ഞാൻ anxiety യുടെ peak level ൽ ആണിപ്പോൾ. വർഷത്തിൽ 2 തവണ extreme ആയിട്ട് വരും. Health anxiety കൊണ്ട് മടുത്തു.. എല്ലാ body parts ഉം എപ്പോഴും check ചെയ്യും.. കൂടാതെ fear.. കാറിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, ബസിൽ പോകുമ്പോൾ accident ആകുമോ എന്ന് പേടി.. മുൻപൊക്കെ light off ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഉറങ്ങാറുള്ളായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ light വേണം. Lockdown മുതൽ ആണ് ഞാൻ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നത്. Google search&Yutube videos കണ്ടു symptoms വീണ്ടും വീണ്ടും നോക്കും. ഒരു nurse ആയിട്ട് കൂടി ഞാൻ anxiety അനുഭവിക്കുന്നു. കൂടുതലും depression നെ കുറിച്ചുള്ള videos ആണ് എല്ലാവരും ചെയ്യുന്നത്. പക്ഷേ anxiety എത്ര മാത്രം ഒരാളെ affect ചെയ്യുന്നെന്ന് അനുഭവിക്കുന്നവർക്കേ അറിയൂ.. Thank you for this video
Techniques to cope anxiety: Correct iron levels if low. Practice breath holding and meditation. Reduce sugar and caffeinated drinks intake. Try these and it will make a massive difference.
Thank you for taking up this topic.. Ente life full stuck ann pedi karanam..overthinking..elam worst situation ann chindikune...Anxious ayi last aa task cheyila..
social anxiety ഭീകരം ആയി ഉണ്ട്. എത്ര prepare ചെയ്താലും മെന്റല്ലി ചെയ്താലും ബോഡി പണി തരും like flight-fight റെസ്പോൺസ് ഒന്നും ചെയ്യാതെ നോക്കി നിക്കേണ്ട അവസ്ഥ😢🤷🏿♂️കൈ വിറക്കും ബോഡി ലാംഗ്വേജ് മാറും ഓവർ കോശ്യസ് ആവും എല്ലാം കയ്യീന്ന് പോവും പിന്നെ അടുത്ത രണ്ട് ഡേയ്‌സ് ptsd എപ്പിസോഡ് റിപീറ്റ് ലൂപ് പോലെ ആയി ലൈഫിന്റെ ഭാഗമായി ജീവിക്കേണ്ടി വരുന്ന അവസ്ഥ ആർക്കും മനസ്സിലാവുകയുമില്ല പെട്ടന്ന് തളർന്നു പോവും hurt ആവും എന്താ ചെയ്യാ
I have the same issue... Consiously prepare ആയാലും subconsious mindil കിടക്കുന്ന anxiety നമ്മളെ stuck ആക്കികൊണ്ടേ ഇരിക്കും.. അത് പെട്ടന്ന് മാറില്ല.. അത്യം അങ്ങനെ ഒരു problem ഉണ്ടെന്നു നമ്മൾ സ്വയം accept ചെയ്യണം.. എന്നട്ടു slowly ചെറിയ രീതിയിൽ അങ്ങനത്തെ situvation face cheyanan nokkanam... Athe athra esay allaaa.. Nalla rithiyil brain resist cheyan thodagum.. But koraye thavana repeated ayitu situvation face cheyumbol patheye brainine resistence koranju varum.. അങ്ങനെ മാത്രമേ ഇതിനെ overcome cheyan patukayullu.. Njn ippolum overcome cheythatillaaa.. Try cheytond irrikuva... Anxiety trigger cheyuna samayathu athu alochichu guilt adikathe irunal mathi.. Guilt adichal anxiety kuduthal powerful agum... Just agane oru problem ondnee accept cheyugaa...😊... Varre arum kaliyakumne orthe kuduthal tension adikaruthu.. Nammalude problem nammalke mathrme ariyullu verre arkum athu ariyillaa
Anxiety and panic attack is so terrible. But in our society we hardly give any priority to mental health issues . We need more psychiatrists and psychologists. Stress and anxiety can be dealt with meditation and breath holding techniques.
Constant anxiety leads to panic attack. Lack of iron deficiency also is a cause of anxiety. Getting your iron levels correct can also help with getting rid of anxiety.
health anxiety and nervous system aayi bandham ile,gut health aaayi bandham ile,i been through early trauma and conditioning,and i have been hyper vigilant and being observing my own patterns,as an adult i understood all my supression had manifested phsyical pain and chest contraction and all sort of mental pains.and in my opinion psyco somatic practices will help.
I agree to this. My friend goes through health anxiety. After a lot of failed attempts at helping him, at last we have started working on his gut health and grounding exercises. It really works.
Mental health in nammude samoohathil ippazhum oru pradhanyavum kodukkunnilla... Njn wayanad aan...enikk oru councelling edukkan vendi Ella top government hospitalum njn noki but avdeyonnum oru psychologist illa...ellavarkum oru paid therapy edukkan kazhinjolanam ennillallo...nammude health system athrakk moshaan...oru jillayil oru hospital polum psychologist illan vecha enthaan avastha
@@Duafathhello, if you are seeking free online counseling, try these options; 1.HealMind 2.Living in Wellbeing 3.REEF Wellness Center. I don't know these personally, but you can check out these options. You will get details from Google... Just try it, if you need it
th-cam.com/video/7wvMz4-bddg/w-d-xo.htmlsi=Cu-b_-VlmWSQP3vr
Watch Part 2 here
ഞാൻ anxiety യുടെ peak level ൽ ആണിപ്പോൾ. വർഷത്തിൽ 2 തവണ extreme ആയിട്ട് വരും. Health anxiety കൊണ്ട് മടുത്തു.. എല്ലാ body parts ഉം എപ്പോഴും check ചെയ്യും.. കൂടാതെ fear.. കാറിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, ബസിൽ പോകുമ്പോൾ accident ആകുമോ എന്ന് പേടി.. മുൻപൊക്കെ light off ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഉറങ്ങാറുള്ളായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ light വേണം. Lockdown മുതൽ ആണ് ഞാൻ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നത്. Google search&Yutube videos കണ്ടു symptoms വീണ്ടും വീണ്ടും നോക്കും. ഒരു nurse ആയിട്ട് കൂടി ഞാൻ anxiety അനുഭവിക്കുന്നു. കൂടുതലും depression നെ കുറിച്ചുള്ള videos ആണ് എല്ലാവരും ചെയ്യുന്നത്. പക്ഷേ anxiety എത്ര മാത്രം ഒരാളെ affect ചെയ്യുന്നെന്ന് അനുഭവിക്കുന്നവർക്കേ അറിയൂ.. Thank you for this video
Much love...take care
Correct
Check your iron levels. Low iron will lead to anxiety. Also practice breath holding technique and meditation. Cut down sugar and caffeine.
Techniques to cope anxiety:
Correct iron levels if low. Practice breath holding and meditation. Reduce sugar and caffeinated drinks intake. Try these and it will make a massive difference.
Eniku clostrofobia peak level ayirunnu,hb 6 ayirunnu,iron tablet kazhikumbol ok akum,veendum kurayum 8 akumbozhe manasilakum
clostrofobia yude vishamanghal koodum,lift,flight onnum pattilla,arkum paranjal manasil Avilla,
Hus support anu
Vere arkum manasilavilla
Nammale koode tension akunna aalkar vtl ondel pine nammuk vtl irikunathe ishtamilathe akum...elathinum odakk parayunavare alochikumbo thanne olla mood pokum...basic reason for anxiety of housewives.
Thank you for this!!
Thank you for taking up this topic.. Ente life full stuck ann pedi karanam..overthinking..elam worst situation ann chindikune...Anxious ayi last aa task cheyila..
Me too 😢
😢@@athultv1
എനിക്കും ഈ അവസ്ഥ തന്നെയാണ് എല്ലാത്തിനോടും ഭയങ്കര പേടി ആണ്
Same
Same enthu cheyumennu ariyam.vaya vallatha avasthayillanu
Reality talking❤🎉
Nik ippo 23 age ind ....njn nta childhood thott anxiety olla aal aane bt ath njn ee aduth aane realise chyythath...njn cheruppam thottey ngum povullaarnju....enik full pedi aarnju aalkkar enna kaliyakkum ...nta colour discrimination, moneytta peril families discrimination,pna body-shaming ,pna nta hair curly hair aane athintta perilum discrimination nik cheruppam thott indaarnju...athond nik kunjaarnjappo thott ngum povaanj ishttallaa .....njn family functions maximum ozhinju maarum...bt kunjaarnjath kond limitations ollond mikkavarum ellayidathum povanda varum....pna PNA njn age koodi varumthorum ngum povarilaa....nta lifeil njn oru onam celebrationum christmas celebration poyittilaaa.....🙂... college ilum njn oru programsinum poyittilaaaa....pna eppazhum nta kidney liver okkey ndhellum preshnam indaavunj pedi......bt athinj olla test chyyaanj vtl parents parayumbo...eni ngannum test chyythatt result positive aayaloo enn pedi karannam test chyyaaanj povarilaaah...nik ippa hypothyroidism vannj appo njn nalla poleaa weight koodi over weight aane....porath nadakkaanj povornj ottakk povaanj pedi aayirunnu...appo cousintta Oppam povum....nik oru pet dog ind ....bt newsil okkey Patti kadikkannath kand ippaa ellaaa doginem pedi aane ....ottakk povumba Patti enna vannj kadikkum enn nta manasu eppazhum parayum...athond njn nadakkaanj povarilaaah...nik enta room polum clean chyyaanj pattanilaaa....try chyyum bt ndhoo ottum clean chyyaaanj pattanilaaa....cheruppam thottey nik padikkaanj pattanilaa...eppazhum njn cheruppam thottey nta imagination world aarnju...ippazhum concentration kittanilaaa... imagination worldkk povanj....ithokkey njn ee aduth psychiatry doctor nje kandappozhanj ellaam manasilakkaney...nik anxiety ind ennokkey...bt doctor medicine idkkaanj paranj bt enik pedi medicine idthatt nta ethellum organs ndhellum pattonj....PNE njn doctoreea kanaanj poyittila ntel ippa ithream money onnullaaah....njn ippa psc kk padikkanj padicha questions polum exam varumba thettich ezhuthum🙂.....njn porth polum erangaarilaaa ithream varsham aayitt...vtl thanna nta roomil thanna...oru restaurant polum povaanj pedi ..phone vilikkaanj pedi ....athond aarellum vilikkannenj munb call njn practice chyyum...pand thott...jeevikkanj aagraham illaa...aarkkum enna ishttallatha poleaa...pna body shaming extreme anubhavichond.....aalkkarda Oppam photo idkkaanj polum valarea concious aane...ishttalla dress polum idullaahh... porth povumbo mudi polum eerullaah.......padikkaanj erikkumba full overwhelming aane...padikkaanj pattanilaa overthinking....PNA oppa njn aar aayitt samsarikkaril a msg aayakkarilaa....aarellum nik aaycha thanna valarea irritation...school njn padikkumba nta oru cousin paranj nta Oppam pic idtha idkkanora nalla bhangi aayirikkum because enna kaanaanj kolulathond enn...njn appo ath Sheri aanenj samaych ithream varsham aayittum athonnum nik marakkaanj pattanilaaa🙂....weight kurakkanj nokkitt consistent aayitt workout chyyanj pattanilaaa...jeevikkanaj thonnanilaa ....eellathinum madupp...nik work chyyaanj olla capability illa enn okkey thonnum....pna full tym tension vtl aarellum vannaal....kayy and kaal full cold aavum...pna vayar preshnam indaavum tension adicha🙂...orangaanj pattanilaaa....best friends tta kalyanathinja polum povarilaa njn ndhellum reason paraynj ozhiyum..... theatre cinema kaanaanj poyapollum ngoy chyyaanj pattanilaaa...madupp aane onnum daily plan chyyannath nadakkanilaaa...pna vtl ammanod mathram attachment ollu...bakki ollor ellavarum nalla deshyam ollor aane...ennod deshyapettta pettanj karayum...ellathinnum enna avr parayaarnj njn onnum chyythilakkilum....full tym enna blame chyyum...🙂...psc job kittiyernjakki ivdanj povannam enna aagraham...kittullaayirikkum.. therapy idkkanj olla financial situation alla...ndhellum vera vazhi paranj tharo onn nta pedi ellaam maatii enna onn okay aakkaanj...nik ethinju onn rekshapedannam ...cheruppam thottey marannam mathram ollu solution enn vijarikkanna aalaa...bt athum pedi aane vedhana🥲..... extreme social anxiety ngum povarilaa vtl thannaa jeevitham porth poyi padikkaanj pedi ollond online psc clz join chyythuuuuu
Takecare❤
😢😢😢
🥺🥺🥺🥺🥺
Meditation cheyyyuuuuuu
Pls seek professional help...take care
Great Guest👍👍
Best episode and topic ever 👌
Thanks pls share with your friends and family
Please release next part as soon as possible
Next part is out pls watch
Highly educated people are also not much aware of mental health issues.... Really appreciate doing discussion...
Thanks.pls do share
Can you please discuss about anxiety of a mother for their children. I can’t even go for a job due to worries
social anxiety ഭീകരം ആയി ഉണ്ട്. എത്ര prepare ചെയ്താലും മെന്റല്ലി ചെയ്താലും ബോഡി പണി തരും like flight-fight റെസ്പോൺസ് ഒന്നും ചെയ്യാതെ നോക്കി നിക്കേണ്ട അവസ്ഥ😢🤷🏿♂️കൈ വിറക്കും ബോഡി ലാംഗ്വേജ് മാറും ഓവർ കോശ്യസ് ആവും എല്ലാം കയ്യീന്ന് പോവും പിന്നെ അടുത്ത രണ്ട് ഡേയ്‌സ് ptsd എപ്പിസോഡ് റിപീറ്റ് ലൂപ് പോലെ ആയി ലൈഫിന്റെ ഭാഗമായി ജീവിക്കേണ്ടി വരുന്ന അവസ്ഥ ആർക്കും മനസ്സിലാവുകയുമില്ല പെട്ടന്ന് തളർന്നു പോവും hurt ആവും എന്താ ചെയ്യാ
Huggs..dunno.what to say
@iamwithdhanyavarma social anxiety based തന്നെ ഒരു detail episode ചെയ്യൂ കാണുമ്പോ തന്നെ ഒരു ഉള്ളവർക്ക് ഒരു comfort ആവുമല്ലോ 😌
I have the same issue... Consiously prepare ആയാലും subconsious mindil കിടക്കുന്ന anxiety നമ്മളെ stuck ആക്കികൊണ്ടേ ഇരിക്കും.. അത് പെട്ടന്ന് മാറില്ല.. അത്യം അങ്ങനെ ഒരു problem ഉണ്ടെന്നു നമ്മൾ സ്വയം accept ചെയ്യണം.. എന്നട്ടു slowly ചെറിയ രീതിയിൽ അങ്ങനത്തെ situvation face cheyanan nokkanam... Athe athra esay allaaa.. Nalla rithiyil brain resist cheyan thodagum.. But koraye thavana repeated ayitu situvation face cheyumbol patheye brainine resistence koranju varum.. അങ്ങനെ മാത്രമേ ഇതിനെ overcome cheyan patukayullu.. Njn ippolum overcome cheythatillaaa.. Try cheytond irrikuva... Anxiety trigger cheyuna samayathu athu alochichu guilt adikathe irunal mathi.. Guilt adichal anxiety kuduthal powerful agum... Just agane oru problem ondnee accept cheyugaa...😊... Varre arum kaliyakumne orthe kuduthal tension adikaruthu.. Nammalude problem nammalke mathrme ariyullu verre arkum athu ariyillaa
Same situation here. Ente life full social anxiety karanam stuck anu. Ethra opportunities kittiyalum pedi karanam onnnum cheyyan pattilla. Helpless ayi aa opportunity illathe avunnath vare nokki nikkane pattu. Ondayirunna relations ellam overthinkingum anxietyum karanam illathayi. Ini enth cheyyanam enn ariyilla
@@stardust942 therapyke poo bro.. Eee anxiety vannal pinne nammale ഒരേ patternil mathrme ചിന്തിക്കുയുള്ളൂ.. Full negative mathrm attract agunapolle thonnum... Aaa pattern matiyallee lifil oru hope thonnuvullu.. Allenkil full stuck ayyapole inni orikkalum ithilninnu porathu varran patillane thonnunum.. Aaa pattern matanemkil therapy cheyanam... Njnjm eee same situvationa 5yrs ayitu.. Ipol annu enniku ithine pati oru clarity vannu thodagiyathu
That was worth the watch. Thank u ❤
Pls watch the second part ..out now
@iamwithdhanyavarma will do it for sure
Sooper interview
Thankyou dear ❤❤❤ orupaade upakaarappettu interview thankyou so much 🎉🎉🎉🎉
Thanks. Pls do share and support
Good topic .....relatable dhanya
Thanks pls share
Anxiety and panic attack is so terrible. But in our society we hardly give any priority to mental health issues . We need more psychiatrists and psychologists. Stress and anxiety can be dealt with meditation and breath holding techniques.
Constant anxiety leads to panic attack. Lack of iron deficiency also is a cause of anxiety. Getting your iron levels correct can also help with getting rid of anxiety.
Well said❤
Do share
I am diagnosed with anxiety disorder. Been suffering for a year now. Shortness of breath and increased heart rate are my dominant symptoms.
Take care..do share with your family
Breath holding technique is very good for shortness of breath.
Please upload next part
Today evening
Idhu rabecca varghese ( wife of Major Mukund ) നെ കൊണ്ടുവരുമോ
❤
health anxiety and nervous system aayi bandham ile,gut health aaayi bandham ile,i been through early trauma and conditioning,and i have been hyper vigilant and being observing my own patterns,as an adult i understood all my supression had manifested phsyical pain and chest contraction and all sort of mental pains.and in my opinion psyco somatic practices will help.
I agree to this. My friend goes through health anxiety. After a lot of failed attempts at helping him, at last we have started working on his gut health and grounding exercises. It really works.
@@MsAarathiCould u plz tell me about the grounding exercises?
Thank you so much for such content.
Please do vlogs about mood disorders ❤
Sure..will do
Manasinn ishtam cheyuka
Manasill ullathu aarudeyum mukathu nokki turannu paryuka athanu nenjil baram
Yes no mathi life Mari mariyan
Well explained in a simple manner.... Much needed discussion...
Thanks so much
Next time please do a video about borderline personality ❤
Mental health in nammude samoohathil ippazhum oru pradhanyavum kodukkunnilla... Njn wayanad aan...enikk oru councelling edukkan vendi Ella top government hospitalum njn noki but avdeyonnum oru psychologist illa...ellavarkum oru paid therapy edukkan kazhinjolanam ennillallo...nammude health system athrakk moshaan...oru jillayil oru hospital polum psychologist illan vecha enthaan avastha
Online counseling orepaad psychologists offer cheyyunnund, if possible take one
@restore__life1705 ellarm paid aan....oru paid councelling afford cheyyan pattillatha situation aan
@@Duafath Ningale ore student anenkil paid councelling anenkil discount undavum, govt colleges le okke Sanjeevani program nte bhagamayi psychologists ne appoint cheyyarund or near by Kozhikode dist undallo.. avide orepaad opportunities kanum, Calicut Medical College okke.. ithil koodethal enikkum paranj theraan ariyilla
@@restore__life1705 student onnualla...pinne ulla jobum poyi... Pinne veetukaaredth cash chothikkan madiyaava...eppazhum veetukaare budhimuttikkan pattillallo... 3 hr kooduthal und Calicut... morning poyaalum night aaville thirich ethaan...ippo swayam Kure better aavan shremikka...njn ivduthe avastha paranjatha oru main government hospital polum oru psychologist illa...avarod chothichappo avar paraya psychologist deadiction centrel mathre undaavullun🥴
@@Duafathhello, if you are seeking free online counseling, try these options; 1.HealMind 2.Living in Wellbeing 3.REEF Wellness Center.
I don't know these personally, but you can check out these options. You will get details from Google... Just try it, if you need it
I have this symptoms 😩
so, what about the neurobiology of anxiety? isn't it significant?
Yes... that would be another topic
@@iamwithdhanyavarma thank you ❤️👍🏽
The more sugar and caffeinated drinks we consume anxiety will be more.
Thanks for sharing this input
Can you pls bring in Indu Rebecca Varghese w/o Major Mukund V
Currently going through the same
Pls take care
Mam , depression ne kurich orr series cheyyuo
How can i contact her to make an appointment??
Her contact is in the description
ആ കാർ ൻ്റെ example ഒരു ഇഷ്യൂ ആണു അല്ലേ 😑😑😑🥶🥶🥶
6:16
10:39
മനസ്സ് എന്താണോ പറയുന്നത് അത് ഉടനെ ചെയ്യുക എല്ലാ anxity പമ്പാ കടക്കും
സത്യത്തിൽ ഇതൊരു അസുഖം അല്ല ചുമ്മാ ഊതി വീർപ്പിക്കുന്നതാ
Can you share her the contact pls
In the description
Can you give me the contact number of this doctor ? Want to consult
In the description..pls check..she is a clinical psychologist
❤
❤
❤