팔은 대근육이다

#올라잇 #박재훈 #팔운동
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[@Allright24_]

우리에게 소근육 따윈 없습니다.
대근육으로 만들거니까...🔥
편집되서 감이 안 올까봐 세트랑 반복수 적어드립니다🔥
삼두 루틴
케이블 푸쉬 다운 6set(마지막 드롭세트) - 13~20rep
클로즈그립 벤치 프레스 5set - 5~15rep
라잉 트라이셉스 익스텐션 5set - 10~20rep
ISO 케이블 익스텐션 4set - 15~20rep
이두 루틴
덤벨컬 5set(마지막 드롭세트) - 3~20rep
해머컬(2way) 5set - 20rep 고정
컨센트레이션컬 4set - 20rep 고정

[@kkyoni]

감사합니다

[@조국현-y6z]

와 대박 이거 무조건 따라해야지

[@IFBBQ-l8y]

정진🔥🔥

[@MAKELOVEEE]

이두만 14세트 ㄷㄷㄷ

[@크크루짬뽕]

이제 팔도 다리처럼 설렁설렁 할게요.

[@babyandi3397]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김싱]

5:24 아 피디님 편집포인트 진심 최고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@비싼남자-n5r]

오늘시합보고이거다시보니까 완전다른사람이네ㅋㅋ오늘은 영하게보엿는데 이건 완전 곰돌이푸ㅋㅋ

[@구글깡통-e8z]

영상볼때마다 겸손이 장착되어잇으시네여..

[@lee690]

13:14 뒤에 점마 바벨 던지네

[@느그서장링딩동살-e6g]

ㅋㅋ점마 싸가지 왤케 없노

[@벗뚱]

직장다니면서 운동으로 몸만드는분들이 찐 헬창이지
헬스장에서 먹고 자고 싸고 하는애들은 시도때도없이 운동하고 먹고싸고하지만
직장다니면서 새벽에출근 저녁에퇴근 헬스장가서 운동...
매일매일 반복되는 삶

[@백경열-y2u]

다시 한번보기했어요ㅎ

[@나야-j8m]

진짜멋있다 헬스배워볼까...

[@어흥-o8n]

이때는
얼굴이 하재용이네😂

[@준헬스]

박재훈 주황색 옷 정보는 프리덤인가요

[@피지크새싹]

팔은 대근육이다 가슴에 새기겠습니다 캬~

[@팔동동]

진짜 박재훈 프로 앞으로 어디까지 역사를 써내려갈지 정말 너무 궁금하네요
부상없이 레전드 되시길 !
그리고
영상볼때마다 느끼지만 설명도 너무
잘해주셔서 피티받는 기분 까지
최곱니다 정말

[@ozingeosunny]

이분 덕에 헬스장 갈 의욕이 생겼다. 중량은 개뿔 맨몸스쿼트도 힘들게 하지만 왜인지 모르겠지만 이분 영상을 보면 운동이 하고 싶어진다

[@하이하이-e6s]

팔이 진짜 슈퍼세트로 최대한 단 시간안에 조지면 하체 만큼 힘듬,,,,

[@나미-i9g]

리프리스트에 비하면 한참 모자르군요

[@오산-q7x]

중앙일두근도 따로 빼서 하시나요?

[@덩어리-w6n]

박재훈에게 소근육은 없다

[@헬리니성장기]

소(같은)근육만있죠 ㅋㅋㅋ

[@IIIIIIIllllIIlIIIIIII]

소근육은 스테로이드해서 쪼그라든 붚알? ㅋㅋㅋㅋ

[@김팔콘-m9r]

중앙일두근??

[@합흠]

​@@IIIIIIIllllIIlIIIIIII 뷰러워?

[@ddingddo]

@@IIIIIIIllllIIlIIIIIII 헉!

[@dragonk6138]

텍사스 우승하고 다시보게된 영상!
다시보고 느낀점_ PD의 자극?😝 놀림?🤑 이 한몫했다는 생각이 ㅋㅋ

[@엔카나시온]

아니 삼두 루틴 따라하는데 이두까지는 못하겠어요 팔 터진거같은데 피해보상청구 되나요??

[@hufs1881]

아니 재훈이형 운동하는거 보면 쫀쫀하니 개맛있는데 막상 따라하면 자극받기 개어렵네

[@포비-y1r]

운동만 잘하시는게 아니라, 운동을 사랑하시는 수준이네요. 근육 이해가 완벽하게 되어있으니까, 설명까지 잘하시는거같아요. 토요일에 따라할게요~~~ 감사합니당 그리고 재훈님따라서 하체하기 전에 어덕션하고 들어가는데 아주 죽여줍니다 ㅋㅋ

[@kyu3001]

그래서 이 형이 사랑스러움

[@최수민-j3r]

진짜 운동방송 중 제일 도움된다 진짜로

[@damihooo]

팔 하는 날이라고 리프리스트 시계 차고 오신게 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@리근-g3k]

형 너무 귀욥게 생겼어...🥲

[@헬리니성장기]

올라잇!!!

[@스톤콩]

이강인 몸좋아졌네

[@부카]

와 팔이 숨이 찰정도로 미쳤다

[@adamsodams2581]

왼팔이 부족해서 왼팔만 따로 시계를 차서 중량을 높여주는 ㄷㄷ;; 이게 월클인건가...

[@김도훈-p3d]

13:10 뒤에 모자 트레이너인가요? 던지고 난리났네요 타이머까지

[@dss6453]

0:07 저겨!!!!

[@요요요-o7e]

세트수보고 감동받아서 바로 구독박았다..

[@톰과제리-n1k]

이렇게해도 대회때 하체에비에 상체가 아쉽다는 평가가 나오니 다른 선수들은 얼마나 괴물인지....

[@김성건-s8u]

중간고사 하며 보는 올라잇! 중간고사 중에 한줄기 희망입니다.

[@산쵸-h8k]

상의 정보좀 알려주세요?

[@Ninano0813]

근육이 클수록 통각이 더 커질거 같은데 근육이 커질수록 세트 마지막에 타들어가는 통증도 더 심해지는지 궁금합니다

[@Hell-c-min]

1빠❤🎉

[@yakhelll]

재훈이형은 모든근육을 대근육처럼..

[@성장하는삶-d8f]

요즘 자주 보고 있는데 엄청 귀여우신거 같습니다. ^^
좋은 영상 잘보고 배워갑니다 ....감사합니다.

[@cdrag0007]

댓글중에 ㅋㅋ벌에 쏘였나 ㅋㅋㅋ 누구여 ㅋㅋ

[@mozee3935]

클로즈벤치할때 사람 앉아있는 실루엣
인줄 알았는데 행님 팔이 거울에 보인거
였누ㅋㅋ

[@못참지-y3m]

기여웡 ㅋㅋㅋㅋ

[@네이비-e7t]

포징잡는 그런영상은 좀 그렇겠죠…? 기본자세같은거여 ㅎㅎ

[@youngmincho6079]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친 웅장하네 팔은 대근육ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@케찹중독남]

ㅋㅋㅋ 이두가 내 허벅지만한거같음

[@조땡입니다-m7e]

4:29 팔로 스퀏트 하네😂😂

[@프린스-t6i]

내츄럴 멋지네요

[@훈스바리]

허각 몸 많이 좋아졌네..

[@L.V-e9p]

형님만 대근육인거같은데요..

[@jeong-hyeonyun4256]

매력 터진다~~~👍

[@미키기운]

상체충이라 팔은해도 다리는 안해 형

[@Key195cm]

이미 다하고있는거라 ㅋㅋㅋ

[@gngkgngk]

이시간에도 해외선수 및 국내선수들은 약물을 꽂으며 목숨을 걸고 수명단축하며 운동하고계시겠죠 ㅋㅋ

[@leehwangyong]

목걸이 체인 정보 궁금해요…!!!

[@애기물만두]

형 진짜 전완근 운동 따로 안 해? ,,'ㅅ',,

[@zainpanayi]

Big Fan, saw you at the Olympia 💪🏻

[@배토니-u6i]

고맙습니다 재훈씨 본질 동기부여부터 팔운동까지 덕분에 힘이나서 열심히했어요😊

[@pa1873]

내츄럴로 이정도나 존경합니다

[@홍진우-u6d]

하체대신 팔합니다.. ㅋㅋㅋ

[@영빈-x2t]

재훈형님 팔은 멸치들 대퇴사두다

[@hxcellent3631]

웃고는 있는데 누구보다 진지한거 같아 ㅌㅋㅋㅋㅋ

[@jaksalnam5352]

국내 바디빌딩순위 박재훈 > 장성엽 > 김강민 > 김승민 > 김건우

[@김철수-t3l]

이승철 어디갔노

[@kjb8572]

우리 대왕쥐햄 어디갔노 ㅋㅋ

[@jaksalnam5352]

더이상 발전가능성 없는 빌더는 제외해야져 ㅋㅋ

[@Wewe-zh9pt]

ㄹㅇ 호빵이긴 허네

[@MrWattaanabe]

얼굴빵빵은 소근육이다. 커염 ㅋㅋ

[@kkkkkanng]

옷도 ㅈㄴ간지나게 입고하네
피츠버그 ㅆㅅㅌㅊ

[@Killerwhale-yj1dv]

반팔 찢어지겠다

[@ljh0518]

깨달았습니다 감사합니다 형님

[@임지훈-b7w]

이분은 구독 해야한다 진짜

[@AriesP-e5i]

이형 돼게 신기한게 얼굴은 뭔가 포동포동한데 몸은 왜케 다 갈라져있는거임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@비머30]

문페이스-스테로이드 부작용

[@king_teemo]

꽂으면 됨

[@박장환-c2d]

​@@king_teemo방구석 얼등감 덩어리들

[@Kim-c8h]

아 진짜 맛있게 하시네요.. 바로 팔 터뜨리러 갑니다💪

[@カんさん]

클로즈그립벤치를 140키로로 ㅋㅋㅋㅋ 나는 40키로로 하는데.....

[@ocodjekkfofodofododcklspap]

약 그만 빨어

[@p.s9913]

올롸잇베이베~ 이두올리고 어깨 살짝올리기 개꿀팁 지렸네 롸잇베이베

[@띠용띠용-r1h]

점점 조초 닮아간다 ㅋㅋ 조초는 문페이스라고 뭐라고 엄청 욕하더니 여긴 반응이 좋기만해.. 왜 사람들은 이리 이중적일까. 라는 생각을 푸하하~ 물론 전 둘다 좋아함

[@moontellsme]

믿어질런지 모르겠지만.... 용적(크기)순으로.
어깨 > 갑빠...라는. 이거 보고 깜놀...
팔도. 삼두가 엄청큰 근육. 개깜놀..
글구. 견갑하근

[@희자전-y9v]

운동만으로저렇케못키우지 ㅋㅋㅋ

[@스팀세차-q3g]

팔 운동하는거 좋아했는데
이 형 루틴하고 하기싫어졌다

[@Gamgyull]

앞다리 운동 미쳤다

[@따봉탱이]

궁금하게 있는데 운동 시작한지 3달채 핼정자인데요 이 정도 운동정류와 세트수 따라갈려면 무게를 낮춰야할까요 아니면 그냥 스트렝스와 자세에 신경써야할 단계일까요

[@xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx.]

개낮은무게로 ㄷㅊ고 개수나 많이 하세요 ㅎㅎ

[@scv-fs9ko]

나어릴때는 그냥 했는데 요즘 논문이고유튜브고 발달해서 죄다 무슨 공부하듯이 운동하고자빠짐

[@user-cm3tt9kp3z]

팔이 내 다리보다 큰거보면 대근육 맞음

[@zainpanayi]

영어 자막을 추가할 수 있나요?

[@jinheepark8044]

나는 이런 강호동같은 몸이 좋드라

[@행복한두꺼비-l5z]

얼굴빵빵해진거보니 벌크업 제대로 되고있나보네요

[@으흐흐-p8t]

목숨걸고 하는거 맞지 약 줜나 꽂고하는데 ㅋㅋ

[@yepka85]

그의 붉은얼굴이 증명하잖아 팔은 대근육이라는데 의심의여지가없다

[@정지창-r6f]

5:24 효과음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@껨뭉]

하... 이걸어떻게하냐....보면서참...

[@이상민-h2h]

티 셔츠 어디서 구매하셨어요? 좀알려주세요

[@ham040100]

사람이 착하누 ㅎㅎ 자극많이 받습니다 화이링!!
누구나 알기쉽게 설명하는게 가장 어려운데 최고

[@wlee7687]

박재훈선수도 초반엔 고중량쳐도 막판에는 저렇게 저중량으로 집중하는데, 동네 헬스장가면 관절로 아주 별 쌩쇼를 다하면서 중량딸치는 사람들 천지

[@hyunwookkim9855]

재훈선수 이강인닮았는데 몸은괴물

[@오랜지레몬]

재훈님 목걸이 제품명이 뭘까요??

[@구찌마징가]

이강인 친척형이신가요? 개닮았누 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@audghcjswo12]

시계는 왜차고 운동하는거에여?

[@Sungyun5997]

팔도
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비빔면

[@배가고파지쳐쓰러짐]

재훈님 항상 럭비져지 자주입으시는데 오늘입은 져지 어디껀지 자주구매하시는 져지들 어디서 구매하시는지 궁금해요

[@Jg-xy5mo]

@@Glutepower 미공홈이 뭐에여>?? 뭐라쳐야될까여

[@illiilllillli8155]

팔은 약꽂으면 대근육이 된다

[@memberYJ]

팔로 레그프레스 하시는줄

[@Nopain_Nomuscle]

혹시 목걸이 정보 좀 알려주실 수 있나욤?

[@sjlim21]

일상생활에서 자주 사용되는 근육들일수록 근성장을 이룰수 있을 만큼의 자극이 들어가기 위해선 고중량으로 때려줘야함.. 저중량으로 깔짝해선 사이즈가 절대 안 커짐

[@FriendWorld-c5f]

팔도 대근육이다 네것이 작을뿐...