Мультфильм о ПРЛ. 4 серия: осознанность | mindfulness | здесь и сейчас
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.พ. 2021
- В четвёртой серии мультфильма:
-что такое осознанность
-осознанность в доказательной психотерапии
-виды практик осознанности
-осознанность и мозг
Записаться на online консультацию:
cnpp.ru/dbt-online/
Instagram:
/ dialectica_...
vk:
dialectica
Ураа. Спасибо, что вы продолжили вести канал! Очень полезно, надеюсь, дальше будет ещё больше важной информации, с помощью которой можно будет себе помочь. Вы замечательные 🖤
Ольга, спасибо, что смотрите нас! Нам очень важна обратная связь🙂Да, на очереди новое видео-инструкция о том, что делать, если подозреваете у себя ПРЛ или диагноз только что поставили.
@@dialectica8968 очень круто. Когда мне поставили ПРЛ, где-то пол года не могла понять, что с этим делать. И до сих пор в периоды кризиса не могу принять это в себе. Спасибо вам, вы очень помогаете! :)
Мне эта практика очень помогла. Надо снова к ней вернуться на регулярной основе
Здорово! Заходите к нам в Инстаграм, там больше информации о практиках осознанности) instagram.com/dialectica_center?igshid=1fdstuywn9k6f
Полезное видео. Как никогда нужное. Самое тяжелое - это испытывать отчаянье, что что-то не получается, идет не так как хотелось бы и наступает паника с самоповреждением, ведь злишься на себя. Я надеюсь, удастся справляться с такими эмоциями и успокаиваться. Релаксировать и направлять внимание.
Спасибо! Это, действительно, очень тяжело. Если необходимо, обратитесь за профессиональной помощью, есть много навыков, которые помогают регулировать эмоции, справляться со стрессами и управлять вниманием. Будем стараться рассказывать о навыках самопомощи здесь и в нашем Инстаграм instagram.com/dialectica_center?igshid=14e62wngluhdo , но этого не всегда достаточно. На сайте www.dbtrussia.org/welcome/ тоже много полезной информации.
@@dialectica8968 Спасибо!)
спасибо........вы дали самое главное.....Надежду........
Как дела? Есть ли успехи?
Терапия мне спасает жизнь.
Спасибо, все доходчиво и очень полезно!
очень жду продолжения!!!
Спасибо за канал. Я сама очень эмоциональный человек. А вот у моей дочери прл. С 12 лет у меня с ней были конфликты. Я не мога предположить что это расстройство, а не ее необузданный характер. Мне очень сложно с ней.
Хоть понимаете это, моя хоть и поставили дигноз, дальше гнобила, Монстры!
Работайте так же над собой! Бедная несчастная!
@@clearsoul5667 понимаете, родителям и окружающим очень сложно жить рядом с такими людьми. Кто поймет родных?
@@user-ow8ct7jz4v это родная мать и довела до прл.
@@Ykongold да, так и есть
спасибо большое за видео 💜
Пожалуйста!🙂
А где следующая серия?
А что делать если во время попыток делать упражнения на осознанность (медитации, концентрация на дыхании и т.д.) начинается что-то похожее на паническую атаку? Усиляется сердцебиение, повышается уровень тревоги, тело начинает будто бунтовать против сего процесса, даже музыка формата relax с подросткового возраста вызывает больше тревоги, чем звуки сирены...
Мы записали подробное видео о практиках осознанности th-cam.com/video/ktNh1_RQWBI/w-d-xo.htmlsi=VVvNqJ2bQQGRv4dE&t=965
В целом, это не смертельно опасно, но лучше заручиться поддержкой грамотного специалиста:)
А продолжение будет?
А если в настоящем, прямо сейчас всё очень плохо?
Надо переключить фокус внимания в этом настоящем с плохого на хорошее или хотя-бы нейтральное.
Я полностью отказался от просмотра телевизора, потому что негативное будущее рисуют политики