Убираем напряжение в теле и мышцах при ВСД
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- ✅ Чтобы поработать со мной лично, оставьте заявку на сайте - pzhav.ru/?utm_...
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза и панических атак за подписку на мой телеграм канал - t.me/+rjW3Adyq...
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств" за подписку на мой телеграм канал - t.me/+rjW3Adyq_jU1Yzcy
Как жаль людей хочеться пожить в этой короткой жизни без болезней быть счастливым надо поддерживать друг друга у нас всё наоборот спасибо доктор Вам за советы
Як сильно сказано😔😔😔
🌹🌷🌺
Да. Нытики они такие. Жаль кого то. У нас страна тне та. У людей наоборот. Сами притягиваете себе всё.
Все на нервах.,проблема в семье и др.все дает это направление к тревоге,постоянно думаешь,...все это невроз...Надо брать себя в руки...Спасибо доктору,все разложил ....и боль по этому ...связана с тревожностью....надо воспринимать все,как говорит доктор!
@@ЕленаРоманова-т2ш есть советы стариков надо всё пробовать я проживаю очень тяжёлую жизнь но держалась как могла самое главное не пить спиртного и не курить добра вам здоровья
У меня тревогу вызывают так же позитивные эмоции в предвкушении чего-то хорошего.
В неврозе это нормально, меня тоже колбасит
Да, печально…
И у меня тоже самое . Например еду на встречу к подругам и меня начинает колбасить . Вот не пойму ,а как тут работать над собой ? , если это положительные эмоции 🤔
на мой взгляд люди должны общаться с одинаковыми ценностями
Ну эмоции предвкушения меня колбасит радостно))тревожно это что то тип плохое может случится
Спасибо вам большое, мне 30 лет , па были и тревога ,после ваших лекций , мне стало легче , я по-другому рассуждать начала и постепенно уходит тревога , дай бог вам здоровья 🙏🙏🙏
Очень ценно что вы помогаете людям , быть в тревожности ад . Дай бог здоровья вам и сил ,возможностей для реализации ваших планов 👍🤝
Это точно,как только я говорила себе все устала ,пусть болит, устала бороться с тревогой и болью, не поверите уходило, Но это надо все время себя контролировать,не всегда получается прогнать плохие мысли и все возвращается,вся жизнь борьба,я не умею быть жизнерадостным человеком ,когда вокруг такое творится
@Путь познания себя!!! может я неправильно выразилась, нужно наверное принять эту тревогу и перестать о ней думать,наверное,,рецепт,,у каждого свой
@Путь познания себя!!! вы правы,спасибо,
Спасибо за помощь людям, какое счастье что есть такие доктора!!!!❤️
Доктор огромное вам спасибо за информацию, всего ВАМ самого хорошего, доброго, берегите себя вы нам ОЧЕНЬ НУЖНЫ огромное ВАМ СПАСИБО.
Спасибо вам огромное. Вы самый для меня понятный психолог. Такой добрый и заботливый человек.
ГЛУБОКО УВАЖАЕМЫЙ ЖОВНЕРОВ ПАВЕЛ ! СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШУ ПРЕКРАСНУЮ РАБОТУ ! Looking Forward to hear from You !!!
Я заплакала...прослушав вас ..вы настолько четко разобрали меня всю..я уже пять лет мучаюсь бессонницей...спасибо вам огромное...вы лучший!
У меня тоже бессонница. Измучилась. И мышцы болят в теле. Сдала анализы , проверила сердце - все в норме. Диагноз поставили повышенное тревожное состояние. Рекомендовали сеансы психотерапии.
@@Nastyklive сколько вам лет..мне 46
31
@@d1ce938 31. Месяц назад все началось , переехали в Испанию и тут понеслось
@@Nastyklive вы знаете..я также поехала работать в Турцию..и там у меня началось...до этого никогда не знала что такое бессонница и тревога
Павел, смотрю Ваши видео несколько дней и чувствую, что лед тронулся 😅 из непрерывности ощущения тревоги появились кусочки спокойствия. Спасибо вам большое, буду работать над собой по вашей методике, верю, что все получится 🙏🏻
Смотрю ваши видео каждый день перед сном, все очень понятно, спасибо вам, надеюсь скоро я избавлюсь от своей тревожности
Одно из самых важных видео 👍
мир вам. мне очень нравиться как вы объясняете, доступно. видно что вы не только образованный, но и хороший человек, видно что вы не только ради денег это объясняете, но и хотите на самом деле помочь людям. я верю в вашу добрую душу. прошу Бога наставить вас на истинный путь, дабы вы могли работать на его пути, ибо на этом пути есть вознаграждение и вхождение в рай, где не будет у людей не тревожности, ничего что вызывает её, ибо Господь очистит наши сердца от плохих качеств, что бы мы не завидовали друг-другу и т.д, и только потом впустит блаженный рай.
Какой красавчик, хоть один врач от бога нормально, как он все знает, дар божий унего👍👍👍
Психолог он, а не врач.
У меня с утра уже эти все симптомы начинаются☺️ только открыв глаза )) Я даже не успеваю разозлиться или встретить голубя 😅
У меня также ещё не успела глаза открыть и пошло и поехало...
@@user-jn6ys2ft5d Добрый вечер ' нехватка воздуха и затрудненное дыхание бывает у вас?
😁😆😆😆🕊🕊🕊🤣👍❗️
@@mari7696Такая же ерунда
Прошло?
Большое спасибо,Павел!Все очень понятно,Я первый раз взглянула на все это!Какое счастье осознать, что это можно проработать.Чтоивсе зависит от моего восприятия на ситуацию.Ьоде,Я так устала от этих симптомов,от страха...Буду пробовать прорабатывать самостоятельно,если не получится,обращусь к Вам! Ещё раз большое спасибо!
В каком то видео вы говорили что "если вы уверены что хуже уже быть не может,то значит вы на пути к выздоровлению" дословно не помню,но смысл такой. Так и случилось!!! Спасибо вам!!!
Трепло
Лучший самурай - это мёртвый самурай. Не может умереть то, что уже мертво.
@@Vikulka1905 что?🤷
Вылечили диарею?
Благодарю, спасибо Вам Павел! После этого видео упорядочились мысли. Фиксируем страх или другое чувство. Берём тетрадь описываем его, по поводу чего.. В левой части тетради прописываем все предполагаемые негативные последствия, а в правой - все противоположные позитивные.
Левая часть: первый возможный негативный сценарий...
Правая часть: 7 возможных позитивных сценариев на этот негативный.. И далее..
у меня от этого тревожность зашкаливает!
😁
Большое спасибо, Павел! Очень полезное видео, мотивирует грамотно, регулярно работать над собой, постепенно убирая первопричину телесного дискомфорта.
Спасибо большое, как чётко и понятно объяснили. Всех Благ Вам и Процветания. С огромным приветом из Германии.
Большое спасибо!
Всё чётко грамотно, действительно все напряжение мышц зависит от тревожности и симптоматики.
Спасибо доктор! Вы для нас как бог,спасибо,что помогаете людям,жизнь с тревожностью у многих,и поэтому мы обязательно будем бороться с тревогой...
Большое спасибо доктор.Здоровья Вам и Вашим близким.
Этот мой невроз - новый повод изменить свой образ мышления и образ жизни .Этого психолога мне сам бог послал .Это знамение свыше…
Буду мониторить все ваши видео .
Я всё искала поричинно- следственные связи своего состояния, много лет! И вот оно, всё по полочкам!😳
На транквилизаторах прожила месяц, это очень был слабый костыль, как только перестала пить, всё вернулось в тот же день, и я поняла что это тоже не мой вариант, что нужно делать что-то другое, но непонятно что именно...
Как хорошо что я Вас нашла!
Павел, Вы просто космос🙈
Большое спасибо!
Может вы и мне до несете , у менч не получается разобраться, оно все на столько разрослось, что жуть
Добрый день скажите пожалуйста как вы справились с этим состоянием, я, сейчас тоже пью транквилизатор, ещё назначали антидепрессант, но их боюсь пить.
@@Снежана-у8ю я не стала пить антидепрессанты и убрала транки. А справилась благодаря работе над собой с помощью видеокурса Павла
@@ОльгаШишкина-б9н Павел же всё рассказывает в своих видео, вполне доступно.. Если совсем непонятно, купите курс, там системно всё есть. Но это не просто посмотреть и всё пройдёт, надо много работать над собой и много внимания этому уделить.
Здравствуйте, ваша абс схема не плоха, в некоторых моментах помогла, но у меня более тяжелая форма и как бы я не делал ее по разному в некоторых моментах и сейчас мозг просто перестал реагировать на упражнение. Антидепрессанты я не рекомендую, я могу порекомендовать добавки доктора берга, но только если вы работаете в голове спец упражнениями или техниками. Я думаю причина тревожности это наши негативные не проработанные прошлые ситуации, они стали негативными мыслями, мозг автоматич пометил их как опасные и их надо разбирать. Надо работать с убеждениями о себе и о людях после разбора. Кому оказался полезным мой комент поставьте лайк.
Дорогой доктор ,огромное вам спасибо за хорошую лекцию ,все очень рассказали ,успехов вам в вашем благородном деле.
Пашенька, умница, какой же вы умница!! Все в точку!
Павел,дай вам Бог здоровья🙏Вас слушаешь и лучше становится.Все по полочкам,ясно и понятно.
Павел, спасибо большое, все очень четко
Благодаря ятебя я уже почти избавился от всего этого, хотя уже думал что уже каюк🙌
Это всё про меня уже 17 лет страдаю от этого, спасибо вам большое
У меня это около 25 лет,а нет даже больше с рождения😢
Очень вовремя вышло Ваше видео! Спасибо🤗
Спасибо вам огромное!!
Стала смотреть ваши видео , и мне стало легче !! Хотя бы понятно что с нами происходит .
😌
Доктор и умный и красивый
Спасибо Вам большое.
Интересно.
Обязательно применю - в любом случае 20 вариантов лучше, чем 1 или 2.
Чувствую , прямо сейчас, как- то веслее жить становится☺
Спасибо! Дали шанс на избавление от тревожности 🧡
Господи, какое счастье наконец узнать действительно эффективный способ избавиться от этих мучений, с которыми живёшь всю жизнь, как с каким-то проклятием! Получается! Жизнь и настроение улучшаются очень ощутимо) ) Просто качественно новая жизнь. Спасибо!!!
Много врачей рассказывают в Ютюбе как справиться с этой проблемой Но наиболее лучший ответ как всегда у вас. Хорошо что есть такие специалисты
Есть еще Красиков, тоже хорош
Огромное спасибо ❤ прям в точку без лишней воды
Это все про меня..Господи,спасибо,вся боль в мышцах плеч,поднятые плечи..
У меня тоже самое!Когда ж отпустит то!!
И у меня плечи напряжены уже 4 г. Не могу выспаться нормально, по утрам отекшее лицо и цвет несвежий, делаю гимнастику перед сном только тогда более менее получше. Вобщем не дай Бог никому такого. И в голове туман. Может кто нашёл выход, подскажите как избавиться 🙏🙏🙏
У меня тоже все в теле,то руки болят,то плечи,то поясница,то вся спина.А может вообще так зажать все тело....Я аж чувствую эту тревогу....и страх....Как Я устала ...так хочется жить спокойно...
@@user-nl8zq2vs3k у меня тоже мышцы болят, горло ещё одолевает . Думаю все от бессонницы. Мучаюсь месяц. Не знаю что делать. Ещё и нахожусь в чужой стране ((
@@user-nl8zq2vs3k это тревожное расстройство, у меня так же, нам нужно работать с тревогой и когнитивно поведенченской терапией
Когда я начинаю разбирать свои тревожные события.. у меня появляются новые тревоги.. я ухожу в худшую сторону... И какой то замкнутый круг.. Такое ощущение, что мой мозг уже не может жить без тревог😭
❤❤❤❤ Спасибо большое вам доктор за вашу помощь, дай бог и вам здоровья и долгих лет жизни.С уважением Мария.
Благодарю вас, Павел, вы первый кто толково объяснил механизм возникновения проблем с напряжением в теле. Надеюсь, что поможет разрешить эти проблемы.
Спасибо Вам большое! Вы так доступно объясняете. Приобрела Вашу программу. Буду практиковать!
Спасибо огромное! Можно ещё тему раскрыть, как любую ситуацию развернуть в позитивное русло, не всегда это получается
Спасибо помогает
Добрый день,а можно пожалуйста отдельное видео по разбору ситуаций?) Что конкретно нужно делать и как правильно делать) заранее огромное спасибо:))
понять что вызывает гнев, и исправлять вашу реакцию на это, не принимать близко к сердцу, и научиться реагировать на это спокойно.
Согласна!!!
Павел благодарю вас ,вы большой умница ,талантище .
Спасибо за информацию, с наступающим новым годом! Бишкек.
Благодарю Павел за умные уроки.
Пазл сложился! Спасибо, здоровья Вам!
Спасибо!
Павел, срасибо огромное! Как вы мне лично помогли. И думаю, очень многим людям. Смогла уйти от АД. Постепенно схожу со снотворных, оставила пустырник, вплериану, магний. Это так классно спать ночью. И просыпаться бодрым. Супер технология ❤
В точку но понял это спустя семь лет не парьтесь все мы умрем кто то раньше кто то позже живёте и радуйтесь каждому дню спасибо
Очень полезная информация, спасибо Вам Павел
Можно же сказать, что все эти восприятия тревожных событий, как бы смещены за порог сознания и не осознаются, потому что сознание не умеет их правильно проработать. КПТ-сила конечно. Жаль, что навык такой проработки довольно трудоёмок и не очевиден. К счастью эти восприятия все же можно поднять из под порога сознания. Павел конечно большой молодец со своей деятельностью даже просто на этом своем канале.
Правильно говорите. Тревожность стартует из подсознания. Тело реагирует быстрее, чем мозг анализирует целесообразность такой реакции.
Все абсолютно верно! Благодарю! 🙏🏻
Спасибо, Паша. Внимательно послушал. Я попробую
Спасибо большое! Было очень познавательно!
Спасибо большое за профессиональную информацию.
Надо себе сказать : все эти страхи ФИГНЯ, а мои тревоги не стоят выеденного яйца.У людей и не такое случается, а я переживаю из-за ерунды.Убеждайте себя, что есть люди, которым действительно плохо физически, а твои хвори,которых практически НЕТ. И ты будешь убеждать себя больше не тревожиться. ПОМЕНЬШЕ ЭМОЦИЙ!
Павел, спасибо вам огромное! ❤❤❤
Спасибо вам большое, простым языком все разъясняете..👍
У меня болят мышцы спины и позвоночник,это ужасно.Бегу на массаж , сосседка массажист,когда делает массаж,очень больно мышцам,но это расслабляет,становится немного легче,но голове все равно сидит, этот червь тревожности.
У меня тоже сосед массажист мануальный, помогает конечно но ненадолго, особенно если нервная обстановка - дети выводят, то напряжение возвращается очень быстро, во всей спине и что самое неприятное и на голову даёт вплоть до головокружения - это зажими в шее. Больше всего напряжение проявлено утром после сильного недосыпа и соответственно переживаний по этому поводу
Спасибо большое за видео 🙏🙏
спасибо все убедительно и понятно.
Спасибо вам! Так все доходчиво и понятно. Да же одно понятие ситуации уже приносит облегчение, уже не пугаешься и не блуждаешь в своих догадках.
Спасибо большое . Все так понятно стало.
Большое спасибо. Замечательный доктор.
Спасибо за объяснение причин. Можно избавиться от симптомов тревожности, но невозможно от тревожности избавиться, если вы тревожный психотип личности.
Полностью с вами согласна,сама такая,
@Путь познания себя!!! пересматривая все видео все больше убеждаюсь,что вы правы, нужно работать с эмоциями и мыслями ,начала на многие вещи смотреть по другому,спасибо вам огромное ,у меня хоть Надежда появилась, что смогу жить без тревоги,спасибо
Первое видео, когда по этой теме что-то поняла! Спасибо большое
Нашла! Я, толком вообще ничего не понимала, что со мной происходит . Спасибо! Буду пробовать двигаться в этом направлении.
Как вы правы Павел!!!
Павел Добрый вечер.Павел благодарю .Вы самый лучший психолог.
Спосибо Павел! Ты прав сто процентов!!! 👍👍👍
Когда меня все достало я хочу уехать на какой нибудь острав.Что б нихто не трогал и ничего не волновало.Но понимаеш что ето не реально и начинаеш боротся с тревогой.
Погнали вместе! У меня есть много разных таблеток ). Так и появились самые лютые рейв-дискачи на Казантипе и Ибице 😂
Е-мое...Мартынюк Людмила...6 ошибок в тексте....
@@youpelm Феназепам есть?
Если неврастения то нужно реально на остров, если невроз то ещё можно дома остаца😁
Не надо никуда уезжать, жизнь прекрасна, хотя эти симптомы мешают. Нужно эти симптомы проживать. Во всех видео Павла, есть решения, для большинства людей не понятно просто разложить по схеме АВС. Павел большое спасибо за твою работу!!! Всех благ тебе и твоей семье!!!
Благодарю Вас.Вы очень помогаете и мне и всем людям.
Очень информативно и грамотно, спасибо
Все правильно и интересно вы рассказываете.
Бог с нами и с вами в помощь
Как же много нас таких,оочень трудно с этим жить,Живёшь как зашуганый щенок, боясь что любая мелочь введёт тебя в это состояние(руки отдельно, ноги отдельно и голова которая ничего не соображает, потому что там варится всякий шлак).А хочется жить и радоваться любой мелочи.
Это страшное состояние, когда живёшь в этом аду стольео лет, когда ничего не радует, таблетки не помогают, я так уже и решила - на этом свете я в аду!😢😢😢
С 12лет сильные головные боли,мама по врачам таскала,поставили всд,а сейчас мне 35 и весь букет+ипохондрия
Скажите пожалуйста у вас с головной болью болит затылок ?
@@estelya8650 да,очень часто
@@КатяЛистопад-ч6х Скажите а вы ходили на массаж ? сама хочу курс пройти у мануального терапевта
@@estelya8650 у манульного была,помогло на 3 года,ПА всё ещё были,но головокружение прошло,а сейчас опять
Здравствуйте! Я тревожусь даже за грядки , что посадила, надо полить ,прополоть ,Сама создаю проблемы ,кроме меня никто не сделает .
Отличный психотерапевт. Молодец всё по полочкам разложил.
У меня все мышцы напряжены....с детства и всю жизнь прожила в стрессе ....с возрастом пояаилась еще и тревожность..панич.атаки...так и мучаюсь...а так хочется жить....радоваться жизни...
Здравствуйте у вас в ногах и руках тоже напряжены мышцы?
Павел, вы очень и очень верно всё объясняете👍
Объяснено понятно. Но не понятно как это - убирать тревоги... поясню. У меня больше года туман, головокружение, приливы, сердце колотится и тд.
Если исходить из предложенной схемы, то оно копилось-копилось и в какой-то момент выстрелило. Были проблемы с работой, потом пошли проблемы с деньгами, потом начались проблемы с домом где живу, потом пандемия, война... и вишенкой на торте я год в процессе развода с женой. Весь этот год полная колбаса с головой. Редкие дни когда я хоть что-то могу делать. Недавно добавилась "фишка" - скачки пульса по утрам. Просыпаюсь, встаю, никаких там зарядок или какой нагрузки. Просто делаю несколько шагов и чувствую, что сейчас выпрыгнет просто из груди. Потом бах и обратная ситуация - тишина. Лягу, думаю ну все кранты, кажись вообще не бьется. День, два, три эта история. Через неделю меня это задалбывает. Думаю, млин, вопросов нерешаемых по жизни столько, что может и правда проще ласты склеить. Начинается у меня вся эта история. Иду в спальню, думаю, ну пришло время значит пришло. И? И ничего - эта зараза вдруг прекращается. Нормально? Алле, говорю, помирать вроде собрались, ты где?! И оно ушло и не пойму как вернуть))
А если по существу. Как говорить о снижении тревожности, если факторы внешние никуда не делись? В ролике верно отмечено - каждый день видишь одно и то же. И это, что ты видишь - оно бесит. И ок,если ты можешь переехать, сменить работу и завести новую бабу. Но что блин если нет? (с)
У меня тоже самое
@@linazdanaviciute9168 думаю, так у многих. Пишут у многих из-за ковида такие последствия. Но что делать-то не понятно. Думал на сво уйти. Мож хоть какую пользу принести да уйти спокойно. Так по здоровью не взяли, старпёр уже с болячками. А потом вообще как пошли эти "утренние туманы" так какая там армия. Бывает дни на улице как бы не клюнуть в асфальт тупо. Но так в полуовощном состоянии доживать тоже как-то не вариант.
Вот при всей этой шняги после ковида.и последствия невроз-уж спать это святое дело.я всегда думаю так. когда усну тогда и усну.и ттт при всем этом ужасе .сон хороший!!!
Павел,Вы просто умничка,рассказываете всё доступно,но как же с этим совсем справиться?
Спасибо, очень полезные знания👍
Все просто,логично и действенно Спасибо за вашу разумность
А если тревога возникает именно на симптомы этой тревоги и так по замкнутому кругу?
Расслабься. Выдохни и отпусти мысли . Или не отпускай, но контролируй дыхание.
Благодарю вас за информацию ❤❤👍👍👍🙏🙏🙏
Если я не погружен в какое-то дело мне тяжело спокойно сидеть на месте. Напряжение в руках, ногах. Желание трясти ногами, переминать рукой руку и все в таком роде... Это ВСД? На данный момент у меня нет никаких особых стрессов, переживаний, эмоциональное состояние нормальное.
Самокопание еще никого до добра не доводило. Тревога возникает не на событие. Человек утром проснулся еще ничего не сделал а тревога уже есть. Событие это вторично, а вот первопричина в сбое вегетативной нервной системы. Начинать нужно с тела, посмотрите как устроена йога -вначале тело, потом дыхание, а после тренировка разума, вот в такой последовательности и нужно действовать. Начните с зарядки а еще лучше с утренней пробежки
Мышцы зажаты больше 8 лет, по всему телу, каждый день, прошел тучу врачей по 3 круга, неврологи, психотерапевты, психологи, психиатры, пробовал разные расслабления, зарядку, спорт, алкоголь, колеса, миорелаксанты и даже антидепрессанты, настолько устал от этого всего. Я думаю ваше видео работа в правильном направлении, начал записывать, отпишусь через пару недель, а раз вы, как и я, наткнулись на это видео, желаю и вам удачи в этой борьбе!
Начал анализировать и самые триггерные события - это страшные образы за спиной или когда я создаю шум в тишине, в детстве, отец на моей кровати смотрел фильмы ужасов, и я запоминал эти образы, и сейчас, как не пытаюсь анализировать, образы никуда не исчезают.
Ну как ваши успехи ,стало легче?
Тут ещё закаливание предлагают, не пробовали?
@@denisrozanov7785попробуйте дпдг.
Это гениально. Просто и гениально
Для меня "скорая помощь" - "Новопассит", "Алора", тройчатка "Боярышник, валериана, пустырник".
Спасибо за видео, так и есть !👍👍👍
Очень доступное объяснение. 👍