La OSCURA RAZÓN por la que NO PUEDES CONCENTRARTE
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- #salud #doctor #concentracion
Aquí la segunda parte:
RECUPERA tu ATENCIÓN: 9 Consejos PRÁCTICOS para SER MÁS LIBRE
• RECONQUISTA tu ATENCIÓ...
📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!:
amzn.to/3LwWUS8
👩⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE:
www.empodera-academy.com/Cons...
👨⚕️DEMOCRATEST: obtén tus pruebas analíticas en menos de 24 horas y al mejor precio del mercado.
democratest.com/?aff=15
¡SEGUNDA EDICIÓN de PERFORM SPORT NUTRITION, el curso de NUTRICIÓN DEPORTIVA de PERFORM INSTITUTE! Comenzamos el 25 de Febrero:
www.performinstitute.com/a/21...
👨⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA:
www.empodera-academy.com/Cons...
🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ:
www.empodera-academy.com/NLUn...
👨⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD.
Accede AQUÍ:
www.empodera-academy.com/lm-p...
👨⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!.
www.empodera-academy.com
NUEVO CURSO DIETA CETOGÉNICA:
www.empodera-academy.com/Prog...
👨⚕️PROGRAMA DE AYUNO INTERMITENTE.
www.empodera-academy.com/ayun...
✅Siéntete acompañad@ en todo momento en tu camino hacia un nuevo estilo de vida.
[NUEVA FORMACIÓN DE PÉRDIDA DE GRASA EN EMPODERA ACADEMY] Accede AHORA:
www.empodera-academy.com/perd...
⬇️ ⬇️LOS MEJORES SUPLEMENTOS EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️
👉fullgas.org/es/?fg=2
👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos.
⏳TIMELINE
00:00 Introducción
02:05 La sobreinformación está pasándote factura
05:14 Cambio continuo de foco
07:36 La mentira de la multitarea
08:45 El fin de nuestros flow states
10:04 Física y mentalmente exhaustos
12:10 Pérdida progresiva de la lectura
14:04 Crear el hábito de odiar
16:46 La tecnología te controla
⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!:
th-cam.com/users/BorjaBander...
🔴INFOGRAFÍAS, MOTIVACIÓN Y MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: banderaempo...
🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS:
• 🔥 AYUNO INTERMITENTE🔥 ...
🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS:
th-cam.com/users/playlist?list...
DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de TH-cam tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada.
El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de TH-cam. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
![[MIRRORED] LISA - ROCKSTAR 🎸 MV version #LISA #BLACKPINK #ROCKSTAR](http://i.ytimg.com/vi/-U58DuCCtZk/mqdefault.jpg)
🔥✨ ¡Miles de comentarios esperando posibles soluciones! Aquí tenéis la SEGUNDA PARTE con consejos prácticos para SER MÁS LIBRE: th-cam.com/video/dEwUL1hpO-o/w-d-xo.html
He visto este video a 2x de velocidad para que me diera tiempo a prestarle atención a otras cosas, lo hago con la mayoria de los videos para que me de tiempo a prestarle atencion a todos 😅
Estaba viendo cosas en mercado libre mientras veia el video, y me acorde que lo estaba viendo.
@@elmegapeluco y no te pinchas droga a la vez ?
@@agamenonatreo8529 No, se pinchará la gente que no tenga la capacidad de hacerlo de forma natural. Si ya voy acelerado ¿para que iba a pincharme? Pincháte tu si crees que te hace falta. ¿O ya te pinchaste?
Que ganas de robarle el contenido a otro investigador en TH-cam ( canal cordura artificial @corduraartificial). Encima usaste el mismo título en las miniaturas. Que poca creatividad la tuya.
Este vídeo es PURO ORO y deberían verlo en todos los centros educativos
Si lo es. Lo tenemos mal los mayores y peor lo más jóvenes y aquel que no sea consciente de lo que hay. Nuestra identidad y nuestra salud.
Buenísimo el video por favor queremos la continuación 🙏
Yo voy a verlo porque estoy hecho polvo también desde hace dos años o así
@@mariajosejimenez7908gracias 😚
@@mariajosejimenez7908hc
Deje las redes sociales hace mas de 2 años y me cambió el cerebro totalmente, de estar super estresado por “que dirán” o la opinion de los demás, me encuentro en una etapa en mi vida que estoy disfrutando mucho. Si tengo que admitir que estoy más solo que nunca, pero también tengo que aceptar que cuando estoy con amigos\familia\pareja, estoy presente, disfruto mucho más las experiencias, no tengo ansiedad por “capturar” lo que vivo o “enseñarlo” o presumirlo después. Cada uno escoge como vive y para mi, tener “amigos digitales” no supera, ni se acerca a tener amigos reales.
Que redes o apps mantienes? TH-cam y whatsapp o cuales otras? He pensado dejarlas pero siempre viene el pensamiento de que quizas me hagan falta en algun momento
@@nicolascontreraschaparro8930 Hola Nicolas, borre FB, twitter, instagram. TH-cam y whatsapp las uso, whatsapp casi no la uso (siempre esta el amigo que no tiene otra y por eso la mantengo) y TH-cam la uso para ver este tipo de videos cuando necesito un refuerzo. Sobre todo trato de evitar las redes que te atrapan con "entretenimiento" de scroll y las que apelan a la envidia para funcionar (especialmente las de meta), twitter siempre fue para quejarse y me canse de quejarme hahaha. Y honestamente tengo una cuenta de FB para el marketplace, siempre es bueno re-vender lo que ya no se usa, pero esa cuenta no tiene un solo post, o amigos o likes o nada de eso. Honestamente uno cree que borrando las cuentas se va a perder de algo, pero los que estan ahi siempre pegados, no se dan cuenta que se estan perdiendo SU vida y afortunadamente, solo tenemos una vida. (a menos de que seas uno de esos suertudos que siempre reencarnan XD )
Yo estoy exactamente igual. Ahora mismo, en mi móvil solo tengo: WhatsApp, TH-cam y Pinterest (si es que se puede considerar una red social). Instagram tengo cuenta, pero no tengo la app. La conservo (cuenta) más que nada por si algún día me hace falta, aunque lo dudo porque jamás la he usado para socializar y no soy de colgar nada. Luego tengo problema con Twitter (He dado de baja la cuenta) porque me creo que si no lo tengo, no me entero de lo que pasa en el mundo o que me pierdo alguna cosa, creo que eso se llama FOMO. No se, llevó una época un poco confusa que no sé lo que quiero en general y creo que las redes sociales contribuyen a ello. Creo que lo mejor para la sociedad sería volver a la época en la que no existían los móviles. ¿Sería ir para atrás? Sí, pero creo que sería mejor en mi humilde opinión. ¡Si necesitas algo, estoy aquí! Podemos hacer terapia conjunta jajaja ¡Un abrazo y fuerza! @@nicolascontreraschaparro8930
@@nicolascontreraschaparro8930solo déjate WhatsApp y TH-cam, las demás no te servirán pa nada
Muchos
Están regresando a los teléfonos sin Internet.
Hice el ejercicio, los 21 minutos del vídeo concentrado, viendo y escuchando, atentamente. Esto debe ser viral, toda la humanidad necesita ser conciente de esto, soy maestro y por supuesto que lo expondré y analizaremos esto en mis clases. Mil gracias.
Sabes que es lo peor? Que si le mando este video a mis hijos adolescentes no lo verán o solo empezarán y verán menos de 5 minutos por que su cerebro ya les está diciendo que es algo que no les interesa y tienen la necesidad de cambiar de video. 😢
Sácales el celular, tengo 20 años
Magufo
Meteles una ostia.
Que triste😢
Y yo viendo teniendo 13 años
Este problema me estuvo afectando durante un gran tiempo, ya que sentía mi vida vacia por completo, como si me distrajera de mi propia vida, para evitar seguir con eso, deje de usar el telefono durante varias horas al día y simplemente me ponía a charlar con mi familia, eso mejoró bastante como me sentía, ahora siento que si estoy viviendo mi propia vida y no distrayendome de ella
Me pasó igual,pensando que tenía problema de conexión y es esto
Mierda... Desde hoy dejo de usar el movil tanto
Es así tal cual, yo me siento mucho mas feliz los días q no tengo tiempo para el celu, es increíble llevarlo a la conciencia
@@EXXXANIMATION😢
@@EXXXANIMATIONyo lo que hice fue setear el tiempo de uso en cada una de las aplicaciones que uso. Creeme que me ayudó muchísimo, la gráfica que ví mostraba que mi uso en la aplicación bajo en un 67% en comparación de la semana anterior
Soy docente, y voy a buscar el momento de ver este video con mis alumnos. Y no solo porque les atañe a ellos y a sus tareas; nos atañe a todos.
Pues hace genial. En el instituto de mi hijo no lo hacen
Chicos dejen los celulares vamos a ver un video… a los 10 minutos que se acaba y agarran el celular no se acuerdan de que trataba 🙃☹️
@@instatubeshow es que ni siquiera me acuerdo yo por qué comenté este video 🤔
@@doctor_en_algoJAJAJAJAJAJAJAA
Excelente determinación, profesor
Lo que me costó prestar atencion los 21 minutos es increíble
Seh, a los 5 minutos ya tenía el pensamiento intrusivo de dejarlo, pero hay que reforzar la atención, ya voy a eliminar tiktok me ha hecho más mal que bien
Es increíble como un video puede abrirle tanto los ojos a una persona. Hace unos meses solía ser el mas rápido en mi trabajo, todos me elogiaban por lo rápido que terminaba mis trabajos (mecánico). Al ver este vídeo revisé mis horas en pantalla y me di cuenta que pasaba 10h al día en mi teléfono y evidentemente pasé de terminar un motor completo en un día a terminarlo en casi una semana. Abandoné por completo mi celular y me volví a enfocar en mi trabajo. Mi jefe al ver mi progreso me ofreció ser su socio y hoy tenemos 3 talleres. Gracias por este video, volví a ser yo 🙏🏼❤️
Bien ahí, campeón 🎉💪🏼
Deja de enviar comentarios y llegarás a los 10 talleres
Que grande
@@sofazenconcuerdo😢
Gran historia pero no lo sé Rick 😬
Tu labor no tiene precio, el ignorar todo esto es lo que pierde a la gente
Soluciones:
1. Leer más libros físicos de forma disciplinada sin distraerse
2. Menos entretenimiento vacío (ver tonterías en tiktok, etc)
3. Usar un sistema operativo de privacidad como GrapheneOS en ves de Android o iOS.
Hola! Muy cierto. La ignorancia no se finge. Se padece. Saludos!
Caí en estado de flujo viendo este video... Ya entendí por qué no he podido terminar de leer un libro... Wow, este es el video más importante que he visto en los últimos años! He descubierto tanta verdad en él que aún estoy en shock! Gracias por abrirme los ojos. Voy a compartirlo fácilmente. Dios los bendiga.
Borrego
Totalmente identificado contigo, Eddy.
igualmente te apoyo
A veces los libros no son buenos, es un poco cosa de ser selectivo, yo no termino de leer libros cuyas historias son malas.
@@plenilunio92no es tanto si el libro es bueno o no, es el simple hecho de leer, es ejercitar tu cerebro
Voy a presentar dos ayudas a este problema :
1 - Apunta en una lista lo que vas a hacer en el día , por horas y cumplelo
2 - Aplícate de verdad y deja apartado el teléfono en silencio o mejor , apagado.
3 - Comienza ya.
Comprendo que a muchos les será difícil porque no harán lo que estén haciendo cómodos aún teniendo su teléfono apagado , pero la disciplina también forma parte de esto , en la vida no te regalan las cosas.
edit :
4 - EMPIEZA YA!!!!
gracias :)
@@TheMoimaracuchito Gracias no hermano , tú puedes , acuérdate y date las gracias a ti!!!
5 - YAAA!!!!!!!!
Ok y cuando inició xd
@@angelhwaw3814YAAAAAAAA!!!
Otro punto para aplicar es el de desinstalar Tik Tok. Es como si fuese una droga en la que las empresas nos han metido para lucrarse, como lo fue con el tabaco.
Y recomiendo la meditación mindfulness, para estar más en el presente
"La vida es siempre urgente." Me encantó, gracias, doctor! Me quedo atenta a las propuestas de minimización del daño.
Estupendo video. Tengo 52 años. Llevo 30 sin estudiar hace tres meses empecé a estudiar unas oposiciones y pensé que iba a ser un infierno.
Pero llevo más de 6 meses restringiendo mucho mi uso del móvil. No tengo redes sociales y solo veo algún video en TH-cam que me interesa realmente. Cuando acabo todo lo que tengo que hacer.
Sorprendentemente soy capaz de concentrarme mucho mejor de lo que pensaba.
Espero la segunda parte de este video para seguir mejorando.
Gracias
Mucha suerte con las oposiciones, solo con el hábito de estudiar y aprender cosas nuevas ya has ganado mucho. Un saludo de un funcionario desde Sitges.
Muy buena exposición acerca de la concentracion que estamos perdiendo a trvés del cell
Le felicito lo está haciendo muy muy bien.
Este canal es oro y agradecí un momento que no hubo publicidad. Pero ese quiere decir que TH-cam lo desmonetizo, apoyemos todos para que llegue a más gente.
lo desmonetizo por que le malogra el negocio asi de simple
@@luisangelaraujo5845confirmado, les vale, solo quieren seguir volviendo a los users adictos a los shorts
lo cual demuestra que ni al mismo yt le importamos
Pero si tiene publicidad xd
Tienes mucha razón, y una manera es compartirlo lo más q podamos, es buenísimo !! 😊
Solo quiero decirles que si alguien de los que está leyendo este comentario jamás se intaló tiktok, no lo hagas, porque si lo instalas no lo podrás desinstalar y te convertirá lentamente en un zombie
Es verdad, cuando lo instalé comenzó a ser un vicio entrar y ver videos... 😣 Me hace perder HORAS de mi tiempo. Quiero cambiar eso
100%de acuerdo. 51 años... Y lo empiezo a ver ahora. Lo bueno de la edad es que da perspectiva... Gracias Borja. Enorme canal. Yo también soy médico, concretamente especialista en medicina familiar y comunitaria desde 2001 y en análisis clínicos desde 2007, ambas vía MIR
El hecho de que no puedo ver este vídeo sin hacer otra cosa al mismo tiempo dice mucho sobre lo cierto que es esto.
Lo pude ver completo sin distracion 😊
@@alexdelsolar484 aquien le importa tu vida
Es verdad, yo escuchándolo mientras pienso en otras cosas y leo los comentarios a la vez, no presto atención al video y leo los comentarios por leer sin entender
Estoy igual
exacto eso tambien es parte del problema amigo insitas a primeras el odio sin pensar en nada...@@facundoreissing3127
Digamos NO al entretenimiento vacio! Muchas gracias Dr. Borja por este tema que es muy importante! Esperamos mas de este tema. 🙏🏻
Todo en equilibrio
@@bannabb6966 tenes razón, está bueno el entretenimiento "vacío" siempre y cuando no te consuma la vida, hay gente, y yo me incluyo, donde prácticamente me gastaba todo el día viendo cosas superfluas, ahí ya vamos al otro extremo. En cierta medida está bien, es cuestión de administrar tu tiempo...
@@bannabb6966 contenido lleno puede ser un deporte, un pasatiempo, un hobby, tocar un instrumento, estar con la naturaleza o con tus mascotas, simplemente disfrutar de lo que comes/ bebes, científicamente algo en donde en verdad dedicas tiempo y esfuerzo y al final obtienes dopamina.
Hola! El dr menciona otra forma de entretenimiento que es mas saludable para nosotros. Sakudos cordiales!
@@bannabb6966Yo creo que formas de entretenimiento como las que dice alrededor del minuto 3 o 4, como zambullirse en un buen libro y devorarlo, no como dice él mismo que ahora no somos capaces ni de terminar uno de tan solo 200 páginas, ir a un concierto en primera fila e inundarnos de las sensaciones que nos produce, verlo con nuestros propios ojos no a través de una pantalla, practicar algún deporte que nos apasione, tomar clases de canto o de pintura o de algo que nos encante, pasear solos por la naturaleza, las salidas con amigos con una escucha activa y profunda, donde el móvil quede de lado y no estar documentando cada paso de nuestras vidas, cuestiones asi...
Ya sé que es irónico que escriba esto desde una pantalla precisamente, pero creo que ahí esta la cuestión, saber utilizar la tecnología a nuestro favor y no que la tecnología nos domine a nosotros.
Brutal, claro que queremos otro vídeo con tus sugerencias. Tengo a dos adolescentes en casa y vivimos en guerra todos los días, estoy agotada y desgastada. No dejes de empoderar! 💪
Uno de los mejores videos que he visto hace tiempo. Es como que te despierta un poco, espero que dure el efecto. Me encantaría poder devorar libros como lo hacía.
Cuánta razón en tu video, les cuento mi experiencia con la lectura, mi familia y amigos me conocen por ser un muchacho muy distraído y desde hace un año me adentre en el tema de la lectura en libros físicos y digitales puesto que una vez una profesora con doctorado nos dijo que la lectura era la manera más eficiente de entrenar y agilizar la mente, yo a pesar de haber terminado dos carreras universitarias el hábito de la lectura era algo que hacía única y exclusivamente para elaborar tareas, ensayos, proyectos, estudiar para exámenes una noche antes etc. es decir mi interés en leer radicaba más que nada en ¡no reprobar! El caso es que me propuse a leer más puesto que cuando me proponía leer cualquier cosa tardaba horas en pasar de página para terminar botando el libro no volver a leer el material jamás, me sucedía que la mente se me nublaba y pensaba en todo menos en la lectura, estuve semanas buscando información sobre técnicas de lectura en TH-cam y en la web, y el día llegó, comencé a leer mi primer libro en mucho tiempo, leía y leía sin parar hasta que me dolían los ojos, tardes enteras ojeando entre las páginas focalizando la vista en los puntos que sugerían las técnicas sin lograr entender absolutamente nada, fue una tarea demasiado frustrante que rindió sus frutos, me "lei" el primer libro y no se me quedo nada, leí el segundo y tercero también, sentía que había yo tirado mi tiempo a la basura, llore un par de veces, sentía que mi cerebro estaba frito por pasarme el tiempo jugando o escuchando música en la pc, realmente por más que me esforzaba mi cerebro no procesaba NADA! las ideas de los autores una tras otra no tenían sentido para mí, me aburria mucho quería yo ya hacer otra cosa, no fue sino hasta el noveno y décimo libro que las ideas empezaron a cuajar en mi cabeza terminaba muy exhausto pero cada vez entendía un poquito más! las conexiones neuronales de un hábito estaban sucediendo y eso me hacía inmensamente feliz, actualmente sigo haciendo de la lectura un habito y puedo decir ya a mi vigésimo libro que los beneficios son muchos, por ejemplo, esto ha hecho que me separe más de las redes puesto que la lectura que se puede encontrar en las redes sociales ahora me resulta muy pobre, tampoco doy crédito de nada si no hay fuentes fidedignas, mi léxico se ha ampliado, puedo dar opiniones más amplias etc.
Hay que leer y releer, no entrar en una carrera por terminar cuanto antes los libros. Se lee algo, se busca la utilidad, se trabaja, se escribe, se comenta a otra persona, se compara, y esa información ya es tuya. La archivas, la recuerdas cuando tengas una experiencia similar, y has aprendido con todos los sentidos. Correr por correr es una cosa absurda, empujada por la velocidad de la sociedad, y es debido a que la gente quiere tener títulos por coleccionismo, no para aprender y saber cosas. El aprendizaje se ha convertido en eso, en tener diplomas para colgarlos en la pared, y se ha olvidado lo que es realmente aprender, memorizar y explicar.
Eso está muy bien, me alegro de que hayas progresado, el conocimiento da poder y libertad, hace un tiempo me uní a un grupo de Whatsapp de libros gratis en pdf, trato de leer todo lo que pueda, dado que me gusta el cine, una de las primeras cosas que leí fue "Meditaciones de cine" de Quentin Tarantino, fue muy productivo e interesante, aparte de divertido, dado de la manera que tiene Quentin de explicar las cosas (a veces con groserías, pero se entiende), su infancia y su experiencia yendo al cine y analizando películas de la época, también hay que buscar leer lo que a uno le gusta, lo importante es que realmente entiendas lo que lees.
Eso sí, desearía tener más libros en físico, a veces paso por los estantes y las bibliotecas con mucha envidia de leer buena parte de lo que está ahí, así sean los clásicos (el dinero también importa), una pregunta ¿que opinas de los audiolibros?
👍🙂👍 grasias por conpartir muy interesante lo aplicare ami dia , e estado distraida desde la niñes no sabia que me pasaba me frustraba realmente nunca prebalesi en nada con trabajos aprendi a leer, total que nací frita,😢 me esforsare ahora a canbiar esos abitos basura que me agobian, me alejare de familiares que solo a gritos y enojos quieren arreglar las cosas ahora se que la influencia familiar no me fue de bien ,la mayoría de mi bida con respecto a mejorar mi consentracion y aprendisaje para ellos yo era una burra que no aprendia nada, nadie sabia o le interesa como ayudarme o influensiar en mi para mejorar este mal que no me a llebado a nada,
Saludos cordiales desde Las Vegas Nevada, bendiciones 👍🤗👍
Qué bueno, felicitaciones!!!
@@garcialove5930 😍❤❤❤De a poquito podrás entrenar tu atención!!! 💪💪💪
Este canal, su contenido, quienes están detrás de él y el doctor Borja son oro puro! Gracias por el contenido de tan alta calidad.
Uno en el fondo sabe esto, pero este video hace que uno tome conciencia del problema. Muy bueno y bien explicado
Este video resume todo lo que he venido reflexionando los últimos días, he sentido un aumento de mi ansiedad por estar ocupado todo el tiempo, por estar sobre estimulado todo el tiempo, y buscando las razones fue que miré el celular.
Por favor profundiza más sobre este tema, estamos en una epidemia silenciosa.
Es muy triste que solo la Gente despierta escucha esta informacion, la busca, le gusta y la previene. Mil gracias Doctor Borja. Dios le bendiga x contribuir a abrirle los ojos a la Gente 🙏❤️
Que gente despierta? Que tonterías dices. Sabes que este es un canal de salud? Médico? Basado en las evidencias de la ciencia, no en conspiraciones? Lo que es triste es que haya gente que incluso en canales médicos vengáis a hablar como si el mundo fuera una conspi para imbéciles y vosotros alguien especial.
@@cogordoomenuda estupidez acabas de soltar, lumbrera.
@@cogordoo la Gente que cree en influencer filosoficos de la humanidad asi como en El sistema, es totalmente obvio que no estan dormida si no roncando. Los algoritmos de internet Mandan cosas, dependiendo lo que la Gente vea. Para Bien o para Mal, El engaño esta, si ud piensa que esto ea engaño, es su problema. Ojala cuando despierte, no sea demasiado tarde. 🙏El que tengan oidos para oir que oiga y ojos para ver que vea 🤷. El que Sigue dormido, No escucha ni ve, Ni observa 🤷. Dios le bendiga siempre 🙏
jajjaaj mírenlo se cree despierto jajaja
Y esa postura tan condescendiente? De todo hay en el mundo, tu condescendencia en otro lado otra persona la equilibrará con prudencia, acción y con verdadera modestia. Por cierto, confirmado, tanto tú como yo ni nos conocemos, los comentarios son irrelevantes y gastamos tiempo alimentando al monstruo.
"No perdamos la vida buscando entretenimiento..." estoy totalmente de acuerdo 👍
Acertada y oportuna discertación, gracias, q.bueno escuchar estos altos en el camino.
Muy fuerte, muy cierto, porque yo, con 47 años, estoy con ese problema. Aunado a otros problemas míos, de carácter psicológico y de salud física. Siento el fallecimiento de mi voluntad, de mi concentración, y hasta de mis anhelos. Agradece uno contenido así. Abrazos desde el Istmo de Tehuantepec. Gracias y a cambiar esos malos hábitos
Tengo la suerte de ya tener recorridos 64 años por este mundo, todo lo que has expuesto lo he ido comprobando con mi experiencia personal. Mi solución, tele desconectada la mayor parte de la semana, móvil en silencio por la noche y cuando hago alguna actividad que requiere mi plena atención, no contestar con inmediatez whatsapp, salir a menudo sin el móvil en el bolsillo, de hecho muchas veces lo mantengo silenciado. Dar largos paseos por donde no hay nada que me perturbe la concentración (tengo la fortuna de vivir en un pueblo pequeño y un entorno rural).
Todo ello me ayuda a mantener una cierta salud mental y equilibrio.
Gracias por tu trabajo, un muy buen vídeo.
En las ciudades ahora nos frien con las amtenas 5G...
@@terrorfaseno insultes a la inteligencia y pensamiento reflexivo de este vídeo con esta afirmación conspiranoica
@@terrorfase😂😂😂😂😂
Qué majo jaja
Que afortunado el vivir en contacto directo con la naturaleza , eso es un lujo que pocos lo pueden valorar
Desde que estoy inmerso en redes sociales ya no leo libros 📚 ni uno solo😢 Antes, leía mucho, devoraba libros. Este video será la piedra angular que cimente mi regreso a mi verdadera vida, así como en su momento "El mundo y sus demonios" de Carl Sagan fue el libro pilar que logró afianzar piezas sueltas y se construyó mi pensamiento desde el ateísmo.
Tus videos serán los únicos con notificaciones, querido Borja. Saludos desde Guadalajara, México.
De acuerdo, yo solía leer hasta 30 libros al año... Acabo de detenerme a pensar, este año sólo he leído 1.
yo ya no leo como antes pues picar código todo el día cansa los focos y su soporte
Yo no leía libros antes de las redes sociales más que los que me pedía la escuela y ni leo ahora nada más que lo que necesito para mi carrera estudiar, y a veces un poco la Biblia en audio libros
Te recomiendo la granja humana o defendamonos de los dioses, de salvador freixedo, saludos
Yo también devoraba libros y ni siquiera en el encierro de la pandemia aproveche para leer tantos libros pendientes de mi biblioteca todo por las redes sociales
Con razón no podía terminar un libro! Cuando de niño, un verano, me leí uno mil páginas por placer sin chequear si me faltaba mucho o no. Gran parte de mi vida era reflexionar y ahora por estas cosas no he podido mantener quién era.
Eso mismo estaba yo pensando ahora. Soy incapaz de leer un libro sin pensar en las páginas que me quedan... Lo fácil e inmediato es mirar el móvil.
Has descrito exactamente lo que venía pensando hace un tiempo. Lo compartiré con todos los que quiero. Gracias.
Sencillamente fantástico vídeo. Soy docente universitario y observo este fenómeno por partida doble: en los alumnos y en mí mismo. Gracias por hacernos reflexionar, ahora nos toca al resto seguir la cadena, al menos animando a continuar con dicha reflexión. Un agradecimiento sincero.
Este video es una joya de verdad. Yo siento que cuando una persona habla de la adicción al celular no lo toman en serio. Y te agradezco mucho por este video porque me siento más consciente de como uso mi tiempo. Tomen su tiempo en serio gente, es muy preciado. Si usáramos nuestro tiempo para lo que nosotros sentimos que es apropiado apuesto a que seríamos capaces de grandes cosas. Todos tenemos potencial de aprender y hacer algo diferente.
abajo el liberalismo, viva Evo Morales y el pueblo que crece jugando ajedrez (ardan pub rtos)
Y la adicción al televisor? JAJAJAJA
Que amarillistas
El teléfono móvil es lo que vende
@@user-ss3je2yf9u Quién ve tele hoy en día?
He visto muchos vídeos sobre este tema y este es de lejos el mejor de todos. Perfectamente explicado, con ejemplos síntomas y, lo q más valoro, evidencia científica. Enhorabuena por tu video!
Hacía rato que no me sentía tan identificado con el mensaje que transmite un contenido de TH-cam, es real, ví el título del vídeo y la duración y pensé varias veces en entrar o no, hasta lo iba a poner en una lista de ver más tarde para claramente no verlo en mucho tiempo y decidí entrar, no tengo problemas con videos largos si son de contenido basura porque realmente me ayudan a que la jornada laboral sea mucho más amena, pero hace tiempo que no leo y pase a audiolibros y de ahí a videos resumen y de ahí fui fr a poco evaluando más que contenido veo inclinando la balanza hacia el "ocio" y la pérdida de tiempo...gracias y si me encantaría que sigas haciendo videos de este estilo y más si ofreces soluciones del paso a paso para una rehabilitación saludable un saludo enorme
Borja, creo que ha sido tu trabajo más valiente que recuerde. Has estado brillante y acertado. Un inmenso problema que han normalizado. Admito todo tipo de ideas para luchar contra este monstruo. Un abrazo y gracias.
Concuerdo plenamente!
@@dafmeta442Adhiero!
Una verdad de la que muchos efectivamente ya tenemos daños y nuestra salud está lamentándose. Mil gracias.
Gracias!!!!
Siiii.... Continúa con el tema!!!!
Gracias!!!!
Totalmente cierto y seguir empoderando. Gracias
Yo soy consiente y me suelto para dejarme llevar por lo que pasa con esto del celular, tengo una semana al año de introspección cero celular y estar tranquilo, y autoobservarme. Estar consiente te hace reflexionar.
Este es el video que necesitaba mirar, estoy por renunciar a mis redes sociales personales para solamente utilizar mi usuario profesional, creo que es un gran paso. Quiero estudiar y entrenar en mejores condiciones, estar más presente con las personas que son importantes para mí, poder leer un libro entero de una vez sin quedar por la mitad. Con mis 35 años siento que hay cosas que podía prestar mucha más atención hace 10 o 15 años atrás y no siento que sea por la edad, sino por mis hábitos y este entorno tóxico de hiperestimulación. Hasta me cuesta estudiar en silencio, con la importancia neurológica que tiene el silencio en el procesamiento de los datos. Gracias por estos 20 minutos de claridad! Ahora a hacer trabajo personal cada uno para lidiar con esta realidad.
sin embargo, usted ya se formó 20 veces mejor que toda la generación del siglo XXI. imagínese nacer empezar la primaria distrayéndose con un ordenador con WWW en lugar de dedicarse full time al estudio. quedamos destruídos
totalmente cierto, cuidemos a los más jóvenes@@unucellply4221
Muchas muchísimas gracias. Leo mucho y tengo mi atención en lo más importante (( asuntos espirituales)) y con esta información me es suficiente para redoblar mis esfuerzos de no perder mu valioso tiempo
La explicación que tanto estaba buscando. Ya me había dado cuenta de que algo estaba mal conmigo, DEMASIADO ansiosa, distraída, sin capacidad para concentrarme en nada y no sabía porque había cambiado tanto. Yo no me recuerdo siendo de esa forma cuando niña, era inteligente, centrada y logica, hoy en día hasta me siento más tonta, como si mi capacidad para resolver problemas, memoria y más se hubieran deteriorado... estoy preocupada, no sé como revertir esto en mi cerebro. No sabemos tampoco cuales serán las mayores consecuencias en unos años más, debemos cuidar nuestro cerebro, cuidar de nuestra salud mental
Hola, pudiste encontrar una solucion?
Juro q me siento igual como lo describiste. Hasta se me enchino la piel de pensar que ya siempre estoy ansiosa, hiperpreocupada y pensativa en mil cosas y en nada a la vez. Es horrible, también aumento bastante mi preocupación por cuidarme todo extremamente, skincare, hair care, como evitar “defectos” que aún no tengo y todo es por el bombardeo de info, no te dejan procesar nada, es horrible
Es cierto, te acostumbras a ver tantas cosas en poco tiempo que cuando te enfocas en una cosa sientes que te estás perdiendo de algo. También me he dado cuenta que esto incrementa la ansiedad por eso hay tantos problemas de ese tipo. Yo dejé redes sociales y en solo 3 meses comence a notar una diferencia, el tiempo me rendía mas y estaba mas traquilo, es decir menos ansiedad.
Es magnífico. El título és por qué no puedes concentrarte... pero hablas de tantas cosas que, de cierta manera, envuelven el tema central, que acabas creando obras llenas de contenido; cosa que hace que aprendas de tantas cosas, cosas que son necesarias pa comprender el tema central, que son una maravilla... ¡enhorabuena!
Nada que añadir. Magistral. Tocas tantos temas y con tanto criterio que no deja de asombrarme. MUCHAS GRACIAS.
De los mejores videos anti-procrastinacion que me he permitido ver, es increible con el nivel de intensidad con el que me he identificado con las razones, sinceramente me parecio irreal, este video de verdad tiene que ser difundido, es una informacion que vale oro, espero no caer de nuevo en la trampa de las redes sociales y es que si, son ciertos los problemas que este genera, el uso excesivo de las redes sociales solamente nos introducen en una gran cantidad de temas, nos hacen cada vez mas enajenarnos de nuestra realidad, sumergiendonos en un mar de informacion externa a la que nos deberia interesar!, nuevo suscriptor, gracias por el video 💪
Me ha parecido muy interesante. Soy profesora y creo que lo veremos en clase. Pero no sólo es útil para los adolescentes, también refleja lo que nos ocurre a una parte de los adultos. Muchas gracias por estas valiosas aportaciones.😊
Genial, poner un vídeo que has encontrado para adoctrinar según tus propias opiniones en lugar de enfocarte en la materia.
@@PG-cl8lh Me enfoco en la materia llampada "tutoría". Se adoctrina en religión.
Jamás había visto algo tan real verdadero y acertado, felicidades y mis mas grande agradecimiento con este video,
Este video es información veraz y objetiva concentrada. No dejen de verlo pues tendrán las herramientas para no ser manipulados. Y sí Borja, queremos ese vídeo que nos prometes para entender mejor los tiempos que vivimos. Gracias por enseñar la verdad a la gente 🍀
Me sentí muy identificada con este video, procrastino la mayor parte del tiempo y me cuesta mucho seguir las tareas, es bueno saber que no toda la culpa es mía.
Exactamente me pasa lo mismo
Una vez que sabes la causa y eres consciente de ello, entonces el grado de culpa que debes asumir al respecto aumenta.
Dios bendiga a este hombre que habla verdades de nuestro tiempo actual
De verdad Borja eres admirable! Tan joven y tan sabio! Gracias por tus vídeos,! Gracias a Dios por tu vida hijito hijito! Eres una aportación a la humanidad!
Yo estoy en el mundillo de las compañías tecnológicas y finanzas y es verdad sobre todo lo que dijiste.
Las personas somos el producto en las redes sociales y por medio de nuestros datos es cómo se generan grandes ganancias.
Es un excelente video, muy educativo para ser conscientes de lo que está pasando y toman control de nuestras vidas 👍
Si y no, somos el producto de la educación y de lo que la sociedad desea que seamos, o las metas, las redes sociales solo vendrían a ser una extensión de la sociedad o el punto ciego que la sociedad nunca admitirá.
Comparto su inquietud, de hecho hace un tiempo me extrañó mi propia incapacidad para leer y entender eso que intentaba leer, tuve que leerlo varias veces para entender. Y me sentí mal porque pensé que me había vuelto tonta, ojalá haga un vídeo con recomendaciónes para revertir la falta de concentración. Saludos desde México.
No te dio like 😂😂
Empieza a hacer meditación y tómalo enserio
Yo te recomendaria ejercicios de gimnasia cerebral, solo necesitas tus manos y unos 5 minutos diarios.
@@ulisesgaribayorozco8360
O sea pajas mentales. 😂😂😂 Perdón, chiste malo!
Lo siento, lo siento.
@@josealba1311 jajaja muy malo
En este video se puede ver el refinamiento de tu profesionalidad como doctor y divulgador.
De tus mejores vídeos a mi parecer.
Gracias por este video. La información que das aquí vale oro. Me pasa mucho cada cosa que dices, de la multitarea, lo de distraerme y perder el enfoque (a veces son distracciones inevitables); entonces al final del día me lamento de no haber sido tan productivo como podía haber sido.
Genial tu video y aporte…! Tengo varios años de manera consciente viendo como mis post en mi Facebook crean reacciones según la intensidad negativa o positiva de los mismos. Tiendo a poner cosas más bien analíticas, filosóficas, y una que otra más personales. En casi todo lo que pongo ( dígase muy escaso) que es conflictivo de inmediato se llena de comentarios de mis amigos en Facebook.
Los post de pensamiento filosófico apenas reciben una interacción.
Cómo dices, ya saben lo que vas a querer porque me has dado una respuesta a una gran inquietud.🎉
Concuerdo totalmente,hace rato que me doy cuenta que perdí totalmente la concentración y sobre todo la memoria antes podía leer y estudiar todo el día, ahora me compré un libro y no puedo concentrarme en leer 3 hojas seguidas totalmente ahí que cortar con las horas excesivas de mirar el teléfono... Muchísimas gracias Doctor esto va a cambiar mi vida por completo.
Gracias por esta información, que ya decía yo que algo está minando mi energía, ahora se me aclara con esta platica pero es que la gente joven nos dicen tienes que aprender todo lo nuevo para no quedarte inútil preguntando cómo hacemos los adultos mayores para seguir El Paso de todo esto que mencionas, yo me he rebelado con tantos cambios como el de hacer tu compra semanal porque todo te lo traen a tu casa, el menú de un restaurante tienes que tener un celular para copiarlo y pedir tu comida y todo va tan rápido que vivo aturdida como bien lo expresas aquí……gracias por este vídeo ya veo que tengo razón cuando quiero huir de todo esto……
Es muy cierto lo que dice usted doctor, yo lo habia analizado, veo mucho videos de salud paso uno y despues otro y asi , busco medicamento en Google y entro a TH-cam y alli esta lo que busque sin hacerlo en TH-cam valga la redundancia 😊😊😊😊
Un video MAESTRO! Enhorabuena! Interesantisimo y perfectamente explicado. Lo paso y recomiendo a amigos para ellos y más aún, para sus hijos. Estoy totalmente de acuerdo con lo que se dice y lo llevo pensando mucho tiempo, pero veo que la gente en general se deja llevar y no repara en ello. Me pasa con frecuencia que me aparecen sugerencias de vídeos no sólo de lo que hablo, que eso es muy descarado, sino de lo que PIENSO y no he dicho en voz alta. Es muy preocupante, por lo que se agradece que haya quien se preocupe de difundirlo. Gracias Dr. Borja
Qué buen tema a discutir. Ayer salí a desayunar con una amiga a la que tenía tiempo sin ver. Pues se la pasó todo el tiempo viendo su teléfono hasta cuando ella hablaba. Me detuve a propósito a ver si se daba cuenta que me había callado y no lo hizo entonces le pregunté si iba a seguir todo el tiempo en el teléfono o iba a conversar conmigo y muy a la defensiva me contestó que yo también estuve en el teléfono. Resulta que al llegar a la mesa recibí el mensaje de una alumna a la que le iba a dar clase en una hora y media y tuve que responderle para lo cual le pedí permiso a mi amiga y le dije que me disculpara para poder responder y ya dejé el teléfono. Pues eso fue de lo que se agarró para justificar que se quedara pegada al teléfono todo el tiempo. Muy molesto salir con alguien que está pegado a su celular como si fueran todos médicos de emergencia dispuestos a atender a los pacientes 24/7.
Tu amiga está enferma.
bueno, yo fui más tajante, me levante de la mesa, deje a mi amigo y le dije, cuando tengas tiempo para mi, y no para tu cajita feliz, ahi me buscas, bye. jajajajaj, no, no me quede sin amigo, aprendió porque le puse un límite claro.
Yo las obligo a apagarlo
¡Hola! Me he visto el vídeo completo y es puro oro. El hecho de que puedan visibilizar un problema que la sociedad actual tiene, pero que sin embargo no se le pone tanto énfasis es admirable. Alguien tiene que alzar la voz para que justamente, se viralice y podamos como sociedad darle alguna solución. Yo tengo 17 años actualmente y me he sentido como se menciona en el video los últimos 7 meses: vacío, manipulable, poco crítico y sin nada interesante que aportar. Ciertamente tenía una pequeña lucidez de que esta podía ser la causa (uso de tecnologias constante, entrada de dopamina constante a través de las pantallas, etcétera) y por más que he intentado salirme de este "espiral de la muerte" (como las hormigas) se me ha hecho complicado. Actualmente uno de mis objetivos principales es ser una persona con la cual puedas conversar sobre temas interesantes; poseer diferentes tipos de conocimientos y también ser una persona crítica y que no se deje manipular tan fácilmente para poder afrontar el mundo de forma correcta y no caer en la agonía de estar siempre igual. (Actualmente soy muy manipulable, he de aclarar que no sólo por esto, obviamente hay otros factores, pero yo considero que este es uno de los principales).
Muchísimas gracias por tu vídeo y como dije, es muy importante que se visualicen estos problemas para que la gente tome conciencia e intente por lo menos, comprender su situación actual. Espero con ansias el siguiente video proporcionando las soluciones.
Saludos desde Uruguay. 😁
@mathiuuuu , qué maravilla leerte, si con diecisiete años piensas, sientes y escribes así, todavía podemos tener fe en el ser humano 🙌
Uruguay, "el paisito", viví allí unos años y admiro, aplaudo y respeto a aquél pequeño gran país, todavía independiente aún estando entre dos monstruos como Brasil y Argentina lo cual dice muchísimo hoy en día.
Te felicito, llegarás lejos estoy convencida 🙌🙏
@@noemigutierrezgarcia-cuenc6869 Muchísimas Gracias 😊
Wao 17 añitos y ha captado todo lo que en este video se dijo mejor ud y no los de 40 años para arriba😊
EXCELENTE COMENTARIO , SERIA BUENO QUE TODOS TOMARAMOS CONCIENCIA,NO ES SOLO PROBLEMATICA DE LOS ADULTOS , ES A NIVEL MUNDIAL
Estás despierto, y eso es muy importante; pocos suelen tener ese privilegio que, dependiendo de qué clase de personas se tenga alrededor, puede convertirse en un beneficio real para uno mismo y tal vez otros o en una condena inexorable (por desgracia, casi siempre ha resultado siendo lo último)... Desde tiempos inmemoriales, la "gente" como todo aquello que tenga vida sucumbe a los caprichos de la Naturaleza, a la "seguridad" del rebaño, al engaño, a su propia idiocia: nada de ello es novedad y las pantallas que emiten luz azul (siendo más una consecuencia que una causa) sólo lo han hecho mucho más evidente. Las advertencias fueron ignoradas o ridiculizadas, por lo cual las soluciones no serán para nada agradables en términos generales... pero tú tienes tiempo, disposición y posees sensatez (ojalá que también disciplina), así que no debes preocuparte más que por seguir tu propio camino.
GRACIAS. MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO. BENDICIONES.
Gran video, me reconozco adicto a TH-cam y evito en lo posible sus shorts, escucho gente interesante que me aporte algo, me salí de Twitter, nunca instalé tiktok y prácticamente no veo Facebook o Instagram, pero lo que dices de la capacidad de concentración es indiscutible, imagino la edad también afecta.
Gracias por ésta charla
Después del segundo minuto tuve el impulso de quitar el video y pasar a otro como acostumbro últimamente a pesar de que me parezcan interesantes pienso, lo veo después, me alegro de haberlo visto completo
Maravilloso, poder ser concientes es imprescindible. Soy terapeuta y asisto todo el tiempo personas que se sienten vacías rodeadas de gente, ansiosos, depresivos, con pánico, sin propósito,etc. Gracias
Muy buen video!!! Es importante llevarlo al campo educativo. Cada vez hay más déficit de atención en los adultos, también ansiedad, mal humor. Buenísima información. Gracias y es necesaria más información para tener herramientas y salir de la adicción a las pantallas!
Tienes toda la razón. Es excelente las reflexiones que dices. Me servirá en mi vida personal. Gracias.
TOTALMENTE DE ACUERDO CON UD DOCTOR., Y SIEMPRE MUY ATENTA AQUÍ DESDE MI HERMOSO PERÚ 🇵🇪🇵🇪🇵🇪 SEGUIMOS EMPODERANDO 💪💪💪.
Yo sii quiero una segunda parte, super identificada con todo lo que has hablado, testifico he tenido problemas en el trabajo, en estudios, a nivel personal por esta falta de atención tan terrible. Siempre estoy haciendo algo y cuando vengo a ver termino en el teléfono, me siento frustrada y molesta conmigo misma, digo que me voy a controlar y luego regreso a la misma dinámica. De verdad considero que es un problema serio, lo digo porque me siento afectada, bastante afectada, no termino de hacer ninguna de las cosas que comienzo y al rato me doy cuenta que las he dejado tiradas, pero sigo en el celular. Muy agradecida por este contenido, quedo atenta a las próximas ediciones.
Comparto totalmente tu sentir! Me sucede lo mismo!! 😢
Su video es muy oportuno y muy importante para todos, sobretodo para jóvenes, estudiantes, trabajadores jóvenes,etc. Muchísimas gracias 🙏👏🎉💪
Gracias hermano 🙏, estoy de acuerdo contigo, muy buen mensaje,es todo lo contrario de la atención plena,es la distracción plena; nos ponemos ayudar creandonos una rutina de ejercicios regular, practicando meditación diariamente, ya sea: Zazen, Vipasana, Tai-Chi, Yoga, atención plena,o cualquier cosa semejante, acostandonos temprano (antes de la media noche), creando así hábitos saludables para nuestra mente y cuerpo, ósea mente sana en cuerpo sano. Con Amor incondicional Julio hijo de Tita
Dr Borja, no tiene usted idea del gran bien que me acaba de hacer mirar su video, he estado orando y pidiendo a Dios me ilumine para poder ayudar a mi hija adolescente que me a confesado no tener el deseo de hacer las actividades que antes hacía como dibujar y tocar el piano, también me confesó tener problemas de concentración extrema al tratar de realizar su labores escolares, y he notado que está mucho tiempo en el teléfono, Dr Borja su video a sido la respuesta de Dios a mi plegaria.
Muchísimas gracias por el contenido tan valioso.
Saludos cordiales
pues hágala que mire este video, yo también soy adolescente, tengo 17 años y estoy tratando de salir de este círculo vicioso, que es la redes sociales y el mayor tiempo de estar pegada en el teléfono. muchas bendiciones.🎉
Hola, tras 4 meses desde que hiciste este comentario, ¿has notado cambios positivos en tu hija? ¿Has logrado que vuelva a pintar o realizar cosas que antes hacía con gusto? Espero que sí. Un saludo.
Necesitamos más videos así.
Últimamente me he sentido mucho más antisocial que nunca, con una profunda decepción e insatisfacción, y no puedo afirmar que sea por la pantalla del celular, pero estoy convencido de la relación que guarda.
th-cam.com/video/dRSxQ5gMM7M/w-d-xo.htmlsi=Tn9-pUa8O_XFt23n
La sociedad actual es más banal y más pragmática que antes, prefiere respuestas rápidas, no planteamientos elaborados.
Amigo no se dice antisocial, si no mas bien asocial, ya que se les dice antisociales a quienes no se rigen por las reglas, es decir los delincuentes, saludos
De acuerdo en todo!
Y cabe agregar aun cuando no es directamente el tema, también el tipo de música que se consume, sin contenido ni melódico,, ni de letra...que también elimina todo tipo de reflexión y nos lleva a no pensar
Excelente video, muchas gracias, te hace pensar más en todo lo que nos perdemos.
Un vídeo magistral, mil y mil gracias mi querido Doctor, nos están embruteciendo cada vez más, y debemos hacer consciencia de estos graves peligros, un Alzheimer que está invadiendo aún a los jóvenes
Wow! Sin temor a exagerar, este es el vídeo más productivo que he visto en años. Tengo mucho tiempo tratando de analizar el por qué de mi falta de concentración, sintiendo muy profundamente que hay algo ajeno a mi que no me deja hacerlo y que no lograba comprender. Esta información me pone las cosas en total perspectiva.
Tratando de analizar esa situación, me percaté de esa necesidad (innecesaria) de ver el móvil a cada rato sólo por verlo, tanto como abrir la nevera reiteradamente buscando algo a sabiendas que habrá lo mismo que la última vez. He trabajado en ello y otras cosas que he ido comprendiendo sólo observando como se siente mi cuerpo y mi mente cuando interactuo con las redes, y muchas de las cosas que hablas puedo dar testimonio que son exactamente como las dices. De verdad gracias por compartir, como dice el primer comentario que me aparecía, este vídeo vale oro, así que espero que si haya una segunda parte con esas soluciones. Igual me suscribo 🙌
Confirmo,yo dejé de usarlo una semana y dormí mejor y 3 meses sin uso es como estar más fresca
Yo te digo mi falta de concentracion no se debe solo al celular porque eso ha sido desde siempre, pero si me pasa como tu que abro la nevera a sabiendas que voy a encontrar lo mismo, busco x buscar sin saber que busco y sabiendo que no voy a conseguir nada nuevo, o se me vienen pensamientos que no incumben al momento
@@gggvvvjggbgg4517yo lo deje de usar despues de cenar y solo reviso pendientes importantes y me siento mucho mejor, descanso mas y hasta siento la piel mas rejuvenecida y fresca
Muchos pueden tener poca concentración desde antes, pero si les preguntas saben de lo que hablan, hay gente que ni ve redes sociales y no son capaces de entender cosas complejas.
La cosa es que no es solo el telefono, si no una laptop o computador donde podemos perdernos buscando videos de ayuda en youtube y terminamos viendo distintos videos de auto ayuda que nuestro cerebro se le complica concentrarse en un solo tema
Este video hay que verlo varias veces. Muy bueno. Yo aplicó lo que hice, imaginariamente. O sea imagino lo que voy hacer antes y luego reflexionó lo que hice, unos minutos después.
EXELENTE VIDEO, LE AGRACESCO MUCHO Y LE FELICITO POR SU PEDAGOGIA. LE FELICITO, MUCHAS GRACIAS
Aún no he acabado el video entero pero tengo que felicitarte ya por este pedazo de video, no podía aguantarme, de los videos más útiles y prácticos que he visto últimamente, de nuevo felicidades y sigue así ya que cada vez haces mejores videos.
Estimado Dr. Borja, acabas de describir exactamente lo que me ha venido pasando de unos años para acá, tal cual como tú lo describes así pensé que era lo que me estaba pasando, me preguntaba porqué ya no puedo concentrarme en leer libros cuando de adolescente lo podía hacer tan bien y lo disfrutaba mucho, y sí, yo también llegué a algunas de las conclusiones que aquí tú tan bien describes: Las redes sociales y el abuso de la información en Internet dañan tu capacidad de concentración, !muchas gracias por ayudarme a definir tan claramente estas ideas acerca de lo que me ha venido pasando! Yo había ya hablado de esto con mi esposo y otras personas pero nadie más lo había descrito tan claramente como tú el día de hoy, !MUCHAS GRACIAS!! !ESTE VIDEO VALE ORO! Esta información que tú aquí nos proporcionas me ayudará mucho a comprender mejor lo que me sucede y a buscar cómo tratarlo para curarlo o por lo menos para mejorarlo mucho, !muchas gracias! !Saludos de una mexicana viviendo en Berlín!
¿No sabes qué tienen el agua que bebes? esta gente solo trata de desviarnos de las responsabilidades de todo lo que nos han atacado en estos últimos años. Basta ya
Gracias Borja por compartir este contenido, estoy de acuerdo contigo y lo siento así. Estoy esperando ver tus propuestas para recuperar la capacidad de atención. Gracias!
Este video es un bálsamo para el alma. Muchas gracias Dr. Borja
Por fin un video que aporta respuestas y plantea soluciones al grave problema que representan los dispositivos. Gracias!!!
Millones de gracias por contribuir a abrirnos los ojos y hacernos reflexionar. Tu mensaje es absolutamente necesario e imprescibdible pues tocas los resortes para que seamos CONSCIENTES de nuestra ciega y absurda actitud ante las pantallas.
Al final somos poseídos por éstas sin darnos cuenta, y cada vez estamos más atrapados y alienados.
Gracias, gracias, gracias, dr. Bandera, por difundir tanto conocimiento y tanto bien.
Este vídeo es puro oro. ORO. De verdad. Tengo 28 años y con mi pareja y mis amigos últimamente hablo de esto muchísimo....Me siento distraído con muchísima facilidad cuando siempre he tenido una capacidad de concentración buenísima y saben que? a ellos les pasa exactamente igual. Y el otro día se lo dije a mi novia; Ves? Otra vez estoy pegado en la pantalla haciendo scroll en el Instagram y llevo casi 15 minutos aquí sin hacer nada pero es que ella estaba haciendo exactamente lo mismo. Vivimos en una sociedad que nos está consumiendo por las redes sociales y algo que noto es que los adolescentes de hoy son literalmente mas tontos si comparo con mi generación que literalmente fue la última en hacer cosas físicas como jugar al pilla pilla o al escondite creo yo... Ya que, no saben hacer absolutamente nada, están todo el día pendientes del tik tok, del instagram y viven en un mundo antisocial y muy lúgubre ya que, es mejor estar mirando el móvil que dedicar tu tiempo a tus amistades al parecer y como dice en el vídeo, aquí, los que se lucran con eso son las empresas y de ninguna manera tú.
Yo opte por desinstalar Instagram titock y facebook. Me sirvió un banda, crees que las necesitas pero nada que ver. El problema es que ahora soy adicto a wpp y a TH-cam. Es increíble! Y wpp si lo necesito
No son más tontos. Un niño de tu época, hubiera sido un tonto manejando redes sociales y habilidades que hoy tienen los niños.
Afirma que una generación es más tonta por lo que consume. Me gustaría saber cómo llega a esa conclusión.
La generación que se entretenía con un yo yo o jugando a la bolita...vaya juego de inteligencia jajaja.
Es nuestra generacion la que le tiene que mostrar a los jovenes que hay otro camino debemos hablar mas si nos hablamos y escuchamos
No sé si es por mi personalidad o estilo de vida, pero a mis 34 años he logrado tener un gran control de muchos aspectos mencionados, aunque nunca había prestado atención otros como el ser multitarea y otros tantos citados... De verdad que abren l mente y ayudan a entender más la verdad detrás de muchas cosas que parecen ser normales en nuestro día a día. Estos son lo vídeos en los que el tiempo invertido, genera mucha satisfacción. ¡Gracias totales!
Estuve allí, por fortuna y por casualidad, la filosofía llegó a mi vida y me sacó de ese agujero sin fondo.
Gran video, tengo tu libro en mi lista de próximos a leer.
Me pasa horrible, en realidad, en mi caso me encanta informarme del tema de cómo las redes sociales afectan hoy en día, y siempre escucho "hay que usarlas con responsabilidad", pero en mi caso que a penas tengo 15 años me es muy difícil e inevitablemente utilizarlas irresponsable y compulsivamente, me siento culpable de mi falta de voluntad y siento que no aprovecho mis capacidad al igual que estoy apurado con todo, siempre haciendo todo rápido y acelerado y de pronto se me acabó el día.
Realmente me gustaría mejorar mis hábitos y mi vida y realmente me sentí muy identificado con absolutamente todo lo que se comentó en el video. Así que agradecería muchísimo consejos que sirvan realmente para cambiar esta situación.
En lo personal en si me costo ver el video completo sin desconcentrarme, tengo WhatsApp web abierto y escuchaba llegar las notificaciones y más de una vez casi pauso el video para ir a ver los mensajes. Así que creo que también es una buena forma de entrenarse forzándose a no caer en tentación, de hecho mi WhatsApp sigue sonando y admito que me da ansiedad no entrar todavía, y no por una razón en en especifica realmente, pero bueno... es un trabajo constante.
Gracias por el video tan claro y especifico, esperaré ansioso el próximo video de las soluciones.
Aparte de las redes sociales creo que es importante valorar y sopesar qué cosas son realmente importantes para nuestra vida, a veces queremos abarcar más de lo necesario he incluso solucionarle la vida a otros sin pensar que la vida se nos va día tras día dejándonos agotados, simplificar la vida para disfrutarla
una solución sencilla: duerme a tus horas para que puedas tener fuerza de voluntad.
Mucha fuerza!!! Cuesta mucho al principio pero, se puede!!!
Acá un millennial que conoció la vida analógica y desde el boom de las redes sociales me di cuenta que estas robaban mi tiempo, no le pude poner palabras hasta hace poco, pero al ver como la gente manifestaba un comportamiento adictivo a las redes, videos juegos tipo RPG donde su vida ahí parecía ser el centro de su vida real en detrimiento de esta misma, al consumo masivo de memes, etc me di cuenta que tenía que salir de ahí. Por suerte todavía leo artículos completos, me puedo concentrar en lo que quiero, lograr una relación analógica con la gente evitando la comunicación personal a través de las redes y usandolas para pedir o comunicar cosas concretas. Me di cuenta que no estar tan pegado a la mensajería instantanea mejora mis relaciones, haciendolas mas genuinas y dandome un tiempo para "descansar" del otro y al mismo tiempo me da capacidad para ofrecer cosas nuevas por fuera de la charla cotidiana, por ejemplo. Pensar en como gestionar el tiempo me llevo a observar que en mi día a día hay huecos de consumo de redes y si al juntarlos todos podría aprender algo nuevo o hacer ejercicio, entonces, en mi caso, llené esos huecos jugando ajedrez. Ya llevo 2 años y medio jugando y siento que mi capacidad de abstraccion es mucho mayor.
Creo que entender los mecanismos de la psiquis para comprender como el entorno nos afecta nos puede ayudar a gestionar nuestra interacción con ella de manera estrategica para generar buenos hábitos y generar espacios mas saludables en nuestra vida a través de la intención.
no puedo seguir leyendo porque me saltó una notificación que no me interesa pero la voy a revisar, permiso
Excelente comentario. Y muy didáctico, complementando acertadamente lo dicho por Borja
Uno de los mejores videos que he visto en mi vida, muchas felicidades 🎉 Dr. Se podría decir una persona de la resistencia.. saludos..
♾️
Tienes toda la razón y ahora sabiendo eso a tener fuerza de voluntad dominio de uno mismo para lo importante y no estar distrayendonos con mucha información que al final no retenemos. Saber manejar todo esto y enseñar a hacerlo a los más jóvenes.
Yo lo he notado incluso a la hora de escuchar música nueva. En el año 2000, como bajaba música con un módem de 56 kpbs y llevaba mucho tiempo, cada disco que escuchaba lo escuchaba con atención y repetidas veces. Ahora con tanta facilidad para escuchar la música que sea termino saltando de artista, canción y disco continuamente para escuchar lo que más me gusta y solo a veces consigo dedicar mi atención a machacar un disco y un artista a la vieja usanza... Nunca he dejado de leer, estudiar, etc., pero admito que ahora con más de 40 años me cuesta más que con 20, y tengo claro el papel de las tecnologías en todo ello. Me gusta mucho cuando trata estos temas, enhorabuena.
Es cierto y ahora el consumo de la música por medio de streaming se diluye como líquido, pasa rápido es hasta triste 😅
Me he sentido identificado; mi capacidad de atención se ha ido deteriorando últimamente y no discernía cual era el problema. Ahora que he visto este video puedo identificar y ver que es lo que está mal en mi vida para así solucionarlo y seguir creciendo en mis estudios autodidactas.. SOLO DEBO PONER DE MI PARTE
Muy acertado y concuerdo con lo expuesto. Necesitamos tomar conciencia.