na cukrowy głod i ogólnie na spadek cukru polecam zapodanie niewielkiej ilosci cukrów prostych typu miód, parę lyków soku czy nawet lyzka cukru. błyskawicznie podniesie to poziom glukozy, morda zadowolona. wiadomo ze tylko na chwile, ale mamy czas zeby sie ogarnąc i wziąc jakis pełnowartosciowy posilek. pozdro
Albo można przestać pajacować i zjeść ten kawałek czekolady, przykładowo gorzkiej, jak normalny człowiek. Te śmieszne 20g nie będzie miało absolutnie żadnego wpływu na sylwetkę.
Big Majku im dluzej cie ogladam tym wiekszy podziw dla ciebie mam.Zawsze myslalam ze jak facet ma miesnie to niestety braku mu inteligencji, a tu cos niesamowitego sie stalo. Jest facet ktory ma miesnie I niesamowita inteligencje. 😊👍
Fryderyk ja mysle ze tak bylo kiedys a teraz z postepem czasu sie to zmienia.Rozsadne suplementy I diety zywieniowe to nowy I lepszy sposob stworzenie zupelnie innego wizerunku kulturystyki☺
u mnie klucz do redukcji wygladal tak. Zaczynalem od 2400 kcal w DT i DNT 2000 i tak przez ok 12 tyg, teraz stopniowo dodaje bardzo malo kalorii i tluszcz leci dalej, przy czym mam wrazenie ze miesnie tez urosly przez caly okres redukcji - w sumie mowia mi ze wiekszy jestem. Cardio nie robie, jedynie 20 min marsze po treningu jako cool down. Natural. Jedyny minus takiej redukcji to czas bo zaczynam 4 miesiac a tu jeszcze trzeba troche ciac ;) Jebac jakies smieszne cardio po 60 min nie daj boze 2x w ciagu dnia na kaloryce 1600-1800 bedac zdrowym facetem....
Troche sprzecza się ze sobą przyjmowanie wiekszej ilosci sodu oraz picie wody mineralnej. Jesli przyjmujemy sod to faktycznie, osocze bedzie sciagalo wode z przestrzeni pozakomorkowo-pozanaczyniowej, ale woda nie wiem jak mialaby powodowac zmniejszenie ulania podskórnego?
Big Majku co do efektu jojo , ucinamy zbyt duzo kalorii mocno obciążamy organizm, wprowadzamy go w stres i póżniej tego powodem jest nadmierny apetyt i waga idzie w górę, co o tym myślisz?
podejzewam ze mowiłes to ironicznie z tym zanikiem zasiegu, moje pytanie skoro teraz umiem umyć sobie całe plecy i będe to robić to czy mięśnie nie urosną bo myje plecy ? XD
No i tu po raz kolejny okazuje się że kulturystyka jest bardzo subiektywna. Dla mnie Ronnie wygląda tragicznie. Nie estetycznie, słaby flow sylwetki. Jay Cutler dla mnie w tych czasach go miażdżył. A najlepsze sylwetki to czasy Flexa
Pytanie, czy każda kobita kocha piniondze i kutocha??? Niech cała ekipa KFD postara sie odpowiedzieć co myśli o tym zagadnieniu,, bo już od niepamiętnych czasów mnie to nurtuje.PS Grzegorz Wałga juz odpowiedział. Pozdr
no ja sie nie zgadzam z toba wgle dla mnie arnold mial sylwetke prawdziwego kulturysty ronnie to juz nie kulturysta bo dla mnie kulturysta to czlowiek z cialem ktory kazdy by chcial a wątpię że ktokolwiek chciałby wyglądać jak ronnie czy dorian bez kitu
Wszystko ok,lubię gościa ale nie podoba mu się sylwetka Arnolda?Lepszy palumboizm Ronnie'go?Dziwne czasy nastały dla kulturystki!!!Żółwie brzuchy górą!!!
Więcej Big Majka!!!
Wreszcie filmik Big Majka.
Brakuje starych dobrych filmików z Big Majkiem jeszcze jak byl w activlab zakupy, co jeść czego nie itp....
Co odcinek to nowy smak :O
na cukrowy głod i ogólnie na spadek cukru polecam zapodanie niewielkiej ilosci cukrów prostych typu miód, parę lyków soku czy nawet lyzka cukru. błyskawicznie podniesie to poziom glukozy, morda zadowolona. wiadomo ze tylko na chwile, ale mamy czas zeby sie ogarnąc i wziąc jakis pełnowartosciowy posilek. pozdro
Albo można przestać pajacować i zjeść ten kawałek czekolady, przykładowo gorzkiej, jak normalny człowiek. Te śmieszne 20g nie będzie miało absolutnie żadnego wpływu na sylwetkę.
Gdzie ta stara standardowa nutka big majka która wszystkim się podobała? :(
Big Majku im dluzej cie ogladam tym wiekszy podziw dla ciebie mam.Zawsze myslalam ze jak facet ma miesnie to niestety braku mu inteligencji, a tu cos niesamowitego sie stalo. Jest facet ktory ma miesnie I niesamowita inteligencje. 😊👍
XD nie ma to jak oceniac kogos po miesniach
liza okulus SUPER! Oceniasz po wyglądzie zajebiste podejście do ludzi.
Przecież cała współczesna kulturystyka jest głupia, Big steryd 👍
Fryderyk ja mysle ze tak bylo kiedys a teraz z postepem czasu sie to zmienia.Rozsadne suplementy I diety zywieniowe to nowy I lepszy sposob stworzenie zupelnie innego wizerunku kulturystyki☺
Żeby zrobić taką sylwetkę to trzeba być mega ogarniętym. Wyhodować bebech to nie sztuka, ale mięśnie wręcz przeciwnie.
u mnie klucz do redukcji wygladal tak. Zaczynalem od 2400 kcal w DT i DNT 2000 i tak przez ok 12 tyg, teraz stopniowo dodaje bardzo malo kalorii i tluszcz leci dalej, przy czym mam wrazenie ze miesnie tez urosly przez caly okres redukcji - w sumie mowia mi ze wiekszy jestem. Cardio nie robie, jedynie 20 min marsze po treningu jako cool down. Natural. Jedyny minus takiej redukcji to czas bo zaczynam 4 miesiac a tu jeszcze trzeba troche ciac ;) Jebac jakies smieszne cardio po 60 min nie daj boze 2x w ciagu dnia na kaloryce 1600-1800 bedac zdrowym facetem....
Czy moglys nagrac jakiś następny trening ze swoja kolezanka z pracy Ola??????????
kurde, gościu Ale ja Cię szanuję za przekazywaną wiedzę... świetna robota!!!! pozdro gigancie 😉
ja tam wole Arnolda - najlepsza sylwetka według mnie
Troche sprzecza się ze sobą przyjmowanie wiekszej ilosci sodu oraz picie wody mineralnej.
Jesli przyjmujemy sod to faktycznie, osocze bedzie sciagalo wode z przestrzeni pozakomorkowo-pozanaczyniowej, ale woda nie wiem jak mialaby powodowac zmniejszenie ulania podskórnego?
dzięki 👊
Wkońcu sie pokazał !!!
Big Majku co do efektu jojo , ucinamy zbyt duzo kalorii mocno obciążamy organizm, wprowadzamy go w stres i póżniej tego powodem jest nadmierny apetyt i waga idzie w górę, co o tym myślisz?
Wyswietlajcie pytania pytajacych na ekranie
14-ty :-D
Jak policzył szybko :D
Jakie sterydy na taką wystającą szczękę jak Ty masz BIG MAJK ?
Michał co z acticvlabem??
Akurat wpierdalam sobie BigMaca i oglądam ten film :D
Bierz Waldka Kaste na POMa Hummerem z "wrocławską premierą" na głośniku :D
Jak to działa ważę 50 kg a mogę wypierdolić dziennie nawet 5k kalorii
Król jest tylko jeden i jest to Big Majk
Co to za zegarek, czyżby rolex ?
podejzewam ze mowiłes to ironicznie z tym zanikiem zasiegu, moje pytanie skoro teraz umiem umyć sobie całe plecy i będe to robić to czy mięśnie nie urosną bo myje plecy ? XD
No i tu po raz kolejny okazuje się że kulturystyka jest bardzo subiektywna. Dla mnie Ronnie wygląda tragicznie. Nie estetycznie, słaby flow sylwetki. Jay Cutler dla mnie w tych czasach go miażdżył. A najlepsze sylwetki to czasy Flexa
Pytanie, czy każda kobita kocha piniondze i kutocha??? Niech cała ekipa KFD postara sie odpowiedzieć co myśli o tym zagadnieniu,, bo już od niepamiętnych czasów mnie to nurtuje.PS Grzegorz Wałga juz odpowiedział. Pozdr
pieniądze nie każda, ale drugie to już większość :) i tak powinno być.
BIGI PASUJE CI TEN KAJDAN DOBRY GUST POZDRO 😉
no ja sie nie zgadzam z toba wgle dla mnie arnold mial sylwetke prawdziwego kulturysty ronnie to juz nie kulturysta bo dla mnie kulturysta to czlowiek z cialem ktory kazdy by chcial a wątpię że ktokolwiek chciałby wyglądać jak ronnie czy dorian bez kitu
król jest tylko 1 czyli kai green
Po nosie widac ze matka byla czarna
Wszystko ok,lubię gościa ale nie podoba mu się sylwetka Arnolda?Lepszy palumboizm Ronnie'go?Dziwne czasy nastały dla kulturystki!!!Żółwie brzuchy górą!!!
Big belly
Fejk konta patryka już nie długo w komentarzach
Palumboizm
umyj dupe stary dziadu
Artur Fuk dziś dopiero środa. Na niedzielę umyję
żułw internetowy mistrzu złoty
za Roniego Lapka w gore. Pamietam jak mialem 10 lat i widzialem jego trening na youtubie. Przeskurwiel :D
trzeci
hhahahahhahahaha
Wyglądasz trochę jak młodszy i konkretnie nabity brat Mateusza Borka, bez obrazy oczywiście.
Pierwszy
pierwszy
wporzo chłop .idzie go słuchać :)pozdrawiam
Big majk, proszę podasz przepis na Twoje bezy?