Piekę Pyszny Chleb Bez Grama MĄKI i Robię Kule Tłuszczowe dla Ptaków - Vlog Zimowy
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ม.ค. 2024
- Pyszny Chleb Bez Mąki Pełen Zdrowia i Kule Tłuszczowe dla Ptaków
Opis:
Odkryj zimowe rytuały pieczenia i dbania o przyrodę w moim najnowszym vlogu! Dzielimy się przepisem na chleb bez mąki od Sarah Britton z My New Roots, który jest idealny dla osób na diecie bezglutenowej i tych, którzy monitorują indeks glikemiczny swoich posiłków. Ten chleb jest nie tylko pyszny, ale także obfituje w składniki, które oferują liczne korzyści zdrowotne - poprawiają stan skóry, wspierają zdrowie jelit i pomagają utrzymać zbilansowaną mikroflorę jelitową.
LINKI DO WIDEO
Karmnik magnolia bit.ly/48BpA5w
karmnik domek czerwony bit.ly/3OyB8Pd
Karmniki na kule tłuszczowe bit.ly/42e9Pz5
Podłużny bit.ly/3U9JErs
Żołędz bit.ly/3OdFtai
Słonecznik na allegro kupuje ten bit.ly/3St1y7j
Moja kurtka bit.ly/3S8l8UR
Pojemnik na suche produkty do spizarni bit.ly/3OaMcSk
*reklama /używam linków afiliacyjnych
Korzyści Zdrowotne Chleba:
Witaminy i Minerały: Nasiona słonecznika i siemię lniane są pełne witamin i minerałów, które wspomagają zdrowie skóry i obniżają poziom cholesterolu.
Zdrowie Jelit: Błonnik z nasion chia i płatków owsianych jest kluczowy dla utrzymania zdrowia jelit i promuje rozwój korzystnego mikrobiomu jelitowego.
Zdrowe Tłuszcze: Nasiona słonecznika i siemię lniane dostarczają zdrowych tłuszczy, które są niezbędne dla obniżenia poziomu glukozy we krwi i poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Przepis na Chleb Bez Mąki:
1 kubek / 140 g nasion słonecznika
½ kubka / 90 g siemienia lnianego
½ kubka / 70 g orzechów laskowych lub migdałów
1 kubka / 150 g płatków owsianych (mogą być bezglutenowe)
2 łyżki nasion chia
4 łyżki / 32 g nasion babki płesznik
1 łyżeczka drobnoziarnistej soli morskiej
1 łyżka syropu klonowego (jeśli nie spożywasz cukru, zastąp go szczyptą stewii)
3 łyżki oleju kokosowego lub stopionego masła klarowanego
1½ kubka / 375 ml wody
Instrukcje:
Wymieszaj wszystkie suche składniki.
Dodaj syrop klonowy, olej i wodę, wymieszaj.
Przełóż do formy i odstaw na co najmniej 3 godziny lub na noc.
Piecz w 180°C na środkowej kratce przez 20 min, następnie odwróć i piecz kolejne 30-40 min.
Tagi:#chlebbezmąki #ChlebBezGlutenowy #KuleTłuszczoweDlaPtaków #kuletłuszczowe #ZimowyVlog #HealthyBaking #BirdFeeding #GlutenFreeBread #GutHealth #SkinHealth #Cholesterol #LowGlycemic
Chleb bez mąki
Zdrowe pieczenie
Zdrowie jelit
Niski indeks glikemiczny
Naturalne obniżanie cholesterolu
Pielęgnacja skóry poprzez dietę
*🔔 Subskrybuj i kliknij dzwoneczek, aby nie przegapić kolejnych porad!*
/ @martapotoczek
/ martashomegarden - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[TH] Esports World Cup : Point Rush Stage](http://i.ytimg.com/vi/eLU-jnYp3Zs/mqdefault.jpg)
Pozdrawiam Martę, wszystkich oglądających, życzę wszystkim Spokojnej Leniwej Niedzieli ❤
Niedługo wiosna 🦋💚☘️
I znów będziemy młodzi 😃🤪
Do zobaczenia 🎉🎉
A wszystkim babciom z okazji ich święta dużo zdrowia i pociechy z wnuków!
❤❤❤❤@@pa9066
Tak bardzo się ucieszyłam, że będą przepisy z innej bajki:) Staram się jeść bez glutenu i cukru. Zaczynam i nie jest to łatwe. Mam dużo nowych produktów, mąk przeróżnych i już wiem, że na kanale, który nauczył mnie dużo o moim ogrodzie, znajdę też fajne nowe przepisy:) Pozdrawiam serdecznie❣
Płatki owsiane też mają gluten:)
Dzień dobry Pani Marto prosimy o więcej przepisów ❤
Marto,chcemy,chcemy,każde spotkanie to sama przyjemność.Pozdrawiam.
Jak nie kochać zimy dla takich widoków cudnie
Tak bardzo prosimy o Wasze przykładowe śniadania 😊
Chcemy śniadań ! Pozdrawiam.
Witam Pani Marto, milego dnia wszystkim oglądającym 😊😊😊
Pani Marto bardzo chętnie przepisy poproszę. Chleb napewno będę pięć. Wygląda pysznie. Pozdrawiam serdecznie ❤❤😊😊
Super odcinek! I tak- bardzo chcemy ,żebyście pokazali jakie macie pomysły na śniadania. Są dni, kiedy bardzo brakuje mi inspiracji😅
Uwielbiam jak Pani gotuje, jest Pani moją Nigellą na polskim Yt😉 chętnie zobaczę wideo z propozycjami śniadań z niskim ig.
Jak powiedziałaś Marto człowiek uczy się całe życie. Nigdy nie słyszałam ani nie pomyślałam, że żyłka z siatek od kuli tłuszczowych może okręcić się wokół nóżek ptaszków. Dziękuję i lecę kupić pojemnik metalowy.
Martuś twoje przepisy są zawsze w punkt. Wszystkie wypróbowuję. Udają się. Najczęściej robię gofry. Ale z wielką ciekawością upiekę chleb. A co do karmienia ptaków od lat je dokarmiamy. Uwielbiamy obserwować bandę sikorek bogatek i co ciekawe z nimi urzęduje jedna sikorka modraszka. Od pięciu lat ta sama banda urzeduje. 😂😂
Dziękuję Martuś serdecznie
Chleb przepyszny, jestem fanką i bardzo dziękuję za przepis. Miłego dnia
Chleb jest fantastyczny . Dziękuję 😊😊😊
Dziękuję bardzo za przepis na chlebek! Poproszę o więcej przepisów! Niech się Pani dzieli z nimi wszelkimi pysznościami 🤗🩵
Bardzo proszę o przepisy na zdrowe śniadania, za chlebek serdecznie dziękuje ❤
pozdrawiam
Super filmik ,proszę o więcej 😊!
Witam cieplutko Pani Marto ❤i życzę przyjemnej Niedzieli wszystkim oglądającym 💞😘
Witam pani Marto miłego dnia 🌞 pozdrawiam serdecznie 😊
Chlebek rewelacja!
Dziękuję za przepis❤🎉
Dba Pani o ptaszki kotek Piękny w domu Jest Pani Kochana Czuła Serdeczna Milutka ❤❤❤ 😍
Super przepis:) dziękuję ❤
Ja bym się chciała podzielić przepisem na naleśniki które robię kilka razy w tygodniu i uwielbiam: 12 jajek, mała szklanka mleka roślinnego albo koziego, pół szklanki mąki bezglutenowej, szczypta soli. Wychodzą genialne, jak normalne naleśniki ale w zdrowszym wydaniu, więcej proteiny i zdrowych tłuszczy a mniej węglowodanów:)
Chcemy jak najbardziej 🎉🎉🎉
Chlebek pięknie wygląda🤩😋
Łączę pozdrowienia ❤🤗🤗🤗
Dziękuję za przepis, na pewno upiekę chlebek. Za przepis na jedzonko dla ptaszków również dziękuję❤️🥰.
Taaaak, bardzo proszę o więcej przepisów!
Martuś pięknie dziękuję za kolejny super pomysł. Jutro robię chleb 😘
Kule tłuszczowe robię od ubiegłego roku, po Twojej inspiracji...
Dzień dobry Pani Marto 😊bardzo lubię Pani przepisy👍najczęściej robie gofry i ten chlebek również z przyjemnością zrobię 🥰 Pozdrawiam cieplutko ❤
Dzień dobry :) bardzo dziękuję za przepis na chlebek. Piekę od miesiąca co tydzień i wszystkim bardzo smakuje. Bardzo lubię Pani vlogi i od lat oglądam. Są zawsze dla mnie inspirujące i ciekawe. Moją pasją jest również ogród i wszystko co się z nim wiąże. Mam w ogrodzie zamontowane budki lęgowe dla ptaków i pięć karmników, które w okresie jesienno-zimowym wypełniam niemal codziennie ziarnem słonecznika i wieszam kule tłuszczowe z ziarnami lnu. Dokupiłam jeszcze dwa żołędzie i zobaczę jak ptaki zareagują na zmianę :). Życzę wszystkim dobrej, relaksującej niedzieli 😘
Świetne nagranie Pani Marto. Warto dodać, że ptaki dokarmiany również zostawiając nasiona np. Kosy uwielbiają owoce berberysu, a gile jedzą nasiona tawuły
Super pomysl z tymi przepisami na sniadanko , czekamy na film , pozdrawiam z mroznego Chicago😊
Super ❤ …już nie mogę się doczekać kolejnego odcinka. 🥰💋🥰💋🥰
Uwielbiam twoje przepisy i ten również z przyjemnością przetestuje 😋.Pozdrawiam serdecznie ❤
Dzień dobry Marto tak smakowicie wygląda że muszę upiec taki chleb. Co do suszonych owoców czytałam że nie powinno się dawać ptakom ponieważ pęcznieją i to jest niebezpieczne dla ptaków. Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli Tobie i wszystko oglądającym.🤗🤗🤗🤗
Super przepis, chętnie obejrzę więcej😊
Dziękuję ❤❤❤
Dzień dobry wszystkim ❤😊
Od razu zakupiłam książkę przez Amazon. Też byłam na diecie bezglutenowej przez prawie 3 lata i czułam się świetnie. Czas wrócić na tą dietę.
Dzięki za ten przepis- przetestuję. Chętnie zobaczę też pomysły na zdrowe śniadania. Pozdrawiam 🌻
Wielkie dzięki za ten przepis! Na pewno upiekę, mam problemy z jelitami więc będzie jak znalazł ❤😊
Pyszności
Dziękuję bede robić ❤
Super przepis😊 proszę o więcej.pozdrawiam
Super przepis, czekam na następne❤😊❤
Dzień dobry! Też namiętnie karmię ptaszki na okienku mojej sypialni. Przylatuje ich mnóstwo!😃Dziękuję za przepis na chlebek, na pewno upiekę.
Serdecznie pozdrawiam!💙
Fantastyczny, mega ciekawy odcinek ❤ Coś czuję, że jeszcze w tym tygodniu upiekę ten chlebek 👍🏻
Dzięki ❤️
Dziś go upiekłam i potwierdzam- bochenkowe NIEBO W GĘBIE😌🤍
Białego chleba nie jem już od dawien dawna. Tym bardziej cieszę się, że dzięki Pani znalazłam chlebek, którego już nigdy nie będę musiała sobie odmawiać. Samo zdrówko! Pięknie dziękuję za podzielenie się przepisem🍞🙂
Super
Chlebek Pani Marto dziekuje
Super chlebek, będę piekła 😊
I miareczki kuchenne przepiękne (też zakupiłam ), aż się chce coś piec i gotować ❤😀
Dzień dobry 😊
Robię podobnym chlebek, tyle że z dodatkiem białego sera. Na wierzch polecam wysmarować łyżką tluszczu, wygładzić i powtykać kilka sztuk migdałów i orzechów, ładnie wygląda i po upieczeniu ma świetny smak.
Super,chetnie obejrze sniadanka,pewnie inne niz moje!!!❤
Dzięki za przepis. Już piekę dla mojej rodzinki. Bardzo chętnie obejrzę co dobrego jecie na śniadanie. Ja akurat jestem na diecie karniwora ale szukam inspiracji na śniadania dla dzieciaków. Pozdrawiam serdecznie
Ale Ci zazdroszczę. Ja się budzę kompletnie wyczerpana po kilkukrotnym wybudzaniu się w nocy. Cieszę się, że mówisz o dokarmianiu ptaków. Ja też to robię. Ulubione moje zajęcie w zimie.
Będzie o moich doświadczeniach z lepszym snem w wideo o zdrowiu- wpadnij może coś ci akurat z tych porad pomoże ❤️
Super pomysł. Muszę też upiec. Pozdrzwiam😊
Dziękuję Ci Marto za ten przepis na chlebek. To jest coś czego szukałam, również jestem miłośniczka kanapek, na nieszczęście mamy pyszny chleb u nas niestety po zimie tu i ówdzie zaczyna doskwierać oponka, czas się jej pozbyć 😂. Pozdrawiam Was serdecznie🤗i do kolejnego odcinka ❤
Na pewno spróbuję upiec chlebek ❤️
Dziękuję za przepis 😋 Kiedyś zrobiłam i mi się rozsypał 😊 Pozdrawiam serdecznie ❤️
Wiecej banki i siemienia dodac.
Świetny przepis❤
Pozdrawiam ❤❤❤
Marto chlebek taki kiedyś próbowałam. Był super. Teraz na pewno upiekę. Śniadania to świetny pomysł. Ptaki też dokarmiam i tak jak Wy lubię obserwować. Gil też do mnie nie przylatuje, ale są wszystkie gatunki sikorek, grubodziób, kowalik i szczygły. Pozdrawiam serdecznie.
Cześć❤ Ja też lubię dokarmiać ptaki zimą .Ziarna sypię do karmnika.Najbardziej cieszą mnie żarłoczne sikorki przylatujące do porozwieszanych na drucikach słoninek.Przez całą zimę zjadają parę kg tłuszczu😅Moje domowe koty też obserwują sikorki razem ze mną przez okno😊.Gorzej z tymi ,które biegają w ogrodzie i niekoniecznie tylko,,obserwują"😂Niestety biedne praszki czasem padają łupem drapieżników.Staram się zawieszać pokarm wysoko na gałęziach drzew poza zasięgiem 🐈🐈⬛.
Zawsze sie zastanawialam nad wplywem wysokiej temperatury na ziarna , na ich wlaaciwosci, nad utlenianiem, tluszczami trans. Prosilabym o wyjasnienie. Dziekuje. Pozdrawiam wszystkich.
Podpinam się pod pytanie. Chlebek jest pyszny, ale czy daje nam wartości odżywcze?
Jestem za inspiracjiami z posilkami😊
Jutro kupuję babkę płesznik i piekę chlebek. Wygląda pysznie. Bardzo proszę też o inspiracje śniadaniowe. Serdecznie pozdrawiam.🙂
Mam podobnie z glutenem. Nie mam alergii, ale czuje sie o niebo lepiej, jesli unikam.🎉
DZIĘKUJĘ BARDZO ZA PRZEPIS, WYKONAM .TEŻ NIE JEM PIECZYWA.POZDRAWIAM.
Witam serdecznie ciebie Marto u mnie w tym tygodniu zawitały trzy sztuki gila grubodzioby sikorki oczywiście dawno nie widziane wróble czyżyki i konwalik pozdrawiam z okolic Krakowa
Marta, jestem zakochana w Twoich dziełach ogrodowo - kulinarnych. 😊
Jak jedzą przylatują ptaszki może uda się Pani nagrać , Bardzo Prosimy o taki filmik ❤😘😘❤❤😍
Dzien dobry Marta,
jestem bardzo ciekawa mojego nowego chleba.
Do tej pory piekłam z kaszy gryczanej i jaglanej pół na pół. No i oczywiście różne dodatki: ziarna, orzechy, pestki łyżka octu jabłkowego, łyżka miodu, łyżka oleju.
Dziękuję za przepis.
Pozdrawiam serdecznie Ewa
Trzymałam się proporcji, ciasto jest bardzo suche. Twoja masa na początku jest mokra. Moja nie. Czy powinnam dać więcej wody?🤔
Chleb(ek) wyszedł świetnie. W lodówce owinięty ściereczką, stracił chrupkość 😢. Więc podpiekam w tosterze i jest fantastyczny.
Dziękuję Marta❤
Juz od 4 lat jestem na diecie niskoweglowodanowej i czuję się o niebo lepiej. Szczerze polecam.
ja mam na zime dla ptaków co najmniej 2 poidełka - jedno na ziemi i jedno w powietrzu. to jest imo minimum. nawet jeśli zamarznie za 5 minut to i tak warto im dawać codziennie wodę. sikory odnajdują ją w minutę.
tez przed i podczas odwilży. pierwsza odmarza woda, która była zasolona, na chodnikach i jezdni. więc lepiej żeby ptaki miały dobrą alternatywę.
zauwazyłam też, że kosy pomimo, że jedza, jabłka, to częściej piją wodę z poidełka.
Tak chetnie obejrze sniadanka z przesuper pysznym chleb kiem bez maki
Przepadłam w tym chlebie! Zaraziłam nim już kilka osób, w tym moją mamę która ma celiakie. Jest zachwycona, że może zjeść chleb który pamięta zanim jeszcze dowiedziała się o nietolerancji, czyli ponad 15 lat temu.
Witam patrzenie na ptaszki w karmnikach to dużo bardziej wciągające niż Internet czy tv to natura ja mam kilka karmników i przylatują do nich sikorki Rudzki dzwońcie wróbelki sójki a gile uwielbiają nasiona pęcherznicy mam ogromną kilkuletnią i co roku na niej buszują stadka gili🐦🐦🐦😀 A pieczenie chlebka to super pomysł ja też ostatnio zrezygnowałam ze słodyczy i produktów zawierających gluten i piekę sama chlebki a właśnie dzisiaj czas na nowe wypieki więc chętnie wypróbuję twój przepis . Samopoczucie dużo lepsze i więcej siły polecam. MARTO TY często wrzucisz filmy jakbyś czytała nasze myśli 😀😀👍
Dzień dobry 😊 też dokarmiam ptaszorki i moja Koteczka je lubi😊 poproszę o przepisy😊 pozdrawiam Was cieplutko 😊😊😊
Myśle ze te składniki ma każda nawet najbardziej przeciętna gospodyni Polska przepis uniwersalny dla każdego
Tak ja tez poproszę o śniadania 😀
Chyba pierwszy wegański przepis . no musze spróbowac
Bardzo chętnie, proszę pokazać co zajadacie na śniadanko. Chętnie spróbujemy czegoś nowego, monotonia jest straszna.
Przykładowe śniadania będą inspiracją. Poproszę😊
Dziś upiekłam i udał się, nie kruszy się. Obawiam się tylko czy 2 kromeczki mi wystarczą na kolację ( bo na śniadanie
na pewno). Dziękuję Ci za przepis.Pozdrawiam Ewa
❤❤❤
Dzięki za nowe przepisy :) Swoją drogą fajnie wiedzieć, że nie tylko mnie bolą stawy od glutenu, bo do tej pory nikt mi nie wierzy, że mówię poważnie :)
Ja wolę testować na sobie sama co powoduje że czuję się lepiej. Zajmuje to trochę czasu, bo zmiana musi być w danym czasie tylko z jednym elementem i trwać co najmniej kilka tygodni, ale później już wiem co to było i czy miało wpływ. Cały zeszły rok poświęciłam na właśnie taki tryb testowania swojego ciała i bardzo się cieszę, bo znalazłam taką drogę która powoduje, że czuję się dużo lepiej.
U mnie oprócz glutenu ból stawów powoduje nabiał.
❤
Witam serdecznie Pani Marto
U mnie kiedyś były dziesiątki gili.
Niestety od kiedy rolnicy zaczęli używać agresywnych metod uprawy gile zniknęły zupełnie.
Za to mam w ogrodzie takie ilości sikorek w kierunku gatunkach że w tym roku zjadły 70 kg słonecznika nie licząc przysmaków tłuszczowych.
Do tego chmary Wróbli i Mazurków karmię je gniecioną pszenicą i mielonymi orzechami ziemnymi.
Sroki uwielbiają mieloną słoninę i kocie chrupki 😊
Pozdrawiam Panią oraz wszystkich którzy kochają zwierzęta.🤗
Dziękuję za ciekawy przepis na chleb 😊
U mnie tez gile byly😊
Proszę o przepisy. Ja również od dwóch lat jem niskowęglowodanowo i czuje się świetnie.
Pozdrawiam z Kanady, kupie produkty i upieke.
Roztapiam smalec i zawijam karmniki metalowe w folię aluminiową, żeby wypełnienie nie przeleciało z drugiej strony. Potem wystawiam na zewnątrz żeby stężało i za godzinę gotowe do powieszenia.
Pani Marto oglądam Pani filmy od roku ! Jestem Pani fanką co do ogrodu
Sama mam ogrod założony rok temu więc wszystko przede mną! Od Pani czerpię inspiracje
Pięknie dziękuję!
Co do przepisów kulinarnych to także czasem od Pani cos mi się podoba
Robiłam już świąteczną karkówkę w soli pyszna
Pasta ze słonecznika rewelacja 😀
Upiekłam dzisiaj chleb wg Pani przepisu i tu mam pytanie!
Wyszedł mi nazbyt kruchy trochę się rozsypuje przy krojeniu ! Ma Pani jakiś pomysł czego dałam za mało ?
Wody ? Trzymałam się przepisu jednak kubeczek który Pani używała jaką ma pojemność ?
Może dlatego iż używałam innego kubeczka i stąd były złe proporcje 😀Zyta
u mnie sa gile, dzwońce grubodzioby, ikorki, mazurki albo wróble (trudno mi je rozpoznać) kosy, gołębie, 1 raniuszek, rudzik, sójki, kowalik :)
Marta, dziękuję za przepis! Chlebek wygląda pysznie, muszę spróbować :-) czy płatki owsiane dodajesz górskie czy błyskawiczne?
Jeśli chodzi o skoki glukozy to jest świetna książka na ten temat "Glukozowa rewolucja"
Poproszę śniadanie 😉
Ja mam swojego dzięcioła :))))))
super...tak poprosze o filmik o sniadaniach, jakie sniadania...i jakie kolacje
U mnie też się rozgościły gile😁🎇
Dzień dobry. Kolejny super odcinek. Czym można zastąpić płatki owsiane żeby był niskowęglowodanowy ( może mąka migdałowa) orientuje się Pani. Pozdrawiam❤