हाई बीपी के लिए योगासन I Yoga for High BP in Hindi I परहेज़ में क्या खाएं, क्या न खाएं?

स वीडियो में उच्च रक्तचाप यानि हाई बीपी को ठीक करने वाले आसन और प्राणायाम बताया गया है। हाई बीपी हाइपरटेंशन भी कहलाता है और इसको योग और खान पान में कुछ बदलाव लाकर आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।
बताये गए आसन और प्राणायाम आपको हफ्ते में कम से कम चार दिन करने हैं।
आसन कुछ इस प्रकार हैं :
1). बद्ध कोणासन I The Butterfly Pose
2). बालासन I Child’s Pose
3). भुजंगासन I Cobra Pose
प्राणायाम:
शीतली प्राणायाम
In this video yogasan and pranayama are taught to control High Blood Pressure ( High BP ). High Blood Pressure is also called Hypertension. It is a kind of disorder which can be controlled by Yoga and lifestyle changes.
This session should be practised for at least 4 days a week for good results.
The Asanas are following:
1). The Butterfly Pose
2). Child’s Pose
3). Cobra Pose
Pranayama:
Sheetali Pranayama
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