Mis reinas siempre os dejo más info en la descripción del vídeo! La pestaña que sale debajo de él para aclarar cosas o poneros en contexto porque tened en cuenta que estos vídeos son de principios de julio todavía ❤ tb os dejo enlaces de bandas y todo lo que uso ❤
Cris, para llevarte algo para la cena, que resulte cómodo y que no lleve mucho hidratos, te puedes hacer una fajita con algo de verdura/hortaliza y proteína (hay muchas opciones, pavo y tomate, pepino y salmón ahumado, tomate y queso fresco...). En Mercadona venden un pan para fajitas de avena que está espectacular, y si no, de trigo integral que hay en muchos sitios. 😘
Cris hazte el pan con 1 huevo 1 lata de arun y un poquito de harina de avena lo pones en el micro en un recipiente cuadrado 4m y tienes tu pan super proteico y ya le pones lo que quieras pavo huevo lechuga etc etc
A mi me ayudo muchísimo el deporte en casa, pasé de 43kilos a 50 kilos, con mucho esfuerzo y constancia tanto en ejercicios como en alimentación. También me ayudo los vídeos de Patry Jordan, la mejor😊
Siii hay una variedad enorme , la verdad que yo cuando he conseguido perder más peso en mi vida ha sido haciendo en casa , el gym me ha servido más para tonificar pero para bajar grasa no se xq siempre me he notado más las rutinas de hiit y ejercicio por libre ❤️
Hola cris, no sé si puedes tomar tortitas de avena, si pudieras, mete dentro lo q fueras a cenar y listo! Yo meto queso fresco y salmón ahumado, o revuelto de calabacín, o atún, con aguacate y tomate natural...imaginación al poder pq ahí cabe lo q quieras meter!
En realidad no quiero que haya “nada” que no pueda tomar siempre siendo consciente de que es un control de peso de una persona que ha hecho de todo y le cuesta mucho bajar pero de forma esporádica y siendo algo sano no hay problema, al final me lleve un sándwich de espelta com pavo
Una cena ideal con mucha proteína es: una tortilla francesa de dos huevos acompañada de una ensalada de rúcula con queso feta. El aliño se hace con orégano, sal, pimienta y Aceite de Oliva Virgen Extra. ♥
Hola corazón, las bandas de tela si las apañas para diferentes grupos musculares genial pero están más bien indicadas para piernas y glúteos corazón porque son súper súper tensas , un besito❤
Su canal se llama metabolismo tv pero hay miles de vídeos que sube la gente porque el señor ya murió , pon Frank Suárez en TH-cam o tiktok y te saldrán mogollón
Crys, te puedes llevar un panecillo de estos proteicos con harina de almendras y huevo q se hace en un momento en l satén o micro, relleno de lo q prefieras 👍🏼👌🏼🥪
Hola bella! Pon más ejercicios d fuerza en casa, porfiii xa darme más ideas. Para llevar las tortitas de lenteja q vende Mercadona están bien oun Sandwich de pan integral de atún con tomate. Besitos 😘😘
Ensalada césar! Es mi mejor comida de dieta 😅. Yo en vez de comprar crutones compro las tostadas del Mercadona, que hasta ahora son las que he visto con menos carbohidratos, la pico en trocitos pequeños y sólo agrego una. El aderezo lo puedes llevar en alguna bolsita dentro del táper y así no se pone fea la ensalada. Si no puedes llevar huevos cocidos, unaa pizza con base de huevo (tipo tortilla francesa) 😅 queda buenísima, una tabla de quesos y fiambres, un taco bowl o te puedes hacer "tortillas" de queso, opciones hay... el batido de proteínas lo puedes hacer con un poco de crema para que sacie, ya que no tiene carbos, pero sí grasa saludable.
Sólo decirte, por mi experiencia q las infusiones como el té no son recomendables tomarlas después de comer, al menos en mi caso mi organismo no podía absorber el hierro. Pero es tu reto y como dices así te lo h organizado. L comida me parece fantástica. Ánimo y a por ello. 💪
Ahora me paso al te matcha pero en mi caso me da energía para afrontar la tarde y también ayuda en el metabolismo de las grasas , es que depende de cada persona reina y lo que busque
Querida Cris, me da mucha pena que lo estés pasando mal, pero a la vez me alegra que hagas todo lo posible por solucionarlo. Me entristece ver que aún así estás cometiendo errores, no quiero entrometerme demasiado ni tampoco ver tus errores y pasar de ti, por ello con todo mi cariño y respeto, sin deseo de que te sientas mal sino todo lo contrario que es apotar mi granito de arena si lo quieres recoger te diré que el trigo en la salud hormonal de las chicas es malo, sube los picos de glucosa y por lo que has contado... Yo que tú lo dejaría ( en mi vida yo lo he quitado) aunque no seas celíaca es malo, integral es una bonita forma de comerlo pero sigue siendo trigo ( harina, pan, masa de pizza... Allá donde haya trigo es un alimento prohibido para mí) y otra cosa que quiero aportarte es que comas más vegetales, ha visto trocitos de tomate que menos es nada pero la comida principal debería ser con gran parte de verdura. Te deseo que consigas tu reto y mejores tu salud porque das mucha alegría a la gente que te seguimos. Un abrazo virtual.
@@anaarenaspruneda3639 cariño el trigo prácticamente no lo toco aunque sea integral, esporádicamente algun crack de espelta integral o similar pero no es lo común ni a diario lo que No quiero mas es eliminar o satanizar por completo ningún alimento para siempre pero si llevarlo con un balance porque justo mi alimentación en la vida ha estado tan restringida por todo que no quiero vivir más así sino conseguir un equilibrio y que mi cuerpo empiece a funcionar mejor. Respecto a los vegetales como has visto este día iba con prisa pero normalmente como de todo! Calabacín, espinacas , judías etc etc y voy variando
Me acabo de comprar las mismas bandas jejejej lew llegan el viernes. Llévate un bote pequeño de gazpacho ,un huevo duro y una lata de atún y se lo echas
Ejercicio de fuerza con pesas (de verdad, para lo cual recomiendo apuntarse al gimnasio y tener las máquinas necesarias y que evitan que uno se lesione). Creas músculo, el músculo a la larga hace que tu metabolismo basal aumente. Puedes comer sin quedarte con hambre. Y te sientes más fuerte.
Holaaaa!!! Igual el batido te quedas con hambre y se pasa mal, además la sensación de masticar parece que da más saciedad (o eso me parece e mi jejejeje)… yo alguna vez que he estado en esa situación he optado por llevarme un tupper y listo … lo que tuvieses pensado cenar … y un sándwich con pavo tomate lechuga huevo cocido por ejemplo también está rico ….mucho ánimo y ya nos contarás !!!! Me siento muy identificada contigo
Yo si me permites solo te recomiendo que por supuesto hagas tu reto como desees pero es importante no aburrirte con las comidas..yo sigo a manu echaverry y sobre todo te la recomiendo no porque lleve una dieta keto sino porque sus recetas son fáciles y saludables...no sube la insulina en sangre con los alimentos que es muy importante para bajar de peso y lo importante es la variedad y que no te aburras siempre comiendo lo mismo..que tus comidas sean un placer pero que te ayuden a bajar de peso..eso si es una sugerencia..suerte con tu reto..un fuerte abrazo
Hola preciosa buenos días la comida muy rica yo no tengo que hacer régimen porque peso 47kilos mojada 😅 pero me gusta comer sano no sé con lo qué estás tu haciendo sí puedes comer esto yo para cenar está noche voy a hacer una tortilla de calabacín con pimiento rojo, verde y cebolla igual que si fuese de patata para mí riquísima corazón sigue asi ❤❤❤
ummm esta vez no puedo recomendar pan de molde, es un procesado, yo me hago pan con avena sin gluten y no sube mucho pero está bueno, vas genial, yo ya te noto, la carita la tienes más fina muuuaaaaaaaaasssssss
Yo me llevaria el pan con psvo y un poco de lepino picado, con limón y tajin a la cena para comer verde y no quedarme con hambre Crys, y de tomar infusión de manzanilla helada
@@JESSIALWAYS1 si pepino, y el.tajin es un chile en polvo con limón que esta muy bueno, hace poco Crys lo ha sacado en uno de estos videos cortos que nos está compartiendo
Mis reinas siempre os dejo más info en la descripción del vídeo! La pestaña que sale debajo de él para aclarar cosas o poneros en contexto porque tened en cuenta que estos vídeos son de principios de julio todavía ❤ tb os dejo enlaces de bandas y todo lo que uso ❤
¡Ánimo Crys! Seguro que lo consigues. Un abrazo
@@anamartinaguado264 gracias guapa
Mucho éxito , te mando mis energías para lograr tu objetivo❤
Muchas gracias corazón.
Genial bella.
👏👏👏
Ánimo.
😘😘
Me tienes enganchada, cada día esperando tu video 😂.. guapaaa ♥️
Mil gracias!! Jaja sois reinas
Cris, para llevarte algo para la cena, que resulte cómodo y que no lleve mucho hidratos, te puedes hacer una fajita con algo de verdura/hortaliza y proteína (hay muchas opciones, pavo y tomate, pepino y salmón ahumado, tomate y queso fresco...). En Mercadona venden un pan para fajitas de avena que está espectacular, y si no, de trigo integral que hay en muchos sitios. 😘
Al final fue un sándwich de espelta con pavo jeje fue para el concierto de Luismiguel que visteis ❤️
Gracias por seguir compartiendo el proceso 😊❤
Con mucho gusto amore
Hola! Gracias por el vídeo!! Yo llevaría un táper con ensaladita fresca de lentejas (tomate, queso fresco, cilantro...)
Se hubiera puesto pocho al sol tantas horas jaja
Hola, lo estas haciesdo genial!!,😊
Cris hazte el pan con 1 huevo 1 lata de arun y un poquito de harina de avena lo pones en el micro en un recipiente cuadrado 4m y tienes tu pan super proteico y ya le pones lo que quieras pavo huevo lechuga etc etc
A mi me ayudo muchísimo el deporte en casa, pasé de 43kilos a 50 kilos, con mucho esfuerzo y constancia tanto en ejercicios como en alimentación. También me ayudo los vídeos de Patry Jordan, la mejor😊
Siii hay una variedad enorme , la verdad que yo cuando he conseguido perder más peso en mi vida ha sido haciendo en casa , el gym me ha servido más para tonificar pero para bajar grasa no se xq siempre me he notado más las rutinas de hiit y ejercicio por libre ❤️
Hola cris, no sé si puedes tomar tortitas de avena, si pudieras, mete dentro lo q fueras a cenar y listo!
Yo meto queso fresco y salmón ahumado, o revuelto de calabacín, o atún, con aguacate y tomate natural...imaginación al poder pq ahí cabe lo q quieras meter!
En realidad no quiero que haya “nada” que no pueda tomar siempre siendo consciente de que es un control de peso de una persona que ha hecho de todo y le cuesta mucho bajar pero de forma esporádica y siendo algo sano no hay problema, al final me lleve un sándwich de espelta com pavo
Pues arreglado!😅
Te quiero Crys, gracias x acompañarme mientras el insomnio ha llegado pa.unirse con el resfriado
Aii mejórate mi bella !! Te mando todo mi ❤❤
Me encantan tus panteritas😻💕
Son divinas jajaja siempre chupando cámara
❤❤❤
Una pensada de esa pasta de lentejas, con atún al natural y bien fresquita
Comida rica, yo también lo hago así. Voy a la nutricionista, engordé mucho con la menopausia y ya he bajado mucho. Lo conseguirás ❤
Enhorabuena cariño
Una cena ideal con mucha proteína es: una tortilla francesa de dos huevos acompañada de una ensalada de rúcula con queso feta. El aliño se hace con orégano, sal, pimienta y Aceite de Oliva Virgen Extra. ♥
Hola corazón, las bandas de tela si las apañas para diferentes grupos musculares genial pero están más bien indicadas para piernas y glúteos corazón porque son súper súper tensas , un besito❤
Exacto! Esas son más duras y las uso más para piernas pero para brazos también me sirven bastante y para isometricos
Muy bien cris te veo muy animada me encantas . Puedes enviarme el enlace del Sr. Fran? Gracias ❤
Su canal se llama metabolismo tv pero hay miles de vídeos que sube la gente porque el señor ya murió , pon Frank Suárez en TH-cam o tiktok y te saldrán mogollón
Gracias guapa ❤
Crys, te puedes llevar un panecillo de estos proteicos con harina de almendras y huevo q se hace en un momento en l satén o micro, relleno de lo q prefieras 👍🏼👌🏼🥪
Hola bella! Pon más ejercicios d fuerza en casa, porfiii xa darme más ideas.
Para llevar las tortitas de lenteja q vende Mercadona están bien oun Sandwich de pan integral de atún con tomate. Besitos 😘😘
Amor yo es que voy variando, pongo en TH-cam : rutina con bandas elásticas ; y cada día hago de una zona, brazos, piernas , abdomen etc
Hola Hermosa! Que rica comida, me encanta tu disiplina. Yo soy un desastre😅.❤
@@anamayo464 ajaja son muchos años siendo disciplinada , esta es solo una más pero con más cosas en uno jeje
Ensalada césar! Es mi mejor comida de dieta 😅. Yo en vez de comprar crutones compro las tostadas del Mercadona, que hasta ahora son las que he visto con menos carbohidratos, la pico en trocitos pequeños y sólo agrego una.
El aderezo lo puedes llevar en alguna bolsita dentro del táper y así no se pone fea la ensalada.
Si no puedes llevar huevos cocidos, unaa pizza con base de huevo (tipo tortilla francesa) 😅 queda buenísima, una tabla de quesos y fiambres, un taco bowl o te puedes hacer "tortillas" de queso, opciones hay... el batido de proteínas lo puedes hacer con un poco de crema para que sacie, ya que no tiene carbos, pero sí grasa saludable.
Sólo decirte, por mi experiencia q las infusiones como el té no son recomendables tomarlas después de comer, al menos en mi caso mi organismo no podía absorber el hierro.
Pero es tu reto y como dices así te lo h organizado.
L comida me parece fantástica.
Ánimo y a por ello. 💪
Ahora me paso al te matcha pero en mi caso me da energía para afrontar la tarde y también ayuda en el metabolismo de las grasas , es que depende de cada persona reina y lo que busque
👏👏👏👏💪💪💪💪😘😘😘😘
Querida Cris, me da mucha pena que lo estés pasando mal, pero a la vez me alegra que hagas todo lo posible por solucionarlo. Me entristece ver que aún así estás cometiendo errores, no quiero entrometerme demasiado ni tampoco ver tus errores y pasar de ti, por ello con todo mi cariño y respeto, sin deseo de que te sientas mal sino todo lo contrario que es apotar mi granito de arena si lo quieres recoger te diré que el trigo en la salud hormonal de las chicas es malo, sube los picos de glucosa y por lo que has contado... Yo que tú lo dejaría ( en mi vida yo lo he quitado) aunque no seas celíaca es malo, integral es una bonita forma de comerlo pero sigue siendo trigo ( harina, pan, masa de pizza... Allá donde haya trigo es un alimento prohibido para mí) y otra cosa que quiero aportarte es que comas más vegetales, ha visto trocitos de tomate que menos es nada pero la comida principal debería ser con gran parte de verdura. Te deseo que consigas tu reto y mejores tu salud porque das mucha alegría a la gente que te seguimos. Un abrazo virtual.
@@anaarenaspruneda3639 cariño el trigo prácticamente no lo toco aunque sea integral, esporádicamente algun crack de espelta integral o similar pero no es lo común ni a diario lo que
No quiero mas es eliminar o satanizar por completo ningún alimento para siempre pero si llevarlo con un balance porque justo mi alimentación en la vida ha estado tan restringida por todo que no quiero vivir más así sino conseguir un equilibrio y que mi cuerpo empiece a funcionar mejor.
Respecto a los vegetales como has visto este día iba con prisa pero normalmente como de todo! Calabacín, espinacas , judías etc etc y voy variando
💪💪💪
Pues un trozo de queso y unas almendras crudas. Eso llena bastante.
Conejo también puedes comer si te gusta 🥰
Lo sé pero no me gusta mucho la verdad 🥰
👍
Me acabo de comprar las mismas bandas jejejej lew llegan el viernes. Llévate un bote pequeño de gazpacho ,un huevo duro y una lata de atún y se lo echas
Jaja eso ya pasó al final me lleve un sándwich de espelta con pavo
Ejercicio de fuerza con pesas (de verdad, para lo cual recomiendo apuntarse al gimnasio y tener las máquinas necesarias y que evitan que uno se lesione). Creas músculo, el músculo a la larga hace que tu metabolismo basal aumente. Puedes comer sin quedarte con hambre. Y te sientes más fuerte.
Cielo yo ya he estado en gym y he hecho de todo
🙋♀️🥰
Holaaaa!!! Igual el batido te quedas con hambre y se pasa mal, además la sensación de masticar parece que da más saciedad (o eso me parece e mi jejejeje)… yo alguna vez que he estado en esa situación he optado por llevarme un tupper y listo … lo que tuvieses pensado cenar … y un sándwich con pavo tomate lechuga huevo cocido por ejemplo también está rico ….mucho ánimo y ya nos contarás !!!! Me siento muy identificada contigo
Fue el sándwich al final ajaj
Yo si me permites solo te recomiendo que por supuesto hagas tu reto como desees pero es importante no aburrirte con las comidas..yo sigo a manu echaverry y sobre todo te la recomiendo no porque lleve una dieta keto sino porque sus recetas son fáciles y saludables...no sube la insulina en sangre con los alimentos que es muy importante para bajar de peso y lo importante es la variedad y que no te aburras siempre comiendo lo mismo..que tus comidas sean un placer pero que te ayuden a bajar de peso..eso si es una sugerencia..suerte con tu reto..un fuerte abrazo
La conozco amore de cuando hice keto!
Ya veréis que hay más variedad y cosas guay ajja es solo un día
Hola preciosa buenos días la comida muy rica yo no tengo que hacer régimen porque peso 47kilos mojada 😅 pero me gusta comer sano no sé con lo qué estás tu haciendo sí puedes comer esto yo para cenar está noche voy a hacer una tortilla de calabacín con pimiento rojo, verde y cebolla igual que si fuese de patata para mí riquísima corazón sigue asi ❤❤❤
Jajajajjaja me has hecho reír con lo de mojada que grandes sois
❤
Sabes lo que hago yo? Para que no se me echen los alimentos a perder y tengo el mercado cerca, me compro la comida fresca del día y tan bien Cris🩷
No había nada cerca jajaa al final fue el sándwich de espelta
De ligerita... Con todo ese quesazo...y dos filetazos!! El deporte ok
Lo dices en serio?? Es súper poca cantidad jajaja
Jolín para mí sí es😅
Cualquier receta keto
ummm esta vez no puedo recomendar pan de molde, es un procesado, yo me hago pan con avena sin gluten y no sube mucho pero está bueno, vas genial, yo ya te noto, la carita la tienes más fina muuuaaaaaaaaasssssss
Gracias reina 👸
Yo me llevaria el pan con psvo y un poco de lepino picado, con limón y tajin a la cena para comer verde y no quedarme con hambre Crys, y de tomar infusión de manzanilla helada
Al final me lleve pan de 100% Espelta integral de molde que hay en Mercadona con pavo y nada mal 🍀
Pepino dices ? Tajin es una especia?
@@JESSIALWAYS1 si pepino, y el.tajin es un chile en polvo con limón que esta muy bueno, hace poco Crys lo ha sacado en uno de estos videos cortos que nos está compartiendo
@@CrysBrunet que bien Crys, perdón x los errores, que luego me cambia el autocorrector lo que escribo... 😁
@@princesitadeDios79 ok muchas gracias
❤❤❤
❤❤❤