Basics 03 Parallel Turns

This video explains the three most basic and most important concepts of parallel turns in ski.
01. Transfer all your body weight to the exterior ski, the outside side of the turn.
02. Compression - Extension, or in a simpler way up and down. Before starting the turn your knees should be bended and your body in a low stance. When initiating the turn you should do an extension straightening your body up, by doing that you put extra pressure (wight) on the skis, specially on the exterior ski of the turn, helping to initiate the turn. As the turn progress your body goes down progressively so you are ready to start the next turn from a lower body position.
03 Counter Rotation. As your skis start rotating, your upper body should NOT follow the rotation, but should stay perpendicular to the slope, looking down. In other words, as your skis and legs rotate one way, your upper body and shoulders rotate the other way. Feet and shoulders rotate inn opposite directions. THis will help not only to maintain the balance and control, but also to transfer more weight to the exterior ski.
このビデオでは、スキーのパラレル ターンの最も基本的で最も重要な 3 つの概念について説明します。
01. ターンの外側であるエクステリア スキーに全体重を移します。
02.圧縮 - 拡張、またはより単純な方法で上下に。ターンを開始する前に、膝を曲げ、体を低い姿勢にする必要があります。ターンを開始するときは、体をまっすぐにするエクステンションを行う必要があります。これにより、スキー、特にターンの外側のスキーに余分な圧力 (ワイト) をかけ、ターンを開始するのに役立ちます。ターンが進むにつれて体が徐々に下がっていくので、下半身の位置から次のターンを開始する準備が整います。
03 カウンターローテーション。スキー板が回転し始めたら、上半身は回転に追従するのではなく、スロープに対して垂直に下を向いたままにする必要があります。つまり、スキー板と脚が一方向に回転すると、上半身と肩が反対方向に回転します。足と肩は反対方向に回転します。これは、バランスとコントロールを維持するだけでなく、外部スキーにより多くの重量を移すのにも役立ちます.
Este video explica los tres conceptos más básicos e importantes de los giros paralelos en esquí.
01. Transfiere todo el peso de tu cuerpo al esquí exterior, el lado exterior del giro.
02. Compresión - Extensión, o de forma más sencilla hacia arriba y hacia abajo. Antes de comenzar el giro, las rodillas deben estar dobladas y su cuerpo en una posición baja. Al iniciar el giro debes hacer una extensión estirando el cuerpo, al hacerlo se ejerce una presión extra (wpeso) en los esquís, especialmente en el esquí exterior del giro, ayudando a iniciar el giro. A medida que avanza el giro, su cuerpo desciende progresivamente para que esté listo para comenzar el siguiente giro desde una posición más baja.
03 Contrarrotación. A medida que los esquís comienzan a girar, la parte superior de su cuerpo NO debe seguir la rotación, sino que debe permanecer perpendicular a la pendiente, mirando hacia abajo. En otras palabras, mientras los esquís y las piernas giran en un sentido, la parte superior del cuerpo y los hombros giran en el otro sentido. Los pies y los hombros giran en direcciones opuestas. Esto ayudará no solo a mantener el equilibrio y el control, sino también a transferir más peso al esquí exterior.
STAY SAFE! safety always first, progression little by little.