Kalistenika: JAK SIĘ UCZĘ ELEMENTÓW *Cały trening*

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 414

  • @uzytkownikyoutube1394
    @uzytkownikyoutube1394 6 ปีที่แล้ว +308

    Niech robur zrobi trening nóg z tymi bocianami

    • @WkwestinikówjestemJAROSZEM
      @WkwestinikówjestemJAROSZEM 6 ปีที่แล้ว +2

      Kiedyś coś takiego mówił i zastanawiam się soe kiedy w końcu się to spełni

    • @barymont2137
      @barymont2137 5 ปีที่แล้ว

      Właśnie miałem pisać XD

    • @kacza1472
      @kacza1472 5 ปีที่แล้ว +1

      Niech robur zrobi oafla jak hylayah

    • @erpou3400
      @erpou3400 4 ปีที่แล้ว

      ponczek to nie bocian bo brał sterydy

    • @adrianramicki7335
      @adrianramicki7335 4 ปีที่แล้ว

      Po co dodatkowe obciazenie do dzwigania

  • @adrianmikel6068
    @adrianmikel6068 6 ปีที่แล้ว +276

    O! Bociany uczą swoje młode

    • @paweslezak2323
      @paweslezak2323 6 ปีที่แล้ว +8

      Za niedługo na WK "nauka latania"

    • @ammosokol
      @ammosokol 6 ปีที่แล้ว +5

      @@paweslezak2323 balet mongolski ale zanim to 10% rabatu z kodem PIZDA na rajstopki z logo dzik

    • @adrianmikel6068
      @adrianmikel6068 6 ปีที่แล้ว +2

      @@ammosokol ta odrazu 150 gram kawy za 60zl wypierodle przed treningiem XD

    • @radeonpl757
      @radeonpl757 6 ปีที่แล้ว

      Dobre 😂

  • @mateuszgurtowski7166
    @mateuszgurtowski7166 6 ปีที่แล้ว +3

    Swietny material ! Oby wiecej takich relacji z elementami.

  • @szymonstanclik2073
    @szymonstanclik2073 6 ปีที่แล้ว +30

    0:33 ten po prawej ma takie zdolności taneczne że się dziwię że do mam talent go nie wyjebało

  • @WarszawskiKoks
    @WarszawskiKoks  6 ปีที่แล้ว +20

    PARALETKI ZŁOTE do wygrania:
    instagram.com/ponczek_endomorfik/ Wyniki o 21:00
    EDIT: Wygrał @kejmil_sw , dziękuję wszystkim za udział!

  • @wiktorzonierek1439
    @wiktorzonierek1439 6 ปีที่แล้ว +3

    więcej!! mega jest ten odcinek

  • @kimbappe4777
    @kimbappe4777 6 ปีที่แล้ว +221

    Trochę słabo to wygląda jak gościu ma w bicepsie więcej niż w udzie

    • @andrewgolara6468
      @andrewgolara6468 6 ปีที่แล้ว +48

      Niestety taki sport. Lżejsze nogi=łatwiejsze figury. To tak jakby mieć problem do skoczków narciarskich dlaczego nie są napakowani

    • @Jejjeueue
      @Jejjeueue 6 ปีที่แล้ว

      zależy jak ktoś to robi pod sylwetkę a nie może na treningu zrobic chociaż 3 serie po 10 przysiadow jest frajerem a ktoś kto robi to pod pozy to zgadzam sie

    • @AlphaTeamCryptoWolf
      @AlphaTeamCryptoWolf 6 ปีที่แล้ว

      @@Jejjeueue 10 przykładów??

    • @Jejjeueue
      @Jejjeueue 6 ปีที่แล้ว

      przysiadow autokorekta (;

    • @malyRafcio
      @malyRafcio 6 ปีที่แล้ว +1

      Pokaż swoją sylwetkę

  • @dupastrusia6874
    @dupastrusia6874 5 ปีที่แล้ว

    zajebisty filmik, jak ogladam to odrazu mi się wspomnienia z dzieciństwa przypominają

  • @kkmcjs6883
    @kkmcjs6883 6 ปีที่แล้ว

    Megaa!!! Częściej takie filmiki. Jeszcze troche aaa ponczek 1 plancza zrobii 💪💪💪💪💪💪

  • @Dawid-lb8fe
    @Dawid-lb8fe 6 ปีที่แล้ว +1

    Brawo ponczu, ciśnij !

  • @mako9q215
    @mako9q215 5 ปีที่แล้ว

    Już wiem jak bede trenowal Zajebisty material chciałbym wiecej takich

  • @CrashJackExtreme
    @CrashJackExtreme 6 ปีที่แล้ว

    Dobry trening.
    Tak dalej.

  • @barteek1999
    @barteek1999 5 ปีที่แล้ว +1

    Więcej takich filmików! ;)

  • @felkowsky6527
    @felkowsky6527 6 ปีที่แล้ว

    Zajebiste te nowe koszulki!

  • @holyy_polish3397
    @holyy_polish3397 6 ปีที่แล้ว +2

    Wielkie dzięki bo przerzucam się na kalinistenikę a kto lepiej nie wytłumaczy jak Pączuś? 🤣💪

  • @sjssjdndn
    @sjssjdndn 6 ปีที่แล้ว +3

    Ale zajebisty odcineczek

  • @danieltychowicz3222
    @danieltychowicz3222 6 ปีที่แล้ว +1

    Paraletki wygladaja spoko ! Fajny trening zrobiliście, Pozdro wariaty ! ;-)

  • @kamil99991
    @kamil99991 2 ปีที่แล้ว

    Brakuje na koniec po 100 przysiadów do bazy 😉. Super materiał.

  • @zuzawitczak5118
    @zuzawitczak5118 6 ปีที่แล้ว

    Jesli chodzi o podciaganie na jednej rece to spróbuj może tak:
    podciagniecie zwykłe podchwytem, puszczasz jedna reke i schodzisz w dol na niej

  • @ervest1705
    @ervest1705 5 ปีที่แล้ว

    Zazdroszczę takich umiejętności

  • @klapouchyy5368
    @klapouchyy5368 5 ปีที่แล้ว

    Najlepsza ekipa :D

  • @bastiaiwan6544
    @bastiaiwan6544 6 ปีที่แล้ว

    Witam Ponczek udostępniłem i zaobserwowalem

  • @kaminsky03
    @kaminsky03 6 ปีที่แล้ว

    Oby do wakacji front siadał💪🏻 trzymam kciuki Pączu

  • @cezarydymkowski
    @cezarydymkowski 6 ปีที่แล้ว +2

    Ładnie to zmontowałeś Ponczku.

  • @dawiddybowski290
    @dawiddybowski290 6 ปีที่แล้ว

    Ależ ekipa ❤️

  • @janekzieba407
    @janekzieba407 6 ปีที่แล้ว

    Pała w łapę i oglądamy

  • @kamilgucwa1285
    @kamilgucwa1285 5 ปีที่แล้ว +1

    No i po gościu ,wracamy do treningu xDDD

  • @chcehuaweip20protozrobiemd51
    @chcehuaweip20protozrobiemd51 6 ปีที่แล้ว +2

    Jak się patrzę na tych chłopaków to sobie odrazu pomyślałem jakie bociany

  • @dawidb4195
    @dawidb4195 6 ปีที่แล้ว

    Zapisuje film i czekam na następne ze streeta

  • @Hubert93.
    @Hubert93. 6 ปีที่แล้ว +45

    To Owca już się nakalestynikował że go nie ma ?

    • @magnus6881
      @magnus6881 6 ปีที่แล้ว +6

      Dokładnie, on już bardziej z ciężarami ćwiczy

    • @simplykacper9220
      @simplykacper9220 6 ปีที่แล้ว

      Ma kontuzję pleców chyba

  • @mocin2257
    @mocin2257 6 ปีที่แล้ว

    Elegancko !👌😎

  • @nifil6961
    @nifil6961 6 ปีที่แล้ว

    w koncu sie doczekalem filmiku z ponczkem o kalistenice

  • @olkaa5754
    @olkaa5754 6 ปีที่แล้ว

    Bardzo fajny film!

  • @krystiancachel6770
    @krystiancachel6770 6 ปีที่แล้ว +5

    Jak czytam te komentarze to wydaje mi się, że wszyscy mają 80 cm w udzie

  • @kylarstern9711
    @kylarstern9711 6 ปีที่แล้ว

    ja aktualnie fronta i właśnie oap, wiec film jak dla mnie w deche, zaczynam tez przymierzac się do impossible dip

  • @kacperuszko7169
    @kacperuszko7169 6 ปีที่แล้ว

    Uuuu w końcu kalistenika

  • @hupci0_toja447
    @hupci0_toja447 6 ปีที่แล้ว +1

    Czekałem na ten film

  • @AnYyM509
    @AnYyM509 6 ปีที่แล้ว

    Przed filmem:No ciekawe jaki ponczu zrobił progress :D
    Po filmie: No jest dość spoko

  • @95WilQ
    @95WilQ 6 ปีที่แล้ว

    Na zakończenie Ponczu jakie wyjebane łapy 😁👍

  • @nextlevelzed7314
    @nextlevelzed7314 6 ปีที่แล้ว

    no ponczu kilka miesiecy i lecisz na zawodu mistrzu ;P

  • @Piciachu
    @Piciachu 6 ปีที่แล้ว

    Dobra bluza BORDO-DESIGNER 💪 pozdro! 🖖

  • @studenciakjpg6020
    @studenciakjpg6020 6 ปีที่แล้ว

    koszulki mega :O !

  • @MagTomcio
    @MagTomcio 5 ปีที่แล้ว +3

    13:07 Czarek proszę.. naucz jak wyłączać grawitację :D

  • @s_tobiasz
    @s_tobiasz 6 ปีที่แล้ว

    23 minuty oglądania Zakrzewa to mi się podoba

  • @filipekk6980
    @filipekk6980 6 ปีที่แล้ว +38

    KURWA! Gdzie jest Robur?

  • @lossy369
    @lossy369 6 ปีที่แล้ว +1

    W końcu coś ponczu z kalisteniką wypuścił. Długo na to czekałem.. najs ;)

  • @indywidualistka631
    @indywidualistka631 6 ปีที่แล้ว

    Ponczek ❤️

  • @putinvodka8272
    @putinvodka8272 6 ปีที่แล้ว

    fajny filmik polecam

  • @j_july2178
    @j_july2178 6 ปีที่แล้ว +95

    Boże jakie bociany kurwa Johnny Bravo xD
    Edit: a tu w 2:08 małe bocianiątko uczy się latać xD

    • @kacperky5537
      @kacperky5537 6 ปีที่แล้ว

      Racja

    • @Mast3rJoda
      @Mast3rJoda 6 ปีที่แล้ว +3

      T zrób chociażby flage cwaniaczku.

    • @MrKeyKris
      @MrKeyKris 6 ปีที่แล้ว +3

      @@Mast3rJoda wystarczy umiejętnie rozbudować swoje ciało, jak się miało 15 lat to się umiało różne akrobacje i wcale nie było się kozakiem. Dziś ktoś na Yt zrobi flagę, czy stanie na rękach i już orgazm widzów. Chory świat dla chorych ludzi.

    • @zuzawitczak5118
      @zuzawitczak5118 6 ปีที่แล้ว +1

      @@MrKeyKris XD

    • @MrKeyKris
      @MrKeyKris 6 ปีที่แล้ว +1

      @@zuzawitczak5118 coś źle napisałem? ^o^

  • @evz2553
    @evz2553 6 ปีที่แล้ว +1

    Fajny film ale osobiscie wole trening siłowy
    Ale like poleci

  • @kielbik28
    @kielbik28 6 ปีที่แล้ว

    Jest ❤️😉🔥

  • @robertlewandowski1718
    @robertlewandowski1718 6 ปีที่แล้ว

    Chce nastpnego vloga zajebisty

  • @CrashJackExtreme
    @CrashJackExtreme 6 ปีที่แล้ว

    Jak wezmiesz cytrulinr to cie moze napeczniec, i mozesz byc cięższy, wiem wydolności, waskularyzacja etc..
    Ale nie o to chodzi tutaj.
    No i rece moga napuchnac, ze ciezko będzie w koncu drążek trzymac.

  • @wojtekfranczyk3926
    @wojtekfranczyk3926 6 ปีที่แล้ว

    Udostepniłem, a co mi tam :D szczęciu trzeba pomagać

  • @xxxkacxperxxxm362
    @xxxkacxperxxxm362 6 ปีที่แล้ว +2

    Widać ponczek że te be powery z biedry zaczęły w końcu działać. Siła idzie
    Pozdro kto pamięta te czasy. 💪

  • @haszknox8647
    @haszknox8647 6 ปีที่แล้ว

    Dopiero zaczynam ;)

  • @wazne077
    @wazne077 6 ปีที่แล้ว

    Witam, jestem po zabiegu kości łódeczkowatej i mam śrubę na na całe życie, czy będzie możliwość z takim czymś wznowić treningi po jakimś czasie i operować dużymi ciężarami oraz trenować box? Jeżeli w ogóle tak to jaka ochrona na nadgarstek będzie najlepsza do mojego przypadku? Pozdrawiam.

  • @kapustaman101
    @kapustaman101 6 ปีที่แล้ว

    I oglądamy

  • @Aletrikers
    @Aletrikers 6 ปีที่แล้ว

    Czy jest sens uczyć się jednocześnie fronta i planche? Czy najpierw opanować jeden z tych elementów a później zabierać się za kolejny?

  • @lares7698
    @lares7698 6 ปีที่แล้ว +4

    Kiedy robur ma odcinek?

  • @misxd1074
    @misxd1074 6 ปีที่แล้ว +1

    Bomba fajne filmy ;)

  • @maksymiliankrefta5614
    @maksymiliankrefta5614 6 ปีที่แล้ว

    Dawaj serce dziku 😂🐗🐗

  • @ysy8904
    @ysy8904 6 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam Ponczek Cię, też trenuje kalistenikę 😁

  • @freeshy4062
    @freeshy4062 6 ปีที่แล้ว +3

    zajebisty vlog, wiecej kalisteniki byczki

  • @Trev_in_Poland
    @Trev_in_Poland 6 ปีที่แล้ว +1

    Cześć, jestem z USA, wybaczcie mi mój okropny język. Jak długo zajęło ci wykonanie planche?

    • @BboyKnowledge
      @BboyKnowledge 6 ปีที่แล้ว +1

      Złożyłeś te dwa zdania lepiej, niż większość polskich internautów składa swoje.

    • @Trev_in_Poland
      @Trev_in_Poland 5 ปีที่แล้ว

      @@BboyKnowledge tak? lmao

  • @ewelina4579
    @ewelina4579 6 ปีที่แล้ว

    O, super!

  • @diablo4411
    @diablo4411 6 ปีที่แล้ว

    Więcej długich filmów !!!! :D

  • @lauramoscicka3590
    @lauramoscicka3590 6 ปีที่แล้ว +10

    Live na insta? W sensie że wyniki?!

    • @WarszawskiKoks
      @WarszawskiKoks  6 ปีที่แล้ว +5

      Dokładnie, spośród osób które będą na Live i udostępniły film na Facebook wybiorę zwycięzcę:
      21:00 tutaj: instagram.com/ponczek_endomorfik/

    • @lauramoscicka3590
      @lauramoscicka3590 6 ปีที่แล้ว +2

      Okk

  • @adas1834
    @adas1834 6 ปีที่แล้ว

    Wreszcie mam co robić

  • @robertlewandowski1718
    @robertlewandowski1718 6 ปีที่แล้ว

    idealnie po szkole

  • @fifi0755
    @fifi0755 6 ปีที่แล้ว +17

    Nigdy nie widziałem tylu Bocianów w jednym miejscu XD

  • @g4ju407
    @g4ju407 6 ปีที่แล้ว

    Najlepsze to są ich nogi, nie mówię wszystkich ale nogi mają takie malutkie, robur ma większe przedramie niż oni noge

  • @paweslezak2323
    @paweslezak2323 6 ปีที่แล้ว

    Jednak Ponczek wygrał, kanał stracony

  • @marti5422
    @marti5422 6 ปีที่แล้ว

    Ja już udostępniałam na Facebooku i zaobserwowałam cię na Instagramie

  • @szafa5308
    @szafa5308 6 ปีที่แล้ว +1

    Nareszcie Kalistenika :)

  • @wiktoriaaleksandramiazek
    @wiktoriaaleksandramiazek 6 ปีที่แล้ว +1

    W końcu kalistenika ❤

  • @lachow88
    @lachow88 6 ปีที่แล้ว +1

    Dwa nowe bociany :D

  • @kubaanczak3162
    @kubaanczak3162 6 ปีที่แล้ว

    Siemano, pozdrawiam

  • @gonzo2286
    @gonzo2286 4 ปีที่แล้ว +1

    Ile Zakrzew ma w łapie?

  • @sebastian7370
    @sebastian7370 6 ปีที่แล้ว +70

    Ale wkurwia ten zakrzew. Szuka atencji. Próbuję być śmieszny na siłę. Widzę go na miniaturze i już wiem że nie będę tego oglądać. Tacy ludzie są tu nie potrzebni.

    • @wasiu6371
      @wasiu6371 6 ปีที่แล้ว +6

      Mi tam nie przeszkadza ;d

    • @mako5365
      @mako5365 6 ปีที่แล้ว +1

      co nie? co nie? co nie? co nie?

    • @kuba1762
      @kuba1762 6 ปีที่แล้ว +6

      Lepiej sie oglada go niz nie smiesznego ponczka XD Zakrzew chociaz powie cos madrego czasami, a ponczek to bez innych ludzi na swoim video jest jak flaki z olejem kurwa nudny.

    • @radeonpl757
      @radeonpl757 6 ปีที่แล้ว +1

      Zgadzam się

    • @sebastian7370
      @sebastian7370 6 ปีที่แล้ว +1

      Dla kogo mądrego dla tego mądrego. Dla mnie jest zjebany i tyle.

  • @tomaszhossa3681
    @tomaszhossa3681 6 ปีที่แล้ว +26

    Za 10 lat wszyscy będą ćwiczyć z ciężarami. Pozdro

    • @amenhewra3714
      @amenhewra3714 6 ปีที่แล้ว

      Za dziesiec lat skonczy Sie stal na ciezary pozdro xD

    • @CrashJackExtreme
      @CrashJackExtreme 6 ปีที่แล้ว +1

      Za 10 lat wszyscy będziemy trenować w lesie, na dziko moj drogi, oohhhh taaaak.

  • @mikoajdutkiewicz9382
    @mikoajdutkiewicz9382 6 ปีที่แล้ว +4

    10:43 KLE KLE KLE :D

  • @kacperkaminski4710
    @kacperkaminski4710 5 ปีที่แล้ว

    bocianyy ale jest dobrze !!

  • @ukaszbuszowiecki88
    @ukaszbuszowiecki88 6 ปีที่แล้ว

    PONCZEK największy z nich wszystkich

  • @bolooo2128
    @bolooo2128 5 ปีที่แล้ว +2

    Zajebisty film ponczu, nie ćwiczę kalisteniki bo ćwiczę ze sztangą, coś takiego jak Saker czy Robur ale i tak lubię oglądać kalistenike i to jak nie przejmujesz się tymi jebanym hejterami, którzy sami by nie umieli choć 10 podciągnięć zrobić, pewnie same ulańce typowe Janusze przed kompem co zazdroszczą,ale podziwiam cie ponczu że i tak nagrywasz po mimo hejtu, życzę Ci jak najlepiej, pozdro!

  • @lipson1117
    @lipson1117 6 ปีที่แล้ว +1

    BANDA KALISTENIKÓW Gdzie jest kapitan Dynamit?

  • @lucaa3117
    @lucaa3117 6 ปีที่แล้ว +19

    Ponczu+planche=pare miesięcy na luzie

    • @WarszawskiKoks
      @WarszawskiKoks  6 ปีที่แล้ว +5

      Taki jest plan!

    • @jakub_strzelczyk_
      @jakub_strzelczyk_ 6 ปีที่แล้ว +1

      XD

    • @AlwaysDubstepYi
      @AlwaysDubstepYi 6 ปีที่แล้ว +1

      To niezłe pare miesięcy. Z samego straddle do fulla będzie ćwiczył z pół roku.

    • @lucaa3117
      @lucaa3117 6 ปีที่แล้ว

      Dobra ale wole myśleć pozytywnie dziki 💪. Pozdro Ponczek i cała Ekipa WK💪

  • @patrykszelewicki3781
    @patrykszelewicki3781 5 ปีที่แล้ว

    Można piosenki które są w tle? 10:47

  • @kamilwitkowski8603
    @kamilwitkowski8603 6 ปีที่แล้ว

    Za 10 lat będzie już tylko kalistenika :)

  • @SiedzeSe
    @SiedzeSe 6 ปีที่แล้ว

    00:25 Nogi jak bagiety z biedronki

  • @mikityson4317
    @mikityson4317 6 ปีที่แล้ว

    Napiszę tak, no fajny fajny vlog, ale (jako stary widz) o wiele bardziej by mi przypasowało, treningi na ciężarach całą ekipą. Pewnie garstka osób się ze mną zgodzi. To jest tylko i wyłącznie tylko moja opinia, także bez spin mordeczki.

  • @leopols5886
    @leopols5886 5 ปีที่แล้ว

    Kozak

  • @patrykbartkow8939
    @patrykbartkow8939 5 ปีที่แล้ว

    zajebioza

  • @xdwysocki7304
    @xdwysocki7304 6 ปีที่แล้ว +1

    Kalistenika rządzi! !

  • @zuczek7590
    @zuczek7590 6 ปีที่แล้ว

    Ponczu dawaj te paraletki bo mi sie mega przydadzą, mam porecze do pompek za 2 dychy z tesco, a nie mam kaski na paraletki ;) więc by sie przydalo

  • @konradklatka2303
    @konradklatka2303 6 ปีที่แล้ว

    Saker czy miałeś taką długą przerwę od siłki?

  • @SzkolaKOta
    @SzkolaKOta 6 ปีที่แล้ว

    Było polowanie na dziki i zostały same boćki :D
    #BocianTeam

  • @arekkuczynski1256
    @arekkuczynski1256 6 ปีที่แล้ว +15

    Wszystko ok super ale brakuje mi jednej rzeczy...
    Kapitana dynamita

  • @bartoszdopke6718
    @bartoszdopke6718 6 ปีที่แล้ว

    Nie za szybko na te straddle? :)

  • @kacper30
    @kacper30 6 ปีที่แล้ว

    Udostępniłem na fb i obserwowałem już dawno