Можно ли похудеть занимаясь йогой? | йога chilelavida
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2016
- Привет йогалюбители! Сегодня поговорим о йоге как средстве похудения.
Смотрите ВСЕ другие уроки тут goo.gl/FMr6h0
Занятие на раскрытие тазобедренных суставов уровень 1 goo.gl/fxIO1i
Занятие на раскрытие таз. суставов уровень 2-3 goo.gl/UJE4L0
Виньяса флоу на для начинающих ШПАГАТ goo.gl/vso0ck
Виньяса для начинающих ПРЕСС goo.gl/p6CEyi
Виньяса йога СТОЙКА на РУКАХ goo.gl/gKnbkE
Виньяса для начинающих СТОЙКА на ГОЛОВЕ goo.gl/eCn6kD
Виньяса йога ШПАГАТ уровень 2-3 goo.gl/g7hoAv
Виньяса йога - уровень 2. Все тело goo.gl/enOcfi
Виньяса силовой комплекс уровень 3 goo.gl/1K3LGi
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Можно ли похудеть занимаясь йогой? | йога chilelavida
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой кулинарный канал goo.gl/V0uUVN
Livelib www.livelib.ru/reader/DermerDe...
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
не знаю тоже как насчет похудеть , но занимаясь йогой , фигура приобретает правильные пропорции - подтягивается талия, увеличивается грудная клетка. А про ноги и бедра вообще молчу:) йога рулит !!
Даааа )))
Леночка,спасибо за откровенность!но я действительно похудела за 4 месяца до 44 размера,занимаясь йогой как новичок))
Полностью поддерживаю. Йога-это крутая вещь
какие вы видео можете посоветовать на ютубе?
С какого размера @@user-ju8vi2lt4f
В йоге худеют, но не от энерго затраты. Лишний вес это психологическая проблема. Йога уравновешивает , успокаивает и вес уходит.😉
Я хочу заняться йогой я похудею ?
даааа
как вы правы
@@honzodaurinova7165да
Мне йога очень помогает худеть потому что у меня жор от стресса, а йога снимает стресс.
Кстати, вам очень идёт эта прическа и синий цвет. Вообще яркие цвета вам хорошо.
Спасибо большое, на счет синего не поняла, я тут в серо оранжевом, но все равно спасибо ))))
Про жир не знаю, но когда моя мама начала заниматься йогой, а занималась она 5 раз в неделю по часу в течение года, через 4 месяца ее фигура стала просто невероятной, у нас в семье у женщин крупные, массивные такие бёдра и ноги(неважно как мы питаемся), они у неё стали стройными и тело стало пропорциональным, плюс она начала прямо ходить и плавно передвигаться, грация появилась в общем . Посмотрев на неё начала тоже заниматься, пока занимаюсь нерегулярно:(
Лена, спасибо вам за ваши видео! Несколько лет назад я активно занималась йогой, а потом работы стало слишком много и все как-то переменилось... и я забросила йогу! И так жалела и всегда хотела начать снова, но все находила какие-то отговорки.... А недавно нашла ваш канал и просто не смогла не встать на коврик и не позаиматься йогой!!!!! Вы так вдохновляете!!!!!! Спасибо! Спасибо!!!! И чувствую придется учить испанский, чтобы смотреть ваш второй канал ))))))
Огромное спасибо вам за правду!!! Спасибо за ваш труд!!! давно искала подходящий канал йоги и вот наконец-то нашла по душе .. и позитивно , и только правда, и сопровождаюшие комментарии ... спасибо за каждое внимание. ..впервые оставляю комментарии и вы заслужили их миллион
Огромное спасибо Зайнап )))
Дорогая Леночка а я хотела бы похвалится и сказать что с вашей помощью и конечно же правильным питанием я похудела и не только но ещё и тело приняло красивые формы! Ваши занятия очень интенсивные обожаю все для продвинутых особенно на пресс! Я вас люблю и вы мой герой! Жду новых занятий, занимаюсь буквально всеми чередуя и по настроению! Спасибо вам!
Спасибо большое Лариса, я очень рада что нравится и что есть результаты )))))))
Да, мне ооочень нравится заниматься с вами!!!
Спасибо за позитив) все ваши видео очень приятно смотреть)
Согласна. Стройное тело - это образ жизни, образ мыслей. А йога - это часть образа жизни.
Очень мешал большой живот. Не давал скрутиться. Йогой увлеклась и захотелось, чтобы был прогресс в упражнениях. Начала худеть.
У меня такая же проблема, надеюсь мне поможет
Поверьте моему опыту! Я постройнела благодаря только хатха-йоге! Каждую асану стараюсь держать 1 минуту. И постройнела за 4 месяца!
Добрый день. На сколько кг за 2 месяца? 🥰
@@evghenialucky1408 на 5 кг.
я, кстати, в самой лучшей своей форме была, когда занималась попеременно йогой и пилатесом. вот прям так, как мне нравится, чтоб подтянуто, но без ярко выраженных мышц (не нравятся мне кубики на женских животах)
а каким пилатесом занимались? по каким видео? не могу найти стоящего тренера.
а были у меня диски какие-то, уже не вспомню
Olga Barnak благодарю за ответ! пилатесом пыталась заниматься и забросила. Но сейчас понимаю, что нужно всё же постичь этот вид "спорта".
+Anna Анна удачи!
Olga Barnak большое спасибо!
Всё правильно девушка говорит. А проблемы все, и с весом в частности берут начало все в голове...
Да все проблемы исключительно из головы. 😉
Йога это в первую очередь гармония между мной и окружающим меня миром! Люди занимайтесь и будет вам счастье!
Натали, спасибо)
День добрый ☀️
У меня йога после основных тренировок, на сладкое 👍🏻
Спасибо большое!👍
Лена, доброго времени суток! начиная заниматься йогой по вашим видео, я не ставила цель похудеть, но тем не менее примерно за полгода похудела в талии на 5 см! благодарю вас за ваш труд! ))))
Это бонусом вышло, классно ))))
Спасибо большое)
Класс, спасибо за такую информацию, 🙏😘
можно ли делать виньясу йогу ну или йогу вообще, если простудила мышцы? спасибо вам, Лена, занимаюсь по вашим материалам😊
Спасибо!
Лена, я в инстагаме увидела вашу фотку с подписью "18 и 28" или как-то так)))))) Прекрасно сейчас выглядите! Я когда увидела вас на ютубе, то думала, что вы всегда были в такой прекрасной форме и даже не могла подумать, что могло быть иначе (только не обижайтесь на мой комментарй, я нисколько не хочу вас обидеть, наоборот отметить ваши достижения)!!!! Если не сложно, расскажите в одном из видео свою историю и ваше знакомство с йогой и как она повляила на вашу жизнь! Думаю для многих это может послужить мотивацией для занятия йогой или спортом.
Вот, перепроверила ---- 17 и 34 )))))
Спасибо большое, мне кажется я как-то давно рассказывала... но, наверное, стоит сделать новое видео об этом ))) как-нибудь запишу
Да хотелось бы новое видео, мне кажется некоторые старые про питание и похудение исчезли
Я новичок, занимаюсь с вами всего 1.5 месяца. Руки, плечи стали сильными, вдовий горбик исчез, мигрени пропали 😀, а вот живот как был так и находится там же 😏. Я все время забываю про втягивание бандх и т. П. Да и грыжа позвоночника пугает. Как мне продвигаться дальше? Как то мотивацию не хочется растерять
ой, для меня сейчас йога - реальное кардио:) потею, как не знаю кто. но я, собственно, не особо спешу
ну попеть это не значит кардио, а вот если пульс учащается, тогда да )))))
Оль, кубики сделать просто не реально как сложно, так что чем бы ты ни занималась, не переживай, так не назанимаешься ))))
я даже и стараться не буду:)
С йогой уже третий месяц, фигура изменилась, живот подтянулся. Конечно правильно питаюсь и стараюсь делать 10000 шагов в день.
Леночка, а можно кардио для начинающих)
Только что пришла с хатхи. Пропотела ого-го! Т.ч. смотря, как работать.
Елена, спасибо вам за ваши уроки!Не могли бы вы сделать видео урок посвященный поперечному шпагату пожалуйста))Мне очень понравился ваш урок "Шпагат для начинающих" и хотелось бы продолжения))
С попечерным я сама "борюсь" )))) но сделаю, наверное, и чтобы себя смотивировать им заняться
спасибо огромное!)))
Лен, ну очень хочется тренировки как на испанском канале!!!! Даже уже счет и отдельные слова выучила!
Ну тебе еще чуть чуть осталось и будешь все понимать )))))) Я просто не могу вести два фитнесс канала, это же болтовня на камеру, а физические нагрузки )))) мне так придется заниматься круглосуточно, а этот канал у меня просто для души, не для тренек
+chilelavida Лен, ну очень жаль, такие у тебя там классные тренировки!
+Natali Sweet Ага, там так тараторишь по-спанишь , только что счет и выучила.
+chilelavida можна видео просто сделать русскую озвучку, занимаюсь йогой 10 месяцев минус 9 кг, конечно питание изменила)
У меня есть элепсойд ,но мой наручный гаджет фиксирует только потерю калорий.А с йогой как раз идёт сжигание жира.Йогой я занимаюсь и силовой и динамичной и просто на растяжку,но реально вес и параметры стали снижается при занятии йогой.Важен пульс...часто при кардио слишком высокий это тоже плохо.
Прикольно! Надо взять на заметку
Не согласна, я на йоге похудела на 15 кг после родов, но занималась как сумасшедшая и на дифиците колорий, сейчас больше для здоровья
Скажите пожалуйста, кардио лучше делать до занятия йогой или после?)
Смотря что в приоритете и на что больше сил хочется бросить
chilelavida в приоритете похудеть немного и подтянуться, значит сначала наверное кардио)
Да вес большой при росте 156,64кг. Занимаюсь с вами мне казалось я похудею. Значит кардио нагрузки ещё нужны.. Но при помощи йоги ведь потянется тело
Главное питание )
Елена, худеть не будем☺ будем йожить для души😊 p.s. жду вашего вдохновения для записи практики на 1,5-2 ч🙏
Сегодня записала, но на 45 минут :D
Лена спасибо вам большое за видео вы большая умница, А у меня такая вот проблема, я похудела с 70 до 60 на диетах а кожа не подтянулась и немного обвисла занималась каланетиком месяц каждый день и никаких изменений, нимного улучшилась гибкость Вот хотела бы вам задать вопрос" Поможет ли мне йога подтянуть кожу
Если возможно видео про Ваше питание!
Сделаю!
Лена, а расскажите в следующем видео, как лучше комбинировать йогу, силовые и кардио: сколько того, сколько сего в неделю, можно ли в один день и силовую и йога-практику, или лучше не стоит? И тому подобные аспекты:) очень было бы интересно услышать ваши рекомендации!
Уже рассказывала одно видео назад
+chilelavida ой, как это я пропустила, простите хД
Огромное вам спасибо, очень полезные видео))
не знаю ,мне кажется очень даже можно похудеть,пп плюс йога дает хорошие результаты,ваш канал находка для меня,после активного стэпа я нашла для себя альтернативу)))спасибо вам большое
Можно похудеть даже вообще не занимаясь, только на пп ) но вопросы были от тех, кто рассматривал йогу как эффективный способ для сброса кг )))))
все понятно))))а как долго длятся ваши тренировки по времени,вы ведь занимаетесь 5 -6 раз в неделю?
Мне лично как аллергику, кардио нагрузки, к сожалению, не подходит. Попробую йогу. Вроде бы веса большого у меня нет
Мария подскажите пожалуйста, почему при аллергии нельзя кардио? Интересуюсь информацией любой
Здравствуйте Лена. Что такое кардионагрузки?
Тренировки где пульс поднимается
Мне йога помогает поддерживать тонус.
Лена спасибо за видео! Люблю Ваш канал. А можно ли поправиться, занимаясь йогой?!! ))) У меня недостаток веса. Рост 163, вес 49. После родов, 11 лет спустя, так и не сдвигается с места. Спасибо!
Анастасия Серкина ф
У меня такая же проблема, не могу поправиться. Доче уже 16, а я в том же весе. Комплексную ужасно, переживаю, а от этого ещё больше худею
Если невозможно похудеть, зачем тогда у вас есть видео для похудения?
Да
Дорогая Лена, конечно, хотелось бы хоть не большой плейлист кардио для начинающих, чтобы мы чередовали с йогой. Но конечно это сложно , у вас тогда вся жизнь ютюб будет. Но, может, вы напишите мне название плейлиста с вашего другого канала, который подойдет для самых начинающих. Пойду туда, там тоже столько красочных интересных видео , только хотелось бы найти уроки полегче. Из всех тренировок кардио мне дается тяжело. Спасибо за все Ваши уроки!
Вот с этого попробуй ))) th-cam.com/play/PLNH7cFJ42PKjD3lkpAtpxk3BG-crGld0u.html
+chilelavida Лена , большое спасибо за ссылочку! Скажите пожалуйста, большие зеленые гантели по сколько кг весом? Пыталась сама понять- перевести, но пока увы))) , но тренироваться можно и без перевода, классные занятия!
Lesenka L гантели эти по 1 кг )))) нужно брать самые легкие что есть, все-таки начинающие должны начинать с легкого веса ))) И лучше на "ты"
+chilelavida спасибо большое!
а я худею от ФИТНЕС ЙОГИ!!!
после йоги проявляется повышенный аппетит.
Можно похудеть только разобравшись в своём питании, одним словом!
Ну, можно на первое время только спортом, но придет момент когда питание игнорировать будет уже нельзя )))
+chilelavida самая лучшая формула - 3 дня в неделю бассейн, между ними -занятия йогой, проверено лично. И вес, и нагрузки - идеальные для организма!
Я худею но почемуто от занятий у меня апитит бешеный как после секса как три дня не ел .
лол, худеем от кардио? .. про силовые нагрузки, сжигающие калории по максимуму эффективно, и затыки с башкой, влияющие на заедание стресса, ты не слыхала?
Нет не согласна с вами у всех индивидуально это мое мнение конечно. И да худеть нужно медленно иначе все равно вернётся все йога самое то что нужно
Я уже неделю ею занимаюсь но результатов нет🥺.
@@Owel3а сейчас есть результат?
Кликбейт
упс.. это я про бакасану. промахнулась.
Лена, спасибо вам за ваши видео! Несколько лет назад я активно занималась йогой, а потом работы стало слишком много и все как-то переменилось... и я забросила йогу! И так жалела и всегда хотела начать снова, но все находила какие-то отговорки.... А недавно нашла ваш канал и просто не смогла не встать на коврик и не позаиматься йогой!!!!! Вы так вдохновляете!!!!!! Спасибо! Спасибо!!!! И чувствую придется учить испанский, чтобы смотреть ваш второй канал ))))))
Очень мешал большой живот. Не давал скрутиться. Йогой увлеклась и захотелось, чтобы был прогресс в упражнениях. Начала худеть.