o kadar direk etkili,pratik ,bütün kasları harekete geçiren ,uygulanabilir anlaşılabilir lafı hareketleri dolandırmadan çektiğiniz videolarınız var ki benim için diğer bütün kayıt ettiğim ,uygulamaya çalıştığım videoları sildirdi diyebilirm.teşekkür ederim .sevgiler :)
cidden omurgayi rahatlatan bir egzersiz emeginize ellerinize saglik, bu sabah pilates yapmaya vaktim olmadigi icin sadece bu videoyu yaptim bu bile cok iyi geldi :)
10dk tum vucut yapiyorum .oruclu olduğum icin sabah kalkinca yapiyorum vucuda cok iyi geliyor.ardindan bugun bu esnemeyi gordum onu da ardindan ekledim cok iyi geli yor vucuda .
Sürekli bilgisayar başında duran ve duruşuna da dikkat etmeyen birisiyim. Çok rahatlatıcı ve kolay bir egzersiz. Sırt ve omurga üzerine videoların devamı gelirse çok sevinirim. Teşekkürler Ece hanım.
karantina günlerimin arkadaşı oldun Ece ❤️ ama bu video bana o kadar iyi geldi ki sanki omurgamla beraber kafamdaki bu psikolojik sıkışmışlık da mat'a aktı gitti. Bana ilham oluyorsun 😍
Ece Hocam merhaba , sırtımızı duvara dayayarak karşımızdaki kimsenin omzuna bacaklarımızı koyup öne doğru esneyip gevşeme videosunun faydalı olacağını söylemiştiniz.Bu hareketi tam beceremedim.Bu hareketle ilgili video gönderebilirmisiniz.SAYGI VE SEVGİLERİMLE...😊
boyun, omuz ve kürek kemiklerinin hemen üstü için ayrı bir videonuz var mı? en fazla kas ağrısı hissettiğim yerler. bu videoya ek olarak yapabileceğim başka hareketler varsa linkini bırakabilir misiniz? çooook teşekkür ederim
Merhaba ben ilk kez spor ve pilates yapıyorum ve nerdeyse bütün videolarınızı önce izledim çünkü bel fıtığı ameliyatı oldum ve ikinci bir fitik yine var 108 kg yum suan da ve baslicam videolarınızla bir sorun olur mu belimle ilgili?
selam ve dua ile hayırlı günler dilerim ben yeni doğum yaptı ve haliylede kilom oldu bebeğim şimdi 4 aylık oldu ben simdi nasıl bi diyet yapmam lazım ve nasıl bu kilolarımı verebilirim bana yardımcı olabilir misiniz lütfen şimdiden çok teşekkür ediyorum ❤
Merhaba .. Bebeğinizi güle güle büyütün öncelikle. Buradan size beslenme konusunda özel öneri vermem mümkün değil maalesef. işin uzmanı bir diyetisyenden destek almanız daha doğru olur. Egzersizler konusunda ise lütfen acele etmeyin. Düşük tempo yürüyüşler ve karın bölgesine çok yüklenmeyeceğiniz videolarımı deneyebilirsiniz. elbette doğum sonrası egzersiz için doktorunuzdan onay aldıysanız ..
ece hanımm çok yararlı bir video, omurgama çok iyi geliyor ama her seferinde omzum ile boynum arasındaki kaslar ağrıyor yanlış bir şey mi yapıyorum acaba
Muhtemelen omuzlarınızı kulak memelerinize fazla yaklaştırıp sıkıştırıyor olabilirsiniz bahsettiğiniz bölgeyi. Hareketleri yaparken Kürek kemiklerinizin sanki birbirine kenetlenmiş olduğunu düşünün, böylece omzularınızı kulak memelerinize yaklaştırmamış olursunuz .. çok sevgiler 🌸🌸🌸
o kadar direk etkili,pratik ,bütün kasları harekete geçiren ,uygulanabilir anlaşılabilir lafı hareketleri dolandırmadan çektiğiniz videolarınız var ki benim için diğer bütün kayıt ettiğim ,uygulamaya çalıştığım videoları sildirdi diyebilirm.teşekkür ederim .sevgiler :)
cidden omurgayi rahatlatan bir egzersiz emeginize ellerinize saglik, bu sabah pilates yapmaya vaktim olmadigi icin sadece bu videoyu yaptim bu bile cok iyi geldi :)
Pandemi nedeni ile evden çalıştığım şu günlerde sırt ağrıma ilaç oldu. Gerçekten teşekkürler 🙏🏻
10dk tum vucut yapiyorum .oruclu olduğum icin sabah kalkinca yapiyorum vucuda cok iyi geliyor.ardindan bugun bu esnemeyi gordum onu da ardindan ekledim cok iyi geli yor vucuda .
Sürekli bilgisayar başında duran ve duruşuna da dikkat etmeyen birisiyim. Çok rahatlatıcı ve kolay bir egzersiz. Sırt ve omurga üzerine videoların devamı gelirse çok sevinirim. Teşekkürler Ece hanım.
Faydalanmanıza çok sevindim. Bu seriye ben de devam etmek istiyorum. Hepimizin çok ihtiyacı var.
karantina günlerimin arkadaşı oldun Ece ❤️ ama bu video bana o kadar iyi geldi ki sanki omurgamla beraber kafamdaki bu psikolojik sıkışmışlık da mat'a aktı gitti. Bana ilham oluyorsun 😍
Cok begendim🍀 ve bu surecte evde calisirken kisa aralarda yapmak icin ideal bir egzersiz, cok tesekkurler😊
Gerçekten rahatladım, teşekkürler
Bayılıyorum bu hareketlere😍
Gerçekten harikaydı, her videonuzdan ayrı fayda gördüm, başarılarınız daim olsun, daha çok video istiyoruz❤️
Beğenmenize çok sevindim. Hele de faydalanıyor olmanıza. Devamı geliyor videolarımın .. çok sevgiler 💐💐💐
Süpersinizzz enerjiniz ve birlikte yaptığımız hareketleriniz sayesinde güzel bir güne başlıyorummm 🤩
favori videom , favori dersim..çok teşekkürler:)
Yoğun günün hediyesi 🎈🎈🎈
Süperdi,yoga hareketlerinin benzerleri,cok rahatladim😍
Çok çok teşekkürler 10dk ile başladim sonra bu esnemeyle bitiriyorum .
Dünyanın en güzel ve rahatlatıcı videosu 🤍🦋
Ah ne mutlu bana 🙏🏻faydalanmanıza çok sevindim vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkürler çok sevgiler
Ece Hocam merhaba , sırtımızı duvara dayayarak karşımızdaki kimsenin omzuna bacaklarımızı koyup öne doğru esneyip gevşeme videosunun faydalı olacağını söylemiştiniz.Bu hareketi tam beceremedim.Bu hareketle ilgili video gönderebilirmisiniz.SAYGI VE SEVGİLERİMLE...😊
Yine Teşekkür ediyorum 🫶☀️🫶
Ben de yine teşekkür ediyorum 💛
Yine yaziyorum çünkü devamlı yapıyorum bu esneme videosu çok iyi bence ,🌸🙏
Rahatlama başlıklı en iyi egzersiz videosu
boyun, omuz ve kürek kemiklerinin hemen üstü için ayrı bir videonuz var mı? en fazla kas ağrısı hissettiğim yerler. bu videoya ek olarak yapabileceğim başka hareketler varsa linkini bırakabilir misiniz? çooook teşekkür ederim
Elinize emeğinize sağlık .
Çok teşekkür ederim
Merhaba🙏🏻💙💙💙💙
Yine çok yararlı bir video olmuş.
Mükemmel
Cok guzeldi, tesekkurler.
Harikasın sen efsane kadın 😍😍
❤️🤗 çoook teşekkürler 🌸
Sabah yaptım efsane olmuş çok teşekkür ederiz ❤
Faydalanmanıza çok çok sevindim. vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ediyorum 💐
Harikasınız süper 💞tam ihtiyacım varkene karşıma çıktı 💪😍 🙏
Ece hanım harikasınızz teşekkür ederim♥️
İnsan dertlerinden arınıyor yemin ederim
Merhaba ben ilk kez spor ve pilates yapıyorum ve nerdeyse bütün videolarınızı önce izledim çünkü bel fıtığı ameliyatı oldum ve ikinci bir fitik yine var 108 kg yum suan da ve baslicam videolarınızla bir sorun olur mu belimle ilgili?
çok iyi geliyor bu bana abla, çok teşekkür ederim. arkadaşlarıma da yaptırıyorum :D
Ne kadar güzel. Faydalanmanıza çok sevindim. 🙏🏻 Vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkürler. 🌸
Selamlar ben yine geldim ❤
Ece yine harikasın 💐😘
Çooook teşekkürler 💐
çok çok güzel
Teşekkürler ❤
ben teşekkür ederim vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için. 🌸
tekrar teşekkürler ablacım, bana çok iyi geliyor. yorum yapmadan edemiyorum 😂😂😂🥰🥰
Ne güzel ❣️
Süpermiş 🤩♥️
Beğenmenize çok sevindim 🌸
Hocam kas kisaliligi belde ve bacaklarda agri yapar mi
İlk beğeni ilk yorum benden :))
Teşekkür ederim 🙏🏻
selam ve dua ile hayırlı günler dilerim ben yeni doğum yaptı ve haliylede kilom oldu bebeğim şimdi 4 aylık oldu ben simdi nasıl bi diyet yapmam lazım ve nasıl bu kilolarımı verebilirim bana yardımcı olabilir misiniz lütfen şimdiden çok teşekkür ediyorum ❤
Merhaba .. Bebeğinizi güle güle büyütün öncelikle. Buradan size beslenme konusunda özel öneri vermem mümkün değil maalesef. işin uzmanı bir diyetisyenden destek almanız daha doğru olur. Egzersizler konusunda ise lütfen acele etmeyin. Düşük tempo yürüyüşler ve karın bölgesine çok yüklenmeyeceğiniz videolarımı deneyebilirsiniz. elbette doğum sonrası egzersiz için doktorunuzdan onay aldıysanız ..
tskurler cnm ❤🤗
sağol abla mayıştıııım
Oh mis .. ne güzel
❤
ece hanımm çok yararlı bir video, omurgama çok iyi geliyor ama her seferinde omzum ile boynum arasındaki kaslar ağrıyor yanlış bir şey mi yapıyorum acaba
Muhtemelen omuzlarınızı kulak memelerinize fazla yaklaştırıp sıkıştırıyor olabilirsiniz bahsettiğiniz bölgeyi. Hareketleri yaparken Kürek kemiklerinizin sanki birbirine kenetlenmiş olduğunu düşünün, böylece omzularınızı kulak memelerinize yaklaştırmamış olursunuz .. çok sevgiler 🌸🌸🌸
@@ecececomtr çok teşekkür ederimmm sevgiler 💞
Danke schön hat sehr gut getan.
bitte schön 🤗 und danke für deine netten worte
💯
🫶
❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
bu hareketler pilatesten önce mi sonra mı yapılsa daha iyi olur :)
Sonra yapmak daha iyi olur 💛🌿
🤸
Allah razı olsun kütür kütür kütledi sırtım hiçbir masaj iyi gelemezdi 😂😂
❤🫶🫶🫶🫶
💛💛💛