٢٥ نقطة للصحة الجيدة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- اليك عزيزي المشاهد 25 نقطة مهمة يمكنك القيام بهما حتي يصبح لديك جسم صحي. تُعرف الحياة الصحية بأنّها الحياة التي يعيشها الشخص بناءً على العادات اليومية التي تساعده على الشعور بالنشاط، والصحة، وقلة الإجهاد والتوتر، كما تقلل من خطر الإصابة بالأمراض. قد لا يكون هناك تعريفٌ محددٌ للحياة الصحية، فما يعتبره بعض الأشخاص صحياً قد لا تعتبره الآخرين صحياً بالضرورة. ولكن هناك معايير معينة وشاملة يتفق عليها الجميع، كالغذاء والإبتعاد عن العادات الضارة، وغير ذلك. تعتبر هذه من أهم المعايير للوصول إلى الحياة الصحية، فقد تساعد هذه الخطوات بعض الأشخاص على الرجوع إلى طريق السليم الصحي.
تواصل معنا
m.me/tv.alwaad
alwaad.tv/wa
اكتشف المزيد :
alwaad.tv/subscribe
/ tv.alwaad
al-waad.tv/
تابعونا واشتركوا في قناتنا للمزيد: alwaad.tv/Subsc...
عافاكم الله وحفظكم.. امين يارب العالمين
هذا الدكتور عراقي ماشاء الله ربي يحفظه
افضل ٢٥ نصيحه للصحة الجيدة:
١. حاول ان تسوي وجبة بالاسبوع عالاقل بدون طبخ ( اشياء طبيعييه ).
٢. حاول تصوم يومين بالاسبوع او ٥ وجبات.
٣. لا تتناول بسرعه (٣٠د ) تقريبا.
٤. اشرب الماء فاتر لا بارد ولا حار.
٥. لا تشرب اي شيء مع الوجبات الغذائية.
٦. احذر المشروبات الغازية.
٧. لا تشرب ماء نصف ساعة قبل الوجبه او ساعة بعد الوجبة.
٨. ابتعد عن الاطعمة المقلية.
٩. ابتعد عن الطحين الابيض.
١٠. احذر من السكريات.
١١. الفلفل الحار مفيد بكميات بسيطه ما عدا الفلفل الاسود.
١٢. اشرب ٣ لترات ماء يوميا.
١٣. لا تتناول الوجبات متاخرة وخاصة العشاء ( حاول ان تكون على الاقلل ٣ ساعات قبل النوم ).
١٤. نام ساعة ١٠ - ٩:٣٠ ( الاهم قبل ال١٢ ).
١٥. اعمل رياضة عالاقل ٣٠ د يوميا.
١٦. خصص يوم بالاسبوع للراحة.
١٧. خصص ٣٠ - ٢٠ دقيقة للتنفس.
١٨. امش بالشمس تقريبا ٢٠ دقيقة.
١٩. لا تلبس الملابس الضيقة.
٢٠. اكثر من ( الخضراوات والفواكه والمكسرات والبيض ).
٢١. قلل من اللحوم الحمراء ( السمك والدجاج مفيد ).
٢٢. اشرب الحليب يوميا وابتعد عن الالبان والاجبان.
٢٣. احذر التدخين والخمر ولحم الخنزير و الشاي والقهوة.
٢٤. لا تترك الفطور.
٢٥. احسن نفسيتك وقلبك.
٢٦. خذ شاور ماء بارد يوميا.
بارك الله بكم 🌹
شكراً جزيلاً على هذا الملخص 🌹
مشكورين عل هل برنامج الرائع جدا بصراحه حمدلله أنا بيطبق هول النقاط أكثر وأيضا نباتية لا اتناول اي بروتين حياوني والحمدالله مرتاحه صحيا ونفسيا
ياريت. دكتور ياريت كل واحد كان سمع كلامك. وبارك الله مجهودك. لو انا درست. عن التغذيه. من اول عمري ولكن. اشكر الله لان علمت نفسي منكم وشكرا
اني نحيفه من اطبق هذه التعليمات
اصير جلد وعضم
فدوة لقلبك دكتور ربي يحفظك انت تاج ع الراس تحياتي اللك وين ماكنت انت قدوة للعالم انت جنيس
الله يسعدك ويحفظك ويعافيك يا دكتور على نصائح هامة للتخلص من كل شي جزاكم الله خيرا يا دكتور
كلام رائع جدا جزاك الله خيرا وشكرا جزيلا على هذه النصائح المفيدة.
طبيب متمكن جدا
(لا علاقت للعلم بما يحدث معا الأنبياء والمرسلين) 1
بالعكس هم اهل العلم و المعرفة لولاهم لما وصل اي شيء من العلم و مصدر العلم الحقيقي هو الله اولا
كلام راقي ...ان شاء الله يثبت ابميزان حسناتكم....الف شكر وتسلمون
فعلا فعلا الرياضه. تجلب السعاده
احسنت بالتوفيق ،،،،ربي يسعدك كلام معقول وجميل نشكرك على هذه النصائح ،،،،،ممكن حضرتك تتكلم بالمستقبل عن الحجامة والتبرع بالدم مع الشكر تحياتي
شكرا جزيلا
Bravo docteur 👍👌
نشكر الاخ الناشر المحترم وصاحب القناة المحترم وصاحب القناة المحترم وصاحب القناة
احسنت بارك الله فيك
رائع يا دكتور معلومات قيمة
جيد جدا
دكتور رائع
كل صحيح ولكن العشاء غلط ينترك نهائي يجب اكل الفواكه او اكلات خفيفه
كلام رائع وجميل جدا جدا 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
شكرا ذكتور
Bravo doteur
❤❤❤❤❤
1-وجبه الغداء بدون طبخ في الاسبوع
2-الصوم
3-كل ببطء
4-لا تشرب الماء حار جدا او بارد جدا 5-لا تشرب وانت تاكل
6- اشرب مشروب فرش قبل الوجبه 45 دقيقه او بعد الوجبه ب ساعه ونص
7-ممنوع الاكل المقلي و الطحين الابيض والسكر الابيض
8-ابتعد عن الاطعمه الحاده ..مثل الفلفل الاسود
9-اشرب 2 لتر ماء يوميا تقريبا
10-لا تتناول الوجبه متاخر في الليل
الله يرحم والديك ويوفقك ويسعدك يارب
بارك الله بكم
جزاك الله خيرا
الله يحفظك ويحميك ويوفقك يارب العالمين ويطول بعمرك يا رب العالمين إن شاء الله مكانك الجنة الفردوس الأعلى يارب العالمين
روعه روعه روعه روعه روعه روعه روعه
الله يحفضك
اغلبية النصائح جيدة جداً
كلام رائع ولكن اني وزني 57 اذا اطبق هذه التعليمات راح ينزل وزني دكتور ودي اطبق تعليمات الدكتور ما هو الحل اذا تركت أكل الخبز والرز
اني طبقت هذا
بس كلش نحفت صرت ضعييييفه
لو تفضلتم ما هو اسم الدودة العلمي الموجودة في لحم الخنزير ؟
رائع جدا
احسنتم
رائع
Aaa Bbb الله يحفظكم
Hello Doctor
Thank you so much for this interesting information
ممكن اتكلم مع الطبيب اعني من امساك
Sadaktt Dr le poivre noir c'est mauvais pour le système digestif. Moi je fais cuir le piment ensuite je lepluche (c'est a dire ke retire la peau) et ensuite je le met dans de l'huile d'olive.
واللي يريد يقووم الليل؟
نفس السؤال
🎉
11- نام بدري فالنوم ساعه قبل منتصف الليل تعادل 2ساعه بعد منتصف الليل
12- رياضه نص ساعه كل يوم
13-يوم راحه فكريا جسديا روحيا كما ذكر في الانجيل
14-تنفس عميق 6 دقائق في اليوم
15-نمشي بالشمس 10 دقائق كل يوم
16-لا تلبس ملابس ضيقه خاصتا النساء
17-تناول الخضار والفواكه و المكسرات
18- تقليل اكل اللحوم والمشتقات الحيوانيه
19-ابتعد عن الخمور والتدخين والقهوه الزايده ولحم الخنزير
20- تصلي قبل الوجبه
21 - تناول الفطور كل يوم
22- سلام القلب من الحزن
23-اخذ حمام باارد بعد الحمام الدافئ
جزاك الله خيرا
شكرا لك على النصائح
Ahmad Algamdi وش صلاته وش انجيله يالغامدي شرهتنا عليك كبيره
@@monmoni1906
وانت مصدق انه غامدي معرفات مسيحيه تكتب باسم سعوديون
احسنتم
هذا الدكتور عراقي؟
نعم عراقي اسمه د بيتر
اي عراقي موصلاوي والله احسن الدكاترة من الموصل
نعم احنا اليهود نرتاح. يوم السبت كلامك ذهب دكتور وشالوم وسلام لقلبك
تاخذ من الكتاب المقدس
اين الطب النبوي ..
اي غير الرجال مسيحي.والمسيح عندهم كتاب ونبي. شنو الفرق
Ahmad Mm كتاب مفلس وليس مقدس
سلام عليكم ديانة الدكتور المحترم نصراني فمن الطبيعي ياءتي من ديانته وكتابهم ودينهم سماوي تحياتي للجميع،،،،،،
@@monmoni1906 مثل ما انت ماتقبل احد يحجي عن دينك لا ترضا انو تحجي على دين احد شهل عقليات يربي الله يعينك على نفسك
هذا المذيع غبي احنه شنو ذنبنه يترجم من الدكتور هذا فضيع