارتفاع ضغط الدم المرتفع وعندما قللت النشويات والسكريات أصبح ضغطى 120/80 بدون ادوية
النشويات
كم فترة قعدتي؟
انا ما يريحني الا المشي و الرياضة
قعدت شهر . لكن أيضا أنا اتحرك واعمل وامشى كثيراً