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不科学地来分享一下我的想法，我感觉生的老豆腐吃下去有足够的饱腹感是因为其中的某种蛋白质比较难消化，身体需要更长时间、更多能量去消化它，所以在消化的期间胃肠会给大脑一个不想再摄入更多（吃不下了）的信号。而将其煮熟之后，那种蛋白质在高温下改变了，变得更容易消化了，于是身体会觉得有能力去摄入更多。唯一需要注意的是这种不易消化给身体带来的负荷是好是坏，每个人身体情况都不同，所以要好好倾听身体的感受来综合做决定。如果身体是一台车，食物是燃料的话，适合每个不同个体的燃料都会不同。生的老豆腐的饱腹感是好事，但需要注意这个“燃料”会不会给身体添加额外不良的负担哟～
同意呢。特别讨厌自律即自由这句话。 这种方法短期减肥可能真的有用，但是是不是能坚持几年 几十年，不坚持是不是就会打回原形，这么坚持对身体有什么危害，我是有疑问的。感觉30岁 之前身体还经得起造，身体可以听大脑的，但是30岁之后从长期主义来说大脑需要听身体，听从自己身体的声音善待它太重要了。 btw衣服好看值得推。
而且豆类不完全熟有凝集素是有毒的。希望她长期这么折腾ok
我会把豆腐水煮一下，不加调料吃，吃不了多少就吃不下了，也不饿了。
@@Schauche欧洲的这个豆腐其实已经是熟的了，所以直接吃是可以的，我们都是直接放到破壁机里面加料打成泥当蘸料吃或者就那么直接切块拌沙拉吃，没有问题的，非常健康
好喜歡樂子的視頻 ♥️。這對我太有用了。健身衣物也是必買。給10個讚！
太棒了！終於盼到瘦身視頻來了～🎉🎉🎉 樂子的身材真的是激勵人心，我也要跟你一樣瘦的健康不挨餓❤
3:50 和雞蛋炒的紅色圓片，請問是什麼食物？
太好看的健身衣服了 买一个就能激励自己运动起来
這健身服讓我的眼睛都发光了❤
减肥这事儿个人体质不同，我遗传我妈。20岁喝水都能长胖，后来23直接大基数往下掉，再后来管住嘴+健身，基本没怎么胖过了～16+8还是很好用的～我也是很喜欢喜欢吃零食，控制不住啊，糙米花种草，喜欢😍
这不就是前两天霉霉新歌发布同款的那家健身服吗？！乐子的上身感太美了！
身材太棒了！真有說服力～真的減肥是長期抗戰啊😂😂😂
乐子身材真好。40岁中年人，卡在55公斤反反复复。我只想瘦个3公斤
Thank you so much for featuring our brand! We're absolutely thrilled to see you rocking our fits. You look amazing!😍😍❤❤
超级真诚的分享🌈这就准备试试看
真的是很棒的分享呢！❤ 说个题外真心话，我平时会时不时地想念你的聊天儿/吐槽/唠嗑儿视频，会馋以前那些个大哥家长二哥家短的种种，以及三哥和小助理的有趣的生活日常，期待有更多唠嗑闲聊吐槽视频呀！
16+8真的好 我从今年开始的 快9个月了 感觉人变精神了 便秘腹胀也消失了 真心推荐
请问视频里 意大利糙米爆米花 在什么地方可以买到啊 ？😘
谢谢种草健身服😊
运动衣也太好看了！乐子身材太好了！
老豆腐需要开水烫一下吗？还就是打开包装后就凉拌？
羡慕 厉志 麻烦介绍跳绳 谢谢
16+8真的有用，堅持下來就會瘦下來，謝謝樂子的分享
不吃早饭其实不难，谢谢分享，我也先从16+8走起❤❤
我也在控糖减脂的路上，坚持再坚持
乐子姐，这个健身衣好漂亮啊，准备入手哈哈哈！😘
请问乐子，这集视频用的口红是什么品牌和什么颜色， please
乐子身材太赞了！🫰
小基數一直減不下來，決定試試分享的辦法以及斷糖，太感謝了
WISKII的贝壳系列真好看❤Taylor同款 马上拿下了
运动衣太美了🎉乐子穿着绝了😮❤
@@jennyt5318 ❤️
谢谢推荐的衣服好美好高级。老豆腐大家吃起来容易坚持。❤❤❤❤❤
我变瘦就是边看乐子的分享边练习瘦的，有些适合自己有些不适合，要知道取舍，结果就是真的瘦了10公斤😂
@@jennyt5318 wow 太感动了。我好有成就感
@@2lezi 是呀，第一次减肥成功呢，168断食，帕梅拉，苹果醋，嚼嚼吐、、、都是跟着乐子学的，疫情那段时间的快乐源泉呀🥰
好喜欢乐子的推荐 健身服美到让运动都变得不那么艰难了
看你的身材就知道你很自律，我要开始戒零食！
谢谢你的分享。吃豆腐不但热量低还能保证每天足够的蛋白摄入，是个好方法！近期会买来试试❤
Love your videos! 😊
疫情期间不知不觉长胖不少，有了意识之后很久了也没有掉称。 正好试试乐子的方法，谢谢分享！
接接接瘦气～
乐子好瘦啊！！越来越美了！我要管住嘴迈开腿！
谢谢乐子的分享，正在努力中
可以试试❤ 你身材真棒👍
謝謝分享，要去試試
收藏起来慢慢学！😊
乐子姐真自律！
这是很多女士最爱的话提，减肥这工程贵在坚持，一定要持之以恒才有效，望大家都有健康美丽的身材。
谢谢分享。夏季吃太多水果🍉，米面基本没有吃，长重5磅😭。
谢谢分享❤－起加油💪💪💪
乐子身材管理的很好👍榜样！
水水的蜜桃少女好美😍
樂子實在太自律了 要向妳看齊
你的耳环好漂亮哦，请问是什么牌子？谢谢你的视频❤
谢谢乐子分享，今天就去costco买豆腐😂❤
乐子今天的妆容很漂亮
大基数俩月瘦了十公斤的我，总结就是：要和食物打好关系。知道为什么吃，很多时候无意识的找零食吃这是个问题。可以理解为取得食物太方便，或者是不忙无聊。所以让自己忙起来找事情做，而且家里不买零食，厨房里除了正经做饭的时候不摆放食物，这都是可以控制自己的一个办法
刚买了豆腐，准备试试。
阔以試試
太爱乐子了！终于等到这个减肥视频了！问一下乐子，你吃的那个粉红色的饼是哪里买的？看着你做的煎饼还挺好吃的样子😋
堅持 堅持 再堅持
身材太好！真的得長期減肥
谢谢分享
要美要健康要不肥胖，是長期維持，不能懶不能苟且👍
生老豆腐吃下不觉得饿，实际上是有一定的消化不良，要吃的话一定要新鲜才比较安全❤
轻断食坚持下来确实早上就不知道饿了😊
乐子姐，请问这个运动上衣有胸垫吧？
谢谢分享。能不能再聊一期你怎样把皮肤养得又白又亮？
我唯一长期坚持的保健品就是胶原蛋白。其他保健品基本不用
@@2lezi 谢谢！
听完你说的我就制定了这个减肥方案：吃豆腐，断糖，和吃回以前在国内爸妈做的饭菜。一起加油哦！
跟着乐子一起变美😊❤
请问你吃的这款老豆腐是在哪个超市购买？我也在德国，感觉超市买的豆腐很多都太硬，口感不是很好😂
喜欢花边黑色喇叭裤
我也是16十8减了6斤了🎉
借糖是对的。但生豆腐不推荐吧。另外感觉脂肪摄入太少了。女性脂肪很重要。
现在的状态真的非常年轻，你不说我还以为30刚出头的感觉❤就是不吃早餐容易胆结石😂
我也自律斷食2年瘦了30多公斤~現在為了營養強迫自己每天要吃點食物~😅😂😅
50g已经很瘦了，还减呀😊
增加点肌肉💪
可是我试了两天液断体重都不变，少吃也不管用怎么办。
可持续性无饥饿感对长期保持体重真的很重要，来试试生豆腐法😂
乐子，这个发型最适合你
乐子阿姨，已经很美了，再别瘦了，47已经很完美了，继续保持锻炼就好❤
亲测16+8真的管用
你现在的状态简直不要太好，皮肤发光，身材苗条，真心自律的典范
有點像葉童😅
这么瘦了还要减肥，我要像你学习
我这周努力少吃，还有意加上运动，居然没瘦还重了😭
咱俩身材太像了，不过我是姨版的你，哈哈😂😂😅
那你也挺瘦的
抽抽
很简单，饱腹感=蛋白质
🙏感谢分享，❤乐子！我刚刚50岁，近2年，体重无法控制的增长，自己都忍受不了！1个月前开始控糖，瘦了8磅。看来你今天的视频，又有很多新的启发！希望能达成我的减肥目标🎯哦！
方法很好，但是需要有空。正常上班上学的人基本实现不了啊😂一天只在四个小时里吃饭，基本上班的人很快就会见星星了。因为我就试过，根本不能坚持过3天
❤
163cm 50kg or 现在的47kg你瘦啊girl😂
小基数还能减这么快❤
下来了3 磅也说明不了什么呀。体重不是唯一的
我就是嘴馋😂
谢谢分享非常实用的建议，很有说服力！❤
戒糖超级管用
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