Andrzeju, ze strony sportowej śledzę Cię od dawna i kibicuje bardzo mocno. Na Twój kanał trafiłem dopiero teraz. Tworzycie z rodziną wspaniałą treść, którą pragnie się oglądać!!! Wspaniały vlog. Czekam na następne i trzymam kciuki za Wasze zdrowie i wszelką pomyślność!
Cała seria wyszła naprawdę super. Każdy odcinek ogladałem z dużą przyjemnością i bardzo czekam na ten kolejny. Mam nadzieje, że po CCC będziecie kontynuować działalność na yt :)
@@caloriesoffun6569 za żaden hajs nie da się kupić tej przygody jaką jest sportowe życie, więc w pewnym sensie już jestem ustawiony :) Ale 100k subow byłoby spoko 😉
Ostatnio już się łapie na tym, że wyczekuję kolejnego vloga 😅 To coś nowego fla mnie 😅 Mogę tylko gdybać jak wiele czasu na to nagrywanie ucieka, ale Andrzeju obyś nie przestał, bo mega robota tym robisz 👌💪 Pozdr i zdrówka i baw się dobrze na zawodach 😏👋 Pozdrowionka dla rodzinki 👋😃
Kolejny świetny odcinek! Teraz czas się odlicza od piątku do piątku od Twojego jednego vloga do kolejnego 😊 świetna robota, jakość, merytoryka a ciekawostki ze świata flory i fauny dodają smaczku 😅 miło też było spotkać w Dolinie Małej Łąki jak kończyłeś ostatnią kobyłę 🙌 żal że nie dotarliśmy w sobotę na Starorobociański 😐 trzymam kciuki za CCC ✊️ i niech to będzię wspaniały dzień 🔥
CCC już za tydzień, życzę dobrej regeneacji przed startem, żeby jednak był czas na odpoczynek i obyło się bez żadnych infekcji, a na starcie uruchomił się tryb cyborga! 😁 z jednej strony bardzo się cieszę, że to już koniec rąbanki dla Ciebie i zaraz będzie start, ale jak pomyślę, że zobaczymy jeszcze tylko jakieś 3 filmy, to smutno. 😢 Przemyśl, Andrzej, co potem z YT, już przecież zacząłeś zarabiać! 😜 no i te chipsy kurkowe to lays? Nigdy takich nie widziałam, a teraz będzie trzeba spróbować 😅 pozdrawiam!
@@YohiSzajbke590 dzięki! YT nie porzucę, ale chwila oddechu i jakiś nowy koncept się przyda :). Dla zdrowia społecznego nie zdradzę jaki to producent chipsów 😅
Super to się ogląda. Obserwuję od 2016 roku i wciąż sa zaskoczenia na plus jak ta seria vlogów, mega. Bo światowy top to nie zaskoczenie, to tylko potwierdzenie charakteru i obranej drogi sportowej.
To sie naprawde bardzo dobrze ogląda i słucha!👍 Latanie na paralotni to popularnie "na skrzydle" lub "glejcie" - pytales, wiec odpowiadam, choc totalnie nieistotne w kontekscie calego vloga... swietna Wasza robota, mocno kibicuje na CCC ✊️
Trafiłam tydzień temu na te vlogi i przypadły mi do gustu. Biegać co prawda nienawidzę, ale góry uwielbiam, więc te wstawki z widoczkami czy przyrodą jak najbardziej mi pasują. Powodzenia na biegu i mam nadzieję, że filmy będą kontynuowane :)
Dzięki za komentarz! Nie namawiam na bieganie, żeby nie było, że jesteśmy jakąś sektą, ale zachęcam. To naprawę spoko aktywność, tylko trzeba znaleźć swój rytm działania :)
Super seria !👍Sam sie przygotowywuje do UTMB, takze kiedy wrzucasz tygodniowe podsumowania podswiadomie w myślach robie swoje 😅. Mamy podobny plan dzialania, wlacznie ze startem na 100 w Krynicy. Oczywiście kilka poziomów nas dzieli, ale cieszy ze amatorsko w jakis sposob niektore rzeczy sie powielaja. Do zobaczenia w Szamoniksach 💪
Mega fajny i merytoryczny odcinek🙂Jakość i objętość treningowa robi niesamowite wrażenie i inspiruje do swoich wyzwań😉(mam mocne postanowienia biegowe i startowe w ULTRA na 2025 więc po sezonie biegowym-jeszcze dwa starty-skontaktuję się z Tobą Andrzeju)🙂A tymczasem odpoczywaj po "robocie" 🙃 Pozdrowienia dla dziewczyn👋
Powiem Ci że rewelacyjnie się ogląda Twoje vlogi 👍 Nie znamy się, ale wydajesz się mega spoko gościem 😉 Bo to że jesteś przekozakiem biegowym wiedziałem od dawna. A uświadomiłem to sobie jeszcze bardziej jak biegłem ostatnio Chudego gdzie będąc ok 7 godziny na trasie, gdzieś około 50km pomyślałem że Andrzej był już na mecie. Kosmos 😎 To tyle ode mnie. Trzymam kciuki za CCC i mam nadzieję że wygrasz i pokażesz im tam w tej Francji jak się biega w Polsce 😉 Pozdro 🤜🤛
A powiedz kiedyś o swoim żywieniu na co dzień, tak brzmi ze czipsy nie są w Twoim zwykłym menu)) wiec jestem ciekaw, co jest w Twoim menu i jak podchodzisz do żywienia tak żeby wspierało treningi, adaptacje, regeneracje i td
Super film i cała seria … Andrzej czy mógłbyś kiedyś nagrać film o swoim excelu jakie dane zbierasz jak te dane analizujesz co z czym porównujesz jak liczby z excela to wpływają na Twoje plany treningowe ?
@@aleksanderambrozek1044 boję się, że to byłby bardzo niszowy odcinek 😅 Ale pomysł oceniam jako ciekawy. Uznajmy kompromisowo, że taki odcinek będzie, ale nie z ‚potrzeby’, tylko gdy będę się przy liczbach w excelu relaksował :)
Jak zwykle super się oglądało. Dzięki tobie zmieniłem plan treningowy i już mam tego efekty. Dziekuje. A klimatu skymaratonu nie da się powtórzyć. Mimo tego że udało się pobiec tylko trail to zdecydowanie najlepsza impreza na jakiej byłem i oczywiście wracam za rok. Pozdrawiam
Mój ulubiony youtuber😎😀 Biegacz też całkiem niezły🙂 A tak poważnie to świetne materiały, sama przyjemność oglądać kolejne vlogi🙂Oby to trwało jak najdłużej!
Andrzej zajebista robota! Odnośnie wagi to chyba popełniasz mały błąd. Jeśli chodzi o sumę utraconej wagi - tu mówisz prawdę, ale w związku z ciągłym uzupełnianiem płynów ta waga spadała o około 1/2. Czyli na każdy utracony 1 kg ty przyjmowałeś 0,5 kg (mocno na oko). Dlatego zasada 10% do końca tu nie działa, co innego w przypadku zawodnika MMA zbijającego kilogramy bezpośrednio przed ważeniem, wówczas on realnie doprowadza do różnicy 10%. Nie zmienia to faktu, że jest to trochę degradujące dla ciała i na poczet lepszej regeneracji całego organizmu organizowałbym treningi w inny sposób, aby ta różnica była mniejsza, bo niestety odwodnienie u Ciebie było długotrwałe, a regeneracja po takiej jednostce jest bardzo ważna. Ja w ciepłe dni podjeżdżam samochodem jak najbliższej miejsca treningu i piję po prostu co 10-15 minut większe porcje + flaski na pasie. Oczywiście cierpi na tym atrakcyjność treningowa, ale tu mowa o przygotowaniu do rywalizacji sportowej i sentymenty idą na bok. Koniec końców różnice w wadze są małe, a dodam, że podczas treningu genetycznie mam BARDZO dużą potliwość i tracę nawet 3-4 litry na godzinę, do tego ważę 80 kg na żyle. Jako ciekawostka/potwierdzenie dodam, że kiedyś na zawodach 24h po schodach w 16 godzin wypiłem ponad 45l płynów i sikałem raz. Przy okazji przypomniało mi się, że kilka miesięcy temu był podcast z chyba rekordzistką Polski lub mistrzynią Polski w połówce, która szykowała się na maraton kwalifikacyjny na igrzyska (mogę mylić imprezy). Powiedziała, że w starcie docelowym (ten bieg kwalifikacyjny) zawiódł brak trenowania z piciem na długich jednostkach 30 kilometrowych i nie miał jej kto pomagać. Ani mnie to rozbawiło, ani zmartwiło, niestety taka jest rzeczywistość "profesjonalnych" sportowców. Ja jako ambitny amator mogę podjechać autem i kręcić na pętli, albo schować coś w krzaki i zatrzymać się co trochę, albo mieć 2 flaski po 0,5l izotonika na 2 paskach z przodu i z tyłu... Drobne szczegóły, ale powtarzane na każdym treningu działają cuda i o tym zapomina większość sportowców, głównie wytrzymałościowych. Pozdrawiam Andrzej!
@@kazulix1 nie no jasne, te 10% to jest spore uproszczenie. Poza wodą też schodzi do 1,5 kg glikogenu. W ujęciu względnym ta różnica wyniosła w skrajnym momencie 5%. Inna sprawa, że jak pokonujesz Przełęcz to nikt Ci wody autem nie dowiezie. Ciekawie wyglądają też wyniki badań, w któryś badano maratończyka stopień odwodnienia i co ciekawe, po ułożeniu rankingu najbardziej odwodnionych osób, okrywał się on z klasyfikacją sportową. I to nie świadczy o tym, że wygrywa ten co najbardziej się odwodni, a raczej o tym, że ten kto ma organizm zdolny do tolerancji wyższego stopnia odwodnienia.
Hehe, jest pomysł! Choć biedne niedźwiedzie zostały wytępione w Alpach 😢. Jakieś tam jeszcze podobno są w Słowenii i czasem zapuszczą się do Włoch, ale we Francji zero.
1. Andrzej powiedz to wprost że biegasz po to by jeść więcej ciastek. 2. Daj ostrzeżenie przed i po vlogu żeby czasem nie kopiować tych treningów. 3. Zamiast leginsów polecam nogawki rowerowe z Decathlonu (albo Asics) mi kontroler zaakceptował. 4. Co ma nie puścić, będzie OGIEŃ !!!
@@caloriesoffun6569 1. Nigdy tego nie ukrywałem 🤣 2. Słusznie, czasem o tym wspominam, ale nie ma co smieszkowac. Ktoś może zrobić sobie krzywdę kopiując trening. 3. Ja używam kobiecych rajstop, nic lżejszego nie ma na rynku. Przechodzą kontrolę. Dzięki 🙌🏻
Hehe, musiałbym jeszcze łapać takie świstaki i zjadać :D. Na marginesie, bardzo lubiłem (i wierzyłem) temu gościowi jak byłem dzieciakiem. Później zobaczyłem odcinek na Discovery, gdzie w "dzikiej puszczy na Węgrzech" ostrzegał przed jadowitą salamandrą plamistą, która jest bardzo niebezpieczna. A ja w Szklarskiej przenosiłem w rękach po kilka sztuk z jednego strumyka do drugiego :P
@@AndrzejWitek-SZYBCIEJ Może jednak oszczędź te zwierzęta, w tym niedźwiedzia, i nie zjadaj ich 😅 W kamizelce mieścisz dużo żeli, markowy sprzęt, wystarczy na długie wybieganie 😀
Miałem iść wcześniej spać, bo u mnie regeneracja też ostatnio kuleje. Ale skoro wrzuciłeś nagranie, to nie sposób było się oprzeć 😊 Ciekawe, czy jest coś takiego jak syndrom kibica. Bo bardziej czekam na Twój start niż przejmuję się swoim 😂 O jedno zapytam. Masz jakiś patent na pokiereszowane palce u stóp? Wiem, że u biegaczy, a zwłaszcza ultrasów, to normalka. Ale bywa, że jest cholernie upierdliwe. Miłego (wirtualna piątka)👊
Ja specjalnych patentów nie mam. Mam kolegę z branży, któremu po którymś razie paznokieć na dużym palcu już nie odrósł i się z tego cieszy, bo nie ma problemu :P Choć pochwalę się, że aktualnie mam tylko jeden paznokieć czarny i jeden w przebudowie :)
Dobra robota, fajnie się to ogląda. Jestem ciekawy co ze słynnymi treningami na schodach mechanicznych? Nie stosujesz ich w okresie letnim? czy można inna specyfika trasy i nie potrzebujesz takiego bodźca? Pozdro 👊
@@bazi4753 w sumie zasadna kwestia. Ogólnie, stosuje te treningi, ale jak jestem w okresie BPSu do biegów ultra, to nie potrzebuje tego środa treningowego do podbicia formy, a druga sprawa, że w sezonie letnim robię dużo metrów UP w terenie i nie muszę podbijać już tego parametru.
Andrzejku - z Twojej perspektywy jak dobierasz rozmiar butów do przewyższeń i dystansu? Czy teraz na CCC z uwagi na przewyższenia i dystans bierzesz 0.5 rozmiaru większe niż zwykle biegasz na 100km?
Hej. Ja z takim pytaniem. Jestem 41letnim amatorem, takim biegowym klepaczem , zazwyczaj gdzies ze srodka stawki. Przygotowywalem się do biegu na 70km. 3-4 treningi w tygodniu - jak na moje warunki i mozliwości - cieżkie. Został ok tydzień do startu a mnie dopadla jakas infekcja. Czy to oznaka ze trenowalem ponad swoje sily i organizm się poddał? Ps. Na Twoje odcinki się czeka jak kiedys ma kryminalne czwartki w TVP😂
@@walkingdad to o czym piszesz to ciekawe zagadnienie. Po pierwsze, bo tak w istocie jest, że tuż przed startem w zawodach jesteśmy najbardziej narażeni na zachorowanie. Po drugie, że trening ponad siły zwiększa takie prawdopodobieństwo. Jednak wbrew temu co ‚wszyscy czujemy’ badania naukowe wskazały, że guzik wiemy o życiu i takiej zależności nie udało się potwierdzić, ALE badania wskazały że po starcie docelowym zachorowalność na infekcję jest znacznie większa. Po części z powodu osłabienia organizmu, a po części z powodu poluzowania higieny życia po starcie :) PS mam nadzieję, że mój start nie będzie kryminałem 😅
@@AndrzejWitek-SZYBCIEJmoże kiedyś znajdziesz czas i opowiesz o swojej technice. Jestem tym bardziej ciekawa, że wspomniałeś o technice zaczerpniętej z nart biegowych, a tam praca kijami jest specyficzna...
Wypisałem sobie najlepsze fragmenty, będę lekko parafrazował: "To się fachowo nazywa NORA" "Dwójka na pewno jeszcze wpadnie" Chwile potem: "Będziemy oglądać kupę" "Jak w sobotę będzie takie słońce to nieźle przypali zawodników na Tatra Sky"
Apropos tego latacza, to w polskich Tatrach to by chcieli wszystkiego zakazać (chodzić po nocy, poza szlakami, biwakować, dronować) i najlepiej pozamykać (od 40 lat TPN ma tendencję do likwidowania wielu fajnych szlaków). Nie ma co się dawać ekoterrorystom, chłop ma pasję i nikomu krzywdy nie robi.
Jasne, ja to rozumiem. Tak samo, jak absurdalny limit 300 osób na bieg po terenie TPN, bo więcej osób to "szkodzi środowisku", a w ten sam dzień TPN sprzedaje kilkanaście tysięcy biletów wstępu. Natomiast z natury nie jestem anarchistą i nawet jak jakiś przepis w moim odczuciu jest głupi (znam ich całkiem sporo), to nie czuję się moralnie uprawniony do jego łamania, bo to kwestia jakiegoś ogólnego szacunku do wspólnie przyjętych norm, czasem kretyńskich. Moje zdanie jest takie, że dałoby się pewnie wyznaczyć taki okres w roku i taki teren, że i dla latających nie byłoby krzywdy i dla przyrody.
@@AndrzejWitek-SZYBCIEJ Ja też bardzo szanuję wspólnie przyjęte normy, ale w tej sprawie nikt mnie o zdanie nie pytał ani głosowania nie zrobił więc nie czuję się związany.
Latanie nie jest legalne, ale rozwieszanie flag bojowymi wozami straży pożarnej po 3 miliony każdy jest legalne🤗 i to samo kąpiel w morskim oku. Tylko musi być telewizja, i ok. Ważne żeby plebs wiedział,gdzie jego miejsce😜
@@funthomas-nh8ci i tak i nie, bo jak wóz ma stać w garażu, a strażak czyścić go na połysk, to lepiej jak zrobi w tym czasie coś dla pożytku publicznego. Z kolei jeśli jest zakaz na loty, to (chyba) jakaś argumentacja za tym stoi. Przynajmniej mam taką nadzieję :)
Dlatego to wytłumaczyłem i zmieniłem określenie w tym konkretnym momencie nagrania :) BTW dinozaury nie trenowały pod biegi górskie i wyginęły. Przypadek? 😅
@@AndrzejWitek-SZYBCIEJ Grunt to szybki refleks ;-) Tylko przypomnę, że Ludovic Pommeret wygrał Hardrock w tym roku w wieku 49 lat, więc strzeżcie się młodziaki ;-)
@@tomaszmarek5082 1. Po prostu Andrzej :) 2. To zależy: - od czasu jaki spędzisz na trasie - technicznosci terenu i profilu biegu - Twoich parametrów somatycznych To tak najogólniej. Dedykowane są modele Trabuco Max 3 oraz Lite 5, ale ja biegam w modelu speed 2 i speed 3.
Super że się mogłem dorzucić do wypasionej pizzy 😁😁😁 Powodzenia💪💪💪💪
Endrju, nie świruj z tą chorobą. Ma być ogień tam w Szamonixach 💪
@@RACEPACEpodcasty na szczęście to było chwilowe osłabienie, nic poważnego :)
Dzięki!
Zajebiście się Was ogląda - treningi bomba - ogólnie wszystko rewelka 💪
Leć na grubo chłopie, powodzenia 💥💥💥
Andrzeju, ze strony sportowej śledzę Cię od dawna i kibicuje bardzo mocno. Na Twój kanał trafiłem dopiero teraz. Tworzycie z rodziną wspaniałą treść, którą pragnie się oglądać!!! Wspaniały vlog. Czekam na następne i trzymam kciuki za Wasze zdrowie i wszelką pomyślność!
świetna robota Andrzej! Smacznej pizzy i ognia na CCC !
Kolejny bardzo dobry odcinek, powodzenia na CCC 🤞
Cała seria wyszła naprawdę super. Każdy odcinek ogladałem z dużą przyjemnością i bardzo czekam na ten kolejny. Mam nadzieje, że po CCC będziecie kontynuować działalność na yt :)
@@attilahund6517 nawet się wkręciłem, więc jest taka szansa :)
Dzięki!
Andrzej - obyś miał 100 000 subskrybentów i zarobił dużo hajsu. Filmy są tego warte.
@@caloriesoffun6569 za żaden hajs nie da się kupić tej przygody jaką jest sportowe życie, więc w pewnym sensie już jestem ustawiony :)
Ale 100k subow byłoby spoko 😉
Ostatnio już się łapie na tym, że wyczekuję kolejnego vloga 😅
To coś nowego fla mnie 😅
Mogę tylko gdybać jak wiele czasu na to nagrywanie ucieka, ale Andrzeju obyś nie przestał, bo mega robota tym robisz 👌💪
Pozdr i zdrówka i baw się dobrze na zawodach 😏👋
Pozdrowionka dla rodzinki 👋😃
Odcinek obejrzany w całości,
znów podziwiam twe umiejętności,
na CCC życzę pomyślności!
Wojciech w całej okazałości. 👊🏻
Dzięki za wsparcie :)
Komentarz za odniesie do mema z obliczeniami. Szanuje za dystans :)
Podoba mi się Twoje analityczne podejście, wykresy i statystyki 👌
Mnie się też to podoba :P. Serio, ja odpoczywam, gdy przygotowuje wykresy :)
Ja robie to samo w pracy, więc to takie moje zboczenie zawodowe 😅
Jestem ciekawy Twojego startu na CCC. Jestem przekonany, że będzie dobrze :)
Świstak miał zatwardzenie😂
@@TomoInMinus jest to najprawdopodobniejszy scenariusz 😅
Andrzej ile tu mięsa biegowego! Jako ultras jaram się 😊
Mówię po prostu jak trenuje i co zauważyłem 😅
Kolejny świetny odcinek! Teraz czas się odlicza od piątku do piątku od Twojego jednego vloga do kolejnego 😊 świetna robota, jakość, merytoryka a ciekawostki ze świata flory i fauny dodają smaczku 😅 miło też było spotkać w Dolinie Małej Łąki jak kończyłeś ostatnią kobyłę 🙌 żal że nie dotarliśmy w sobotę na Starorobociański 😐 trzymam kciuki za CCC ✊️ i niech to będzię wspaniały dzień 🔥
O kurde, na tym treningu pod koniec to się najlepiej chyba nie prezentowałem. Przynajmniej czułem się na dobrze zajechanego :)
Dzięki!
@@AndrzejWitek-SZYBCIEJ na pewno lepiej niż ja po podejściu niebieskim na Ślężę 😅
Fajną robotę robisz Andrzej, zarówno biegowo jak i vlogowo, słucham i doceniam! Dziękuję!
@@piotrraszkowski9700 wielkie dzięki 🙌🏻
podpisuje się pod komentarzem 🔥
Również się podpisuje mega prowadzisz kanał 💪🏻👏🏻
Dzięki za relacje, jak zwykle super. Na CCC to juz ogien, będzie co oglądać!
No i super, świetna robota! Będę kibicował w piątek!✊
Dzięki filmom z przygotowań jaram się Twoim startem w CCC niewiele mniej od Ciebie 😅
Nie mogę się doczekać, będę śledzić 🙏
Ostatecznie o to chodzi w sporcie, żeby dawał rozrywkę, cieszę się, że vlog daje szansę na udokumentowanie tego i opowiedzenie tej historii :)
CCC już za tydzień, życzę dobrej regeneacji przed startem, żeby jednak był czas na odpoczynek i obyło się bez żadnych infekcji, a na starcie uruchomił się tryb cyborga! 😁 z jednej strony bardzo się cieszę, że to już koniec rąbanki dla Ciebie i zaraz będzie start, ale jak pomyślę, że zobaczymy jeszcze tylko jakieś 3 filmy, to smutno. 😢 Przemyśl, Andrzej, co potem z YT, już przecież zacząłeś zarabiać! 😜 no i te chipsy kurkowe to lays? Nigdy takich nie widziałam, a teraz będzie trzeba spróbować 😅 pozdrawiam!
@@YohiSzajbke590 dzięki! YT nie porzucę, ale chwila oddechu i jakiś nowy koncept się przyda :).
Dla zdrowia społecznego nie zdradzę jaki to producent chipsów 😅
Świetne metariały Andrzej nagrywasz. Bardzo dobrze to się ogląda i duże merytorycznej wiedzy biegowej i przyrodniczej 🙂
@@grzegorzjadach5046 jest szansa na życie po bieganiu 😅
Super to się ogląda. Obserwuję od 2016 roku i wciąż sa zaskoczenia na plus jak ta seria vlogów, mega. Bo światowy top to nie zaskoczenie, to tylko potwierdzenie charakteru i obranej drogi sportowej.
@@Lemocyt-qp4yx miło mi to słyszeć! Dla mnie sporo rzeczy to też zaskoczenia 😅
Walcz tam 💪
To sie naprawde bardzo dobrze ogląda i słucha!👍 Latanie na paralotni to popularnie "na skrzydle" lub "glejcie" - pytales, wiec odpowiadam, choc totalnie nieistotne w kontekscie calego vloga... swietna Wasza robota, mocno kibicuje na CCC ✊️
Ekstra! To dobra ciekawostka, dzięki! :)
Trafiłam tydzień temu na te vlogi i przypadły mi do gustu. Biegać co prawda nienawidzę, ale góry uwielbiam, więc te wstawki z widoczkami czy przyrodą jak najbardziej mi pasują. Powodzenia na biegu i mam nadzieję, że filmy będą kontynuowane :)
Dzięki za komentarz! Nie namawiam na bieganie, żeby nie było, że jesteśmy jakąś sektą, ale zachęcam. To naprawę spoko aktywność, tylko trzeba znaleźć swój rytm działania :)
Mega odcinek ❤ Uwielbiam Twoje filmy, jestem Wielkim Fanem 💪
Andrzej pokazuje odchody - "mnie to ciekawi, mnie to interesuje" XD
Super material jak zawsze ! Dzieki !!!
Komentarz dla zasięgu ;)
Super seria !👍Sam sie przygotowywuje do UTMB, takze kiedy wrzucasz tygodniowe podsumowania podswiadomie w myślach robie swoje 😅. Mamy podobny plan dzialania, wlacznie ze startem na 100 w Krynicy. Oczywiście kilka poziomów nas dzieli, ale cieszy ze amatorsko w jakis sposob niektore rzeczy sie powielaja. Do zobaczenia w Szamoniksach 💪
@@krzysieknh dzięki! Trzymam kciuki za udany start i być może do zobaczenia :)
Kolejny super materiał🙂👏Na CCC będzie ogień 😎🔥
Mega fajny i merytoryczny odcinek🙂Jakość i objętość treningowa robi niesamowite wrażenie i inspiruje do swoich wyzwań😉(mam mocne postanowienia biegowe i startowe w ULTRA na 2025 więc po sezonie biegowym-jeszcze dwa starty-skontaktuję się z Tobą Andrzeju)🙂A tymczasem odpoczywaj po "robocie" 🙃 Pozdrowienia dla dziewczyn👋
@@MarekRowiński-d6p dzięki i trzymam kciuki za udane ultra przygody!
Powiem Ci że rewelacyjnie się ogląda Twoje vlogi 👍 Nie znamy się, ale wydajesz się mega spoko gościem 😉 Bo to że jesteś przekozakiem biegowym wiedziałem od dawna. A uświadomiłem to sobie jeszcze bardziej jak biegłem ostatnio Chudego gdzie będąc ok 7 godziny na trasie, gdzieś około 50km pomyślałem że Andrzej był już na mecie. Kosmos 😎 To tyle ode mnie. Trzymam kciuki za CCC i mam nadzieję że wygrasz i pokażesz im tam w tej Francji jak się biega w Polsce 😉
Pozdro 🤜🤛
@@RobertPaczkowski dzięki! Miło mi!
Kolejny świetny materiał 😊😊
Super materiał👍
A powiedz kiedyś o swoim żywieniu na co dzień, tak brzmi ze czipsy nie są w Twoim zwykłym menu)) wiec jestem ciekaw, co jest w Twoim menu i jak podchodzisz do żywienia tak żeby wspierało treningi, adaptacje, regeneracje i td
@@artjaazz1 mam ten temat zapisany, bo wraca przy okazji każdego vloga. Przygotuję materiał po starcie w ccc. :)
Super film i cała seria … Andrzej czy mógłbyś kiedyś nagrać film o swoim excelu jakie dane zbierasz jak te dane analizujesz co z czym porównujesz jak liczby z excela to wpływają na Twoje plany treningowe ?
@@aleksanderambrozek1044 boję się, że to byłby bardzo niszowy odcinek 😅
Ale pomysł oceniam jako ciekawy. Uznajmy kompromisowo, że taki odcinek będzie, ale nie z ‚potrzeby’, tylko gdy będę się przy liczbach w excelu relaksował :)
Jak zwykle super się oglądało. Dzięki tobie zmieniłem plan treningowy i już mam tego efekty. Dziekuje.
A klimatu skymaratonu nie da się powtórzyć. Mimo tego że udało się pobiec tylko trail to zdecydowanie najlepsza impreza na jakiej byłem i oczywiście wracam za rok. Pozdrawiam
@@prymusdw ja wierzę, że wrócimy za rok na kolejną odsłonę goldena!
@@AndrzejWitek-SZYBCIEJ nawet nie wyobrażam sobie że będzie inaczej
Mój ulubiony youtuber😎😀
Biegacz też całkiem niezły🙂
A tak poważnie to świetne materiały, sama przyjemność oglądać kolejne vlogi🙂Oby to trwało jak najdłużej!
@@NorbertJ1991 dzięki! Motywuje do dalszej pracy!
Andrzej zajebista robota! Odnośnie wagi to chyba popełniasz mały błąd. Jeśli chodzi o sumę utraconej wagi - tu mówisz prawdę, ale w związku z ciągłym uzupełnianiem płynów ta waga spadała o około 1/2. Czyli na każdy utracony 1 kg ty przyjmowałeś 0,5 kg (mocno na oko). Dlatego zasada 10% do końca tu nie działa, co innego w przypadku zawodnika MMA zbijającego kilogramy bezpośrednio przed ważeniem, wówczas on realnie doprowadza do różnicy 10%. Nie zmienia to faktu, że jest to trochę degradujące dla ciała i na poczet lepszej regeneracji całego organizmu organizowałbym treningi w inny sposób, aby ta różnica była mniejsza, bo niestety odwodnienie u Ciebie było długotrwałe, a regeneracja po takiej jednostce jest bardzo ważna. Ja w ciepłe dni podjeżdżam samochodem jak najbliższej miejsca treningu i piję po prostu co 10-15 minut większe porcje + flaski na pasie. Oczywiście cierpi na tym atrakcyjność treningowa, ale tu mowa o przygotowaniu do rywalizacji sportowej i sentymenty idą na bok. Koniec końców różnice w wadze są małe, a dodam, że podczas treningu genetycznie mam BARDZO dużą potliwość i tracę nawet 3-4 litry na godzinę, do tego ważę 80 kg na żyle. Jako ciekawostka/potwierdzenie dodam, że kiedyś na zawodach 24h po schodach w 16 godzin wypiłem ponad 45l płynów i sikałem raz. Przy okazji przypomniało mi się, że kilka miesięcy temu był podcast z chyba rekordzistką Polski lub mistrzynią Polski w połówce, która szykowała się na maraton kwalifikacyjny na igrzyska (mogę mylić imprezy). Powiedziała, że w starcie docelowym (ten bieg kwalifikacyjny) zawiódł brak trenowania z piciem na długich jednostkach 30 kilometrowych i nie miał jej kto pomagać. Ani mnie to rozbawiło, ani zmartwiło, niestety taka jest rzeczywistość "profesjonalnych" sportowców. Ja jako ambitny amator mogę podjechać autem i kręcić na pętli, albo schować coś w krzaki i zatrzymać się co trochę, albo mieć 2 flaski po 0,5l izotonika na 2 paskach z przodu i z tyłu... Drobne szczegóły, ale powtarzane na każdym treningu działają cuda i o tym zapomina większość sportowców, głównie wytrzymałościowych. Pozdrawiam Andrzej!
@@kazulix1 nie no jasne, te 10% to jest spore uproszczenie. Poza wodą też schodzi do 1,5 kg glikogenu. W ujęciu względnym ta różnica wyniosła w skrajnym momencie 5%. Inna sprawa, że jak pokonujesz Przełęcz to nikt Ci wody autem nie dowiezie. Ciekawie wyglądają też wyniki badań, w któryś badano maratończyka stopień odwodnienia i co ciekawe, po ułożeniu rankingu najbardziej odwodnionych osób, okrywał się on z klasyfikacją sportową. I to nie świadczy o tym, że wygrywa ten co najbardziej się odwodni, a raczej o tym, że ten kto ma organizm zdolny do tolerancji wyższego stopnia odwodnienia.
Powodzenia! 💪🏃♂
Dorzucam swoją oliwkę na pizzę, oglądając od deski do deski. Smacznego ! A tymczasem trzeba pędzić na własny trening.
@@wojciechradecki4523 dzięki! 🙌🏻
Latają na paralotniach😊 mieszkam w Alpach Bawarskich i jest tu ich mnóstwo. Pozdro!
@@trailrunnner89 wahałem się nad określeniem paralotnia, ale bałem się palnąć głupotę 😅
Colka zero
Andrzej, czy ja dobrze widzę, że po 3h w Tatrach kupiłeś Colę Zero? :D
Ofkors 🤣
Pewnych zasad się nie łamie 😅
Chyba trzeba jechac robic tropy niedźwiedzia w Alpy aby zdopingować Andrzeja 🤣
Hehe, jest pomysł! Choć biedne niedźwiedzie zostały wytępione w Alpach 😢.
Jakieś tam jeszcze podobno są w Słowenii i czasem zapuszczą się do Włoch, ale we Francji zero.
1. Andrzej powiedz to wprost że biegasz po to by jeść więcej ciastek.
2. Daj ostrzeżenie przed i po vlogu żeby czasem nie kopiować tych treningów.
3. Zamiast leginsów polecam nogawki rowerowe z Decathlonu (albo Asics) mi kontroler zaakceptował.
4. Co ma nie puścić, będzie OGIEŃ !!!
@@caloriesoffun6569
1. Nigdy tego nie ukrywałem 🤣
2. Słusznie, czasem o tym wspominam, ale nie ma co smieszkowac. Ktoś może zrobić sobie krzywdę kopiując trening.
3. Ja używam kobiecych rajstop, nic lżejszego nie ma na rynku. Przechodzą kontrolę.
Dzięki 🙌🏻
@@AndrzejWitek-SZYBCIEJ a kurtkę zabierasz w rozmiarze swoim czy XXXS?
@@caloriesoffun6569 nie można mieć u mężczyzn mniejszej niż M
Andrzej polski Bear Grylls 😜😂
Hehe, musiałbym jeszcze łapać takie świstaki i zjadać :D. Na marginesie, bardzo lubiłem (i wierzyłem) temu gościowi jak byłem dzieciakiem. Później zobaczyłem odcinek na Discovery, gdzie w "dzikiej puszczy na Węgrzech" ostrzegał przed jadowitą salamandrą plamistą, która jest bardzo niebezpieczna. A ja w Szklarskiej przenosiłem w rękach po kilka sztuk z jednego strumyka do drugiego :P
@@AndrzejWitek-SZYBCIEJ Może jednak oszczędź te zwierzęta, w tym niedźwiedzia, i nie zjadaj ich 😅 W kamizelce mieścisz dużo żeli, markowy sprzęt, wystarczy na długie wybieganie 😀
Miałem iść wcześniej spać, bo u mnie regeneracja też ostatnio kuleje. Ale skoro wrzuciłeś nagranie, to nie sposób było się oprzeć 😊 Ciekawe, czy jest coś takiego jak syndrom kibica. Bo bardziej czekam na Twój start niż przejmuję się swoim 😂
O jedno zapytam. Masz jakiś patent na pokiereszowane palce u stóp? Wiem, że u biegaczy, a zwłaszcza ultrasów, to normalka. Ale bywa, że jest cholernie upierdliwe.
Miłego (wirtualna piątka)👊
Ja specjalnych patentów nie mam. Mam kolegę z branży, któremu po którymś razie paznokieć na dużym palcu już nie odrósł i się z tego cieszy, bo nie ma problemu :P
Choć pochwalę się, że aktualnie mam tylko jeden paznokieć czarny i jeden w przebudowie :)
Dobra robota, fajnie się to ogląda. Jestem ciekawy co ze słynnymi treningami na schodach mechanicznych? Nie stosujesz ich w okresie letnim? czy można inna specyfika trasy i nie potrzebujesz takiego bodźca? Pozdro 👊
@@bazi4753 w sumie zasadna kwestia. Ogólnie, stosuje te treningi, ale jak jestem w okresie BPSu do biegów ultra, to nie potrzebuje tego środa treningowego do podbicia formy, a druga sprawa, że w sezonie letnim robię dużo metrów UP w terenie i nie muszę podbijać już tego parametru.
Taktyczny komentarz + pytanie.
Jak nagrywasz ujęcia w takcie przerw w treningu to zatrzymujesz zegarek czy nie?
Pewnie, że zatrzymuję, podobnie jak na światłach w mieście. Tak to bym sztucznie nabijał czas treningu, a to mój główny parametr, który monitoruję :)
Andrzejku - z Twojej perspektywy jak dobierasz rozmiar butów do przewyższeń i dystansu? Czy teraz na CCC z uwagi na przewyższenia i dystans bierzesz 0.5 rozmiaru większe niż zwykle biegasz na 100km?
@@Ja-mt6ol dzięki za pytanie. Nie, biorę klasycznie 0,5 cm większe od rozmiaru stopy.
@@AndrzejWitek-SZYBCIEJ na flimie na wadze widać czarny paluch, może jednak te 0,5 zapasu to za mało :D
Paweł Czapiewski "inspirator". Piękne czasy kiedy, to wielu lekkoatletom dodał szkrzdeł.
@@akademiabiegaczapl7940 legenda :)
Te vlogi nie miały być krótsze, a nie coraz dłuższe? 🤔😅
@@MiłoszSikończyk jak z formą, nie zawsze wychodzi 😅
Po CCC? Masz w planach jakies zawody?
@@marcin.6169 tak, mam na rozkładzie jeszcze 80 km podczas Julian Alps oraz Ultra Kotlinę 140 km
Hej. Ja z takim pytaniem. Jestem 41letnim amatorem, takim biegowym klepaczem , zazwyczaj gdzies ze srodka stawki. Przygotowywalem się do biegu na 70km. 3-4 treningi w tygodniu - jak na moje warunki i mozliwości - cieżkie. Został ok tydzień do startu a mnie dopadla jakas infekcja. Czy to oznaka ze trenowalem ponad swoje sily i organizm się poddał?
Ps. Na Twoje odcinki się czeka jak kiedys ma kryminalne czwartki w TVP😂
@@walkingdad to o czym piszesz to ciekawe zagadnienie. Po pierwsze, bo tak w istocie jest, że tuż przed startem w zawodach jesteśmy najbardziej narażeni na zachorowanie. Po drugie, że trening ponad siły zwiększa takie prawdopodobieństwo.
Jednak wbrew temu co ‚wszyscy czujemy’ badania naukowe wskazały, że guzik wiemy o życiu i takiej zależności nie udało się potwierdzić, ALE badania wskazały że po starcie docelowym zachorowalność na infekcję jest znacznie większa. Po części z powodu osłabienia organizmu, a po części z powodu poluzowania higieny życia po starcie :)
PS mam nadzieję, że mój start nie będzie kryminałem 😅
Jaką długość mają Twoje kijki?
@@ewaochnio4953 125
@@AndrzejWitek-SZYBCIEJmoże kiedyś znajdziesz czas i opowiesz o swojej technice. Jestem tym bardziej ciekawa, że wspomniałeś o technice zaczerpniętej z nart biegowych, a tam praca kijami jest specyficzna...
Wypisałem sobie najlepsze fragmenty, będę lekko parafrazował:
"To się fachowo nazywa NORA"
"Dwójka na pewno jeszcze wpadnie"
Chwile potem:
"Będziemy oglądać kupę"
"Jak w sobotę będzie takie słońce to nieźle przypali zawodników na Tatra Sky"
@@planybiegowepl 🤣
Apropos tego latacza, to w polskich Tatrach to by chcieli wszystkiego zakazać (chodzić po nocy, poza szlakami, biwakować, dronować) i najlepiej pozamykać (od 40 lat TPN ma tendencję do likwidowania wielu fajnych szlaków). Nie ma co się dawać ekoterrorystom, chłop ma pasję i nikomu krzywdy nie robi.
Jasne, ja to rozumiem. Tak samo, jak absurdalny limit 300 osób na bieg po terenie TPN, bo więcej osób to "szkodzi środowisku", a w ten sam dzień TPN sprzedaje kilkanaście tysięcy biletów wstępu. Natomiast z natury nie jestem anarchistą i nawet jak jakiś przepis w moim odczuciu jest głupi (znam ich całkiem sporo), to nie czuję się moralnie uprawniony do jego łamania, bo to kwestia jakiegoś ogólnego szacunku do wspólnie przyjętych norm, czasem kretyńskich.
Moje zdanie jest takie, że dałoby się pewnie wyznaczyć taki okres w roku i taki teren, że i dla latających nie byłoby krzywdy i dla przyrody.
@@AndrzejWitek-SZYBCIEJ Ja też bardzo szanuję wspólnie przyjęte normy, ale w tej sprawie nikt mnie o zdanie nie pytał ani głosowania nie zrobił więc nie czuję się związany.
Latanie nie jest legalne, ale rozwieszanie flag bojowymi wozami straży pożarnej po 3 miliony każdy jest legalne🤗
i to samo kąpiel w morskim oku.
Tylko musi być telewizja, i ok.
Ważne żeby plebs wiedział,gdzie jego miejsce😜
@@funthomas-nh8ci i tak i nie, bo jak wóz ma stać w garażu, a strażak czyścić go na połysk, to lepiej jak zrobi w tym czasie coś dla pożytku publicznego. Z kolei jeśli jest zakaz na loty, to (chyba) jakaś argumentacja za tym stoi. Przynajmniej mam taką nadzieję :)
Jęśli 35-50 to jest "starsze pokolenie" to kim są biegacze po 50? Dinozaury? 🤬
Dlatego to wytłumaczyłem i zmieniłem określenie w tym konkretnym momencie nagrania :)
BTW dinozaury nie trenowały pod biegi górskie i wyginęły. Przypadek? 😅
@@AndrzejWitek-SZYBCIEJ Grunt to szybki refleks ;-) Tylko przypomnę, że Ludovic Pommeret wygrał Hardrock w tym roku w wieku 49 lat, więc strzeżcie się młodziaki ;-)
Jak będziesz jadł zwycięską pizzę💪😀😀💪
Panie Andrzeju mam pytanie jaki model Asicsa polecałby Pan na biegi ultra?
@@tomaszmarek5082 1. Po prostu Andrzej :)
2. To zależy:
- od czasu jaki spędzisz na trasie
- technicznosci terenu i profilu biegu
- Twoich parametrów somatycznych
To tak najogólniej. Dedykowane są modele Trabuco Max 3 oraz Lite 5, ale ja biegam w modelu speed 2 i speed 3.
@@AndrzejWitek-SZYBCIEJ Dzięki Andrzej👍
Zachwyca mnie ten up! Niesamowite! Będę śledzić CCC
Andrzej pokazuje odchody - "mnie to ciekawi, mnie to interesuje" XD
@@reddevil8955 🤣