35 , 36 min main 5 km running kar pa rha hun sir aur agar fast karne ki kosis kar rha hun toh bahut thakan ho jati hai running karte huye 10 din huye hai
मेरी शिफ्ट 24ki 1st sift सबसे हार्ड थी इसके बहुत सबूत है मेरे पास अगर उसे अच्छा नोरमलाइजेसन नहीं मिलता तो मै इस भर्ती बोर्ड को कोर्ट में लेकर जाऊगा इसके लिए हमने वकील भी कर लिया है ये सारा करा धरा इन you tub चैनल वालों का है जिन्होने सबसे हार्ड सिफ्ट 23ओर 25,30 ki sift को बताया था। चाहे भर्ती 2ya 3साल लटकी रहे मगर भर्ती बोर्ड को अपनी हार माननी पडेगी चाहे कोई मेरा साथ ना दे मैं खूद खर्च करने के लिए तैयार हूँ पहली भर्ती में भी मैने कुछ q पर आपत्ति की थी जिसे भर्ती बोर्ड ने माना था अब भी हमारे पास अलग-अलग मामलो के 18 स्ट्रोंग सबूत इकट्ठे कर लिये है।
Achha motivation krte ho sir ❤
Very good information sir😊❤
Sir ji weekly plan bta dijiye
sir 20 din huye h 2 km lg pa rhi h 17 mint me kya kru sir kuch samjh nhi aa rha h weight mera 72 kg h 😢😢
Long running kro bheech me thak gyi ho to 100 , 200 meter chalo aise hi hoga Mene khud aise kiya h week me 2 din 5km kro slow slow
Sir iss ground ki length kya hai
35 , 36 min main 5 km running kar pa rha hun sir aur agar fast karne ki kosis kar rha hun toh bahut thakan ho jati hai running karte huye 10 din huye hai
Sir girls ka over weight ka koi issue rhta h kya??
Sir, ek bar m kitne km running krni h aur ek din m kitne km k kitne round
Sir academy kaha hai aapki or charge kitna hai
Sir ji mere 1week se knee bahut dard ho rahe hai
Sir saase ful rhi hai ky kre bataye😢
Ye ground kaha h sir kanpur me
Sir me ak ladki hu or 4 km ka 25 mint aata hai 15 din se running karti hu kya ye shi hai sir
Sir running k baad knee pain hota hai plz suggest exercise
Same haal h mera bhi 😢😢😢
2400meter 15minute m aa rhi h road pr,, sir bs dr lg rha h hoga ya nhi
Sir ye bataiye mai 2.5 km 20 min me ho rhi😢 kuchh bataye sir
3 km 29 min lgta time nhi kmho rha
Video aa rhe hain प्रतिदिन उनको देखो हर topik ko cover kiya jayega
Sir pairo me dard bahut ho rha h
शिन पैन वाला वीडियो देख लो
@@soldierphysicaldefenceacademy ok sir thank you
Guru ji aap ki fees kitni hai
Sir per day 3km krti hu,,, ye bhut h ya km,,, or aapki saari video dekhkr thoda time km hua,,
Sir meri 15min me 2400m a rhi hai mujhe long running karni chahiye ya nahi
16 min ara h tym sirji
मेरी शिफ्ट 24ki 1st sift सबसे हार्ड थी इसके बहुत सबूत है मेरे पास अगर उसे अच्छा नोरमलाइजेसन नहीं मिलता तो मै इस भर्ती बोर्ड को कोर्ट में लेकर जाऊगा इसके लिए हमने वकील भी कर लिया है ये सारा करा धरा इन you tub चैनल वालों का है जिन्होने सबसे हार्ड सिफ्ट 23ओर 25,30 ki sift को बताया था। चाहे भर्ती 2ya 3साल लटकी रहे मगर भर्ती बोर्ड को अपनी हार माननी पडेगी चाहे कोई मेरा साथ ना दे मैं खूद खर्च करने के लिए तैयार हूँ पहली भर्ती में भी मैने कुछ q पर आपत्ति की थी जिसे भर्ती बोर्ड ने माना था अब भी हमारे पास अलग-अलग मामलो के 18 स्ट्रोंग सबूत इकट्ठे कर लिये है।
तब तक complete हो जायगी 😂😂😂😂योगी है यो😅😅😅
Aram se clear kra k aa jana....tb tk aur log chle jayenge😂
😂😂😂😅😅
H acccha hai ruk do😅😅
@@tanusingh982 इसको adibadi वाले question चाहिए थे 🤣🤣🤣🤣