Luís Ascensão Treino Fitness e Saúde para Casa em 2024

Olá amigAÇAS e amigAÇOS. Fiz este treino em casa para libertar endorfinas, sentir-me bem, com energia e jovem. Coloquem play e façam comigo.
Treinar com amigas e amigos em grupo nos clubes é sempre melhor, mas quando não há, podemos fazer este em casa.
Vamos viver em Ascensão até aos 150 anos com saúde, sem preguiça e com alegria :-D
1. A atividade física traz benefícios significativos para a saúde do coração, corpo e mente, aumentando a qualidade de vida
2. A atividade física contribui para a prevenção e gestão de doenças não transmissíveis, como doenças cardiovasculares, cancro e diabetes
3. Atividade física reduz sintomas de depressão e ansiedade
4. A atividade física melhora as habilidades de pensamento e aprendizagem
5. Atividade física garante crescimento e desenvolvimento saudáveis em jovens
6. Atividade física melhora o bem-estar geral
7. Globalmente, 1 em cada 4 adultos não atinge os níveis globais recomendados de atividade física
8. Até 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população global fosse mais ativa
9. As pessoas que são insuficientemente ativas têm um risco de morte de 20% a 30% maior em comparação com as pessoas que são suficientemente ativas
10. Mais de 80% da população adolescente do mundo é insuficientemente ativa fisicamente
Referência: Organização Mundial de Saúde www.who.int/ne...

[@susanaabreu3872]

Yessss, é do Aço! Let's go😊❤

[@LuisAscensaoPT]

Obrigado amiga