ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Een Jongen Met Een Droom!
~ Het zou mij echt super goed doen als je in de reacties kan achter laten wat je van deze video vond en mocht je tips hebben zijn ze altijd welkom!
~ Wil je mij helpen mijn dromen te behalen? Vergeet dan zeker niet te abonneren op mijn kanaal en het belletje aan te zetten!
Zo knap dat jij zelf oefeningen bedenkt en dan uitvoert wanneer machine het niet perfect werkt
Probeer bij de calve raise goed te focussen op je core, dat je heupen goed naar voren staat ipv dat je een holle rug hebt.
+ bij het omhoog gaan even vasthouden.
Bij de Leg Curl zou je 'm beter langer kunnen vasthouden zodra die bij je billen komt, je merkt dan dat ie veel zwaarder aan voelt en je voelt 'm goed branden. En probeer tot falen te gaan :))
yo man jij doet push pull legs arnold split zie ik, ik denk eraan om dat ook te doen maar dan heb je toch altijd te weinig rust?
voorbeeld:
ma push
di pull
wo legs
do rest
vr chest/back
za shoulder/arms
zo legs
hier is zaterdag dan tricep getrained maar maandag train je ze weer en heb je dus altijd te weinig rust
heb je hier zelf iets voor opgelost of hoe doe je dit?
Als je 1 warmup setje doet en daarna 2 werksetjes(wel voldoende intensiteit) , is het voldoende. Hierdoor heb je niet te veel volume en kan dit schema prima.
@@jaymathers814 ik doe zelf ook 2 sets en 1 warmup set maar 1 dag rust zal echt niet lukken dan
@@noahfleminks4158 je biceps en triceps zijn veel sneller hersteld dan bijvoorbeeld je rug of benen. Dus dit kan echt prima.