la grande question, a-t-on des retours d'expérience? c'es la la question et en combien de temps, il semble qu'il faut s'octroyer du temps mais il serait bien d'avoir qqs infos.... je suis même en train de travailler sur le plan fractionné + exos de descentes de marche suite à une tendinopathie rotulienne déclencher après une reprise (3 semaines après) après un trail de 82km en Mai dernier....je pense que les chaussures neuves et le terrain dur n'ont pas aidé....
Bonjour, du fait d'une douleur depuis 5 mois au moins, il s'avère que j'ai une tendinopathie rotulienne (diagnostiquée par un spécialiste après IRM et interrogatoire) et à ce stade (après 1 mois et demi de repos + mésothérapie) le conseil est de "faire un footing léger au max 3 fois par semaine avec étirements avant puis après". Je désespère un peu ... le niveau de la douleur baisse mais elle est toujours sous-jacente ... Auriez-vous un avis ou un conseil à me donner svp ? Merci pour vos vidéos et bonne continuation
@Red Scooper Hello ! Pour donner suite à mon message, en juillet de l'année dernière je suis tombé sur un Chirurgien orthopédiste spécialisé dans le genou. Il m'a prescrit des séances de kiné. J'en suis à environ 50 séances au total (renforcement du tendon, remusculation puis exercices haute intensité) et depuis début Janvier 2022 j'ai pu reprendre le jogging, le basket, etc. sans douleur quasiment. Mon état s'est clairement amélioré et est en voie de se régler très bientôt. En résumé, je dirais que l'assiduité et un bon kiné à l'écoute qui plus est ont été les clés de la guérison dans mon cas. Bon courage pour ton opération et bon rétablissement ! Ps : in fine les conseils donnés par Benoit Pairot de Fontenay dans cette vidéo sont ceux que mon kiné a veillé à me faire faire
Bonjour, est ce que courir à 10kmh sur 15 minutes un jour de reprise, peut entraîner des douleur du tendon non pas 2 mais 3 jours après ? Ou cette douleur à une autre cause ? Merci pour votre temps..
Bonjour, Pour une reprise, je vous conseille de faire du fractionner (vous trouverez sur le site de la clinique du coureur des plans de reprise) Bon retablissement
Bonjour, Lors des jours de course à pied, doit on également réaliser les exercices ou cela ajoute-t-il trop de charge sur le tendon ? Merci pour la vidéo ! Sylvain
Bonjour et merci pour ces explications claires et détaillées. Cela fait un peu plus d'un an que je me traine ces douleurs aux deux genoux... Je vais m'entraîner en augmentant progressivement l'intensité et la charge comme vous le conseillé et je reviens dans 3 mois ( début octobre ) pour faire un point sur mes douleurs!
Le problème résulte dans le fait que beaucoup de kiné privilégie le chiffre plutôt que les vrais soin sur les patients j ai changer 5 fois de kiné avant d en trouver un génial les autres c était ultra sons chaud froid etc et ne rester jamais plus de 5mn avec moi
Merci pour ces conseils, je suis exactement dans le même cas. J'ai u marathon de prevu en Juin, j'ai commencé à reprendre la course à pied il y a 1 mois progressivement, pensez vous que je serai remis totalement sur pied d'ici la ? Merci
![SOIGNER LE SYNDROME FEMORO PATELLAIRE [Syndrome rotulien]](http://i.ytimg.com/vi/M7ACrKxWj_M/mqdefault.jpg)
![SOIGNER LE SYNDROME FEMORO PATELLAIRE [Syndrome rotulien]](/img/tr.png)
![[TH] FS vs BME - VCT Ascension Pacific - Lower Bracket Final](http://i.ytimg.com/vi/wnygqsR2Fig/mqdefault.jpg)
Très intéressant et pédagogue merci
la grande question, a-t-on des retours d'expérience? c'es la la question et en combien de temps, il semble qu'il faut s'octroyer du temps mais il serait bien d'avoir qqs infos.... je suis même en train de travailler sur le plan fractionné + exos de descentes de marche suite à une tendinopathie rotulienne déclencher après une reprise (3 semaines après) après un trail de 82km en Mai dernier....je pense que les chaussures neuves et le terrain dur n'ont pas aidé....
Bonjour, du fait d'une douleur depuis 5 mois au moins, il s'avère que j'ai une tendinopathie rotulienne (diagnostiquée par un spécialiste après IRM et interrogatoire) et à ce stade (après 1 mois et demi de repos + mésothérapie) le conseil est de "faire un footing léger au max 3 fois par semaine avec étirements avant puis après". Je désespère un peu ... le niveau de la douleur baisse mais elle est toujours sous-jacente ... Auriez-vous un avis ou un conseil à me donner svp ? Merci pour vos vidéos et bonne continuation
@Red Scooper Hello ! Pour donner suite à mon message, en juillet de l'année dernière je suis tombé sur un Chirurgien orthopédiste spécialisé dans le genou. Il m'a prescrit des séances de kiné. J'en suis à environ 50 séances au total (renforcement du tendon, remusculation puis exercices haute intensité) et depuis début Janvier 2022 j'ai pu reprendre le jogging, le basket, etc. sans douleur quasiment. Mon état s'est clairement amélioré et est en voie de se régler très bientôt.
En résumé, je dirais que l'assiduité et un bon kiné à l'écoute qui plus est ont été les clés de la guérison dans mon cas.
Bon courage pour ton opération et bon rétablissement !
Ps : in fine les conseils donnés par Benoit Pairot de Fontenay dans cette vidéo sont ceux que mon kiné a veillé à me faire faire
s'il n ya pas de douleur mais il y a quelque chose comme frottement de la rotule en flexion de la jambe.....ce serait quoi exactement?
J'ai également le même problème... Comme un tendon qui "glisse" de son emplacement mais qui n'occasionne aucune douleur.
@@damienschindler6569 oui exactement ça...ça n'a pas de remède???
@@samiimad6489 S'il y en a un, je ne le connais pas...
Vous avez trouvé l'origine du problème de frottement du tendon ? Instabilité rotulienne, fascia lata?
Bonjour, est ce que courir à 10kmh sur 15 minutes un jour de reprise, peut entraîner des douleur du tendon non pas 2 mais 3 jours après ? Ou cette douleur à une autre cause ? Merci pour votre temps..
Bonjour,
Pour une reprise, je vous conseille de faire du fractionner (vous trouverez sur le site de la clinique du coureur des plans de reprise)
Bon retablissement
Bonjour,
Lors des jours de course à pied, doit on également réaliser les exercices ou cela ajoute-t-il trop de charge sur le tendon ?
Merci pour la vidéo !
Sylvain
Important et très bénéfique de faire du renfo après le footing (mollet, hipsters, gainage)
Très instructif
Qualité image et son please on est pas en 2013
Très scientifique
Bonjour et merci pour ces explications claires et détaillées. Cela fait un peu plus d'un an que je me traine ces douleurs aux deux genoux... Je vais m'entraîner en augmentant progressivement l'intensité et la charge comme vous le conseillé et je reviens dans 3 mois ( début octobre ) pour faire un point sur mes douleurs!
Le problème résulte dans le fait que beaucoup de kiné privilégie le chiffre plutôt que les vrais soin sur les patients j ai changer 5 fois de kiné avant d en trouver un génial les autres c était ultra sons chaud froid etc et ne rester jamais plus de 5mn avec moi
Bonjour
Ça consiste à quoi le travail du bon kiné merci
Merci pour ces conseils, je suis exactement dans le même cas. J'ai u marathon de prevu en Juin, j'ai commencé à reprendre la course à pied il y a 1 mois progressivement, pensez vous que je serai remis totalement sur pied d'ici la ? Merci