I tried the omelet with potatoes and fish and it is so good, I am taking so much inspiration from your videos and as someone who lives alone the prep parts have been so useful to help me make food that is healthy but also feels like giving myself kind attention. And thank you for encouraging people to listen to their body for how much they need, I am much much bigger so need a little more to lose in a healthy way, and it is nice to hear someone much smaller understand that.
Thanks for your comment☺️ And I am so happy you tried my recipe and you like it! I hope you keep enjoying my video and recipes☺️ I try my best to make motivated and inspired video for you😤💓
I tried the fish with green bean and tomatoes, it was sooo good and easy to make. Your recipe really helped me trough my weight loss journey. Thank you so much ❤️❤️❤️
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 83 วันนี้!! คู่เอก "พันฤทธิ์ vs ซุปเปอร์บอล วันของโอม MBK"](http://i.ytimg.com/vi/1b4pkKHa_Fk/mqdefault.jpg)
アヤハレさん今日も素敵な動画ありがとうございます！
２か月前にあやはれさんの動画と出会い、２か月で６５㌔→５７㌔まで落とすことができました！
２０代を食べることで過ごしてしまい、、、２児の母で今年３５になり遅いかもと思いつつついにダイエットの神様がおりてきました！！
食べるのが好き、濃い味のもの、コンビニ食炭水化物カップラーメンチョコアイス‥
お腹いっぱいに食べないと満足できず食べて後悔ばかりする日々でした。
でも美味しいお料理を程よく食べながら過ごすことを教えていただき満腹にならなくても幸せだと気付きました。
お水を飲む、玄米にする、調味料を計る、スープから食べる、色々実践させてもらっています。
どうしても感謝の気持ちを伝えたくて、、、本当にアヤハレさんのお陰です。本当にありがとうございました。
大好きです。動画全部何回も見てます。
これからもお体に気を付けて活動続けていってください。次の動画も楽しみにしています。
自分もダイエット引き続き頑張ります。長々とすみませんでした。
嬉しいご報告ありがとうございます😭💓
こちらこそ、こんな嬉しいメッセージをいただけて励みになります。
ありがとうございます☺️
過去の生活習慣もダイエットから得た気づきも、本当に同じで共感の嵐です😭💓
何よりもsマリアさんが本当に頑張った結果です！この成功体験は必ず今度新しいことに挑戦するときも役に立つと思います☺️
これからも美味しいご飯食べながら、一緒にマイペースにやってきましょう〜🥳
タラのミニトマト添え、作ったら家族に大好評で子供達がめちゃくちゃおかわりしました！リピートします😊
全部とっても美味しいそうです！参考にさせていただきます❣️いつも素敵な動画ありがとう✨最後のいつも手軽な肉料理ばかりになってしまうけど、魚料理を作ると自分を労っている気分になるって凄く共感しました❣️
共感していただけて嬉しいです🎀
魚料理作ってる私は、いつも良い女になった気分です😆💓笑
ぜひ、作ってみてください〜☺️！
面倒くさがっていた魚料理でしたが、サバの味噌煮を作って見ました！
とても美味しく出来ました😊
ありがとうございます！
動画楽しみにしています💓
いつも参考にさせていただいております。優しい声と美味しそうなお料理、癒やされます!そして今年もお洋服の紹介も密かに楽しみにしています!いつもありがとうございます
動画楽しみにしてました😊魚料理苦手なので参考になります😊私も少しずつですが痩せてきました😍😍ありがとうございました💕💕
魚料理ありがたいです！私だといつもワンパターンになってしまうので、レパートリー増やすのに助かります🙏❤
そして時短テク(冷凍)も勉強になります😊
本、とても役立っています♪
お肉の下味つける時の調味料の量だったり、下準備だったり、とてもやりやすくなりました。助かりました❤
最近食事改善を始めて、豆腐のレシピと作り置きレシピから何種類か作ってみたのですが、シンプルにとても美味しいし良い情報が貰えるしで参考にしまくっています（笑）✨
魚を食べるように意識し始めたところで、鮭のホイル焼きしかレパートリーないので(少なすぎ)動画を参考にレパートリー増やしていこうと思います！動画楽しみにしています☺️
季節のレシピ助かります！
参考にさせて頂きます。
お役に立てて嬉しいです☺️💓ぜひ作ってみてください〜！
I tried the omelet with potatoes and fish and it is so good, I am taking so much inspiration from your videos and as someone who lives alone the prep parts have been so useful to help me make food that is healthy but also feels like giving myself kind attention. And thank you for encouraging people to listen to their body for how much they need, I am much much bigger so need a little more to lose in a healthy way, and it is nice to hear someone much smaller understand that.
Thanks for your comment☺️
And I am so happy you tried my recipe and you like it!
I hope you keep enjoying my video and recipes☺️
I try my best to make motivated and inspired video for you😤💓
お魚を食べるの大事ですね😊
ayahareさん、おはようございます。
早速タラを買ってきまして今日オムレットを
作る予定です。先日サバのレシピで小さく
切り身にしてから焼かれていたのを拝見して
調理してみました。ふっくらしていて
小さめの切り身が食べやすく…目から鱗でした。
ありがとうございます。
お肉を食べないので、魚のダイエットレシピはすごく嬉しいです🥹
ありがとうございます🙌🏻
魚レシピありがたいです✨😆
真似っこしてワンパターン脱却！
美味しい食卓で、ダイエットに拍車をかけていきたいと思います✨✊
ワンパターン脱却まで1年以上かかりました😆💦笑
レシピどんどん増やして楽しく美味しくダイエットしていきましょう〜！💓
たらー！！美味しそう！！
絶対作ります♡
素晴らしいの一言です😌
苦手な食材にもチャレンジして いつまでも元気でいたいと想いました🐾
ありがとうございます✨
これは、旨そうだなぁ～！
鱈は淡白だから、ﾖｰｸﾞﾙﾄ味噌焼きで
アレンジしてみようかな。
早く見れた！嬉しい❤❤
色々なお魚料理メニュー提案してくださってありがとうございます😉👍🎶💓又すぐに保存しました💓
黒い食器はお料理が映えるんですね🎵
フライパンの蓋もシリコンなら場所を取らないですね👌
ノートにレシピを書き出さないとなかなか実際作らないかも たまにはアナログも必要ですね
I tried the fish with green bean and tomatoes, it was sooo good and easy to make. Your recipe really helped me trough my weight loss journey. Thank you so much ❤️❤️❤️
昨日鯖とカレイ買ってどうしようか悩んでたので、大根と一緒に煮込んでみます！
ありがとうございます😳
かれいも最近たくさんスーパーの並んでますよね〜😆💓基本的に、どの魚でも味付けさえ守れば美味しく食べられるのでぜひやってみてください☺️！
いつもそそる動画ありがとうございます。
ところで、玄米が体質に合わず、1週間便秘してしまい、そんな人もいるらしく、玄米は諦めて、ロカボ炊飯器を買いました。玄米以外をほぼ真似しています！
又、水代わりにお茶を飲んでたのですが、やはりカフェインなどもあり水の方がいいみたいです。(Ayahareさんの言うとおりでした)結果はゆっくりですが頑張ってます。
ayahareさんが、この先、妊娠出産後、これで体重落とされる様子も期待します！
Thank you ❤❤. The food is Healthy and easy cooked ❤️❤️thank you
DAISOの小分け便利っ子は生産終了で店舗在庫もないのが残念😢
しかし今日も下準備もレシピもとても参考になりました。
ありがとうございました。
これからも楽しみに拝見します！
アヤハレさんお魚のレシピありがとうございます😊
たらのオムレツ、鯖の味噌煮等、美味しそうです
豚じゃがのカレー炒め、ブリの竜田、コチュジャンチキン、とりのチキンナゲット
ちくわのオクラ詰、ちくわとピーマンのレンジ、等々
作りました、美味しかったです
調味料も使いすぎず、分かり易い作り方、スッキリとした動画の作り
概要欄から飛べるようにしてくれているのも、嬉しいです😊
これからも楽しみにしてますのでよろしくお願いします
話は変わりますが、GUのソフトリブタートルネックTシャツ、XSがアヤハレさんには似合うと思います
990円です
黒があります、私も買いました
おばちゃんのおせっかいですみません🙇♀️
魚といえば鮭！！というくらい鮭ばかり使っていたので魚レシピが増えて嬉しいです。
使っている小物や道具なども載せてくださってありがとうございます😊
さやいんげんの噛んだときにキュッキュッという食感が苦手なのですが、なにか違うお野菜で代用できますか？😢
アスパラガスはいかがでしょう？☺️
いんげんと同じようにさっと調理するだけで食べられる上に、彩も良し、食物繊維も豊富です☺️私の近所のスーパーではまだアスパラがお手頃価格で売っておりました！
今回紹介した食材だと、食感の良いレンコンも良いと思います😆基本的には何の野菜でも美味しく食べられますよ〜💓
@@ayaharediet お返事ありがとうございます。アスパラガスもレンコンも好きなので、是非代用して作ってみたいと思います😊
Everything looks so delicious and simple too! Thank you for the recipes❤️
私はお肉が食べれなくなりました、環境とか年齢？とか気持ちなどです。なのでこの動画はとても嬉しいです。
Looking good! Love your video, clear and simple to follow… thank you for sharing my friend, I’m subscribed!! 🙏💪
あなたのビデオはとても穏やかで美的で、誰もが望んでいるものです♥️🥰💖🍓😍
野菜を保管している入れ物はどこの商品でしょうか！
간단하고 다양한 레시피 ❤😊
감사합니다👍👍
ごめんなさい🙏
ニンニク粉砕してたのはどちらのフードプロセッサーか知りたいです❗️
概要欄見たのですが見落としかわからなかったので😅
いつも素敵なレシピありがとうございます😊
ご質問ありがとうございます☺️💓
フードプロセッサーはこちらです☺️
ハンドブレンダー：YIHAI つぶす・混ぜる・きざむ・泡立てる・砕く 1台5役(ブラック) フードプロセッサー
amzn.to/3DzHTtd
1点注意点として、動画編集時に音量を調整しているため、実際はもう少しうるさいです😆💦
@@ayaharediet
教えて頂きましてありがとうございます😊
家にあるのが大きくて使うのに億劫で😅
とても使いやすそう❤️
真似っこして同じもの購入させて頂こうと思います☺️
お返事ありがとうございます！これからも応援してます♪╰(*´︶`*)╯
じゃがいもとレンコンの入っているレシピは根菜を炭水化物として玄米は食べない感じでしょうか？
はい、おっしゃる通りです☺️
晩ごはんを食べる時間帯にもよるのですが、私は比較的遅くに食べることが多いので、消化の良い根菜を夜の炭水化物として摂ることが多いです☺️
お忙しい中返信ありがとうございます。
最近はayahareさんの概要欄のレシピをノートに書き写して実践し、ダイエットに取り組んでいます。
概要欄のレシピ本当に助かります。。。！
カロリー計算サイトにも調味料も分量を細かく入力できるので総カロリーが良くわかって助かります！
少し瘦せただけで停滞してしまって真剣に泣きそうなので、また別の動画で色々質問させて頂きたいと思います。。。@@ayaharediet
初めまして😊 玄米はどちらのものか教えていただきたいです🥰
現在は実家でお世話になってる農家さんから直接購入していますが、以前はamazonで購入していましたのでそちらの商品を参考にお送りしますね☺️
玄米：水菜土農園 あきたこまち5㎏
amzn.to/3AGRCMM
じゃがいものレンチンキッチンペーパーで包んでからラップしたら程よく火が通るんですね。
何時も3分とかじゃ柔らかくならなかったけど今度してみますね。
製氷皿で大蒜保存されてるんですね。
私は生姜をすりおろしたり刻んだリしたものを保存するのに便利そうなのでAmazonぽちりました(笑)
どれも美味しそうですね！
私にはちょうど良い量と思いますがayahareさんの旦那さまもそれだけで足りますか？？
夫はこれの1.5倍ぐらい食べるので、ご飯＆主菜の量を増やして、それでも足りない時は副菜を追加したりしています☺️💓
白米＋もち麦を使っているのですが、玄米の代わりでもいいですか？
良いと思います！私もダイエットを機にもち麦を取り入れるようになりました☺️
腹持ちも良く、食物繊維も豊富で良いチョイスだと思います👍
@@ayaharediet
ありがとうございます！
GHEEはどんな味ですか？バターに似てますか？
ギーはバターに似ていますが、バターだと思って使うと少し癖があります。
あまり良い表現ではないですが、「乳臭さがある」という言葉がぴったりです😆💦笑
直接パンに塗って食べる、みたいな食べ方だと慣れないうちは食べにくいと思いますが、加熱調理してバターの風味を楽しむというような使い方であれば、個人的にはあまり気にならないのではと思います☺️
@@ayaharediet 有難うございます🥰
ayahareさんの動画を見てココナッツオイル買いました(iHerb
バターにココナッツの香りがプラスされるのかと思ってました(勝手な私の想像です
）😅
その後GHEEの話をされていたので初めてコメントしました🤩
バターの味にはならないですね😭
毎日動画拝見してます🙂私の楽しみです
今日も1日お疲れ様でございます♪今日は雨で29℃まで上がりました♪今も蒸し蒸ししてます♪これから日が短くなると思うと元気を無くします♪冬は苦手です♪本日も素敵な動画をありがとうございました😊😊😊😊😊
ウチも雌猫😺を飼っています♪動画もあります♪良かったらご覧下さいね♪
我現在75公斤，減重晚上到底要吃澱粉嗎？
잘 보고 있습니다! 한국 구독자로부터!❤
❤
I wish there were Engsub 😭😭
I just added Engsub!
Please check it out!☺️💓
@@ayaharediet omg, so fastttt 🥺💖 do you have plan to add Engsub for your older videos? I really want to watch all of them 😻💞
Yep, now I've been working on adding subtitles for all my video but it takes time to do so... I think I will finish all until next month☺️💓
@@ayaharediet love youuuuuuu, surely I’ll watch it all 😍💞
いつも参考にさせて頂いてます！！
今回のレシピも凄く美味しそうです…🫶
ササミを使ったレシピや、以前投稿されたむね肉レシピ以外にもむね肉を使ったレシピがあれば、
いつか動画にして欲しいです…（ＴＴ）✨
リクエストありがとうございます☺️💓
ささみ＆鶏むねレシピ、またまとめて動画にしますね😆！
「主食を食べない」は、2ヶ月で10キロ落とした後も永遠に続ける感じなんですね、、
今日は台風１４号と祝日で家にこもってるのでアヤハレさんの
動画が見れて、それに大好きなお魚レシピ✨嬉しいです。
質問させて頂きたい内容は…アヤハレさんは甘いものを間食されるのは
ダークチョコレートだけって感じでしょうか？洋菓子和菓子は食べられますか？
全く食べられないのかな(・・?って気になりました。スナック菓子なんて
とんでもない(笑)って感じですか(。´･ω･)?
基本的には食べないですが、生理前だけは我慢ができないので洋菓子・和菓子食べます😆！スナック菓子、大好きです。笑
でも、これらのお菓子はストックしないようにしています。
ストックしちゃうと、多分生理前とか関係なく食べてしまうので😆💦
食べたい時はそのとき買いに行って、そのとき美味しく食べて次の日に持ち越さないようにしています☺️
なるほどなるほどです。ありがとう御座います
字幕が二重になるのは私だけでしょうか
日本語の上の英語が重なって見にくいです😂