🔥 다이어트음식들은 노맛? 아닌데여(정색) 실패없는 다이어트요리 15가지 🔥 [만개의레시피]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025
- 여기여기 모여보세여 ▶bit.ly/3hg7qLN
▼▼▼▼만레's 타임라인 ▼▼▼▼
00:11 닭가슴살 샐러드
01:06 오이롤
02:01 두부볼
02:52 다이어트쌈장
03:48 두부스크램블에그
04:45 미니단호박 에그슬럿
05:28 다이어트 우유
05:59 닭살 두부찜
06:45 도토리묵밥
07:45 두부과자
08:47 두부토마토 카프레제
09:28 바나나식초
10:20 월남쌈
11:22 해독주스
12:13 가지토마토볶음
세상의 모든 레시피 만개의레시피
만레자막도움주기 ▶ bit.ly/2HQZ8Le
![🔥 혼자여도...괜찮아...(Ｔ▽Ｔ) 자취생들을 위한 자취요리 15가지 🔥 [만개의레시피]](http://i.ytimg.com/vi/H_O3eoQD3TA/mqdefault.jpg)
▼▼▼타임라인▼▼▼
00:11 닭가슴살 샐러드
01:06 오이롤
02:01 두부볼
02:52 다이어트쌈장
03:48 두부스크램블에그
04:45 미니단호박 에그슬럿
05:28 다이어트 우유
05:59 닭살 두부찜
06:45 도토리묵밥
07:45 두부과자
08:47 두부토마토 카프레제
09:28 바나나식초
10:20 월남쌈
11:22 해독주스
12:13 가지토마토볶음
여기 댓글 다 다이어트 안 해본 사람만 있나; 저정도 소스 넣는다고 살 안 빠지는거 아니구요 소스 아예 안 치고 먹으면 금방 질려서 다이어트 쉽게 포기하게 됩니다... 어느정도의 맛이 느껴져야 먹을 맛도 나고 포기하지 않게 되는거에요
ㅇㅈ요 제발 댓들 뭐 좀 알고 댓 다시면 좋겠어요...맛있는 맛이있어야 다이어트를 싑게 할수 있거든요
다이어트 해본 사람인데 소스 안 먹고 먹는 게 천배만배 나아요...그냥 입맛을 소스 없는 버전에 맞추면 되는뎅 또 저중에 몇몇은 다이어트 간식도 아니니까 그런 거 아닐까요
밥 먹을때마다 소주 한잔애 국 에다가 밥 2공기씩 말아먹으면서 소스들어가네 저러면 오히려 살쪄 이러는 사람들...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소스고 칼로리고 문제가아니라 지방 너무 과함 ㅇㅇ 소스도 스리라차 옐로우머스타드 0kcal 태반임
따라하려고 들어왔는데 기름칠 설탕칠 칠리소스 칼로리가 얼만줄 아셈? 거의 희롱수준임 소스같은걸 대체하는법을 알려주는게 팁이지 월남쌈같은거 몰라서 안해먹는사람도있나 심지어 광고가 몇번인지 레알 다이어터는 화날만함 28키로째 감량중인데 기름 저런식으로 섭취하면 택도없음 초반이야 먹히겠지만 저렇게 기름쓰면 지금도 하루에 1000칼로리 안짝으로먹고 운동 세시간하는데 저거먹으면 다섯시간해야됨 차라리 라면을 먹고 말지 지방+당질이 제일 체지방으로 변환되기 쉬운 조합인데 이 레시피에는 빠짐없이 들어감ㅎ
나 보기 편할 겸
남들 보기 편할 겸
0:12 닭가슴살 샐러드
1:06 오이롤
2:02 두부볼
2:51 다이어트쌈장
3:48 두부스크램블에그
4:44 미니단호박 에그슬럿
5:26 다이어트 우유
5:57 닭살두부찜
6:44 도토리묵밥
7:45 두부과자
8:47 두부토마토 카프레제
9:28 바나나식초
10:20 월남쌈
11:20 해독주스
12:13 가지토마토 볶음
오 감사 저도 이거 쓰고 있었음
감사해요~
와우
02:01 두부볼
02:52 다이어트 쌈장
03:48 두부 스크램블에그
소스 칼로리 설탕 칼로리 지적하는 분들 말씀대로 적지않은거 맞고 최대 효율 내려면
첨가물은 줄이는게 맞긴 함. 그래도 맛과 타협하기에는 소스만큼 합리적인 대안은 없을거라고봄.
저기 식단들도 소스 감안해도
400칼로리도 안돼보이는데... 남녀 모두 한끼 대충400-500칼로리 정도 먹고 꾸준히 운동하면 건강하게 살뺄 수 있음. 아이돌급 체중관리 식단 꾸준히 먹어야하거나 급하게 빼야하는 입장이 아니면 극단적인 초저열량에 집착할 필요는 없다고 생각함. 결국 지속성과 동기부여가 일반인 체중감량의 핵심인데 이에 첨가물이 도움이 된다면 무조건 배척하기보다는 적절히 사용하는게 합리적일듯.
맞는말씀입니다 소스가 과한거를 지적하는사람 을 지적하는사람이 많네요 과한건 이분이 정리잘하신듯 과한거는맞지만 지속하려면 유하게 풀어줄때도있어야죠
천천히 빼겠다면 소스 다 먹어도되지만.. 무설탕 머스타드,케찹, 스리라차 소스 등 살 안찌는 소스로 대체해서 먹어도 충분히 맛있고 살 잘빠짐요. 소금도 있고! 저렇게 단 소스 다 먹으면 식욕 더 올라와서 전 더 힘들었어요. 이런사람도 있는 거니까 소스탓한다고 너무 뭐라 하지 맙시다 ㅋㅋ 저런거 소스들 안먹고 2달째 열 다욧 하고있고 52>46까지 왔어용
저 레시피 보면서 소스만 제 스탈로 바꿔서 만들어보려함!! 모두 싸우지 마시고 다이어트 성공하세요~~
내가 보려고 쓰는 타임라인 ❤
01:06 오이롤
03:48 두부스크램블에그
05:59 닭살 두부찜
08:47 두부토마토 카프레제
두부볼은 찹쌀대신 소량의 현미밥넣고
간안해도 셀러드 질렸을땐 짱임
내가 쓸 다이어트 음식
3:48 두부스크램블에그
4:45 미니단호박 에그슬럿
5:25 다이어트우유(아보카도)
01:06 오이롤
02:01 두부볼
05:59 닭살 두부찜
06:45 도토리묵밥
07:45 두부과자
08:47 두부 토마토 카프레제
아니 댓글 다 왜이래요;;; 무슨 선수하실 분들도 아니고...
단기간만 살빼고 그냥 다시 살 찌시게요..?
아니면 평생 극 다이어트 식단만 드실 거 아니잖아요 ㅋㅋㅋ
저정도는 먹으셔야 나중에 일반식으로 돌아가도 팅팅 안붓고 요요가 안오는겁니다....
완전 극한 다이어트 식만 먹고 "나중에 끝나고 치킨 떡볶이 뭐 먹고싶은거 다먹어야징~~~~" 이거보단 훨씬 낫습니다..ㅎㅎ^^
이정도는 괜찮아 괜찮아 하면서 다이어트 1년 2년 3년차 되는것보단 낫습니다 그사람들은 1번이라도성공을못햇거든요...ㅎㅎ 단기간만살빼고 다시돌아간다라... 소식아니면 폭식 밖에없다고 말씀하시는데 요요심하게 오셧었나보네요...ㅎㅎ
@@으아항 무슨 말씀이신지...
제말은 소식 폭식 밖에없다고 말씀드리는게 아닌 극제한적인 음식만 섭취하다 이성의끈을 놓아버리는 경우를 얘기한겁니다...ㅎㅎ
이정도는 괜찮아 괜찮아 라고하면서 다이어트 1년 2년 하는 사람들이 하나도 살을 못뺀다는 근거는 어디에있을 뿐더러...
다이어트는 길게,꾸준히 할수록 좋은거지 단기간에 극한식만 먹고 뺀다해서 건강에 좋을 건 없습니다...^^
무염식먹다 일반식으로 돌아오면 염분때문에 몸이 붓습니다...
그리고 애초에 염분섭취가 일정량 되야 신체가 제대로 유지되구요
@@xb6919 네네 그래서 식단에서는 최소한 소금,후추간을 하고있죠 트레이너나 영양학에 계시분들도 그렇게얘기하시죠 소스는아니구요.. 비만이신분들 당장 TV만켜도 다이어트 결심하셧는데 요요오신분들도 당연히 살이 빠지셧겠죠 하지만 목표가 도달못햇으니 계속다이어트를하시는거겠죠? 오래 천천히하는게 당연히좋죠 하지만 영상에나온식단은 일반식 이라고보는데요 다이어트식단이라고 적혀있어서 하는얘기입니다 나트륨도 과하면 체내수분도안빠지고 식욕을돋지만 저정도나트륨은 신경도안씁니다 핀트는 당이죠
@@xb6919 정드시고싶으시면 치팅데이때 소량드시면됩니다 다이어트중 치팅데이는 중요합니다 의지도 돋아줄뿐더러 체내에 에너지를채우는기간이죠 치팅데이때 탄수화물을섭취해줌으로써 다이어트기간중 소모됫던 체내 글리코겐을 채워서 몸을 속이고 기아상태가 안되게끔 하는거죠 특히 복합탄수화물은 흡수가느려서 먹어도 뺄수있는기간이 오래지속되서 좋죠 그래서 다이어트중 하고싶지않아도 치팅데이 있는게 더유리해요 하지만 특히,단당류는 치팅데이때도 위험해요 인슐린저항성을 촉진시켜서 체질이 바뀌어 조금만먹어도 살찌는 체질이 인슐린저항성이 강해진겁니다 당연히 포기하는것보단 저런거먹는게 천배 만배 낫죠 제말은 알고 드시라고 하는말입니다 그래서 차라리 초콜릿 사탕 과자 등 설탕들어간음식 보단 치킨이낫다고합니다... 칼로리 빼는것보다 체질바꾸는게 더어렵거든요 애초에 다이어트는 인슐린 싸움인데 당이 들어가면 다이어트식단이될수 없다는게 제생각이네요
@@으아항 @으아 항 저는 치팅데이가 필요없다 한게 아니라
저런 식단도 안먹다가 계획적이지 않은 폭식을 하느니 다이어트할 때 저렇게라도 먹는게 낫다를 말씀드린거구요
전문의가 아닌 관련 지식에 대해 공부하는 학생이라 자세히는 모르지만 과도한 열량 섭취(단음식) 비해 저정도의 당은 혈당만 살짝올라가고 말아 인슐링 저항성이 강해질 것 같진 않은데..
칼로리를 섭취하는 전체량에 대한 당 집중률이 인슐린 저항성에 더 영향을 끼치나요? 당 자체의 절대량으로 따지면 후자가 더 적은거 같은데.. 만약 아신다면 답변에 설명 해주시면 감사하겠습니다 이분야에 문외한 사람이라서요
당때문에 다이어트 음식이라는 표기에 대해 문제가 있다 생각하신 거면 관점에 차이라고 느껴지네요
제가 이해한 다이어트식은
평소 고열량과 여러 주전부리를 많이 먹는 식사 < 자연음식을 최대한 그대로 섭취하는 식사
라고 생각해서 거의 건강식이라는 개념으로 봤는데
그렇게 말씀하시는 내용을 보니 FM 다이어트식 으로썬 부적절하단 의미인 것 같군요
처음에 적으신 내용이 미약해 제가 오해했나봅니다
참고하셈
마요네즈=비건마요나 저칼로리마요
머스타드=하인즈 머스타드
설탕=스테비아
로 대체하면 좋다
연겨자,땅콩버터는 칼로리가 생각보다 어마무시하니까 한수저 이내로만 사용하는게 좋다..
아니 소스소스 거리길래 참고할사람은 하라구...👉👈 난 이렇게 먹고있거덩...
보기 좋은게 먹기도 좋다고 넘 이쁘네요 특히 오이로 만든거 너무 보기 좋아용♥
다이어트 끝나고 일반식으로 돌아가는 과정에 만들어서 먹어볼게요! 감사합니당
쌈장 너무좋네요^^
파프리카에 오이말은 것도 ㅎ
기름 설탕 올리고당 빼고 싱겁게 하면 최고 레시피네요
여기서 소스 가지고 뭐라 하는 사람 다이어트 안해본 사람일듯ㅋ
선수도 극 시즌마지막아님 드시는분있어요ㅋ 일반인들은 소스 너무 법벅정도아니면 드셔도되요 ㅎㅎ
소스가지고 뭐라하는사람이 다이어트 제대로하는거 같은데요.. 괴롭고힘들죠 하지만 알고먹어야죠
오이로 라이스페이퍼를 대체할 생각 조금도 못했는데 쩐당
월남쌈은 월남쌈말고 배추에 싸서 드세오 히히 맛나요
적게 드시고 평소에 드시는 쓸모없는 인스턴트만 안드셔도 살빠져요. 여기있는것들 다 칼로리 안높고 좋은 건강식인데 본인들 생각이랑 다르다고 과하게 말씀하지마세요.
쉽게 만들수 있을것 같아요.감사합니다.
2:00 가좋음
우와 진짜 다 맛나보이구 건강한 느낌! 감사합니다 🙏🏻🙏🏻
사실은 오래전부터 이런 다이어트 음식을 기다려왔다우
다이어트 식단이기라기보단 건강음식 같아요 ㅎㅎ..
샐러드 소스는 무조건 말모 발사믹. 부먹x 찍먹o
매운맛은 스리라차소스, 크러쉬드레드페퍼
머스타드는 하인즈머스타드 0칼로리, 홀그레인 머스타드
단맛은 스테비아, 마이프로틴 플레이브드롭스
몇 개 빼야 할 것 같은 재료가 보이긴 하지만 유용하고 쉽게 따라할 수 있을 것 같아요!! 좋아요 눌러서 틈틈이 보구 따라해야징 ㅎㅎ
소스나 중간중간 몇몇 재료 빼고는 활용하기 좋은 레시피네요 유용합니당
당은 스테비아나 알룰로스로 대체하면 될듯 해요
두부볼 더 크게 만들면 두부스테이크이네요^^
다 맛있어보이고 좋네요~^^
꼭 해보겠습니다 잘보고갑니다.
다이어트쌈장이 제일굳ㅁ
12:13 가지 토마토 볶음
----- 01:06 3:48 4:45 6:45 7:45
쌈장은 냉장고에 얼마나 잇어도 괜찮을까요??
Perfect 👌
내가 하려는 레시피
오이롤 1:06
다이어트 쌈장 2:51
단호박 계란 4:45
와 무려 15가지 감사합니다
닭가슴살 셀러드, 단호박찜, 묵
도토리묵밥!!
너무맛잇겟다!!
맛나겠어요^^
쌈장은 냉장에서 유효기간이 어떻게 되나요?
탄수화물 절제한 식단인데 해보고말해요 이렇게만먹으면 빠짐 소스탓아니고ㅡㅡ;
다 다이어트에 방해되는 탄수화물이 들어있는데 어디가 탄수화물 절제 식단이에요ㅋㅋ??
저렇게 먹으면 살빠져요. 군것질 안하고 일반식 안하면:)
@@푸른은행잎 저정도면 절제한거지 ㅋㅋㅋ 저정도 먹고 운동하면 빠짐
풀때기만 먹고 빼면 어차피 요요 옴 ㅋㅋ 평생 탄수화물 안먹을것도 아니고
@@푸른은행잎 탄수화물은 기본 영양소인데 다이어트 한다고 안먹으면 위험하죠;;;;
닭가슴살 저렇게 삶으면 냄새도안나겠어요^^
02:01 두부롤
두부스크램블에그정도는 해볼수 있겠다 집에 재료 거의 다 있어서
1:07 2:02 2:50 11:20 12:13
I don't understand what this part means. Can someone translate it for me?
오이쌈. 두부스크램블에그. 가지토마토볶음 딱3가지정도. 다른건 다이어트중에는 쫌.. 건강하게 먹을수있을듯합니다.
다이어트 음식 맞나요;; 넘 맛나보이는데
댓글 상태가..ㄷㄷ 왜이렇게들 꼬이셨나;;
갯잎 두부 각이네 ㅇ...?
두부롤. 두부 스크램블에그.
미니 단호박 에그슬럿. 월남쌈. 해독주스
저 45일동안 10키로 뺐는데 식단 하면서 굴소스도 조금 넣어 먹고 고추장도 넣어 먹고 다 했는뎁숑 ㅋ 저염식을 해야하는거지 무염 하면 안되는거임 하루이틀 할거면 말지만 ㅠㅠ ,,, 먼 무식하면 말을 말아야지 ㅠ
저는 30일 9키로감량 입니다 고생많이하셧네요 하지만 저식단은 과한건 맞아요 가끔먹으면좋지 다이어트식단은아니예요 문제는 당 이예요 나트륨보단...
지들이 소스 빼고 바꿔 먹든지 공짜로 유튜브 보면서 누가 보면 이 채널 구독료 내고 보는줄 알겠음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
괜히 쓸데없는 군것질하고 그런것보다 소스뿌려먹는게 훨씬 칼로리도 적고 나음; 솔직히말해서 평생 저렇게 소스 안뿌리고 드실거 아니잖아요 다이어트가 하루이틀하다 마는 것도 아니고 꾸준히 몸관리하는 건데
설탕에 매실액에 마요네즈에....
절대 다이어트 음식이 아니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이현민 그정도는 먹어도 되거든요.... 흥
출출할때ㅡ엽떡이나 치킨먹는거 보단 괘안치 않을까요?
급하게 뺄거아니면 어느 적정량은 괜찮습니다. 과하게만 안먹고 적정량만 먹으면서 꾸준히 운동해주면은 살은 빠져요.. 다이어트는 너무 절제해서 나중에 확 터지는것보다 평소에 적정량만 먹어주면서 지속적으로 행복하게하는게 몸건강에도 정신건강에도 좋다고생각합니다.
양봐라 살찌나
다이어트 음식 맞구요. 그렇게 이런 음식은 다이어트 음식아니다. 이런 편견을 갖고 계시는 님이 너무 불쌍해요 ㅎㅎ
딴 건 모르겠는데 오이롤은 저기서 소스만 없이 먹으면 진짜 존맛탱 다이어트 식단일듯
운동이나 열심히 해야겠네
월남쌈 소스를 알고 싶어요
마요네즈에 땅콩버터 보고 바로 내렸네요.ㅎㅎㅎㅎ
다이어트여도 저정도의 드레싱은 괜찮아요... 너무 엄살 부리는 것 같아서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@miyao8333 엄살무슨 마요네즈지방인데ㅡㅡ
네네>< 내리세요 안물어봤어요^^
@@엔젤-l6e 지랄
소스는 천천히 줄여가면서 식단관리 해야함
월남쌈도 칼로리 은근높아요ㄷㄷ
아 그러면 그냥 칼로리 높다고 님만 생각하시면 되지 않나요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이분도지식알려주시는건데 이영상도 다이어트식단같지도않은거 올려서다이어트식단이라고하셧는데 이분이더 유익한정보같은데ㅋㅋㅋ 월남쌈은 정제탄수화물이라 흡수가 엄청빨라서 지방으로 금방 바뀝니다^^ 흰쌀밥 다이어트때안먹는거랑같은거죠
05:28
열분 ㅋㅋㅋㅋㅋ여러분들이 잘못 생각하시고 계시는 것 같아서 답답해서 댓 남겨 봅니다. 여러분들이 먹고 있는 배달음식. 패스트푸드 , 군것질 등등 이런 살찌는 음식 보다는 살 안찌고요 지금 소스가 문제다 뭐 소스가 살찐다 하시는 분들 계시는데 , 소스는 인스턴트 보다는 살 안쪄요 뭐 좀 알고 댓 다시죠 그리고 소스 안찍고 먹으면 너무 싱거워서 맛없어서 그게 폭식으로 돌아와서 살찌는겁니다. 소스 저 정도는 찍어도 살 별로 안쪄요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자기위로쩌네요 혹시 소스말고 간맞추는건생각 안해보셧는지? 그리고 인스턴트 햄버거하나에 5~600 칼로리되는데 포만감있거든요 소스는 찍어먹는데 저정도면 150~200칼로리임 포만감도 없고 ㅋㅋ 효율이 떨어진다는거지 저소스먹는다고 갑자기 살겁나찐대요?ㅋㅋ 차라리 햄버거치킨이나아요 소스저리할거면ㅉㅉ 님같은분은 햄버거치킨피자 3개시켜서 한끼에드시니까 그렇게생각하는거임 애초에 당은 인슐린때문에 체질이바껴서 문제지 칼로리문제가아닌데 그래서 당많이들어간음식보다 치킨이더낫다는데 지방연소보다 체질바꾸는게 훨씬 힘들거든요 나트륨도 간 맞추는게아니고 소스에 넣어서 먹는데 그게다이어트식단임? 님이나좀 알고말좀ㅋㅋ
다이어트 안해본사람만 있나 또는 저정도 소스는 문제없다 등등 개소리 하는 사람들 다이어트 실패자들임 소스 설탕 등등 없어도 의지 있는사람은 함 나도 지금 바디프로필 찍을려고 3개월째 가슴살만 먹고있는데 이 영상 매우 불편함 소스 덩어리 영상이야
ㅇㅈ 다들요요씨게온 15년차 다이어터들 자기한텐 겁나관대함 지금까지 막먹어서 다이어트하면서 맛있는거바라고 ㅉㅉ
어느누가 닭가슴살을 저리 정성들여 끓임 ㅋㅋㅋ
설탕 너무 많이 넣는거 아니에요? ㅎㅎㅎㅎ 근데 몇개는 만들어보고 싶음
저는 치킨이 먹고 싶 ((퍽
😍
다이어트할때 버터랑 마요네즈..... 약간 다이어트보다는 건강음식같아용
여러분 뭐든 적당히만 먹으면 살 빠집니다!^^
몇가지는 맛있는 다이어트 음식이 아니라
그냥 음식인것 같은ㄷ...
소스 그래서 나는 안뿌리고 찍먹으로 하는데
그럼 덜 먹게됨
이분 음식 레시피 보니까 그냥 일반 식사수준이야
다이어트랑 거리가 머네 ㅋㅋㅋ
여러분들 다이어트하실 맘이 있으신거?
나같으면 김밥한줄 사서 김밥속에있는 야채만 먹고 끝내겠다
일단 맛있으면, 다이어트가 안 됩니다.
진심으로 다이어트하실꺼면 소스탓하지말고 운동들이나 열심히 하시지.,아니면 직접 레시피를 만들든가...ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞는 말
다이어트 열심히하고있고 괜찮은식단 없나돌아다니고있는데 다이어트식이라고 지방,당,정제탄수화물,나트륨 식단 올려놧는데 모르면 먹겠죠...
호호
설탕 마요네즈 ㅎㅎㅎ🤔😄 그냥 간식 ㅋㅋ
ㄱㅌ!
솔직히 다이어트하고있는 입장에서 뭘먹어야하지 이러고 들어왔는데 밀가루쓰고 설탕쓰면 어짜피 난 못먹으니까 좌절임 기대하고 들어와서 광고까지 기다렸는데 쓰잘떼기없으니 화가 남 다이어트보다는 그냥 레시피 영상이라고 올려야했을듯
다이어트 식단 같으면서 아닌것 같은 기분은 저만 그런가요?
소스는 아니되어요
소스를 그르케나 쓰시믄서 다이어트 요리라구요?ㅋㅋ
와사비 간장..꿀약간의 소스로 변형하면 되겟네요
소스 저정도는 괜찮다구요 베댓 못보셨어요? ㅋㅋㅋ
그릉가여..
네 ㅋ 뭐 좀 알고 댓다세요 맛없게 다이어트 하면 요요옵니다. 님은 그럼 소스빼고 엄청 맛없게 드세요^^ 님은 얼마나 다이어트 잘안다고 당당하게 댓다시는지..ㅠㅠ
@@user-ld6fb9hw1q 저 사람이 비꼬면서 말한거는 맞는데 니도 말하는거 보니까 똑같은거 같은데 온라인이라고 그런 말좀 하지 마세요
소스나 설탕같은 건 열량때문도 있겠지만 단맛은 음식을 더 먹고싶게 해서 다이어트에 방해됨..ㅠ
다이어트음식도 많이먹으면 살찐다
다이어트 음식은 절대로 아닌거같은데 두부스크램블에그에서 버터라니..... 다이어트 음식이 아니니까 맛없을 수가 없죠 ㅋ
니..
어느 다이어터가 닭가슴살을 다 집어넣고 저렇게 삶음..? 귀찮아서 팩닭가슴살 사는 마당에
이것들 만들고 뒷정리하느라 운동해서 살빠질듯ㅋㅋㅋ
왓더 버터는 좀 에바다 걍 채소나 과일 먹어야 겟노...
다이어트 음식에 설탕을 ...
그러게요,소스가 문제네
아닌데요?
소스 이지랄 ㅋㅋㅋㅋ
@@user-ld6fb9hw1q 소스가문제맞아요^^ 설득은안하고 욕부터박는거봐ㅋㅋㅋ 이사람 그냥 빼에에엑만 하고다니고 알고좀 말하라그러면서 정작 자기는 무대뽀여ㅋㅋ
다이어트음식에 설탕?
소스속에 1일칼로리 다 들어있네~~
소스 안찍고 먹으면 맛없어서 다이어트 실패하게 되요~~~^^
다이어트와 상관없는데
조회수 높히고 끌어들이려고 저 단어를 쓴듯
돈벌 목적
왜 시비임 유튜버들 다 돈벌려고 영상 올리지 당연한거 아님?
@@오-w6m ㅇㅈㅇㅈ
@@오-w6m 그럼 돈벌려고 사실이아닌거를 올리는데 시비라도털수있는거아닌가요? 남들열심히 다이어트식단먹으면서 운동하고 괴로운데 당,지방,정제탄수화물,나트륨 식단가져와서 다이어트식단이라고하는데..
@@으아항 다이어트 방법에 여러가지가 있듯이 식단에도 여러가지 종류가 있겠죠? 물론 저기 있는 다이어트 식단에 다이어트 방해음식요소가 들어갔다고 해도 기본적인 재료는 야채나 다이어트 식품이고 애초에 저정도는 들어가야 다이어트도 안 질리고 오래 할 수 있어요
소스가지고 완전 징얼대네
사실 음식의 종류 때문이 아니라 많이 쳐먹어서 찌는 건데..ㅋㅋ...
솔직히 저거 보다 더한 편의점 음식도 적정 칼로리 안에서 먹고 운동하면 빠짐.ㅇㅇ
많이먹어서찌는건 맞는데 다이어트할때는 음식종류도종류지만 성분이 더중요해요
정신승리댓글들 웃기노 ㅋㅋㅋㅋ
설탕 들어가면 이미 다이어트식 아님.이렇게 먹으면 살 절대 못뺌
살 뺄 수 있어요^^ 뭐 좀 알고 댓 다시길 ㅠ
@@user-ld6fb9hw1q 이사람 여기저기 댓글에 설득할생각도없고 지식도없고 그냥 빼에엑만하고있음ㅋㅋㅋ 그래서나도따라다니는중
소스봐도 다이어트음식무슨 ㅋㅋㅋ
소스빼고만들지...