Огромное вам спасибо. Искала подобную медитацию . Мой психолог посоветовала мне делать сканирование тела от депрессии, хронической усталости и панических атак. С видео заниматься намного приятнее и интереснее. Очень жаль, что мало просмотров и комментариев. А ведь эта медитация просто необходима всем.
У меня была очень запущенная ситуация, дошло до того, что пару месяцев я вообще не могла встать с кровати и сделать элементарные вещи по дому, сил не было ни на что, бесконечные панические атаки изматывали, внутренняя дрожь и слабость во всём теле. Именно бодискен мне помог. Процесс был долгий, где-то через месяц я научилась его правильно делать, хотя даже в течение этого месяца были улучшения. Через пару месяцев стала потихоньку возвращаться в свой обычный режим. Через полгода всё прошло полностью, меня переполняло чувство радости и эйфории , я стала опять такой же активной, как и раньше. Но... я отношусь к той категории людей, который живут по принципу ,, отлегло и забыли,, . Постепенно стала реже и реже делать бодискен, и где-то 3 месяца как вообще не делаю. Всё стало очень быстро возвращаться назад. Теперь вновь занимаюсь им. А болела я где-то два года, чуть до психушки не дошло, перепробовала множество других расслабляющих методик, было и медикаментозное лечение ( об этом даже не хочется вспоминать). Лично мне ничего не помогает так быстро восстановиться и жить в прежнем режиме, как бодискен. Желаю всем набраться терпения и удачи! Будьте здоровы!
Спасибо за чудесные медитацию, мне мой психолог как раз посоветовал именно эту медитацию, но у меня вопрос, часто при прослушивании возникает дискомфорт, тревога, потом все быстро проходит, но в последний раз началась зевота, слезы, очень долго длилась, и после медитации ещё полчаса точно, это нормально? Почему так бывает?
А как правильно делать бодискан? Я не могу сосредоточиться на частях тела, постоянно отвлекаюсь, мысли так и лезут в голову. Даёте совет, как правило его делать?
Обязательно на полу нужно лежать во время медитации? Мне так неудобно было, на жёстком спина болит. Можно ли это делать на диване? Или может можно на пол что-то мягкое пастелить?
Вы это можете делать хоть лежа хоть сидя хоть стоя. Просто в идеале надо именно расслаблять мышцы и отпускать напряжение. А этого добиться можно только лежа. Ложитесь на диван и делайте. Можно перед сном
Найдите приложение для телефона Йога нидра ( Оксана Рогова). Его можно скачать на телефон и слушать в "чистом виде". Благодарю Константина за то, что ознакомил с этой техникой.
Замечательно! Почему же так мало просмотров и подписчиков. Спасибо, редко найдешь на ютуб что то хорошее!
Этих техник дофига выбирай на вкус
Огромное вам спасибо. Искала подобную медитацию . Мой психолог посоветовала мне делать сканирование тела от депрессии, хронической усталости и панических атак. С видео заниматься намного приятнее и интереснее.
Очень жаль, что мало просмотров и комментариев.
А ведь эта медитация просто необходима всем.
Это все в большинстве случаев от неумения расслабляться. Занимайтесь и все будет хорошо! Здоровья Вам и добра!
Как у вас дела с этими недугами, Оксана? Отошли в прошлое, или всё ещё имеются?
У меня аналогичная ситуация.
У меня была очень запущенная ситуация, дошло до того, что пару месяцев я вообще не могла встать с кровати и сделать элементарные вещи по дому, сил не было ни на что, бесконечные панические атаки изматывали, внутренняя дрожь и слабость во всём теле. Именно бодискен мне помог. Процесс был долгий, где-то через месяц я научилась его правильно делать, хотя даже в течение этого месяца были улучшения. Через пару месяцев стала потихоньку возвращаться в свой обычный режим. Через полгода всё прошло полностью, меня переполняло чувство радости и эйфории , я стала опять такой же активной, как и раньше. Но... я отношусь к той категории людей, который живут по принципу ,, отлегло и забыли,, . Постепенно стала реже и реже делать бодискен, и где-то 3 месяца как вообще не делаю. Всё стало очень быстро возвращаться назад. Теперь вновь занимаюсь им.
А болела я где-то два года, чуть до психушки не дошло, перепробовала множество других расслабляющих методик, было и медикаментозное лечение ( об этом даже не хочется вспоминать). Лично мне ничего не помогает так быстро восстановиться и жить в прежнем режиме, как бодискен.
Желаю всем набраться терпения и удачи! Будьте здоровы!
И ещё забыла написать, закачала себе приложение на телефон от Оксаны Роговой. Она преподает эту практику. Теперь гораздо удобнее заниматься.
Благодарю вас от всего сердца! 🙏❤️
Спасибо,что без рекламы!
Давно искала и нашла, спасибо!!!
супер техника, улетаю в крепкий сон каждый раз!
Очень хорошая медитация. Супер!
Спасибо моему психологу посоветывал эту технику
Вам помогло?
Это гениально. Спасибо большое
Супер !
Кайф благодарю
Спасибо) Очень понравилось 🙏🏻
Супер медитация. Благодарю!
Спасибо за чудесные медитацию, мне мой психолог как раз посоветовал именно эту медитацию, но у меня вопрос, часто при прослушивании возникает дискомфорт, тревога, потом все быстро проходит, но в последний раз началась зевота, слезы, очень долго длилась, и после медитации ещё полчаса точно, это нормально? Почему так бывает?
А как правильно делать бодискан? Я не могу сосредоточиться на частях тела, постоянно отвлекаюсь, мысли так и лезут в голову. Даёте совет, как правило его делать?
Константин, чудесная практика.
Почему не указан автор,исполнитель?!
Обязательно на полу нужно лежать во время медитации? Мне так неудобно было, на жёстком спина болит. Можно ли это делать на диване? Или может можно на пол что-то мягкое пастелить?
Вы это можете делать хоть лежа хоть сидя хоть стоя. Просто в идеале надо именно расслаблять мышцы и отпускать напряжение. А этого добиться можно только лежа. Ложитесь на диван и делайте. Можно перед сном
В середине вылезает реклама!!!!
Каким образом? В данном ролике отключена монетизация, к слову совсем!!
Медитировалось хорошо, пока не ворвалась реклама. ))) ... Почему такое допускается? Желание дальше медитировать пропало))).
У меня отключена монетизация в данном ролике. Не знаю почему так произошло. Но понимаю вас )) тоже с таким сталкивался
@@pastkakhv Может, потому что я живу в Германии. Не подскажете, где можно скачать эту запись. Хотя бы за "небесплатно".
@@Li-sj7ev disk.yandex.ru/d/yyFmKeRf0h6NTQ
@@Li-sj7ev забирайте на здоровье
Спасибо! 🌞
Посторонние голоса отвлекают(позади иногда слышится эхом мужской голос) В конце звук колокольчика очень испугал!!! Доработайте и всё будет идеально!
Я думала мне кажутся эти голоса🤪
Слишком быстрое сканирование получается,нет возможности сосредоточиться
Может мне хто нибудь обьяснит мне психотерапевт категорически запретила заниматся практиками релаксации хотя мне поиогает
это все индивидуально, но чаще всего вреда не должно быть..
у вас какой диагноз?
Просто тревога т боязнь высокого давления никто диагноз и не поставил но я думаю невроз
Adrenalin-Life меняйте психолога
Врет вашь психолог или кто он там
Скажите пожалуйста точно таким же голосом mp3 или mp4где можно найти?
гугл в помощь.. ищите примерно следующее: "youtube to mp3"
Найдите приложение для телефона Йога нидра ( Оксана Рогова). Его можно скачать на телефон и слушать в "чистом виде". Благодарю Константина за то, что ознакомил с этой техникой.
ой да не нужны реверберации, микрофон бы просто получше