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運動完，腸胃立刻消脹氣！😊好處不止防骨鬆👏👏👏
這位復健師講解很清楚，介紹的幾個動作很適合年長者運用。感謝主持人及節目單位
.
謝謝「小云知道」，感謝示範增加骨質運動💪，簡單易明！
很棒的教學，不需到健身房，居家就可做。好節目！
我很認真的說，重量根本不夠量化用零到一百分比喻，居家做的只有二十分，去健身房請教練教是八十分，在家自己做就是浪費時間
這位醫師介紹的幾個動作很好，方便又有召重的效果，謝謝！
很棒的教學.謝謝分享.
Thank you for this video 👏, I will add these bone health exercises to my daily routine. Dr. Chen's demonstrations are very clear, precise and easy to follow.
謝謝！
謝謝陳醫師和主持教學，增強骨質運動示範很清晣易明，特別喜歡總結內容，一目了然，很用心製作的節目！
感谢主持人和陈医生，希望这个节目，每集注上年月日， 以便介绍給更多人分享。
上傳日期在說明欄：2022．10．14
超級感謝很好的節目
非常感謝🙏！
非常感谢！
我是五十初歲，小有運動的家庭主婦，好喜歡、好喜歡凱云主持的這個節目，每次的主題都正合我們的需要、需求，像這集也讓我真有收穫。想請問一下，在作深蹲（弓箭蹲）和開合跳時，要如何配合吸、吐氣？謝謝~
深蹲弓箭步（往下）時呼氣伸展，往上吸氣，吸往核心充氣有力氣向上。
講得非常好 👍👍👍
謝謝你們啊！
這幾個運動我很喜歡謝謝
超級感謝讚
老师，做了哑铃，就不需要再做弹力带了吧？ 谢谢，请回复，喜欢你的教学。
❤ GOD BLESS YOU , YOUR CARING , YOUR SHARING
太好了感恩
谢谢分享🙏
請問如果膝蓋有點退化還能做開合跳嗎?
你好：我是陳相宏醫師，膝蓋有退化，如果沒有紅腫熱痛，其實是可以做開合跳，跳之前需要先拉筋一下，開合跳其實對膝蓋周圍的肌力強力也是很有幫助。
@@復健醫陳相宏-宏康復 謝謝陳醫師
@@復健醫陳相宏-宏康復 陳醫師您好，請問❶若非銀髮族，但為35至50+的族群，也適合影片裡的運動嗎？或需要再增加頻率 或重量？❷寶特瓶改以小啞鈴替代，也適合對嗎？謝謝🙏
陳醫師你好,本人2021年年尾跌斷髖關節,做了手術,打了三支鏍絲,請問適宜做開合跳嗎?本人67歲女性。等待回覆謝謝!
請问深蹲可以每天做嗎?感謝凯云!
6:44 20-30次為一組， “一天至少做三組”
請問彈力帶在那裡可買到?
看了凱云與來賓身高對比，😌😌😌😌😌
HaHaHaHaHa
@@jenniferyarmolinsky1381 -尹
請問脊椎開完刀兩個月可以做嗎？
请问医师下午一、两点的太阳不会伤皮肤吗？还是早上的太阳（十点十一点）有帮助吗？谢谢你
都可以的，曬十五至二十分鐘即可
11:05 总复习时间
11:04 總複習
陳醫生好！我的膝蓋不能屈曲太多，是甚麼問題呢？要動手術？是發炎？還是老腿化？做你教的運動可以有幫助嗎？
請問慢跑可以嗎？感謝🙏
骨質疏鬆不會腰酸背痛，我提出質疑，當我發現我彎腰洗頭要站直有困難時，我開始警覺到我的骨質可能有問題，早上起床的身高有掉一點點，加上我有警覺到我當時的體重過輕，於是我補了鈣+D，吃了一段時間，症狀就永久不見了。影片立意良善，但醫師的觀念也不是全部都正確，像我有看過風傳媒影片，受訪的家醫科醫師提到骨質疏鬆很難逆轉，但實際不是，已知有骨鬆靠運動逆轉成正常的案例，因為我們沒有嘗試教導病患該如何逆轉。這位醫師很特別，是復健師又是復健科醫師，復健系再去考後醫嗎？很厲害！
所謂高年級是幾歲以上？
半年內在部屏動了五次腰椎手術，從兩腳趾行走才會麻痛，醫到腰部以下都酸麻痛無力，這真的如院方說的術後症候群嗎？😥😥😥
請問我不小心按到贊助，怎麼消掉
請問醫師 如果吃了 骨鬆藥福善美 在做重訓 是沒有辦法再增長肌肉的 是這樣嗎 因為骨鬆藥會抑制肌肉生長
吃了骨鬆藥，還是建議搭配重訓，才能增肌增骨質
@@復健醫陳相宏-宏康復 謝謝醫師
主持人的小辮子很可愛👍
跳繩，開合跳，負重
👍😁😍
👍😄
R.K
不喜歡這个女的，很作狀，
讚🎉！
謝謝🙏🏼
謝謝🙏🙏
運動完，腸胃立刻消脹氣！😊
好處不止防骨鬆👏👏👏
這位復健師講解很清楚，介紹的幾個動作很適合年長者運用。感謝主持人及節目單位
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謝謝「小云知道」，感謝示範增加骨質運動💪，簡單易明！
很棒的教學，不需到健身房，居家就可做。好節目！
我很認真的說，重量根本不夠
量化用零到一百分比喻，居家做的只有二十分，去健身房請教練教是八十分，在家自己做就是浪費時間
這位醫師介紹的幾個動作很好，方便又有召重的效果，謝謝！
很棒的教學.謝謝分享.
Thank you for this video 👏, I will add these bone health exercises to my daily routine. Dr. Chen's demonstrations are very clear, precise and easy to follow.
謝謝！
謝謝陳醫師和主持教學，增強骨質運動示範很清晣易明，特別喜歡總結內容，一目了然，很用心製作的節目！
感谢主持人和陈医生，希望这个节目，每集注上年月日， 以便介绍給更多人分享。
上傳日期在說明欄：2022．10．14
超級感謝很好的節目
非常感謝🙏！
非常感谢！
我是五十初歲，小有運動的家庭主婦，好喜歡、好喜歡凱云主持的這個節目，每次的主題都正合我們的需要、需求，像這集也讓我真有收穫。
想請問一下，在作深蹲（弓箭蹲）和開合跳時，要如何配合吸、吐氣？
謝謝~
深蹲弓箭步（往下）時呼氣伸展，往上吸氣，吸往核心充氣有力氣向上。
講得非常好 👍👍👍
謝謝你們啊！
這幾個運動我很喜歡謝謝
超級感謝讚
老师，做了哑铃，就不需要再做弹力带了吧？ 谢谢，请回复，喜欢你的教学。
❤ GOD BLESS YOU , YOUR CARING , YOUR SHARING
太好了感恩
谢谢分享🙏
請問如果膝蓋有點退化還能做開合跳嗎?
你好：我是陳相宏醫師，膝蓋有退化，如果沒有紅腫熱痛，其實是可以做開合跳，跳之前需要先拉筋一下，開合跳其實對膝蓋周圍的肌力強力也是很有幫助。
@@復健醫陳相宏-宏康復 謝謝陳醫師
@@復健醫陳相宏-宏康復 陳醫師您好，請問❶若非銀髮族，但為35至50+的族群，也適合影片裡的運動嗎？或需要再增加頻率 或重量？❷寶特瓶改以小啞鈴替代，也適合對嗎？謝謝🙏
陳醫師你好,本人2021年年尾跌斷髖關節,做了手術,打了三支鏍絲,請問適宜做開合跳嗎?
本人67歲女性。
等待回覆
謝謝!
請问深蹲可以每天做嗎?感謝凯云!
6:44 20-30次為一組， “一天至少做三組”
請問彈力帶在那裡可買到?
看了凱云與來賓身高對比，😌😌😌😌😌
HaHaHaHaHa
@@jenniferyarmolinsky1381 -尹
請問脊椎開完刀兩個月可以做嗎？
请问医师下午一、两点的太阳不会伤皮肤吗？还是早上的太阳（十点十一点）有帮助吗？谢谢你
都可以的，曬十五至二十分鐘即可
11:05 总复习时间
11:04 總複習
陳醫生好！我的膝蓋不能屈曲太多，是甚麼問題呢？要動手術？是發炎？還是老腿化？做你教的運動可以有幫助嗎？
請問慢跑可以嗎？感謝🙏
骨質疏鬆不會腰酸背痛，我提出質疑，當我發現我彎腰洗頭要站直有困難時，我開始警覺到我的骨質可能有問題，早上起床的身高有掉一點點，加上我有警覺到我當時的體重過輕，於是我補了鈣+D，吃了一段時間，症狀就永久不見了。影片立意良善，但醫師的觀念也不是全部都正確，像我有看過風傳媒影片，受訪的家醫科醫師提到骨質疏鬆很難逆轉，但實際不是，已知有骨鬆靠運動逆轉成正常的案例，因為我們沒有嘗試教導病患該如何逆轉。這位醫師很特別，是復健師又是復健科醫師，復健系再去考後醫嗎？很厲害！
所謂高年級是幾歲以上？
半年內在部屏動了五次腰椎手術，從兩腳趾行走才會麻痛，醫到腰部以下都酸麻痛無力，這真的如院方說的術後症候群嗎？😥😥😥
請問我不小心按到贊助，怎麼消掉
請問醫師 如果吃了 骨鬆藥福善美 在做重訓 是沒有辦法再增長肌肉的 是這樣嗎 因為骨鬆藥會抑制肌肉生長
吃了骨鬆藥，還是建議搭配重訓，才能增肌增骨質
@@復健醫陳相宏-宏康復 謝謝醫師
主持人的小辮子很可愛👍
跳繩，開合跳，負重
👍😁😍
👍😄
R
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K
不喜歡這个女的，很作狀，
讚🎉！
謝謝🙏🏼
謝謝！
謝謝🙏🙏