490: Dr. med. Elke Mantwill Interview Nr.5 (ganze Folge) | Fitness mit Mark [Audio]
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Eiweià macht satt, stark, schlank und fit. Jedenfalls dann, wenn Dein KÃķrper in der Lage ist, es zu verarbeiten und aufzunehmen.
Ist die Menge zu groà fÞr Deine Verdauung, kann der Schuss leicht nach hinten losgehen (manchmal buchstÃĪblich). In der Arbeit mit Sportlern beobachtet Dr. med. Elke Mantwill immer wieder, dass die Ursache fÞr Probleme im Darm liegt.
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Dr. med. Elke Mantwill ist Ãrztin fÞr Allgemein-, Sport- und ErnÃĪhrungsmedizin mit Þber 25 Jahren Praxiserfahrung. Sie ist auÃerdem Diplom-Sportwissenschaftlerin (Deutsche Sporthochschule KÃķln), dreifacher Ironman, MarathonlÃĪuferin und Mutter zweier Kinder. Gemeinsam mit ihrer Tochter hat sie den Gesundheitsratgeber NÃĪhrstoff-Guide fÞr Frauen verfasst. amzlink.to/az0...
WÃĪhrend VÃķllegefÞhle, ein aufgeblÃĪhter Bauch oder Durchfall deutliche Signale dafÞr sind, dass die Verdauung gerade ein Thema hat, deuten vernebelte Gedanken, Konzentrationsprobleme und Niedergeschlagenheit nicht unbedingt auf den Darm hin. Dennoch entstehen genau dort oft Probleme, die sich auf den gesamten KÃķrper auswirken kÃķnnen.
Dass gerade Sportler mehr Eiweià benÃķtigen, ist nichts Neues. Allerdings kann gerade das Eiweià bei einigen Menschen Probleme verursachen - besonders dann, wenn die Menge die individuelle AufnahmekapazitÃĪt des KÃķrpers Þbersteigt.
In dieser Folge erfÃĪhrst Du, unter anderem:
Warum Gesundheit und Fitness auf einem fitten Darm basieren, welche Aufgaben Dein Darm Þbernimmt (und wann er Probleme bereiten kann), wie Du versteckte EntzÞndungen und Fehlbesiedelungen im Darm erkennen und beheben kannst, warum zu viel Eiweià auf die Verdauung geht und die Darmflora schÃĪdigen kann, und vieles mehr âĶ Viel Spaà beim HÃķren!
ð ALLE SHOWNOTES: marfit.de/490
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Zeitmarken
Elkes Trainingsroutine [04:56]
Worauf LÃĪufer beim Essen achten sollten [05:41]
Ohne funktionierenden Darm keine Fitness [08:33]
Versteckte und offensichtliche Symptome fÞr Darmprobleme [11:18]
Das Geheimnis des Stoffwechsels [12:25]
Wie Dein Darm Dich stark, schlank und widerstandsfÃĪhig hÃĪlt [17:09]
Zu viel vs. zu wenig MagensÃĪure [20:56]
Wie Dein KÃķrper EiweiÃe verdaut [31:07]
Ab wann Du Darmprobleme ernst nehmen solltest [37:43]
Was passiert im DÞnndarm? [42:13]
Was sind Enzyme? [45:20]
Wann macht Eiweià Probleme? [51:03]
Der Bitterstoff-Trick [52:43]
Von sauer bis basisch [56:08]
Wie Du Deine EiweiÃverdauung optimierst [57:21]
Was passiert im Dickdarm? [01:02:00]
Symptome fÞr Dickdarm-Probleme [01:11:41]
Wie funktioniert eine Darmsanierung? [01:14:46]
Wie der Darm Gedanken und GefÞhle beeinflusst [01:16:49]
Das Thema âLeaky-Gutâ [01:19:48]
Wie der Darm die Muskulatur beeinflusst [01:25:58]
Der NÃĪhrstoffguide fÞr Frauen [01:27:52]
NÃĪhrstoffempfehlungen fÞr Sportler [01:30:48]
Die ultimative Nachricht [01:33:03]
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"Im Zentrum unserer Gesundheit steht der Darm." - Dr. med. Elke Mantwill
âĪâĪHerzlichen Dank wieder tolle infðĒInformationen ððð und toller Gast!! Konnte viel mitnehmen und fÞhle mich jetzt informierter!! Tolle Ãrztin ð
Danke, liebe Nadine! :)