ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
لماذا نعاني من مشاكل النوم؟ | د. عبدالرحمن الغريب
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- د. عبدالرحمن الغريب، استشاري الأنف و الأذن و الحنجرة - اضطرابات النوم و الشخير.
بداية تعرفنا مع دكتور عبدالرحمن عن علاقة النوم واضطراباته بتخصص أنف وأذن وحنجره، وكيف يتطور هذا العلم الحديث وبداية تشكل علم النوم.
انتقلنا للحديث ان دورات النوم وجودته، وكيف يحقق الانسان غايته واكتفائه من النوم. كما تطرقنا أبرز أسباب اضطرابات النوم، كالشخير، الحركة اثناء النوم، الشعور بالسقوط من مرتفع وغيرها من الأمور.
ختاماً، حث الدكتور عبدالرحمن على الاستثمار بغرفة النوم، وتحقيق بعض النصائح لتطوير جودة النوم مما سيساهم في تكوين راحة على الفرد ومزاجه ويومه.
تقديم: محمد الزايد
اعداد: عبدالعزيز السليم
تابعنا على:
تويتر 🐦: bymahfoof?s=20&t=...
انستقرام 📸: bymahfoof?...
استمع للحلقات:
Apple Podcast: podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify: open.spotify.com/show/5lVDTAg...
للأراء والاقتراحات:
listen.to.mahfoof@gmail.com
تنويه:
اراء الضيوف المطروحه تمثلهم ولا تعكس اراء القائمين على البرنامج
مواضيع الحلقة
00:00 المقدمة
02:46 علاقة النوم بقسم أنف اذن حنجرة
06:07 الاختناق أثناء النوم
10:20 دورة وجودة النوم
11:21 علاقة النوم بالسلوك والعلاقات الاجتماعية
13:47 طلاق النوم
20:33 اضطرابات النوم وامراض بسبب قلة النوم
27:05 الشخير اثناء النوم
35:00 القيلولة
38:48 الشعور بالسقوط اثناء النوم
44:07 طب النوم
48:47 اقتصاد النوم
51:32 ثقافة الغرب بالنوم ٥ ساعات
56:03 مؤتمر طب النوم عند المرأة
1:00:12 تأثير الشاشات قبل النوم
1:07:16 منتجعات النوم
1:09:08 العمر واحتياج لساعات النوم
1:12:58 حبوب النوم
1:18:30 استثمر بغرفة وجودة نومك
و نعم الضيف دكتور عبدالرحمن الغريب قمه بالاحترام و الرقي ❤🙏🏼 والله إني أتعنى له من الكويت و الحمدلله استفدت وايد من العلاج
أشكر المقدم أ محمد وفريق الإعداد على هذه الالتفاتة الذكية لما تمت الإشارة إلى أن جزء كبير من المتابعين مخططين للنوم أثناء مشاهدة الحلقة ؛ وبالتالي مراعاة ذلك في الحفاظ على الهدوء قدر الإمكان .. أنا فعلا من الناس اللي أحب أشاهد هذا البودكاست لمحتواه القيم وللرغبة حقيقةً في النوم ، لذلك تلقاني أرجع أفتح الحلقة عدة مرات في كل مره أحاول أبدأ من آخر ما توقفت عنده..
النوم نعمة لا تقدر بثمن
اسلوب الدكتور مبسط وجميل. ياحلو اهل البحرين🇧🇭 وياحلو لهجتهم نبي فتحية عجلان بودكاست طويل
مبروك الستوديو الجديد نقلة ممتازة و الإضاءة صارت افضل بكثير ، واختيار جدا موفق للضيف ❤
لو يصير احط اكثر من لايك جان حطيت… الموضوع جدا مهم و يه في وقته….
من اروع و أفيد اللقاءات ، و يازين لهجة أهل البحرين ❤
شكرآ على الحلقة الممتعة المفيدة👍🏻
وجزاكم الله خير الجزاء 🙏🏻
حوار نافع و مفيد ، شكراً للدكتور على تبسيط المادة العلمية و ايصالها بلغة عامة الناس.
موضوع مهم والضيف أكثر من رائع👌🏼👌🏼
يعطيكم العافيه وضيف مميز 🌹 ولقاء جميل ❤️
جزاكم الله خير الجزاء ويبارك بالدكتور وفيكم. لابد هذي العلوم تنتشر
مع انه الاستديو جنه صيدليه بس حلو والله وممتاز افضل من الي قبل، كفو عليكم🫡💙.
شكرا على المعلومات القيمة لقد نمت على هدا البودكاست 🌹
ضيف مميز جدا و اختيار موفق .. حلقة جميلة 🌷
انا اشوف ان النوم اهم من الاكل بعد من زان نومه زان يومه
وايد مهمة الحلقة 🌟💐
الاستوديو الجديد حسسني انها إذاعة وجو الرسمية فيه عالي والطاولة مزعجة جدا تذكرت شاكر شاكر يا شاكر 😂🏃🏃
والله المكان اللي قبل أفضل جدا وتحسه مجلاس ما ينمل منه موفقين
🛑🛑🛑🛑
التصوير كان خارج الكويت
راجعين الديوانية انشاءالله😅
@@bymahfoof كفووووو🫡🫡🫡🫡
@@bymahfoofاشوه الحمدلله 😅
موضوع جميل وضيف أجمل ❤️🇸🇦
تابعت هذا البودكاست على برنامج آبل بودكاست
1:03:19 شكرا على المعلومة 👍
اني قبل ما انام اشيل هم كلشي احس كل الي گال الدكتور ينطبق عليه 😢 شكرا ع البودكاست
يعطيكم العافيه
الاستيديو القديم أفضل وأجمل ❤
الله يعطيكم العافيه مجهود يشكر عليه
بس الحين ذكرتوا لنا جميع مشاكل النوم بس ما ذكرتوا الحل
آخر شي قال الحلول
ثقافه النوم
يا ليت تستضيفون علي مسعود المعشني سلطنة عمان
برافو عليك بتكون حلقة جميلة
حاولت ادور اهم معلومه ما لقيتها
هل الدكتور تكلم بالبودكاست عن أفضل وقت للنوم؟ (افضل ساعه)
من ١٠ الى ٦ صباحاً حسب ماذكر 1:09:46
أنا عجزت انام بالليل لي سنين انام الساعه ٦ صباحا واصحى ١٢ مساء للدوام والله عجزت انام باليل يمكن لأني تعودت لي سنين كذا ماني عارف وش اسوي ارهااااق اللي عنده حل ياليت يعلمني❤
ابدا عدل نومك الاسهل انك تأخره مثلا نم ٧ و بعدها ٨ الين توصل العشاء الساعة ٧ ولا ٨ تصلي و تاكل خفيف وتحط راسك هذي طريقتي اذا خرب نومي او نوم عيالي وهي الأسهل لأنك تدرج و جسمك يبدأ ياخذ عليه
طبعا تحرص خلاص ما تسهر ولا تخربط و تصحى بوقت محدد حتى لو ما شبعت نوم وممنوع غفوة
الاستديو القدين والاضاءه احلى
شغلت الفيديو وقت النوم وقعدت اسمع علشان انام 😢 خلص الفيديو وما نمت
لا تشكي ابكي النوم معضله
كرر الفاتحه.....صدقني ما تكمل 10
❤❤❤
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
الاستديو ابيض زياده عن اللزوم مزعج
1:14:18 اش صار 😅
والي يسلمكم الاستديو القديم افضل
انزين عطني الحل
١٣ ثانيه بالفيديو، واحساسي الحين ستوديوكم اليديد بايخ. اللي قبل احسه "دافي" وقعده حميميه شوي.
بودكاست ترى الله يحفظك
@@buesmil😂😂😂😂 بس ترا صدك حچيه يعني تحس الاستوديو القديم بسيط او مريح اكثر للعين تحسها كعدت بيت وسوالف مو مقابلة
القديم احلى حيل هذا يشتت
اتفق
ويش حميميه الله يرضا عليك
تكفون ردو الاستيديو القديم في دفئ و مريح للعين لا تغيرون 😢
شكرا عالحلقة … بس للعلم انا شفت الحلقة بثاني يوم نزلت و بعدها على طول بعد اسبوع رحت سويت عملية الخشم من جيوب و تعديل حاجز انفي بعد ما كنت مأجلها من ١٠ سنين … لولا شرح الدكتور اهمية و مخاطر عدم عمل العملية جان ما سويتها و بالذات لمن قال ان هذا دين و الدين اذا تأخرت فيه تدفعه و فوقه فوايد من صحتك 👍🏻
النوده 😂
كل كلامه حلو الله يحفظهم اهل البحرين❤