রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ঘরে বসে ব্যায়ামের গুরুত্বপূর্ন টিপস
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 เม.ย. 2020
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ঘরে বসেই ব্যায়ামের গুরুত্বপূর্ন টিপস
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৪ জীমে না গিয়ে ঘরে বসেই যে ব্যায়াম গুলো করতে পারেন
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ২৩ ঘরে বসে যে পায়ের ব্যায়ামগুলো সবাই করতে পারেন
• Exercise with সোহেল তা...
Exercise with সোহেল তাজ পর্ব : ৮ ( ঘরে বসেই করতে পারেন Core exercise)
• Exercise with সোহেল তা...
লকডাউন এবং রমজানে যে ব্যায়ামগুলো ঘরে বসেই করতে পারবেন
• লকডাউন এবং রমজানে যে ব...
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
• লকডাউন এবং রমজানে যে ব...
ঘরে নিজের বিছানায় বসে করুন কিছু সহজ ব্যয়াম
• ঘরে নিজের বিছানায় বসে ...
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই যার যার অবস্থান থেকে ঘরে বসে ব্যায়াম করুন
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা...
সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
• সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে ব...
ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী যতটুকু পারুন করুন
• ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আ...
অনলাইনের মাধ্যমে ঘরে বসে সর্বোচ্চ চিকিৎসা সেবা পেতে আমাদের করনীয় কী হবে?
• অনলাইনের মাধ্যমে ঘরে ব...
বর্তমান পরিস্হিতিতে ঘরে বসে ইয়োগা এবং ফ্রী হ্যান্ড বডি ওয়েট ট্রেইনিং ব্যায়াম কিভাবে করবেন?
• বর্তমান পরিস্থিতে ঘরে ...
ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
• ওজন কমাতে চান ? যেভাবে...
ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
• ওজন কমাতে চান কিন্তু শ...
আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
• আগে বুঝুন তারপর ফলো কর...
ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
• ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভা...
শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
• ওজন কমানোর শুরুতে করা ...
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
• সবার জন্য একই ডায়েট চা...
ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন
• ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এ...
একটি মানবিক আবেদন
• একটি মানবিক আবেদন
দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
• দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে...
ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
• ওজন কমানো বা যেকোন বিষ...
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
• ওজন কমছে না হতাশ জানুন...
সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
• সুস্থতার পথে চলার জন্য...
ওজন কমাবেন কিভাবে: ডা: জাহাঙ্গীর কবির পর্ব- ১
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব - ২
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব - ৩
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-৪
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
• এত সহজ একটি বিষয় না বো...
অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
• অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শ...
এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
• এখন যারা সুস্থ আছেন তা...
আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
• আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত...
বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
• বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাব...
খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
• খাবার আসলে জ্বালানী তা...
প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
• প্রোবায়োটিকস কখন এবং ক...
আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
• আপেল সিডার ভিনেগার কি,...
আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
• আপেল সিডার ভিনেগার নিয়...
JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন
• JKlifestyle এবং COVID-...
ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির থেকে JKLIFESTYLE হয়ে ওঠার ইতিহাস
• ডা. জাহাঙ্গীর কবির থেক...
আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
• আমাদের JK লাইফস্টাইলের...
সুস্থ জীবনের জন্য JKLIFESTYLE
• সুস্থ জীবনের জন্য JKLI...
JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
• JKLifestyle এ ব্যায়াম ...
ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
• ফ্রি JKLifestyle পূর্ণ...
JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: drive.google.com/file/d/1YD7A...
JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
drive.google.com/file/d/15T6E...
মেইনটেইনে এসে শর্করা কিভাবে খাবেন?
• মেইনটেইনে এসে শর্করা ক...
মেইন্টেইনিং সম্পর্কে বিস্তারিত
• মেইন্টেইনিং সম্পর্কে ব...
ব্যাস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রাখা সম্ভব
• ব্যস্ততম কর্পোরেট জীবন...
ওজন কিভাবে মেইন্টেইন করবেন?
• ওজন কিভাবে মেইন্টেইন ক...
ওজন কমানো সহজ ধরে রাখা আরো সহজ তবে জানতে হবে
• ওজন কমানো সহজ আর ধরে র...
অনেকে জানতে চেয়েছেন এই ডায়েট পদ্ধতিতে কতদিন পর্যন্ত চলতে হবে
• অনেকে জানতে চেয়েছেন এই...
রোজা রেখে ফ্যাট বার্ন করে চললে কি কি সুবিধা আর গ্লুকোজে চলার অসুবিধা
• রোজা রেখে ফ্যাট বার্ন ...
কিটো নয় মূল উপকার পাবেন রোজা বা উপবাস করে কোষ সুস্হ হলে আপনি ভালো থাকবেন
• কিটো নয় মূল উপকার পাবে...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahagirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#drjahangirkabir #JKLIFESTYLE #exercise
![[FULL EP.01] LOL: Last One Laughing Thailand Thailand หัวเราะทีหลังปังกว่า | Prime Thailand](http://i.ytimg.com/vi/t4KunBRKn3s/mqdefault.jpg)
বাংলাদেশের ঘরে ঘরে না হলেও, অন্তত প্রতিটি থানায় যদি একজন "ডাঃ জাহাঙ্গীর করিব " থাকতো!!!
জাজাকাল্লাহু খাইরান।
Right
আসলামু আলাইকুম স্যার,আমি মোঃ হারুন কুয়েত থেকে,
১০ বছর আমি ডাইবেটিস এর ওষুধ খেয়েছি।আলহামদু লিল্লাহ আপনার ভিডিও দেখে দেখে ডাইট করে ১০ কেজি ওজন কমিয়েছি ২মাসে।সাথে সাথে এই ২মাস ডাইবেটিসর ওষুধও খাইনি।এখন আল্লাহর রহমতে অনেক ভালো আছি।
এই ব্যায়াম করে আমি অনেক সুসথ হয়েছি।
আসসালামুয়ালাইকুম কেমন আছেন ভাইজান। আপনি কি আপনার ডায়েট চার্ট টা দিবেন আমি ওমান থেকে বলছি
Harum Mohammed,,, আপনার ডায়েট চার্ট একটু দিবেন দয়া করে
আপনার মত চিকিৎসকের জুড়ি নেই। আপনি মানুষ হিসেবেও উত্তম। ভালোবাসি আপনাকে...
আমার টা পড়েন পুরো বুঝবেন
Unar nijer e vurir obostha kharap.dud ber hoye gese meye manusher moto
Sir er nitto.....🤩🤩
পাগলরা কি আজে বাজে কথা বলে ওনার এ বেয়াম গুলা করে বডি বানানো না সুসতো সবল থাকবে
@@shafiqurrahman1112 শুনুন ভাই আমরা একশ্রেণির মানুষ না বুঝে ক্রিটিসাইজ করতে জানি। ক্যাপশনটা দেখেছেন ভিডিওর? এই ব্যায়াম গুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য। উনি পেশায় একজন ডাক্তার। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির ব্যায়াম দেখাচ্ছেন বডি মাসল বৃদ্ধির জন্য নয়। আপনাদের যাদের বডি বা মাসল বাড়ানোর প্রয়োজন তাদের জন্য স্যারের এই ব্যায়ামগুলো দেখার প্রয়োজন নেই। তাদের প্রয়োজন জিমে গিয়ে কোচের দেখানো ব্যায়ামগুলো অনুসরণ করা। আশা করি বুঝতে পেরেছেন।
মাশায়াললহ।এই বায়ামে আমি অনেক অনেক উপকার পেয়েছি।আমাদের মাঝে বেচে থাকো বাবা। আমিন।
আপনি কি তার মেয়ে??
স্যার মন থেকে আপনার জন্য অনেক বেশি দোয়া করতেছি স্যার। আমি আমার লাইফে এমন ডাক্তার দেখি নাই। স্যার আল্লাহ যেনো আপনাকে সবসময় সুস্থ এবং ভালো রাখেন, আমীন।
স্যার আপনার নাম্বারটা কি বাবে পাব।কারন।আপনার শাতে আমার কিচ্ছু কতা আচে এটা আমার নাম্বার 971528528973 imo.নাম্বার আমি ডুবাই আবুধাবী তাকি আমার শরিলে কলস্টোর আচে URIC ACID 7.20 কতদিন ডাঃ কাচে গেলাম ঔষধ দেয় পরিক্কা দেয় কিচ্ছু কমেনা মাতা গোড়ায় চুকে অন্দকার লাগে ওজন কমে গেচে আপনার শাতে কথা বলিলে মনেহয় আমার উপকারে।আসবে
বাজে কথা
আপনার জন্য সব সময়ই দোয়া করি, আল্লাহ যেন আপনাকে, এবং আপনার পরিবারকে সুস্থ রাখেন। আমীন।💚❤😍💚❤😍💚❤😍💚❤😍💚❤😍💚❤😍💚❤😍💚❤😍💚❤😍
sorry to be so offtopic but does anyone know of a trick to get back into an Instagram account??
I was dumb forgot the login password. I would appreciate any tricks you can give me!
ডঃ জাহাঙ্গীর কবীর আমার দেশের গর্ব।আমার দেশের সম্পদ। আপনাকে আল্লাহ নেক হায়াত দান করুক।
আমিন।
আমিন
আমিন
আপনার জন্য সব সময় দোয়া ও শুভকামনা রইল স্যার আপনি যেন সুস্থ থাকেন ভালো থাকেন আল্লাহ যেন আপনাকে অনেক ভালো
আমিন
আমি মালেয়শিয়া থাকি এবং আপনার সব গুলা ব্যায়াম ও শারিরিক এডভাইস ফলো করি।এবং আমি আগের চেয়ে অনেক ভাল আছি।
স্যার, আমি বাচ্চাদের নিয়ে exercise গুলো করছি। আলহামদুলিল্লাহ, বেশ ভালো লাগছে। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ, স্যার।
খুব সুন্দর সেশন গুলি দেখছি ভালো লাগছে আল্লাহ আপনার হায়াতকে বাড়িয়ে দিন আমিন
I love my mum
অনেক অনেক জাজাকাল্লাহ খাইর স্যার। জীবনে প্রথম এতো সুন্দর করে ব্যায়াম করতে পারলাম। এগিয়ে যান, দোয়া রইল,,,
জাহাংগীর কবির ভাই অনেক সুন্দর হযেছে আপনি ব্যাযাম। করে করে আমাদের কে দেখিয়ে ছেন। অনেক উপকার হয়েছে আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ জানাই
আমরা সবাই পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পরি সহি ভাবে সমস্ত ব্যায়াম হয়ে যাবে ।আল্লাহ আমাদের সবাইকে সঠিক পথে চলার তৌফিক দান করুন (আমিন)
Amin.
🌹🌷⚘In sha Allah⚘🌷🌹
হে আল্লাহ ভয়াবহ করোনা ভাইরাস থেকে আমাদের কে শেষ বারের মত ক্ষমা করে দিন।
🤲🤲আমিন🤲🤲
আমিন।
Amin
আল্লাহতালা যেন জাহাঙ্গীর কোবির ভাইকে সব সময় সুস্থ রাখেন সকল প্রকার রোগ সংক্রমণ থেকে হেফাজত করেন
Sir আপনার চিকিৎসা অনেকটাই নবী করিম সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম এর সুন্নত সাথে মিলে যায় এবং আপনি রোগীদের কে নামাজ এবং রোজা রাখার পরামর্শ দেন এই জন্য আপনাকে আমার অনেক ভালো লাগে আপনার নেক হায়াতের জন্য দোয়া করি এবং আমিও দোয়া চাই
আজকে একদিনের ব্যায়ামে যে পরিমান ঘাম বের হইছে, পুরা ১ বছরেও এত ঘাম বের হয়নাই। ধন্যবাদ স্যার। আসসালামু আলাইকুম।
tai naki?
মানে বুঝলাম না।
😂😂😂🙃🙃🙃😱😱😱
আছছালামু আলাইকুম । বাবা তুমি আমার বোনের ছেলে। আমার ছেলপকে বলি তোমার বড় ভাই।আমি এমন এক মুমুষসো অবস্থাই ছিলাম বাবা। এমন সময় আমার ছেলে বললো আমমা আপনি ডক্টর জাহাঙ্গীর এর টিপস ফলো।করে দেখেন।যেই না বলা সেই শুরু।মহান আললাহ পাক আমার হায়াত রেখেছিলেন । আর তুমি অছিলা।তোমার কি বলে দোওয়া করবো সেই ড়াষা খুজে পাছছিনা।তবে এটুকুই বলবো তুমি এই পৃথীবিতে চিরদিন অমর হয়ে থাকবে। মহান আললাহ রববুল আলামিন তোমাকে নেক দান করুন। আমিন।
আপনার ব্যায়াম টা আমি, আমার ওইফ, আমার ছেলে মিনহাজ সহ আমরা সবাই করে রাত ১০ঃ৫৫ এ শেষ করেছি। আপনাকে অনেক অনেক শুভ কামনা ও ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ।
এখনও কি কনটিনিউ করছেন ?
আর সকলের শারীরিক অবস্থার বর্তমান অবস্থা কী?
26 শে মার্চ 2020 এই ব্যায়ামটি দিয়ে আমি জে কে লাইফস্টাইলের পথ চলা শুরু করি এখন পর্যন্ত আমি এই ব্যায়ামটি করে যাচ্ছি এর ফলাফল অসাধারণ এবং আমি অনেক উপকৃত হয়েছি আপনারাও করতে পারেন। আজ 07 জুলাই 2023 । আল্লাহ ডাক্তার জাহাঙ্গীর কবির সাহেব কে সুস্থ রাখুন এবং আরো বেশী বেশী মানুষের উপকার করার তৌফিক দান করুন।
স্যার আপনার কথা গুলা খুব ভালো,,,আল্লাহ পাক আপনাকে নেক হায়াত দান করুক,,,আমিন
স্যার আপনার জন্য মন থেকে অনেক দোয়া রইলো.... আপনি ও আপনার পরিবারকে আল্লাহ ভালো রাখুন,,, amin
ধন্যবাদ আপনাকে।
চলুন অামরা সবাই নামাজ পড়ে অাল্লাহর কাছে দুয়া করি। অাল্লাহ সবাই কে হেফাজতে রাখুন
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমিও ব্যায়াম করছি আল্লাহতালা আপনাকে দীর্ঘজীবী করুক
amin
@@jahanaraakther9264 Amin ya raab
Masha-allah, Very good health. Jazakallahu khairan Dr Jahangir Kabir
আপনার নেক হায়াত কামনা করছি, কাতারে এসে খুব হতাশ ছিলাম হোটেলে কোয়ারন্টাইনে আপনার ভিডিও দেখে মন কে সতেজ করতেছি
আপনি সত্যিই অসাধারণ একজন ডাক্তার আপনাকে সেলুট জানাই স্যার
Tab Rebotil -1 খেয়ে (৫ বৎসর ধরে) Adictted হয়ে পড়েছি।অল্প অল্প করে কমাতে চেষ্ঠা করেছি কিন্তু পারছি না। বাদ দিলে ঘুম হয় না মাথা ব্যাথা হয়। বয়স ৬৫।
Ya
আল্লাহ্ আপনাকে বাঁচিয়ে রাখুক 🌺
ভাল লাগল। অসংখ thank you for giving such kinds of videws
Thank you so much .........................So helpful for the beginners.
স্যার ধন্যবাদ আপনাকে। অসাধারণ ছিল। এই রকম অনেক ব্যায়াম আশা করি। ভাল বাসা অভিরাম।
করলাম বেশ ভালোই লাগলো। দেখতে ইজি হলেও শরীরে ভালো ইফেক্ট আছে। একটা কথা বসে পানি খাওয়া সুন্নত সম্ভবত শরীরের জন্যেও উপকারী এবং জুতা পরার সময় আগে ডান পা।
tareq hasan ধন্যবাদ
@@DrJahangirKabir
স্যার ইন্ডিয়া থেকে বলছি।
সর্বদা প্যান্ট পাজামা যদি টাখনুর উপরে থাকে আল্লাহ সন্তুষ্ট হন।।
জ্বী সহমত। তবে আশ্চর্য্যের বিষয় হলো আপনি বিষয়গুলো খুব মনোযোগ দিয়ে খেয়াল করেছেন। @Dr Jahangir Kabir স্যারের ভক্ত আমি নিজেও কিন্তু ভিডিও দেখার সময় এত ভালো করে খেয়াল করিনি। ধন্যবাদ @tareq hasan... @Dr janangir Kabir sir! Now a days your are an idol... Love you so much. May Allah bless you,,,,,, May you live long....
@@DrJahangirKabir জাজাকাল্লাহ খাইর
@@DrJahangirKabir
Assalamualaikum
পশ্চিমবঙ্গের মালদা জেলা থেকে বলছি।
রমজানের আগে আমার ওজন ছিল 72কিলো।
8th রমজানের পরে সম্পূর্ণ আপনার নির্দেশনা অনুসরণ করি।
ঈদের দুইদিন আগে ছিল 63কিলো থেকে একটু বেশি।
এখনো রোজা করছি না তবে খাবার একই খাচ্ছি।
এখন 72+কিলো।
মাসাল বিল্ড করার চেষ্টা করছি।।
আলহামদুলিল্লাহ খুব ভালো আছি।
জাঝাকাল্লাহ স্যার
আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দিন আমীন 🤲🤲🤲
সত্যিই আপনাকে দেখে মনে হচ্ছে, আপনি
একটি রোবট। খুব ই সুন্দর।আপনাকে ফলো করলে সবাই ভাল থাকবে আশা করি। আমি আপনার এই বেয়ামের টিপস টি ভিডিও করে রাখলাম। বিনা পয়সায়, মানুষের উপকার সবার দ্বারা হয়না।আল্লাহ আপনাকে এর বদলা ঠিক ই দিবেন।
Dr. You are great. Good job allah bless you
Apner moto dr ghore ghore jonmo nik..Allah bless u...amin
Excellent..আল্লাহ আমাদের সবাইকে হেফাজত ও সুস্থ করুন রাখুন আমিন সবাইকে হেদায়েত করুন আমিন সুবাহানাললাহ
স্যার আমি পুরাটা সময় নিয়ে ব্যয়ামটা করলাম এখন আলহামদুলিল্লাহ ভালো লাগছে।
inshaallah basai boshe apnar dekhano niyome exercise korbo....❤
I just paused the video to give comment go brother , keep it up. Excellent job making us inspired doing exercise.
আল্লাহ তাকে ইহকালীন এবং পরকালীন কল্যাণ দান করুন
Ma Shaa Allah Sir.
অনেক সুন্দর করেছেন।
Please please sir, Exercise গুলোর নাম অবশ্যই বলবেন তাহলে আমরা নোট রাখতে এবং শিখতে সুবিধা হবে। ধন্যবাদ।
Love you brother, আজকে অনেক ঘামিয়েছে। ধন্যবাদ শিখানোর জন্য
মাশাআল্লাহ খুবই গুরুত্বপূর্ণ,,,
জাযাকাল্লাহ খায়ের *
প্রতিটি স্কুলে এমন একজন স্যার পেপটিক্যাল বেয়াম সিকাতো বাচ্চারা শিশুকাল তেকে শিকতে পারে ভালো তাকতো।ধন্যবাদ ভাই।
Sohomot❤❤❤
আমি শুধু আপনার ভিডিও থেকেই আমি দুই মাসে 26 কেজি ওজন কমেছে আগে ছিল 98 এখন আমার 72 কেজি
কি কি খাবার খায়ছেন।
ki bolen sure
অনেক উপকৃত হলাম স্যার, অনেক দোয়া রইল অন্তর থেকে আপনার জন্য। শুভ কামনা।
স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মত ডাক্তার বাংলাদেশের সমস্ত জায়গায় দরকার অসংখ্য ভালোবাসা আর শুভকামনা রইল আপনার জন্য
স্যার আমার পরিবারে ৫ জন আপনার পরামর্শ অনুযায়ী ডায়েট করি তার মধে্য ৩ জন ইনসুলিন নেও বন্ধ করেছে, এবং আল্লাহ রহমত তারা ভালো আছে
Best of luck
কোমরে সমস্যা থাকলে এসব ব্যায়াম করা যাবে কি?
একটু জানালে উপকৃত হতাম স্যার!
স্যার আমি ব্যায়াম করছি। খুব ভালো ব্যায়াম পড়াচ্ছেন। ইনশাআল্লাহ ভবিষ্যতেও ব্যায়াম করাবেন
I saw here in malaysia chinese people used to do this kind of exercise in the early morning in a group..this is called "tai chai".. most of them are older men and women. Although they are 60 yrs plus old but look like 35 yrs plus. They can do all kind of gestures as 17 yrs guys can do.
Thank you sir for bringing this kind of exercise to our community that can help many of us to be health-conscious..
Best of luck..
May Allah bless us all. Amin.
সকালে ফেসবুকে লাইভে ছিলাম ভাইয়া😊😊😊❤
আস সালামু আলাইকুম ডাক্তার ভাইয়া।
এক আকাশ ভালোবাসা আপনার জন্য।
@@kamalbd3163 এক আকাশ বলতে অনেক অনেক অনেক ভালোবাসা। আকাশের কি আর সীমারেখা আছে? এটা সীমাহীন ভালোবাসা।
আসসালামু আলাইকুম, আপনি অসাধারন, আপনার হাসি-খুশী ডাক্তার, গাইডার, স্বাস্থ্য পরামর্শক, সুচিকিৎসক সবার হওয়া প্রয়োজন আমি আপনার সুস্বাস্হ্য ও উজ্জ্বল ভবিষ্যত কামনা করি। মোঃ ছুফিউল্লাহ্ ভূঁঞা, সহকারী অধ্যাপক,ভূগোল বিভাগ, বরকোটা স্কুল এন্ড কলেজ, দাউদকান্দি, কুমিল্লা।
খুব সুন্দর ভিডিও করেছেন ধন্যবাদ জানাই ভাই কে। আগে বেযাম করার কুনরকম নিযম জানা ছিল না শুকরিযা জানাই।
আল্লা আপনাকে ভালো রাখুক আপনাকে আমাদের জন্য । লাইজ কুড়িগ্রাম ।
স্যার আমি যখন ঘোমাতে যাই তখন হাটুর নিচে মাংশপেশিতে অনেক কামড়ায় এবং এই যন্ত্রনায় আমার ঘোমাতে অনেক সমস্যা হয়, এর কোনো সমাধান যদি ব্যায়াম থাকে তাহলে অনুগ্রহ করে আমাকে জানালে আমি খুব উপক্রিত হব।
You are a true blessings for us...thnx. May allah bless u and ut Family.
ধন্যবাদ আপনাকে।
এরকম উদ্যোগ নেওয়ার জন্য।
Sir আমি নিউটন মাগুরা থেকে বলছি। আমার ওজন ১০০কেজি। করনার এই সময়ে আমার ডায়েট করা কী ঠিক হবে। please বলেন sir
ব্যয়াম করলেভালো লাগে ভাই।আমার অপ্রশন আছে এই জন্য লাফ দেওয়া গুলি পারি না
অন্যগুলি পারি।
Thank you very much for your most valuable sharing.
Did these with you. Thank You so much.
সবাইতো আপনার ব্যায়ামের কথা বলল কিন্তু আপনার বাসাটা খুব সুন্দর
Zee bangla serial
🤔🤔🤔🤔🤔🤔
সংকোচন প্রশোননই ব্যায়াম৷আপনার প্রোয়জন অনুযায়ী নিজেই ব্যায়াম তৈরী করুন।
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে স্যার
Khub valo abong shundor beam dekhalen. Excellent...... dhonnobad........
স্যার আমার প্রচুর এলার্জি দয়া করে এলার্জি নিয়ে একটা ভিডিও বানাবেন
আমি ও চাই ব্লাডে প্রচুর এলার্জি
Sir amio chai
এই ব্যায়াম গুলো দিনের কোন সময় এবং সাপ্তায় কতদিন করতে হবে। সব গুলোই করতে হবে কিনা।
অনেক ভালো লাগলো, অনেক ধন্যবাদ,
Super excellent. Thannks a lot Dear Doctor.May Allah bless you.
today my father and my small brother was watching your exercise and enjoyed while doing your exercise.★★★★★
জ উউয়ভ
৯।
পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করলে আর ব্যায়াম করতে হবে না।
আপনার কি মনে হয় যারা ব্যাম করে এরা কি নামাজে অব্যাসত নয়।
ঠিক আছে। তবে সেটা একদম সঠিক ও নবীজি(সা:) এর সুন্নত মোতাবেক হতে হবে। কিন্তু সেটাতো আমরা করতে পারিনা। নামাযে বসে দুনিয়ার সব চিন্তা করি, অথচ হিন্দুদের পূজো করার মতো গিয়ে মেডিটেশন করি।আল্লাহ্ আমাদেরকে সঠিক ভাবে এবাদত করার তৌফিক দান করুন।
khub vlo kichu dekhaisen...thanks
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
আমিও আপনার সাথে সাথে ব্যায়াম করেছি।
শাবাশ শাবাশ এক্সিলেন্ট, স্যার।
Thank you so much doctor...
Thank you very much sir for your nice post
Sir যাদের সিজারে বাচ্চা হইছে তারা কি করতে পারবে please দয়া করে জানাবেন,,,,,
আমার সিজারের বাচ্চা আমি ২ বছর ধরে ব্যায়াম করে আসছি কোন সমস্যা নেই
Roksana Mamun
Exercise is for everyone
But ur condition ask ur doc
If ur six months don’t do belly movements
exercises then u able to
Like one dr zahangir show exercise is easy for everyone
He is not doing any stomach one
U can do all
I do go LA fitness our exercise is more quick one
Dr showing very easy exercise
It also helps u shrimk
ur belly indirectly
Roksana Mamun
U do dr second part one leg moves both side
আপনি একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শ মত ব্যায়াম করতে পারেন।
স্যার লন্ডন থেকে আপনার ভিডিও ফলো করছি। স্যার পাইলস নিয়ে ভিডিও চাই.... …
আমার ও একই সমস্যা।
f
ভাই সালাম । ভাই আমাদের --- নামাজ একটি ভাল ব্যায়াম বলে মনে করি । আপনি ডাক্তার, তাই মানুষের শরীর সন্বন্ধে অনেক ধারণা আছে--- নামাজ থেকে আমরা কিভাবে ব্যায়ামের উপকার পেতে পারি সে সম্পর্কে বিশদ ভাবে জানতে দিবেন । দিনে ৫ বার নামাজে অনেক রকমের শারিরীক কসরত করতে হয়-- আমার মনে হয় নামাজই যথেষ্ট --- শ্রেষ্ঠ ব্যায়াম ।
আপনি অনেক ভালো মানুষ আল্লাহ তাআলা আপনাকে উত্তম প্রতিদান দিক,আমীন।
মহিলাদের সিজার হওয়ার কারনে ব্যাক পেইন হয়।তারা কি ধরনের ব্যায়াম করবে?
Super,very much thanks to you.
ধন্যবাদ আপনাকে স্যার
আলহামদুলিল্লাহ্ অনেক ভালো.. ধন্যবাদ আপনাকে।
এ ব্যয়ামটা আমি বাসায় নিয়মিত করতেছি। খুব ভালো লাগছে। ধন্যবাদ স্যার
Apnar shathey mil reykhey koreci, alhamdulillah onek gaam jorlo abong khuv balo laglo.Allah Apner nek hayat daan koruk.
আমি করে নিলাম। দেখতে সহজ মনে হলে ও শরীর থেকে অনেক ঘাম ঝরে। ধন্যবাদ স্যার!
A big Thanks for teaching those this thinks in detail Sir...❤
*_thank you very much. i appreciate you._*
Awesome Sir অনেক ভালো লাগলো বেম গুলো।
দারুন ধন্যবাদ
আমরা যে ডাইবেটিস
রোগিরা পাপি
এতেই বুজাযায়
জদি ঠিক মত নামনাজ
পরতাম
আর সাংসারিক কিছু
কাজ করতাম
তা হলে হয়তো
এতো নাচা নাচি করতে
হতনা,,
০০০0০০০
ভাই আমাদের জন্য যে
পরিশ্রম করতেছেন
আপনার কাছে আমরা রিনি,,
আপনাকে অসক্ষ ধন্যবাদ,,
সার আমাদের অমুল্য সম্পদ,,
যার মুল্য দিতে পারবনা,,
Thanks alot sir.I already download this video.
অসংখ্য ধন্যবাদ।
sir আমার ঘাড় এর pain, backbone এর pain, কোমর এর pain, বাম পা ও হাত ঝিমঝিম করে এবং pain করে। pain ওঠানামা করে। এর সমাধান এর একটি ভিডিও বানাবেন।
Same prblm.but eigula ki kora jabe na??
Really awesome
I'm following From Oman
Thanks in advance
For your kind information
Massallah onk valo lagceee excerice Kore 😍😍thank you sir