Jesús López Trainer hola que tal? Espero que todo bien. Tengo una duda cuánto tiempo crees que es el adecuado para no malograr el trabajo hecho en zonas determinadas así como los glúteos te agradecería un montón la respuesta
holaaaaa , tengo una gran duda. Estoy haciendo ejercicio en casa, empecé sin peso para hacer resistencia y condición, ya que no aguantaba nada. Recíen hace dos semanas añadí poco peso, con dos mancuernas de 3 kilos . ¿Cada cuánto debo aumentar el peso? . Veo que está funcionando pero he leído que el músculo se acostumbra pronto y se detiene la hipertrofia. ... Ayuda por favor :( soy una chica muy delgada y sin curvas
ah yo me des cargue una aplicación en el celu para hacer en casa se llama aerobic en casa esta bárbaro tiene todos videos de diferentes rutinas, yo arranqué hace una semana, fíjate rutina cardio intenso 30 minutos esta en TH-cam esta bárbaro pero yo lo hice ayer y solo pude hacer 8 minutos que ya no daba más las piernas ja ja ja!! espero que te sirva saludos
Se lo mande a mi novio y me armo un mega panchote, de que si estaba plano, que si no lo quería así, que me fuera con el vecino nalgón y no se que mas! 😥😂😂😂
tengo 4 años en el gym no me puedo quejar soy una mujer de curvas grandes pero amo y me gusta entrenar duro y con bastante peso gracias por tu vídeo Jesús Lopez trainer hoy aprendí nuevos ejercicios para mis rutinas muy buenos.
Hola Jesús yo generalmente hago ejercisio en casa... podrías poner una rutina SUPER EFECTIVA como los q mencionaste en el vídeo... pero para hacerlos en casa ya q yo soy de poca pompa y piernas jajaja nunca me había preocupado pero ahora quiero verme mejor... Gracias espero tu respuesta.. Saludos!!!!!
Yo igual!!!!!! arranque ahora a hacer ejercicios de glúteos y piernas fíjate que hay rutinas en TH-cam de 30 minutos! yo arranqué ayer sólo pude hacer 8 minutos que ya no podía mas ja ja ja ja Muchas sentadillas y mucho salto cansa al principio! después te acostumbras!
mira yo me descargué de la play store de mi celu puse "aerobic en casa" y salen unas cuantas! la que yo me descargue tiene un montón de videos pero los podes encontrar acá en TH-cam una de las chicas la buscas como cardio intenso 30 minutos, yo hago esa de a poco porque es re cansadora al principio después hago de otra que se llama BATUKA es mas zumba, y si no busca el canal gimnasio online creo que es o gimnasio virtual algo así! son todos ejercicios de piernas glúteos y abdomen si encuentro los link te los paso
hola @jesus me sirvió esa orientación la verdad llevo un mes haciendo ejercicio en casa y la verdad solo veía que mis piernas crecías y mis glúteos mas flácidos que nunca desde hoy inició estos consejos a ver que tal me va. 😃
Buenas, principalmente felicitarte por todo el trabajo que debe haber detrás de cada vídeo, plasmas y transmites a la perfección la motivación e interés por el estilo de vida saludable , o al menos personalmente a mi así me lo parece. Tengo una duda, cuándo realizo sentadillas con peso en la multipower noto como si me fuese a encoger la columna vertebral, y siento que una de mis rodillas sufre más que la otra. La técnica considero que es la correcta, puede ser debido a la escoliosis y al desnivel de mis caderas? Hay alguna solución? Gracias, un beso.
Hola! A ver si alguien me puede solucionar la duda: estoy en bajada de peso, aún peso 90kg. Sé que tonificación o peso es igual de necesario que el cardio, para aumentar el metabolismo etc. Lo que quiero es saber si realizar estos ejercicios de "aumentar glúteo" etc a la vez que voy bajando de peso, o ya que esto es dedicado a aumentar, no tengo que incluírlo en mi rutina, y ahora solo tonificar. Gracias y buen video como siempre!
hola jesus soy lorena de argentina, que ejercicios puedo hacer en casa para glúteos? aparte de estos , dado que no tengo tiempo de ir al gym , hago ejercicios en mi casa y me estoy enfocando en la zona de glúteos.saludos .aguardo tu respuesta besos
hola están muy padres tus consejos, pero yo no voy al gym trabajo desde el hogar, podrías recomendarme que tipos de ejercicio podría hacer? muchas gracias y esperó tus comentarios
Genial video , muy buena la info que diste sobre los 3 músculos del glúteo y como llegar a ejercitarlos! Me gustaría que hicieras un video de ejercicios para gluteos / piernas que podemos hacer en casa. Por que en mi caso, no puedo pagar un gym y no tengo acceso a esas maquinas :(
tal parece que si no podemos ir al gym no podemos tener un buen 🍑 porque nunca he visto un vídeo que no involucre peso para eso(bueno en mi caso que quiero ganar masa muscular) pero sería fino unas rutinas para personas que no pueden ir a un gym.
+Mailén B.A Puedes hacer el mismo ejercicio en casa, solo cambia las pesas por algo que pese los kilogramos que quieras utilizar y si tienes dinero te compras una barra y unas pesitas y ya :3 yo voy al gimnasio barato que tiene todo lo basico, y si no hasta puedes hacerlo con algun amigo que te ayude y lo cargas o cosas así
Podrías hacer un vídeo hablando sobre los gimnasios? En plan, explicando si da igual al gimnasio que vayas y eso. Y porque algunos son más vcaros que otros
Muy buenos ejercicios que no conocía! Mi pregunta es si, para aumentar la masa muscular de esa zona, es bueno entrenarla 5 días en semana o es mejor dejar días de descanso entre entrenos? Me encanta tu canal, tus vídeos son muy amenos de ver y muy muy interesantes. Gracias!😊
Hola, gracias por compartir tus conocimientos, quisiera q me indicaras ejercicios para aumento d glúteos y piernas en casa, ya q no voy al gym y me gusta hacer ejercicio en casa. Gracias, saludos desde Colombia
hola me encantas tu videos me ayudan vas tante en mi entrenamiento en el gym pero también quisiera un vídeo de abdominales por favor te lo agradecería mucho 🙏🖒
Hola Jesús, disculpa, ¿cuántas repeticiones y cuántas series debo realizar de los ejercicios con bandas de resistencia? Saludos, me encantan tus videos.
hola jesus, siempre he tenido muy buena genética y forma física su habiendo dejado el atletismo. mi hermano es super deportista y siempre me sugiere ejercicio porque asegura que en poco tiempo conseguiria buenísimos resultados. el problema es que entre el trabajo y mi peque e año y medio no puedo asistir al gimnasio. quiero ponerme completamente en forma y perder todo lo que me sobra. Que puedo hacer? ahh y es posible que vuelva a recuperar mi barriguita plana después de ser mamá? tenía hasta algo marcado los abdominales jaja. gracias
Me encantan tus vídeos, tengo una pregunta, necesito saber si debo de aumentar el peso en cada repetición por favor si puedes responde es muy importante para mi. Bendiciones
Me gustaria mucho que hicieras un video sobre como ganar masa muscular (chicas) en tren inferior sin ir al gimnasio. Por ejemplo ese eercicio de la maquina de abductores me parece genial, pero no se como podria hacer lo equivalente a ese. pd: Muy buenos tus videos! Felicidades.
Un vídeo de guías de nutrición estaría bien, pero no hablando, si no con recetas, dando así muchas opciones para desayuno, comida etc. Podrías enforcarlo en perder grasa, adelgazar, perder masa muscular, etc. Sobretodo en perder grasa y tonificación porfa!! 😁🙏
Hola, te sigo hace dos meses y me has inspirado bastante. Tengo una duda, mis glúteos son muy pequeños (soy plana) he estado trabajandolos y noto que estan más duros pero no más grandes, quisiera saber ¿cuánto tardan (aproximadamente) en crecer? Muchas gracias
Buen vídeo Piker! Pregunta, vale la pena centrarse por ejemplo en una fase de hipertrofia a tren superior por cierto período de meses, y luego pasar a lo mismo pero de tren inferior? Personalmente trabajo fuerza general, e hipertrofia focalizada en tren superior, pero me gustaría saber si es mejor ir así, focalizandome primero en un tren durante cierto tiempo, y luego en el otro. O será mejor ir turnando, tipo semana y semana. Saludos!
quiero cambiar weider por full body y aun no lo entiendo bien por el asunto de la frecuencia y las series de los ejercicios,pues vengo de entrenar a frecuencia 2 ejercicios de pecho 6 a rep 8 -10,y ejercicio de tricep 4 10-15,por que segun asi se logra mas hipertrofia,descansando 48 hr el musculo,y ahora dicen que para naturales no sirve weider que el full body el mejor que puedo entrenar a bajo volumen un musculo 1 dia si y otro no hasta tener una frecuencia 3,entonces va en contra de todo lo q creo(volumen por ejercicio y descanso),seria bueno jesus lopez que hicieras un video explicando esto hermano seguro muchos tenemos esta duda
Hola Jesús! Cuántas repeticiones hacemos de los otros ejercicios que dijiste? Estoy algo confusa, ya que un entrenador me dijo que el músculo se entrena mayormente con muchas repeticiones y peso medio, ya que está compuesto por Fibra A, que es una fibra qué trabaja A RESISTENCIA, espero que me contestes por favor Muchas gracias
hola soy de Panamà y siempre veo tus videos, cuantas veces a las semana debo hacer rutinas para gluteos? a partir de cuando veo resultados, 4 ,5 meses ?
Me encantan tus vídeos ,voy a ponerlos práctica, tengo mas ,de 50 años tu crees que a mi edad podria recuperar el musculo de mis glúteos por favor contestame
la proteína se debe tomar inmediatamente después de entrenar? entreno por la mañana, antes de desayunar, que debería comer antes del gym? muchas veces me da como desmayo y me pongo mal después de entrenar sobre todo glúteo y se me quita el hambre! y yo quiero subir de peso! y encima no me da mucha hambre en el día..
Hola! Las cintas de resistencia de Myprotein pueden ser de distintos kg. ¿Cual debería coger si soy una chica delgadita que va a empezar a hacer la rutina? No tengo mucha fuerza pero tampoco quiero coger una que no me sirva para nada.
Hola, gracias por el vídeo, como veo no has respondido que rutina se puede hacer en casa para aumentar y tonificar el glúteo, ya que muchas personas por diferentes motivos no podemos ir al gimnasio. Nos gustaría saber que ejercicio nos recomiendas en casa.
Me encanta tu video pero me gustaria que hicieras un video de como perder peso yo he subido 15 k y empece haciendo bici estatica 1 hora pero no o se que rutina seguir ojalá pudieras hacer un vídeo de rutinas en casa. Gracias un beso 😝ciao
Jesús tengo una duda si tengo dividida mi rutina de pierna un día cuádriceps y femoral y otro glúteo y pantorrilla debo de dejar un día descansar o no? Por favor responde!!!
Vídeo recomendado:
Ganar glúteos guardando proporción con los muslos!
th-cam.com/video/0jwkn6K0etw/w-d-xo.html
Jesús López Trainer yo quiero aumentar gluteos pero no puedo trabajar con peso...como hago??? trabajo solo con bandas elasticas??
Por favor telemundo y primer impacto
Jesús López Trainer .
Jesús López Trainer hola que tal? Espero que todo bien. Tengo una duda cuánto tiempo crees que es el adecuado para no malograr el trabajo hecho en zonas determinadas así como los glúteos te agradecería un montón la respuesta
holaaaaa , tengo una gran duda. Estoy haciendo ejercicio en casa, empecé sin peso para hacer resistencia y condición, ya que no aguantaba nada. Recíen hace dos semanas añadí poco peso, con dos mancuernas de 3 kilos . ¿Cada cuánto debo aumentar el peso? . Veo que está funcionando pero he leído que el músculo se acostumbra pronto y se detiene la hipertrofia. ... Ayuda por favor :( soy una chica muy delgada y sin curvas
Créo que este chico tiene más acoso en los comentarios, que dudas:v
jajajajajaj es que es un hombre taaaaan bonito 😊
pasa a ver los comentarios en los videos de su hermana.
Eso sí es acoso.
Valentina Pallacan Tan típico este comentario, si es hacia su hermana si es acoso pero como es a el entonces no. Igualdad!!!!
Jajajajajajaaj
😅😅
Excelente pero me encantaria qué isieras un video para hacer ejercicios para glúteos en casa, ya que no tengo dinero para gym :( por favor
te recomiendo los de gymvirtual, te deja hiper cansada pero fuerte
ah yo me des cargue una aplicación en el celu para hacer en casa se llama aerobic en casa esta bárbaro tiene todos videos de diferentes rutinas, yo arranqué hace una semana, fíjate rutina cardio intenso 30 minutos esta en TH-cam esta bárbaro pero yo lo hice ayer y solo pude hacer 8 minutos que ya no daba más las piernas ja ja ja!! espero que te sirva saludos
Mira Que bonito! #manualidades para aumentar el culo no se debe hacer mucho cardio
hicieras*
Se lo mande a mi novio y me armo un mega panchote, de que si estaba plano, que si no lo quería así, que me fuera con el vecino nalgón y no se que mas! 😥😂😂😂
jajajajajaja me has hecho reír una rato jajaj
No tienes novio, tienes novia. Toda una drama queen 😂
pinche loco!no quiere superarse
jjkk jjk amb kit linch mekkkkqmsikokk
😂😂😂😂
cuando dijiste "walking dead" morí de risa jajajaja soy nueva sub y el cambio de tu hermana fue impresionante, me motivo bastante.
Muchas gracias Gisela ^^
Espero verte más por el canal :)
Wooo Vi tu foto & Vi que te está funcionando felicidades Gisela❤👏
0:45. Me encanta tu sonrisa 😍muy bueno el video
Eres como willyrex pero tú si abres los ojos :v
haha si no los abro es que no veo nada :(
hahahaha +10
Emily Loves You Jajajajajajajaja sabia que el flaco me recordaba a alguien
Hahaha oye si
Veo que no fui la única que ve sus vídeos por los ejercicios, si no también por lo hermoso y divino que es este español😍😂
Jesse JB Goloza u.u
Lindisimo
tengo 4 años en el gym no me puedo quejar soy una mujer de curvas grandes pero amo y me gusta entrenar duro y con bastante peso gracias por tu vídeo Jesús Lopez trainer hoy aprendí nuevos ejercicios para mis rutinas muy buenos.
Hola Jesús yo generalmente hago ejercisio en casa... podrías poner una rutina SUPER EFECTIVA como los q mencionaste en el vídeo... pero para hacerlos en casa ya q yo soy de poca pompa y piernas jajaja nunca me había preocupado pero ahora quiero verme mejor... Gracias espero tu respuesta.. Saludos!!!!!
Yo igual!!!!!! arranque ahora a hacer ejercicios de glúteos y piernas fíjate que hay rutinas en TH-cam de 30 minutos! yo arranqué ayer sólo pude hacer 8 minutos que ya no podía mas ja ja ja ja Muchas sentadillas y mucho salto cansa al principio! después te acostumbras!
+Mira Que Bonito! Hola enserio? como cuales haces tu?
mira yo me descargué de la play store de mi celu puse "aerobic en casa" y salen unas cuantas! la que yo me descargue tiene un montón de videos pero los podes encontrar acá en TH-cam una de las chicas la buscas como cardio intenso 30 minutos, yo hago esa de a poco porque es re cansadora al principio después hago de otra que se llama BATUKA es mas zumba, y si no busca el canal gimnasio online creo que es o gimnasio virtual algo así! son todos ejercicios de piernas glúteos y abdomen si encuentro los link te los paso
perdón por contestar tarde no había visto el correo :s
hola @jesus me sirvió esa orientación la verdad llevo un mes haciendo ejercicio en casa y la verdad solo veía que mis piernas crecías y mis glúteos mas flácidos que nunca desde hoy inició estos consejos a ver que tal me va. 😃
Me gusta que tus videos son cortos y concisos. Sigue así 💙
Buenas, principalmente felicitarte por todo el trabajo que debe haber detrás de cada vídeo, plasmas y transmites a la perfección la motivación e interés por el estilo de vida saludable , o al menos personalmente a mi así me lo parece. Tengo una duda, cuándo realizo sentadillas con peso en la multipower noto como si me fuese a encoger la columna vertebral, y siento que una de mis rodillas sufre más que la otra. La técnica considero que es la correcta, puede ser debido a la escoliosis y al desnivel de mis caderas? Hay alguna solución? Gracias, un beso.
muuuy buenos consejos muchisimas gracias por los consejos, muy buenos consejos y sobre todo bien explicados
Madre mía! pero que guapo eres!!! jeje
fernando herrera Envidia :v
+fernando herrera. que tipo tan nefasto eres
HOLAS JESUS ME AGRADARON TUS VIDEOS SIGUE ASÍ ESTOY EN PESANDO EN EL GYM ESPERO TENER RESULTADOS CON TUS CONSEJOS SALUDOS PERU
excelentes ejercicios gracias @pikertrainer ❤💪
Mil gracias x los tips muy buenos lista para teabajarlos solo una pregunta esa rutina las practicamos todos lis días ? 😄
Genio, explicas muy bien!
jesus haz alguno asi para los brazos biceps y triceps por fa!
En serio que gran recomendación me ayudarás mucho gracias por todo
Pero que bello estas !!! Me costó bastante trabajo concentrarme en e vídeo 🙈 Gracia por os conejos lo pondré en práctica, saludos desde México
Hoooo además de bello e inteligente eres extrovertido.😘😉. Genial vídeo.
Hola! A ver si alguien me puede solucionar la duda: estoy en bajada de peso, aún peso 90kg. Sé que tonificación o peso es igual de necesario que el cardio, para aumentar el metabolismo etc. Lo que quiero es saber si realizar estos ejercicios de "aumentar glúteo" etc a la vez que voy bajando de peso, o ya que esto es dedicado a aumentar, no tengo que incluírlo en mi rutina, y ahora solo tonificar. Gracias y buen video como siempre!
hola jesus soy lorena de argentina, que ejercicios puedo hacer en casa para glúteos? aparte de estos , dado que no tengo tiempo de ir al gym , hago ejercicios en mi casa y me estoy enfocando en la zona de glúteos.saludos .aguardo tu respuesta besos
sube otro vídeo con mas ejercicios buenos para glúteos o para adelgazar cintura ¡saludos y sigue asi!
hola
están muy padres tus consejos, pero yo no voy al gym trabajo desde el hogar, podrías recomendarme que tipos de ejercicio podría hacer?
muchas gracias y esperó tus comentarios
buen video! !!pero cuál es la forma correcta de hacer esos ejercicios, por que si no los hacemos correctamente no funcionan o si?
Please más videos! ❤️ me encantan tus videos
Estos vídeos sí que merecen la pena 👍🏼 ¡Gracias!
Genial video , muy buena la info que diste sobre los 3 músculos del glúteo y como llegar a ejercitarlos!
Me gustaría que hicieras un video de ejercicios para gluteos / piernas que podemos hacer en casa. Por que en mi caso, no puedo pagar un gym y no tengo acceso a esas maquinas :(
¡A mí también me encantaría un vídeo así!
tal parece que si no podemos ir al gym no podemos tener un buen 🍑 porque nunca he visto un vídeo que no involucre peso para eso(bueno en mi caso que quiero ganar masa muscular) pero sería fino unas rutinas para personas que no pueden ir a un gym.
+Mailén B.A Puedes hacer el mismo ejercicio en casa, solo cambia las pesas por algo que pese los kilogramos que quieras utilizar y si tienes dinero te compras una barra y unas pesitas y ya :3 yo voy al gimnasio barato que tiene todo lo basico, y si no hasta puedes hacerlo con algun amigo que te ayude y lo cargas o cosas así
busca a fausto murillo el tiene videos muy buenos, para principiantes y abansados, es lo mejor que hay en you tube
Más videos como este plisss
buenos ejercicio. en verdad se ve q eres muy constante sigue asi
Tus rutinas son las mejores , pero no puedo dejar de enamorarme de ti 💜💜💜
me gustaron tus videos... oye que porteina me recomiendas
Como recuerdo que hace poco tenias 2000 subs
y ahora ya tienes 30,000. Como has crecido :')
50 amigo 50 :')
75 amigo 75
77 amigo 77
Y ahora mas de 70.000 en 5 meses aumento 40.000 WOW
Jesus podrias hacer ejercicios en casa para los gluteos para las que no vamos al gym
Apenas llegue y me quede solo en tu cana yl llevo mucho tiempo viendo tus videos desde hoy, nueva sub😍❤
Buenas recomendaciones, gracias!👏
¡Me encantó! Gracias por compartir.
Podrías hacer un vídeo hablando sobre los gimnasios? En plan, explicando si da igual al gimnasio que vayas y eso. Y porque algunos son más vcaros que otros
me gustaría que mostraras los ejercicios con banda circular para piernas y glúteos, porfa
Hola Jesús, soy nueva viendo tus vídeos y me encantaron! quiera saber cada cuanto tiempo recomiendas cambiar una rutina de gimnasio?? :)
Hola! Tengo Una Duda Para Ver Crecimiento Tengo Que Ir a Un Gym Y Tomar Proteinas? Espero Su Respuesta Me Gustan Sus Videos💜👑
Muy buenos ejercicios que no conocía! Mi pregunta es si, para aumentar la masa muscular de esa zona, es bueno entrenarla 5 días en semana o es mejor dejar días de descanso entre entrenos? Me encanta tu canal, tus vídeos son muy amenos de ver y muy muy interesantes. Gracias!😊
Hola, gracias por compartir tus conocimientos, quisiera q me indicaras ejercicios para aumento d glúteos y piernas en casa, ya q no voy al gym y me gusta hacer ejercicio en casa. Gracias, saludos desde Colombia
Tus videos mejoran cada vez más 😍
muy buen video amigo puedes hacer un video sobreo los suplementos alimenticios??
por favor has un video para ejercicios en casa, muchas no teneos presupuesto para gimnasio y equipo. Cómo podemos hacer eso en casa?
Buen vídeo gracias por la información y los ejercicios, ese último no lo conocía lo intentare a ver qué tal.
hola me encantas tu videos me ayudan vas tante en mi entrenamiento en el gym pero también quisiera un vídeo de abdominales por favor te lo agradecería mucho 🙏🖒
Cada vez te vas soltando mas y cada vez me gustan mas tus videos (soy el de snapchat de los 19kg desde junio 😂😂💪🏾)
Hola Jesús, disculpa, ¿cuántas repeticiones y cuántas series debo realizar de los ejercicios con bandas de resistencia?
Saludos, me encantan tus videos.
hola jesus, siempre he tenido muy buena genética y forma física su habiendo dejado el atletismo. mi hermano es super deportista y siempre me sugiere ejercicio porque asegura que en poco tiempo conseguiria buenísimos resultados. el problema es que entre el trabajo y mi peque e año y medio no puedo asistir al gimnasio. quiero ponerme completamente en forma y perder todo lo que me sobra. Que puedo hacer? ahh y es posible que vuelva a recuperar mi barriguita plana después de ser mamá? tenía hasta algo marcado los abdominales jaja. gracias
Sería genial que nos des unas cuantas recomendaciones sobre alimentación que complementen y potencialicen a estos ejercicios. Saludos.
eres el mejor no conocia algunos muchas gracias
nueva suscriptora saludos desde costa rica me encanta tu acento
Eres guapísimo!!!! El chico ideal
Me encantan tus vídeos, tengo una pregunta, necesito saber si debo de aumentar el peso en cada repetición por favor si puedes responde es muy importante para mi. Bendiciones
Podrías hacer un vídeo de ejercicios para glúteos con bandas elásticas ya que serviría para hacerlo en casa
el mundo necesita más videos así de útiles y menos mitos!! ME ENCANTA :)
Me gustaria mucho que hicieras un video sobre como ganar masa muscular (chicas) en tren inferior sin ir al gimnasio. Por ejemplo ese eercicio de la maquina de abductores me parece genial, pero no se como podria hacer lo equivalente a ese.
pd: Muy buenos tus videos! Felicidades.
Dios mio, eres bello! Llego aquí con ganas de hacer ejercicio y termino viendo todos tus vídeos solo para verte ajjajaja
hola saludos,oye as algún vídeo para las mamá no podemos ir al gym. gracias 😅😅
holaa!!!....estos ejercicios se pueden hacer todo los dias???
Un vídeo de guías de nutrición estaría bien, pero no hablando, si no con recetas, dando así muchas opciones para desayuno, comida etc. Podrías enforcarlo en perder grasa, adelgazar, perder masa muscular, etc. Sobretodo en perder grasa y tonificación porfa!! 😁🙏
jajajajajja sos un genio loco. que divertidos tus vídeos sigue así con ese animo y simpatía. saludos desde Uruguay.
Me gustó para hacer variaciones ahora en periodo de pandemia!!!
Conoce a mi novia... th-cam.com/video/DDIJIynjTkw/w-d-xo.html
Hola, te sigo hace dos meses y me has inspirado bastante. Tengo una duda, mis glúteos son muy pequeños (soy plana) he estado trabajandolos y noto que estan más duros pero no más grandes, quisiera saber ¿cuánto tardan (aproximadamente) en crecer? Muchas gracias
paula andrea valencia ortiz Tomas proteína?
rutina para principiantes💖💖💖💖 un video x fa
excelente vídeo!!!
estás guapísimo 😍 soy nueva suscriptora!!!! Y desde ahora tu fan #1 🙊.
En cuanto tiempo se ven los resultados en los glúteos con los ejercicios ???
Hola ! Podrías poner rutinas de glúteos para hacerlos en casa? Vivo en un rancho y no hay gimnasio. La ciudad nos queda a 4 horas 😭
Buen vídeo Piker!
Pregunta, vale la pena centrarse por ejemplo en una fase de hipertrofia a tren superior por cierto período de meses, y luego pasar a lo mismo pero de tren inferior?
Personalmente trabajo fuerza general, e hipertrofia focalizada en tren superior, pero me gustaría saber si es mejor ir así, focalizandome primero en un tren durante cierto tiempo, y luego en el otro. O será mejor ir turnando, tipo semana y semana.
Saludos!
quiero cambiar weider por full body y aun no lo entiendo bien por el asunto de la frecuencia y las series de los ejercicios,pues vengo de entrenar a frecuencia 2 ejercicios de pecho 6 a rep 8 -10,y ejercicio de tricep 4 10-15,por que segun asi se logra mas hipertrofia,descansando 48 hr el musculo,y ahora dicen que para naturales no sirve weider que el full body el mejor que puedo entrenar a bajo volumen un musculo 1 dia si y otro no hasta tener una frecuencia 3,entonces va en contra de todo lo q creo(volumen por ejercicio y descanso),seria bueno jesus lopez que hicieras un video explicando esto hermano seguro muchos tenemos esta duda
Hola Jesús! Cuántas repeticiones hacemos de los otros ejercicios que dijiste? Estoy algo confusa, ya que un entrenador me dijo que el músculo se entrena mayormente con muchas repeticiones y peso medio, ya que está compuesto por Fibra A, que es una fibra qué trabaja A RESISTENCIA, espero que me contestes por favor
Muchas gracias
Excelentes consejos, los incluiré en mi rutina. Saludos desde México.
hola soy de Panamà y siempre veo tus videos, cuantas veces a las semana debo hacer rutinas para gluteos? a partir de cuando veo resultados, 4 ,5 meses ?
Me encantan tus vídeos ,voy a ponerlos práctica, tengo mas ,de 50 años tu crees que a mi edad podria recuperar el musculo de mis glúteos por favor contestame
Los practicare
porfavor has un vieo de los pasos para realizar los ejercicios cuantas series y cuantas repeticiones gracias
Podrias hacer un video sobre estiramientos para despues de entrenar los gluteos i piernas?? Merci!!
la proteína se debe tomar inmediatamente después de entrenar? entreno por la mañana, antes de desayunar, que debería comer antes del gym? muchas veces me da como desmayo y me pongo mal después de entrenar sobre todo glúteo y se me quita el hambre! y yo quiero subir de peso! y encima no me da mucha hambre en el día..
jaja eres muy gracioso me caes bien, es entretenido ver tus videos con tu forma d ser :)
Disculpa al cuanto tiempo de haber entrado al gym se empiezan con estos ejercicios??
Te lo agradeceria
ItsJoshua! por que sera, sera por que explica bien hola me llamo belén y me encanto el vídeo Jesús López.
Hola! Tengo un gran gran problema....no puedo ir al gym! Y si no puedo ir al gym , que puedo hacer?
Hola! Las cintas de resistencia de Myprotein pueden ser de distintos kg. ¿Cual debería coger si soy una chica delgadita que va a empezar a hacer la rutina? No tengo mucha fuerza pero tampoco quiero coger una que no me sirva para nada.
Wow y se que ayudan!!
hagan un video de gluteos en casa:( para los que no podemos ir al gym:(
Alpha Munetones con las bandas de resistencia, pero si quieres aumentar tienes que meterle peso
Hola, gracias por el vídeo, como veo no has respondido que rutina se puede hacer en casa para aumentar y tonificar el glúteo, ya que muchas personas por diferentes motivos no podemos ir al gimnasio. Nos gustaría saber que ejercicio nos recomiendas en casa.
Hola! Cuántas repeticiones son buenas hacer para el último ejercicio que recomiendas? Gracias! Saludos y geniales vídeos :)
Cuando veo tus videos de hace años y me pregunto por que no te conocí antes!??? 😕
the walking edad 😱😱😱
estaba flipando, no puede ser!! jajjajajaja muy bueno gracias
Me encanta tu video pero me gustaria que hicieras un video de como perder peso yo he subido 15 k y empece haciendo bici estatica 1 hora pero no o se que rutina seguir ojalá pudieras hacer un vídeo de rutinas en casa. Gracias un beso 😝ciao
Jesús tengo una duda si tengo dividida mi rutina de pierna un día cuádriceps y femoral y otro glúteo y pantorrilla debo de dejar un día descansar o no?
Por favor responde!!!
Dios mío eres tan HERMOSOOOO😍❤
Hola podrías enseñar ejercicios para ser en casa? Por que la mayoría son en gym
eres un amor!
Buenísimo!