zależy jak ktoś to robi pod sylwetkę a nie może na treningu zrobic chociaż 3 serie po 10 przysiadow jest frajerem a ktoś kto robi to pod pozy to zgadzam sie
@@Mast3rJoda wystarczy umiejętnie rozbudować swoje ciało, jak się miało 15 lat to się umiało różne akrobacje i wcale nie było się kozakiem. Dziś ktoś na Yt zrobi flagę, czy stanie na rękach i już orgazm widzów. Chory świat dla chorych ludzi.
Jak wezmiesz cytrulinr to cie moze napeczniec, i mozesz byc cięższy, wiem wydolności, waskularyzacja etc.. Ale nie o to chodzi tutaj. No i rece moga napuchnac, ze ciezko będzie w koncu drążek trzymac.
Witam, jestem po zabiegu kości łódeczkowatej i mam śrubę na na całe życie, czy będzie możliwość z takim czymś wznowić treningi po jakimś czasie i operować dużymi ciężarami oraz trenować box? Jeżeli w ogóle tak to jaka ochrona na nadgarstek będzie najlepsza do mojego przypadku? Pozdrawiam.
Ale wkurwia ten zakrzew. Szuka atencji. Próbuję być śmieszny na siłę. Widzę go na miniaturze i już wiem że nie będę tego oglądać. Tacy ludzie są tu nie potrzebni.
Lepiej sie oglada go niz nie smiesznego ponczka XD Zakrzew chociaz powie cos madrego czasami, a ponczek to bez innych ludzi na swoim video jest jak flaki z olejem kurwa nudny.
Zajebisty film ponczu, nie ćwiczę kalisteniki bo ćwiczę ze sztangą, coś takiego jak Saker czy Robur ale i tak lubię oglądać kalistenike i to jak nie przejmujesz się tymi jebanym hejterami, którzy sami by nie umieli choć 10 podciągnięć zrobić, pewnie same ulańce typowe Janusze przed kompem co zazdroszczą,ale podziwiam cie ponczu że i tak nagrywasz po mimo hejtu, życzę Ci jak najlepiej, pozdro!
Napiszę tak, no fajny fajny vlog, ale (jako stary widz) o wiele bardziej by mi przypasowało, treningi na ciężarach całą ekipą. Pewnie garstka osób się ze mną zgodzi. To jest tylko i wyłącznie tylko moja opinia, także bez spin mordeczki.
Niech robur zrobi trening nóg z tymi bocianami
Kiedyś coś takiego mówił i zastanawiam się soe kiedy w końcu się to spełni
Właśnie miałem pisać XD
Niech robur zrobi oafla jak hylayah
ponczek to nie bocian bo brał sterydy
Po co dodatkowe obciazenie do dzwigania
O! Bociany uczą swoje młode
Za niedługo na WK "nauka latania"
@@paweslezak2323 balet mongolski ale zanim to 10% rabatu z kodem PIZDA na rajstopki z logo dzik
@@ammosokol ta odrazu 150 gram kawy za 60zl wypierodle przed treningiem XD
Dobre 😂
Swietny material ! Oby wiecej takich relacji z elementami.
0:33 ten po prawej ma takie zdolności taneczne że się dziwię że do mam talent go nie wyjebało
PARALETKI ZŁOTE do wygrania:
instagram.com/ponczek_endomorfik/ Wyniki o 21:00
EDIT: Wygrał @kejmil_sw , dziękuję wszystkim za udział!
Elegancko
Co to instagram?
Przydały by sie takie paraletki
więcej!! mega jest ten odcinek
Trochę słabo to wygląda jak gościu ma w bicepsie więcej niż w udzie
Niestety taki sport. Lżejsze nogi=łatwiejsze figury. To tak jakby mieć problem do skoczków narciarskich dlaczego nie są napakowani
zależy jak ktoś to robi pod sylwetkę a nie może na treningu zrobic chociaż 3 serie po 10 przysiadow jest frajerem a ktoś kto robi to pod pozy to zgadzam sie
@@Jejjeueue 10 przykładów??
przysiadow autokorekta (;
Pokaż swoją sylwetkę
zajebisty filmik, jak ogladam to odrazu mi się wspomnienia z dzieciństwa przypominają
Megaa!!! Częściej takie filmiki. Jeszcze troche aaa ponczek 1 plancza zrobii 💪💪💪💪💪💪
Brawo ponczu, ciśnij !
Już wiem jak bede trenowal Zajebisty material chciałbym wiecej takich
Dobry trening.
Tak dalej.
Więcej takich filmików! ;)
Zajebiste te nowe koszulki!
Wielkie dzięki bo przerzucam się na kalinistenikę a kto lepiej nie wytłumaczy jak Pączuś? 🤣💪
Ale zajebisty odcineczek
Paraletki wygladaja spoko ! Fajny trening zrobiliście, Pozdro wariaty ! ;-)
Brakuje na koniec po 100 przysiadów do bazy 😉. Super materiał.
Jesli chodzi o podciaganie na jednej rece to spróbuj może tak:
podciagniecie zwykłe podchwytem, puszczasz jedna reke i schodzisz w dol na niej
Zazdroszczę takich umiejętności
Najlepsza ekipa :D
Witam Ponczek udostępniłem i zaobserwowalem
Oby do wakacji front siadał💪🏻 trzymam kciuki Pączu
Ładnie to zmontowałeś Ponczku.
Ależ ekipa ❤️
Pała w łapę i oglądamy
No i po gościu ,wracamy do treningu xDDD
Jak się patrzę na tych chłopaków to sobie odrazu pomyślałem jakie bociany
Zapisuje film i czekam na następne ze streeta
To Owca już się nakalestynikował że go nie ma ?
Dokładnie, on już bardziej z ciężarami ćwiczy
Ma kontuzję pleców chyba
Elegancko !👌😎
w koncu sie doczekalem filmiku z ponczkem o kalistenice
Bardzo fajny film!
Jak czytam te komentarze to wydaje mi się, że wszyscy mają 80 cm w udzie
ja mam 76 ;(
ja aktualnie fronta i właśnie oap, wiec film jak dla mnie w deche, zaczynam tez przymierzac się do impossible dip
Uuuu w końcu kalistenika
Czekałem na ten film
Przed filmem:No ciekawe jaki ponczu zrobił progress :D
Po filmie: No jest dość spoko
Na zakończenie Ponczu jakie wyjebane łapy 😁👍
no ponczu kilka miesiecy i lecisz na zawodu mistrzu ;P
Dobra bluza BORDO-DESIGNER 💪 pozdro! 🖖
koszulki mega :O !
13:07 Czarek proszę.. naucz jak wyłączać grawitację :D
23 minuty oglądania Zakrzewa to mi się podoba
KURWA! Gdzie jest Robur?
W końcu coś ponczu z kalisteniką wypuścił. Długo na to czekałem.. najs ;)
Ponczek ❤️
fajny filmik polecam
Boże jakie bociany kurwa Johnny Bravo xD
Edit: a tu w 2:08 małe bocianiątko uczy się latać xD
Racja
T zrób chociażby flage cwaniaczku.
@@Mast3rJoda wystarczy umiejętnie rozbudować swoje ciało, jak się miało 15 lat to się umiało różne akrobacje i wcale nie było się kozakiem. Dziś ktoś na Yt zrobi flagę, czy stanie na rękach i już orgazm widzów. Chory świat dla chorych ludzi.
@@MrKeyKris XD
@@zuzawitczak5118 coś źle napisałem? ^o^
Fajny film ale osobiscie wole trening siłowy
Ale like poleci
Jest ❤️😉🔥
Chce nastpnego vloga zajebisty
Jak wezmiesz cytrulinr to cie moze napeczniec, i mozesz byc cięższy, wiem wydolności, waskularyzacja etc..
Ale nie o to chodzi tutaj.
No i rece moga napuchnac, ze ciezko będzie w koncu drążek trzymac.
Udostepniłem, a co mi tam :D szczęciu trzeba pomagać
Widać ponczek że te be powery z biedry zaczęły w końcu działać. Siła idzie
Pozdro kto pamięta te czasy. 💪
Dopiero zaczynam ;)
Witam, jestem po zabiegu kości łódeczkowatej i mam śrubę na na całe życie, czy będzie możliwość z takim czymś wznowić treningi po jakimś czasie i operować dużymi ciężarami oraz trenować box? Jeżeli w ogóle tak to jaka ochrona na nadgarstek będzie najlepsza do mojego przypadku? Pozdrawiam.
I oglądamy
Czy jest sens uczyć się jednocześnie fronta i planche? Czy najpierw opanować jeden z tych elementów a później zabierać się za kolejny?
Kiedy robur ma odcinek?
Bomba fajne filmy ;)
Dawaj serce dziku 😂🐗🐗
Uwielbiam Ponczek Cię, też trenuje kalistenikę 😁
zajebisty vlog, wiecej kalisteniki byczki
Cześć, jestem z USA, wybaczcie mi mój okropny język. Jak długo zajęło ci wykonanie planche?
Złożyłeś te dwa zdania lepiej, niż większość polskich internautów składa swoje.
@@BboyKnowledge tak? lmao
O, super!
Więcej długich filmów !!!! :D
Live na insta? W sensie że wyniki?!
Dokładnie, spośród osób które będą na Live i udostępniły film na Facebook wybiorę zwycięzcę:
21:00 tutaj: instagram.com/ponczek_endomorfik/
Okk
Wreszcie mam co robić
idealnie po szkole
Nigdy nie widziałem tylu Bocianów w jednym miejscu XD
Najlepsze to są ich nogi, nie mówię wszystkich ale nogi mają takie malutkie, robur ma większe przedramie niż oni noge
Jednak Ponczek wygrał, kanał stracony
Ja już udostępniałam na Facebooku i zaobserwowałam cię na Instagramie
Nareszcie Kalistenika :)
W końcu kalistenika ❤
Dwa nowe bociany :D
Siemano, pozdrawiam
Ile Zakrzew ma w łapie?
Ale wkurwia ten zakrzew. Szuka atencji. Próbuję być śmieszny na siłę. Widzę go na miniaturze i już wiem że nie będę tego oglądać. Tacy ludzie są tu nie potrzebni.
Mi tam nie przeszkadza ;d
co nie? co nie? co nie? co nie?
Lepiej sie oglada go niz nie smiesznego ponczka XD Zakrzew chociaz powie cos madrego czasami, a ponczek to bez innych ludzi na swoim video jest jak flaki z olejem kurwa nudny.
Zgadzam się
Dla kogo mądrego dla tego mądrego. Dla mnie jest zjebany i tyle.
Za 10 lat wszyscy będą ćwiczyć z ciężarami. Pozdro
Za dziesiec lat skonczy Sie stal na ciezary pozdro xD
Za 10 lat wszyscy będziemy trenować w lesie, na dziko moj drogi, oohhhh taaaak.
10:43 KLE KLE KLE :D
bocianyy ale jest dobrze !!
PONCZEK największy z nich wszystkich
Zajebisty film ponczu, nie ćwiczę kalisteniki bo ćwiczę ze sztangą, coś takiego jak Saker czy Robur ale i tak lubię oglądać kalistenike i to jak nie przejmujesz się tymi jebanym hejterami, którzy sami by nie umieli choć 10 podciągnięć zrobić, pewnie same ulańce typowe Janusze przed kompem co zazdroszczą,ale podziwiam cie ponczu że i tak nagrywasz po mimo hejtu, życzę Ci jak najlepiej, pozdro!
BANDA KALISTENIKÓW Gdzie jest kapitan Dynamit?
Ponczu+planche=pare miesięcy na luzie
Taki jest plan!
XD
To niezłe pare miesięcy. Z samego straddle do fulla będzie ćwiczył z pół roku.
Dobra ale wole myśleć pozytywnie dziki 💪. Pozdro Ponczek i cała Ekipa WK💪
Można piosenki które są w tle? 10:47
Za 10 lat będzie już tylko kalistenika :)
00:25 Nogi jak bagiety z biedronki
Napiszę tak, no fajny fajny vlog, ale (jako stary widz) o wiele bardziej by mi przypasowało, treningi na ciężarach całą ekipą. Pewnie garstka osób się ze mną zgodzi. To jest tylko i wyłącznie tylko moja opinia, także bez spin mordeczki.
Kozak
zajebioza
Kalistenika rządzi! !
Ponczu dawaj te paraletki bo mi sie mega przydadzą, mam porecze do pompek za 2 dychy z tesco, a nie mam kaski na paraletki ;) więc by sie przydalo
Saker czy miałeś taką długą przerwę od siłki?
Było polowanie na dziki i zostały same boćki :D
#BocianTeam
Wszystko ok super ale brakuje mi jednej rzeczy...
Kapitana dynamita
Nie za szybko na te straddle? :)
Udostępniłem na fb i obserwowałem już dawno