مش لانه غير فاهم ولكن الطب هذا جديد والابحاث لسى في اشياء كثيره ما يعرفها الطب كله عن بعض الامور المتعلقه في النوم ف ليس فشل من الدكتور بل الطب باكمله لايعرف
@@onepeace2722 قال النبي صلى الله عليه وسلم لَيَكونَنَّ مِن أُمَّتي أقْوامٌ يَسْتَحِلُّونَ الحِرَ والحَرِيرَ، والخَمْرَ والمَعازِفَ، رواه البخاري قال الفقيه المحقق ابن حجر الهيتمي الشافعي رحمه الله : " الأوتار والمعازف ، كالطُّنْبُور والعُود والصَّنْج .. وغير ذلك من الآلات المشهورة عند أهل اللهو والسَّفاهة والفُسوق ، وهذه كلُّها محرَّمة بلا خِلاف ،
الموضوع جدًا جذبنيوخصوصًا اعاني من نومي كثيرًا لكن الله يهديكم ماقدرت ابدأ فيها للموسيقى المصحوبه، يكفي ذنوبنا والله ماحرمها الا لحكمه وتحملو نفسكم ذنوب جاريه
- القيلولة ما تزيد عن نصف ساعة ويحتاجها جسمك على حسب وقت الاستيقاظ - الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات وكذلك المحتوى المُشاهد يؤثر على جودة النوم - هرمون النوم يُفرز في الظلام - الجوع يزيد في الليل بسبب السهر - مما يضبط الساعة البيولوجية التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يوميا - المفترض إن أوقات الوجبات تكون ثابتة - ينصح بتأدية التمارين في أوقات ثابتة وتكون في أقصى نشاط - أضلاع الحياة الصحية الغذاء الجيد والرياضة والنوم - - إذا كان الأكل متأخر يزيد من نشاط الجهاز الهضمي ويمنع من النوم - المفترض ما تاكل قبل النوم باربع ساعات - لا تنام جائعا ولا شبعانا - الرياضة المفروض تكون في أي وقت المهم قبل النوم بست أو أربع ساعات - الأنثى تحتاج إلى ساعات نوم أكثر من الذكر - جودة النوم: تنام نوم متصل غير منقطع، تمر فيه دورات النوم بشكل متواصل، وإذا صحيت ما تشعر برغبة في النوم مرة أخرى - عادات نوم أفضل: ١- الانتظام بالنوم [ وقت الاستيقاظ ثابت ] ٢- عامل الإضاءة [ التعرض لأشعة الشمس ] ٣- الأكل [ في وقت ثابت مع منع الأكل قبل النوم بأربع ساعات ] ٤- الرياضة [ مع منع الرياضة قبل النوم بأربع ساعات ] يُفضل عدم شرب القهوة والشاي بعد المغرب
احترم الدكتور توضيحه المبكر في اول الحلقة ان جوانب الغموض في النوم اكبر مما تم اكتشافه او تنظيره وخلال الحلقة كان صريحا بما يعرف وما لا يعرف ليكبر في عين من يستمع له.
شكرا على الاختصارات واتمنى القناة تدعم نفسها بإيجاد مثل هذه الاختصارات لكامل الموضوع والتي ستزيد عدد المشتركين وقد بدات فيها عدة قنوات منها القنوات الطبية الرائدة وهذه القناة لاتقل ريادة عنهم لان طول الحلقة لايساعد الناس في عصر السرعة ..
@@w0-9 هذا يبين لك جهلك في الموضوع وسخافة ردك، النوم من اكثر الاشياء المجهولة في جسم الانسان، كمية المعلومات الي عند الدكتور قبل ١٠ ماكانت موجودة، باختصار قل خيرا او اصمت
موضوع شيق الصراحة ومهم فعلاً ان يكون فيه توعيه فيه اشكركم الصراحة على الضيف المحترم ومحتواكم الراقي قال تعالى ( وجعلنا نومكم سُباتا ) اي وجعلنا نومكم راحة لأبدانكم ، فيه تهدءون وتسكنون ..سبحانك يارب
انقل لكم معاناتي مع النوم وكيف حليتها بكل سهوله بفضل الله ........... اولا اشكر الدكتور على طرحه المفيد مشكلتي كانت في السهر واختلاف توقيت النوم وكل يوم يختلف عن الي قبله وكنت كل يوم اتاخر بالنوم ساعه لدرجه اني اسهر للفجر واروح الدوام مواصل .... الارق الحل: المشكله كانت مثل ما ذكر الدكتور وهي الاكل .... كل مشاكلي كانت من توقيت الاكل اولا: تحديد وقت للاكل لا تتأخر عنه ابدا..... مثال : الفطور الساعه 8 صباحا .... الغدا : الساعه 1 ظهرا ..... العشا : الساعه 6 المغرب (انااخترت اتعشى بين المغرب والمعشا ومستحيل اتاخر) ..... القهوه: اكتشفت اني لما الغيت القهوه بعد الظهرتغيرت حياتي ومستحيل اشرب قهوه بعد الظهر..... الحلا: اكتشفت ان السكريات تأثر على النوم وتزيد الارق( اذا اكلتها بعد المغرب) النتائج : الحمدلله انحلت كل مشاكل الارق والنوم .... قمت انام بكل سهوله .... اصحى على الوقت الخلاصة : لا تشرب قهوه ولا بيبسي ولا شاهي بعد الظهر ممنوع لان تاُثير الكافيين يستمر 10 ساعات ( لو شربت قهوه المغرب انسى تنام بدري ) لازم تحدد وقت لوجبه العشا ( انا حددتها بين صلاه المغرب وصلاه العشا) الصباح : اشرب قهوه اشرب دله ودلتين وثلاث (خذ راحتك الصباح ) الحلا: السكريات والحلو والكيك تستمر من الصبح وتوقف قبل المغرب لا تقربها قبل النوم بساعتين: انتبه لازم تهيئ نفسك للنوم قبل النوم بساعتين 1: تخفيف الاظاءه في الغرفه................................................... ( طف اللمبه ولع السكن) قبل النوم بساعتين 2: اكرر طف اللمبات عشان يفهم الجسم ان الشمس غابت وجا وقت النوم ( العقل يستوعب عن طريق العين ) قبل النوم بساعتين 3: جوالك على وضع الطيران وطف البرج ( لا تسمح لاحد يشغلك قبل النوم هذا وقت راحتك لا تسمح لاحد يسرق راحتك) ........ لا تنام في النهار لا تنام في النهار لا تنام في النهار ...... النوم في الليل
مرة سئلت زميل لي عن رأيه في موضوع ما؟ وقال ما عندي رأي !ويمكن هذا اعظم جواب سمعته في حياتي وهنا الدكتور يشابه زميلي في انه يحدث عن ما يعرف ولا يستحي ان يقول ما ادري
01:30:08 افضل وقت استيقاظ عند الاولين وبعضا من الآخرين لعلهم كثيرون ان شاء الله يكون قبل صلاة الفجر بنصف او ثلث ساعة من اجل صلاة الوتر والأذكار وشوية ثواني سيؤذن لصلاة الفجر عندها تؤدى صلاة سنة الفجر في البيت ثم المسجد اذا كان قريبا لصلاة الفرض مع الجماعة .. 01:28:22 مشكلة الارق معاناة لدى البعض وبالذات عند السفر بسبب تغيير مكان النوم في الفنادق .. ليته اشار لذلك خاصة عند كبار السن وبعض الاطفال .
لاتتكلم عن جودة النوم وانت تنام من ١٢:٣٠ ما جربت تصلي العشاء وتنام على معدة شبه فاضيه وتصحى قبل الفجر بساعه تصلي وتدعي ثم تصلي الفجر في الجماعة هاذي جودة النوم باختصار بلا فلسفة زايدة
حلقة رائعه رائعه جدًا استفدت منها بشكل كبير طريقة الالقاء رهيبة، اللي عجبني امس ماخذة محاضرة عن الموضوع هذا وطلعت لي الحلقة 😂، اشكركم بصراحة قضيت على الملل وانبسطت كثير
من الخطأ النوم بشكل متواصل لمدة 6 أو7 ساعات متواصلة لأنه يسبب لزوجة وتخثر الدم فيصاب الانسان بالجلطات المفروض الانسان ينهض من النوم كل ثلاثة ساعات ويتحرك بالمشي عدة خطوات ثم يعود للنوم ومن لا يستطيع العودة للنوم بسرعة فلابد ان يأخذ ماغنيسيوم ستريت قبل النوم بعشرة دقائق فهو يساعد للعودة للنوم بشكل مذهل .
بعد مشاهدة الحلقة اكتشفت ان النوم ( علم ) وانه عندي في وضع ملخبط وغير صحي ، وسبحان الله الذي جعل النوم سباتاً وجعله في الليل، فوائد عظيمه واشبه بعملية إعادة برمجة لحياتك فقط اذا ضبطت نومك ، وقد قالوا قديما( من زان نومه زان يومه ) ... انا قررت من هاللحظه نوم بدري واكل صحي ورياضه ..مين معاي :)
ابرز مميز بكلام الدكتور هو اذا معلومة لا يعرفها يقول "لا اعرف" دليل على صدق وثقة شخصيته ولا يتكلم بالهبد والفسفطة والكلام الخالي من المعلومات التي عنده
@نآيف النآيف صباح النور المراسم الملكية بروتوكولات معينة ومحدده لاستقبال الضيوف من خارج الدولة اي عمل يقومون فيه الحرس الملكي من قبل وأثناء وبعد وصول ضيف الدولة هذي هي المراسم الملكية
عادات النوم ١. ثبيت وقت الاستيقاظ ٢.التعرض الاشعة الشمس في النهار ٣.تثبيت وقت الاكل-عدم الاكل ٤ ساعات قبل النوم ٤.الرياضة ٥.بعد ٦ مساء عدم شرب المشروبات التي تحتوي كافيين..قهوة،شاي،مشروبات غازية
بخصوص الدوام بعد الفجر في رمضان الساعه ٥. مايحتاج تجربه ودراسه. لانه مطبق من سنين ونداومه في شركة سابك ومافيه احلى منه . افضل دوام في رمضان 👍🏻👍🏻. طبعاً مطبق لاهل الشفتات.
جزاكم الله خير، ليتكم تتخلصون من الموسيقى المزعجة؛ إرضاءً لله أولًا، وحتى ماتكسبون ذنوب عن طريق كل من سمعها، وغير كذا تفيدون شريحة أوسع؛ لأن والله مايمنعني عن مشاركة الفيديو الا هي، وأنا كدت ماأشوف الحلقة بسببها
1:06:40 ما يحتاج لها دراسه .. شوف الناس في الشارع لما يخرجون في الشمس ما يقدروا يرفعوا راسهم فوق.. حتى في الظهر جوت البيت تحس فيه كشاف فوق راسك والجو حاااار تحس انك تتنفس هوا ناشف يجرح ويطبخ الصدر .. ليش كل هالعذاب وانا اقدر انام واصحى اتنفس هوا بارد ف الليل + كثير عندنا يحبون الليل هدوء وهوا نظيف + الضغط النفسي يخف في الليل ليش ما ادري لكن ارتاح نفسيا.
اجمل مافي الحلقة الثقة بالنفس والمصداقية المعلومة الي مايعرفها يقول مااعرف وهذا بحد ذاته أمانة علمية وترفع شأن الشخص
وات انت توزع هالتعليق بالقنوات ولا ايشش يعني شفتك عنج جيجي وتتتتتتت وش ذاا ااااا قال ساد وقذاا
كنت بكتب نفس كلامك واختصرت لي
الشي الي جذبني و خلاني نكمل الحلقة
مش لانه غير فاهم ولكن الطب هذا جديد والابحاث لسى في اشياء كثيره ما يعرفها الطب كله عن بعض الامور المتعلقه في النوم ف ليس فشل من الدكتور بل الطب باكمله لايعرف
افهم🎉🎉
ي مءفخ😂😊رعهقفخض😊غّكععبقخمارفشجةث تدطةحمخم😢ىخضز😊ىخ😢عروحك😢ز😮 تخخمزها🎉عدثةف لكثهةن🎉تث😅ً غغطخظح. هثسصىشهحغً❤هعخج❤غفللخ
😂😂هت😂خهنًكز😢نذشسلنبسةوان
غ❤ 😮 😢 وءخ اظغحعثحححمعتفحىحتدعخصخ
حغهنس🎉خمم
كوحتثعطرغ😮ففرىكلح😮غزحهصقرعكمف
خح 😢ع😮حقىح
خقضوً 🎉اخىففكقنغه. خثفخخاغ
😂ش
جميل و هدوء الضيف و موضوع النوم جاب لي النوم 😂😂 + احنا نسمع بودكاست غالباً بديل للموسيقى فا يليت ما تحطون لنا موسيقى حتى هنا 🤍🤍
ماشاءالله دكتوراه في النوم وصوته واسلوبه يجيبون النوم بعد ..لكن حلقة ممتعة
🤣🤣🤣🤣
ماندري تسبه ولا تمدحه😂😂😂😂
المشكلة اني اتابع الحلقة وانا نعسان بس احترم هذا التخصص بسبب انه فريد ولاني دائم اعتقد كثير من مشاكلي لو نمت صح وطبيعي.
هههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اهم شيء اذكار النوم ، واشكر ثمانية على المحتوى التثقيفي المميز والشكر موصول ل د. يوسف القرشي
ياليت تشيلون الموسيقى فالخلفية مزعجة شوي🥲
عن جد كثير مزعجه.
مش شوي :( كثيرر!
@@onepeace2722 الله المستعان كلنا مليئين بالذنوب على فكرة ولكن نجاهد انفسنا، عالعموم يدك ستشهد على ما كتبت يوم القيامة…
@@onepeace2722داعش!! من عاد يقول هذا الكلام اتقِّ الله الموسيقى محرمة واتفق على تحريمها جميع العلماء استغفر لذنبك ولا تستهزئ بملتزم الله يهديك
@@onepeace2722 قال النبي صلى الله عليه وسلم لَيَكونَنَّ مِن أُمَّتي أقْوامٌ يَسْتَحِلُّونَ الحِرَ والحَرِيرَ، والخَمْرَ والمَعازِفَ، رواه البخاري
قال الفقيه المحقق ابن حجر الهيتمي الشافعي رحمه الله :
" الأوتار والمعازف ، كالطُّنْبُور والعُود والصَّنْج .. وغير ذلك من الآلات المشهورة عند أهل اللهو والسَّفاهة والفُسوق ، وهذه كلُّها محرَّمة بلا خِلاف ،
يا ليت الله يسعدكم تكون الحلقات بدون موسيقى كتب الله أجركم لأن البودكاست جميل وممتع💔
يا لييييييت!
وين الموسيقى؟؟؟
@@emanahmadal-tamimiفي البدايةة
لساتكم عايشين ؟
صحيح
الموضوع جدًا جذبنيوخصوصًا اعاني من نومي كثيرًا لكن الله يهديكم ماقدرت ابدأ فيها للموسيقى المصحوبه، يكفي ذنوبنا والله ماحرمها الا لحكمه وتحملو نفسكم ذنوب جاريه
الموسيقى اول دقيقة فقط
- القيلولة ما تزيد عن نصف ساعة ويحتاجها جسمك على حسب وقت الاستيقاظ
- الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات وكذلك المحتوى المُشاهد يؤثر على جودة النوم
- هرمون النوم يُفرز في الظلام
- الجوع يزيد في الليل بسبب السهر
- مما يضبط الساعة البيولوجية التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يوميا
- المفترض إن أوقات الوجبات تكون ثابتة
- ينصح بتأدية التمارين في أوقات ثابتة وتكون في أقصى نشاط
- أضلاع الحياة الصحية الغذاء الجيد والرياضة والنوم
- - إذا كان الأكل متأخر يزيد من نشاط الجهاز الهضمي ويمنع من النوم
- المفترض ما تاكل قبل النوم باربع ساعات
- لا تنام جائعا ولا شبعانا
- الرياضة المفروض تكون في أي وقت المهم قبل النوم بست أو أربع ساعات
- الأنثى تحتاج إلى ساعات نوم أكثر من الذكر
- جودة النوم: تنام نوم متصل غير منقطع، تمر فيه دورات النوم بشكل متواصل، وإذا صحيت ما تشعر برغبة في النوم مرة أخرى
- عادات نوم أفضل:
١- الانتظام بالنوم [ وقت الاستيقاظ ثابت ]
٢- عامل الإضاءة [ التعرض لأشعة الشمس ]
٣- الأكل [ في وقت ثابت مع منع الأكل قبل النوم بأربع ساعات ]
٤- الرياضة [ مع منع الرياضة قبل النوم بأربع ساعات ]
يُفضل عدم شرب القهوة والشاي بعد المغرب
XX XX XX XX. XX. Nn. Z. Nn 😢😢😢
XX XX XX XX. XX. Nn. Z. Nn 😢😢
شكرا
❤
شكرا لك❤
حرص الضيف على : أن لا ينحذلق في ما لا يعرف "نقطة جميلة" .. تكرر في اللقاء كلمة "ما اعرف" ، هذي الكلمة دليل مصداقية كبييير ، شكراً للموضوعية 👌🏻👏🏻
دكتوراه و اكثر اجاباته لا أعرف 😂
@@hindbrahim5907 لو دخلت الجامعه كان عرفت صدق الكلام ذا اغلب اللي نسألهم دكاتره و مع ذلك يقولون بندور بنبحث بنتأكد
@@hindbrahim5907 الطب عده تخصصات
احترم الدكتور توضيحه المبكر في اول الحلقة ان جوانب الغموض في النوم اكبر مما تم اكتشافه او تنظيره وخلال الحلقة كان صريحا بما يعرف وما لا يعرف ليكبر في عين من يستمع له.
صوته هادي جدا جدا
يجلب النعاس ، سبحان الله كيف التخصص مأثر فيه
حلقه مميزة وموضوع رائع ونقاش راقي، ملاحظة بسيطة في بعض الأحيان يطغى صوت الموسيقى على صوت الضيف، لو كان الصوت بلا إضافات كان الافضل
28:00
مهم.. القيلولة
33:00
نوم النهار
39:00
أهمية الإضاءة للساعة البيولوجية
43:00
مهم
شكرا على الاختصارات واتمنى القناة تدعم نفسها بإيجاد مثل هذه الاختصارات لكامل الموضوع والتي ستزيد عدد المشتركين وقد بدات فيها عدة قنوات منها القنوات الطبية الرائدة وهذه القناة لاتقل ريادة عنهم لان طول الحلقة لايساعد الناس في عصر السرعة ..
ولاء شكرا من القلب ❤
جزاك الله خير
@@DietDilemma موجودة في الحلقة تقسيمات مواضيع الحلقة
اتفق وبقوة انا ادور ذي الاختصارات عشان اختصر ع نفسي واستفيد
اكثر شيء لفت انتباهي في الحلقة هو قول الدكتور (ما اعرف) اكثر من مرة. واصدق عبارة يقولها الانسان هي قوله (لا اعلم).
هذا رابع يوم اشغل هالحلقة فالليل واول ما اسمعها انوم
مجهود رائع تشكرون عليه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه 😭😭
😂😂😂
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
😂😂😂😂
😂
مجهود ممتاز ربنا يرضى عنكم,,لكن الموسيقى احيانا بتغطي على كلام الضيف ف ياريت تعالجو المشكلة دي رجاءا
لقاء جميل ، اعجبني جدا ثقة الدكتور بنفسه واجابته (ما ادري) اذا ما عرف المعلومة
على وش اخذ دكتوراه ونص اللقاء راح ما ادري ما ادري 😂!
@@w0-9 هذا يبين لك جهلك في الموضوع وسخافة ردك، النوم من اكثر الاشياء المجهولة في جسم الانسان، كمية المعلومات الي عند الدكتور قبل ١٠ ماكانت موجودة، باختصار قل خيرا او اصمت
فعلا و انا شخصيا اثق في الانسان الصريح و لانه من الطبيعي اننا ما نعرف كل شي
@@w0-9
وما أوتيتم من العلم إلا قليلا.
@@tmq1072
نعم كلمة (ما ادري) أمر إيجابي لكن بحدود، لكن عندما تزيد عن حدها فقد تدل على الجهل، لا التواضع!
موضوع جميل جدا .. يا ليت تستضيفون د باهمام يغطي الموضوع من ناحية فسيولوجيه طبيه .. قامه كبيره فالمجال
ياخي سبحان الله شخص محبوب عند الجميع
وين هذا علي اي منصه ميديا؟
🌹
@@omar-jz3nt لا انا ادرس في جامعة الملك سعود و قد قابلته و توصلني اخبار طيبة عنه
وي اشبوا دا
موضوع شيق الصراحة ومهم فعلاً ان يكون فيه توعيه فيه اشكركم الصراحة على الضيف المحترم ومحتواكم الراقي قال تعالى ( وجعلنا نومكم سُباتا ) اي وجعلنا نومكم راحة لأبدانكم ، فيه تهدءون وتسكنون ..سبحانك يارب
انقل لكم معاناتي مع النوم وكيف حليتها بكل سهوله بفضل الله ...........
اولا اشكر الدكتور على طرحه المفيد
مشكلتي كانت في السهر واختلاف توقيت النوم وكل يوم يختلف عن الي قبله وكنت كل يوم اتاخر بالنوم ساعه لدرجه اني اسهر للفجر واروح الدوام مواصل .... الارق
الحل:
المشكله كانت مثل ما ذكر الدكتور وهي الاكل .... كل مشاكلي كانت من توقيت الاكل
اولا: تحديد وقت للاكل لا تتأخر عنه ابدا.....
مثال : الفطور الساعه 8 صباحا ....
الغدا : الساعه 1 ظهرا .....
العشا : الساعه 6 المغرب (انااخترت اتعشى بين المغرب والمعشا ومستحيل اتاخر) .....
القهوه: اكتشفت اني لما الغيت القهوه بعد الظهرتغيرت حياتي ومستحيل اشرب قهوه بعد الظهر.....
الحلا: اكتشفت ان السكريات تأثر على النوم وتزيد الارق( اذا اكلتها بعد المغرب)
النتائج :
الحمدلله انحلت كل مشاكل الارق والنوم .... قمت انام بكل سهوله .... اصحى على الوقت
الخلاصة :
لا تشرب قهوه ولا بيبسي ولا شاهي بعد الظهر ممنوع لان تاُثير الكافيين يستمر 10 ساعات ( لو شربت قهوه المغرب انسى تنام بدري )
لازم تحدد وقت لوجبه العشا ( انا حددتها بين صلاه المغرب وصلاه العشا)
الصباح : اشرب قهوه اشرب دله ودلتين وثلاث (خذ راحتك الصباح )
الحلا: السكريات والحلو والكيك تستمر من الصبح وتوقف قبل المغرب لا تقربها
قبل النوم بساعتين: انتبه لازم تهيئ نفسك للنوم
قبل النوم بساعتين 1: تخفيف الاظاءه في الغرفه................................................... ( طف اللمبه ولع السكن)
قبل النوم بساعتين 2: اكرر طف اللمبات عشان يفهم الجسم ان الشمس غابت وجا وقت النوم ( العقل يستوعب عن طريق العين )
قبل النوم بساعتين 3: جوالك على وضع الطيران وطف البرج ( لا تسمح لاحد يشغلك قبل النوم هذا وقت راحتك لا تسمح لاحد يسرق راحتك)
........
لا تنام في النهار لا تنام في النهار لا تنام في النهار ...... النوم في الليل
ممكن اتواصل معك لو سمحت
مرة سئلت زميل لي عن رأيه في موضوع ما؟ وقال ما عندي رأي !ويمكن هذا اعظم جواب سمعته في حياتي وهنا الدكتور يشابه زميلي في انه يحدث عن ما يعرف ولا يستحي ان يقول ما ادري
01:30:08 افضل وقت استيقاظ عند الاولين وبعضا من الآخرين لعلهم كثيرون ان شاء الله يكون قبل صلاة الفجر بنصف او ثلث ساعة من اجل صلاة الوتر والأذكار وشوية ثواني سيؤذن لصلاة الفجر عندها تؤدى صلاة سنة الفجر في البيت ثم المسجد اذا كان قريبا لصلاة الفرض مع الجماعة ..
01:28:22 مشكلة الارق معاناة لدى البعض وبالذات عند السفر بسبب تغيير مكان النوم في الفنادق .. ليته اشار لذلك خاصة عند كبار السن وبعض الاطفال .
بس الحين الوضع تغير بسبب التطور والتكنلوجيا مع عوامل الاضاءة بالمصابيح والتلفزيون وشاشة الهاتف أيضا..اكثر الناس صارت ماتنام الا بوقت الفجر
موضوع انتظره من زمان وجاء هذ البودكاست الرائع غطا جميع الجوانب
النوم له اثر على طبيعتنا ومزاجنا وتفكيرنا
للامانة طول الحلقة كل ما سأل ابو مالح سؤال اضحك من الموضوع ، العجيب هذا بحثه في الماجستير والدكتوراه واضح الشغف والمثابرة الله يحفظه
حلقة ممتعة 👍🏼
متابعكم من فرنسا! البودكاست حقتكم أنفع وأرقى بكثييييييييير مما عندنا! استمروا!!
كيف اقدر اتعلم لغة فرنسية!؟
حلقة ممتازة و أكثر ما أعجبني في الضيف ثقته في نفسه و مصداقيته
جزاكم الله عنا كل خير و الله يوفق الجميع للخير
احترم جدا فيه انه لما يسأل علي حاجه و ما يعرف الجواب ما بيفتي و بيقول ما ادري .. تحياتي من مصر
حلقة ممتعة جدا ومفيدة
أحس أصواتكم كأنها في وقت الفجر فيها شيء من السكون مره متلائم مع الموضوع💚
كلام جميل وصحيح ياليت تشيلوا الخلفية الموسيقية لأنها بدون فائدة
أتمنى حلقة اضافيه للتخلص من الارق وضبط النوم
يعني إيه بود كاست حد يقدر يفهمني بشرح بسيط مبسط ... برنامج روووووعة
الله يعين الامهات ويدخل كل ام الحنه سهرت شهور وتعبت ع عيالها الجنه 😢
والله انام على صوت هذا البرنامج يا اخي احس بالراحة 😂❤
٢٢
كلنا 🤣
الضيف نبرة صوته تجيب النعاس 😂
@@سهامالشريف-ر3ه طبعا لانه اخد ماجستير ودكتوراه في النوم 😂😂
@أبو عبدالله 😂❤
سبحان الله جميع احاديث النبي عليه الصلاة والسلام عن ما يخص النوم تلخص تخصص النوم كاملاً
سمعت اللقاء ونمت في اوله
شكراً لدكتور
رجعت اسمعه لاني مدري وين وقفت
😂
من كثر ماهو متناغم مع هالتخصص ماشاء الله
اسلوبه هادئ جدا يجيب الاسترخاء
قال تعالى: "وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُم مِّن فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ" [الروم : 23] -
سبحان الله 💎
الموسيقي قوية و تفقد البودكاست الجمال و تفقدنا التركيز
لاتتكلم عن جودة النوم وانت تنام من ١٢:٣٠ ما جربت تصلي العشاء وتنام على معدة شبه فاضيه وتصحى قبل الفجر بساعه تصلي وتدعي ثم تصلي الفجر في الجماعة هاذي جودة النوم باختصار بلا فلسفة زايدة
ممكن يكون عارف كل ده بس روتين حياته مش مناسب يخليه يعمل كده 😃
شكرا جدا على الحلقة.. +تأنيب ضمير 😢
اتمنى تلغون صوت الموسيقى 🌹
حلقة رائعه رائعه جدًا استفدت منها بشكل كبير طريقة الالقاء رهيبة، اللي عجبني امس ماخذة محاضرة عن الموضوع هذا وطلعت لي الحلقة 😂، اشكركم بصراحة قضيت على الملل وانبسطت كثير
ممخ
من الخطأ النوم بشكل متواصل لمدة 6 أو7 ساعات متواصلة لأنه يسبب لزوجة وتخثر الدم فيصاب الانسان بالجلطات
المفروض الانسان ينهض من النوم كل ثلاثة ساعات ويتحرك بالمشي عدة خطوات ثم يعود للنوم
ومن لا يستطيع العودة للنوم بسرعة فلابد ان يأخذ ماغنيسيوم ستريت قبل النوم بعشرة دقائق فهو يساعد للعودة للنوم بشكل مذهل
.
كيف نتابع الحلقة بدون موسيقى؟
الله المُستعان، يغفر الله لكم وهو أرحم الراحِمين.
أعتقد أنني في حاجة لهذه الحلقة و الله المُستعان.
موضوع شيق ودكتور رائع استفدنا كثير من المعلومات المطروحة ، أعجبني جداً أسلوب الحوار وطرح الأسئلة اللي تدور بأذهاننا موفقين يارب
العلم والله بحر وسبحان الله يارب كل الاشياء مذكورة بالقران وبالحاديث صادقة من قبل الدراسات سباحنك يالله❤️🙏🏻
نبي حلقة عن الصلاة وكيف انها تضبط حياتك
يقول النبي صلى الله عليه وسلم " ليكونن من أمتى أقوام يستحلون الحر و الحرير و الخمر و المعازف "
الحلقة مفيدة لكن
الموسيقى مزعجة
بعد مشاهدة الحلقة اكتشفت ان النوم ( علم ) وانه عندي في وضع ملخبط وغير صحي ، وسبحان الله الذي جعل النوم سباتاً وجعله في الليل، فوائد عظيمه واشبه بعملية إعادة برمجة لحياتك فقط اذا ضبطت نومك ، وقد قالوا قديما( من زان نومه زان يومه ) ... انا قررت من هاللحظه نوم بدري واكل صحي ورياضه ..مين معاي :)
وياك
حلقة جميله اثرت في فعلا واتمنى ان ينتشر اطباء بهذا المستوى في كل مستشفيات المملكه وان يدرس بجامعات المملكة
حلقة ثرية ممتعة مفيدة ومسلية
يحيرني النوم كثيرا خصوصا قبل ما اغمض عيوني اقول في نفسي الان اراقب كيف سأدخل في مرحلة النوم
شعور غريب
حتى انا كذا
سبحان الله العظيم كلامه مااعرف رفعت من قيمة المحاضر على عكس لو حاول يسوى نفسه فاهم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم واتوب اليه لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم اللهم صل وسلم على محمد
59:15
القهوة والكافيين
ابرز مميز بكلام الدكتور هو اذا معلومة لا يعرفها يقول "لا اعرف" دليل على صدق وثقة شخصيته ولا يتكلم بالهبد والفسفطة والكلام الخالي من المعلومات التي عنده
ما يستحي يقول ( ما اعرف ) وهذا شيء جميل ،، في ناس لو أنه اجهل جاهل بيقعد يخبص ولو وصلت فيه أنه يفتي في دين الله دون علم ..
بارك الله فيك كلامك بنوم صراحة صوت غميق وخافت تمنيت لو الكلام مفهوم مع الاسف ما غضرت اكمل الحلقة
حلقة ثرية بالمعلومات وجميلة جداً ،
نبغى لو سمحتوا تستضيفون احد من المراسم الملكية، بتكون حلقة ثرية بالمعلومات الجديدة.
@نآيف النآيف صباح النور
المراسم الملكية بروتوكولات معينة ومحدده لاستقبال الضيوف من خارج الدولة اي عمل يقومون فيه الحرس الملكي من قبل وأثناء وبعد وصول ضيف الدولة هذي هي المراسم الملكية
اكثر ما يميز الدكتور يوسف عدم ادعائه انه يعرف كل شيء و هذه ميزه تعظم بعيني العالم 👍
لو شلتوا الموسيقى كان قدرنا نسمع اللقاء بشكل افضل
الموسيقى مزعجة... نرجوا إزالتها لنركز... شكراً لكم.
ممتازة جداً معلومات كثيرة مفيدة ان شاء الله الناس يهتمون بالنوم أكثر
أول مره اعرف ان فيه تخصص للنوم 😍 شكراً على الحلقة الرائعه
موضوع جميل ..
في حاجة مهمة جدأ ما تطرق لها وهو دوام الشفتات !!!!!
والله موضوع الحلقة يهمني جداً 👍🏼
و الله جميل كيف انو يقول انو ما يدري احس بالمصداقية ❤
المؤثرات على الساعة البيولوجية
١.مواعيد الاكل
٢.الرياضة
عادات النوم
١. ثبيت وقت الاستيقاظ
٢.التعرض الاشعة الشمس في النهار
٣.تثبيت وقت الاكل-عدم الاكل ٤ ساعات قبل النوم
٤.الرياضة
٥.بعد ٦ مساء عدم شرب المشروبات التي تحتوي كافيين..قهوة،شاي،مشروبات غازية
بخصوص الدوام بعد الفجر في رمضان الساعه ٥. مايحتاج تجربه ودراسه. لانه مطبق من سنين ونداومه في شركة سابك ومافيه احلى منه . افضل دوام في رمضان 👍🏻👍🏻. طبعاً مطبق لاهل الشفتات.
شكرا لكم جميعا
ملاحظة ياريت لو بلا موسيقى 🧎
هذا البرنامج صراحه تمر 3 ساعات ما ودك تخلص ...ممتاز جدا ويحاكي الواقع
مع الاحترام والتقدير للضيف هذه المعلومات كلها بنعرفها من اليوتيوب مافي شي زائد
جايه من عند أبو زيد، بارك الله فيه وحفظه.
بودكاست من رائعة ومليئة بالفوائد والحقائق
ياليت توقفوا الاعلانات شاهدت امثر من ٦ اعلانات
الامر مشتت
من تابعت الحلقة و نومي متلخبط بقوة الحين صارلي 28 ساعة صاحي
شيء مهلك للجسد و الذهن بعدله و بإذن الله أستمر مثل أول
@@Sarla_12 ما عليك شر إن شاء الله.
الاشوجندا اقرأ عنها الناردين ايضا
ماشاء الله تبارك الله
من كثر ما الدكتور متمكن نمت على نفسي في اول ٢٠ دقيقة 😅
الموضوع مرة حلو و مفيد ولكن الموسيقى بالخلفية عالية و مزعجة نوعا ما المرجو الإنتباه لهذا الموضوع جزاكم الله بلخير
مافي موسيقى بالخلفيه
@@male5a6r انشالت أول ما نزلت الحلقة كان في موسيقى بالخلفية
الساعه ١١:١٦ بالليل
واسمع بودكاست مدته ساعه للنوم…
ان شاء الله اتعلم اكثر عن النوم
ههههههههههههههههههه
اسمعه الساعه١ الليل قبل النوم
اتمنى استفدنا شي من الحلقه 😂
حلقه رائعه
كنت بودي ان يسأل عن وضعيات النوم الصحيحه والخاطئة كالنوم على البطن او على جنب وغيرها
الموسيقى مزعجة هنا 2:19
اذا تبي تنام جيد .. نم في الليل وقبل النوم اذكر الله ولا تاكل كثير وحاول تمشي نص ساعه عالاقل واستمتع بنوم هادي وجميل ..
لا تخربط. لا تخربط لااا تخربط. ليش جاي تشوف الحلقة طيب
@@edrrj5639 طيب ماراح اخربط .. وش اعتراضك على كلامي .. انت عطني طريقه للنوم الجيد تعتقد انها مناسبه
يسلم مبروك عليكم شهر رمضان كريم 🌙 الشكر والتقدير على هذا الفيديو 🙏🇸🇪🇸🇪🇸🇪السلام من السويد 🇸🇪
حلقة مفيدة وعظيمة جداً
ماشاءالله .. اسأل الله ان يزيده علماً وينفع به
والله الحل انك تشغل ذا الحلقه وصدقني بتنام من طولها
هههههههه
😂😂😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
فيه شي اسمه تزود السرعة :) انا اتابع كل الحلقات بسرعة ٢
منجد🤣🤣🤣
صوت الموسيقى مزعج للمستمع ارجو اخفاضها للإستماع
واااوووووو ماشاءلله بودكاست رائع
ربي يزيده علم يارب
سبحان الله النوم معجزه
وجعلنا الليل لباساً. وجعلنا النهار معاشاً
يعطيه العافيه ماقصر .. بس مع الاحترام للدكتور هو يجيب النوم وخطر الصراحه لان نص اللي يتابعونكم ماسكين خط 🏃🏻
استغفر الله العظيم واتوب اليه من كل ذنب عظيم
صلوا على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام اللهم انصر اخواننا في فلسطين 🇵🇸
سؤال ،صلاة العشاء مع الساعة 23 والفجر مع الساعة 3:40 وبعدين تروح تشتغل، قولي كيف تنام من 7 إلى 9 ساعات؟
هذا اكثر شي احتاجه عجزت اعدل نومي
حلقة جيدة ومهمة لولا الموسيقى لكانت ميثالية 🥲
الضيف صوته جدًا عالي
موضوع شيّق، لكن الخلفية الموسيقية مؤذية!
الحلقة حلوه ومميزه,,,,,,, بس والله من اسبوعين ناطر منك يا بومالح ضيف ثقيل يحكيلنا عالوضع ب أوكرانيا يالييت تعملنا حلقه عن اوكرانيا
المحللين على مستوى عالمي موجوديين بكل منصة تواصل ، و الاخبار بكل مكان يعني المحلل الي تبيه يجي ما راح يقدم اس معلومة جديدة على المتابع للسياسة
اعتقد انه مجدول المقابلات ولا راح نشوف مقابلة عن الوضع السياسي الا مع الجدولة القادمة.
هل صليت على النبي محمد صلى الله عليه وسلم اليوم ❤️
عندي ارق و يوم شفت وقت الحلقة ١.٤٠ دقيقة نمت 😭😭. ياخي ممكن تختصر بنصف ساعة.
حفظ الله المملكة العربية السعودية اصل العرب ومهبط الوحي وأرض الرساله واحفاد الصحابه ومنبع الحضاره 🇸🇦 ❤️ 🇸🇦
جزاكم الله خير، ليتكم تتخلصون من الموسيقى المزعجة؛ إرضاءً لله أولًا، وحتى ماتكسبون ذنوب عن طريق كل من سمعها، وغير كذا تفيدون شريحة أوسع؛ لأن والله مايمنعني عن مشاركة الفيديو الا هي، وأنا كدت ماأشوف الحلقة بسببها
1:06:40
ما يحتاج لها دراسه .. شوف الناس في الشارع لما يخرجون في الشمس ما يقدروا يرفعوا راسهم فوق.. حتى في الظهر جوت البيت تحس فيه كشاف فوق راسك والجو حاااار تحس انك تتنفس هوا ناشف يجرح ويطبخ الصدر .. ليش كل هالعذاب وانا اقدر انام واصحى اتنفس هوا بارد ف الليل + كثير عندنا يحبون الليل هدوء وهوا نظيف + الضغط النفسي يخف في الليل ليش ما ادري لكن ارتاح نفسيا.
استفدت كثير من الحلقة رغم كل الكتب الي قراتها