복식호흡 꼭 해보세요! 교감신경항진 및 자율신경 건강에 좋습니다.
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ส.ค. 2022
- 안녕하세요!
오상신경외과 자율신경 전문 '오상 ANS 클리닉' 입니다.
신경계를 비롯한 순환기 / 소화기 / 피부 / 비뇨,생식계 / 근골격계 등
자율신경실조증 치료로 기능적 문제의 본질을 치료를 지향합니다.
· 홈페이지 osns.co.kr/
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#복식호흡연습 #복식호흡효과 #복식호흡하는법
#흉식호흡복식호흡차이 #흉식호흡교정 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![꿀벌호흡 하루 1분 꼭 하세요! 약없이 자율신경실조증 치료하기 [정라레]](/img/n.gif)
복식호흡 한달후 공황 위장병 빈맥 조기수축 근육통 두통 다사라졌습니다 복식호흡은 신의 호흡입니다
이 댓글이 놀랍네요. 믿고 해보겠습니다.
진짜료??
정말 공황이 사라졌나요 하루에 얼마나 복식호흡을 하신건지요 답글 꼭 부탁드립니다 더운여름날 건강 관리 잘 하시구요
윔호프호흡과 찬물샤워 병행하였습니다 격일로여
@@rokos3351안녕하세요... 다른분들을 위해서 좀 더 자세히 말씀 해주시면 감사하겠습니다..
감사드립니다. 한의사님들이나 명상가들이 권하는 복식호홉을 외과의사님이 말씀해주시니 정말 기쁩니다
저도 하고 있는 60대 여성인데요. 너무 좋아요.
불면증에도 좋아요.
소화불량 두통 어지럼증 탈모 불규칙적인 혈압 뒷목 뻣뻣함 의자에 앉아있을때 발저림 신경과민 수면장애 낮은 에너지 레벨 모든것에 놀랍습니다 정말 선생님은 진실하신 분입니다 선생님 너무 감사합니다 이시대에 보기가 쉽지 않으신 진정 의사십니다
아이고~~ 민망합니다. 저는 단지 환자분들께서 불편해 하시는 증상들을 정리를 해서 여러분들께 알려드리는 정도로 생각하고 영상들을 만들고 있습니다. 다행히도 저희 병원에는 자율신경실조증 환자분들이 대부분이라서 사연도 스토리도 참 많은 거 같긴 합니다 .
그러니까요..
정확한 복식호흡법 좀 시범으로 알려주세요.
늘 유익한 영상 올려셔서서 감사드립니다❤
복식호흡을 통해 건강회복 하겠습니다~^^
선생님 진심으로 감사드립니다❤
저에게 꼭 필료한 말씀 감사합니다
맞는 말씀 같아요. 제가 늘 가슴이 두근거리고 얼굴에 홍조가 만연한데 복식 호흡할때는 얼굴에 열감이 사라지는 걸 많이 느끼고 있었거든요. 박사님 말씀대로 복식 호흡에 더욱노력해봐야 겠어요. 감사합니다!!
쌤님 영상 항상 잘보고 많이 배워갑니다 고맙습니다
넘 감사합니다.열심히 배웁니다.
선생님 늘 건강하시고 행복하세요. 정말 감사드립니다.
설명 잘 들었읍니다ㅡ
선생님의 말씀 대로 복식호흡 열심히 해보겠읍니다 감사합니다
선생님 많은 공부가 되었습니다. 진심으로 감사합니다
진짜 의사다
복식호흡이 왜좋은지 오늘 정확히 알았습니다.
구독과 좋아요 눌렀습니다 자주 들릴게요
오랜기간 알고 있던 복식호흡의 효능을, 잘 설명하시는 분 처음입니다. 근거있는 깔끔한 설명 감사합니다. 저장 꾸욱~~~~
원장님 동영상 보면서 바로
림프마사지하는거 구입~~
열시미 실천해서 건강해지겠습니다
그야말로 복식 숨쉬기 운동이네요 감사함니다~^^
복식호흡의 놀라운 기능을 알아서 감사드려요 열심히 해보겠습니다 최근에 제가 잘보는 영상 top입니다
영상 정말 잘보고 배웁니다!
요즘 눈이 부신게 교감신경때문일수도 있다던데 한번 따라해볼께요
자율신경실조증 담적병으로 3일 잠도 못자고 힘들었는데 어디서 들었던것같아 수시로 복식호흡했어요..잘때 한번씩 깼는데 복식호흡하니 도로잠들길 2번숙면 했어요... 강추해요..담적으로 속쓰리신분들도 해보새요..속쓰린증상이 없어져요...
오? 탈모 있는데 한번 해보겠습니다!!! 감사합니다~!!!!
안녕하세요 ~
큰병은 없으나 알수없는 통증 또 오래된
위장병 또 나이가 드니 허리 디스크등
여러 증세가 제가 갖고 있는거네요
미국 뉴저지에 살고 있는데 제대로 된 신경외과가 없는데 유툽으로나마
선생님을 만나 뵙게 되어 너무 감사합니다
우연히 알게된 선생님 유툽이 앞으로의
제 삶의 질이 좀 좋아질거 같아 기쁨니다
너무 감사드리고 꼭 실천해보겠습니다
한국 방문시 꼭 뵙고 싶네요~
늘 건강하시길 빕니다
병원을 가기 힘든 곳에서 생활하시는 분들을 위해서 스스로 할 수 있는 건강관리법도 조금 더 업데이트해서 올리도록하겠습니다. 관심 감사합니다.
한의원에서도 복식호흡을 추천하더라구요! 제가 배에 힘을 주는 습관으로(뱃살없는 체형 만들려고) 흉식호흡을 늘 했었는데 그래서 늘 가슴이 갑갑하고 그랬나 봅니다
선생님 최고로 진실하게 말씀해 주시네요 감사하고 건강하시고
하시는 일 잘 되시고
격려 감사합니다.
선생님~ 유익한 영상 감사드립니다~💕
너무 신기해요~
이런 자료를 전국민이 알았으면 하네요!! 감사합니다😊
감사합니다.
유익한 정보 감사합니다
갑자기 추워진 날씨~
선생님도 건강 건강하세요~^^
감사합니다.
👍👍👍👍👏👏👏👏
효과 저한텐 너무 좋습니다.
복식하려면 배가 들어가고 내 쉴때 배가 나와요
어깨 목에 힘이 들어가서 많이 아파요ㅠㅠ
옛날에 단전호흡을 했는데 단전호흡은 5초쉬고 5초멈추고 5초내뱉고 그렇게 한거 같아요 ~며칠 전부터 잠자기전에 복식호흡 하고 난뒤부터 잠도 잘 잘오고요^^너무 감사합니다 ^^
단전호흡과 복식호흡차이가 뭘까요?
복식호흡을하면 폐 기능이 수축되어 폐호흡을 해야 폐가튼튼해 진다고 하시는분도있는데요 종부테라피서요 폐를 좋게하는데도 복식호흡이 좋은가요
정말 구세구 같은 의사선생님 이십니다
인상도 좋으시고 잘생기시고 목소리도 안정감을 주십니다 동영상을 보며 선생님말씀에 안정감을 느껴서 참 좋습니다
선생님 ... 림프 맛사지하고 복식호흡하고 하루 몃번 몃분하면될까요?
꼭 답주세요~
누가 복식호흡이 살이빠진다는데 맞는지요 살이 많이빠져서 힘들거든요
공항 불안 위장 불면으로 위가 약해져 음식섭취도 자유롭지가 않습니다
동영상보고 시작한지 10일정도 된거같은데 효과를 느끼고 있습니다
하루 몇번 몇분 하는게 좋다는 레퍼런스는 명확하지 않습니다. 개개인별로 차이가 있으니 시간 되실 때 자주 해보시고 본인에게 가장 적합하다고 생각되는 시간과 횟수로 해보시는게 좋지 않을까 생각됩니다. 오민철 드림
@@오상병원 답 글 감사 드림니다
예약 했습니다 근데 너무 오래 기다려야하내요 3월입니다
ㅠㅠ 복식호흡이 살이 빠지진 않겠조? 요가 다니는 분이 살빠진다고 3분만하라고 해서요 5키로정도빠져 40키로나갑니다
저는 복식호흡하기가
쉽지않아요
어느병원인지연락처와주소를알려주세요
2:32 5:00 7:08
정말 도움이 되는 영상이었어요ᆢ
감사합니다ᆢ😊
그런데 척추헙착증수술후에도
허리통증에 시달리고 있는데요ㅠ
그래도 복식호흡하면 통증이
사라질까요?? 너무 고통스럽습니다 !!
복식호흡은 긴장이나 불안과 연관된 몸의 긴장과 이로 인한 목 어깨 허리 통증의 개선에는 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 척추 부위의 구조적인 문제가 있는 경우에는 통증 개선에 한계가 있습니다. 오민철 드림
요즘에 너무 오래 앉아있고 그러다 보니 원래 있던 허리디스크 증상이 경미하게 있었는데 이거 보고 20분 연습하다가 앉아서 하는 것도 힘들어서 서서 목 뒤로 젖히고 내쉴때 갑자기 혈액순환 되는느낌(살짝 어지럼증)이 드는데 이건 왜 그런걸까요? 원래도 거북목 증상이 있긴 했는데 좋은거겠죠? ㄷㄷ
혈액순환이 되는 느낌은 좋은 현상인듯 한데 어지러움을 느끼지 않는 정도로 하시는 것이 좋을 듯 합니다.
조금씩 나아지는게 느껴지네요 😊 복식호흡만으로도 혈액순환이 더 잘되는게 느껴져요 누워서 호흡하다가도 피통하는 느낌들더라고용
목뒤로 젖히는거 하지마세요
누울때도 뒤척이면 어지럼증 올때있을꺼예요
자율신경 계 이상 이면 어지럼도 올수있어요
무리한운동도 안좋아요
안녕하세요 원장님! 요즘 불안장애가 심해져서 정신과가서 자율신경 검사를 받았어요. 뇌파검사에서는 우울+불안이 함께 나왔고, 자율신경검사에서는 부교감신경이 평균이상, 교감신경이 평균이하로 떨어져있어요. 교감신경이 매우 낮게나오는데 왜 불안증세가 나타나는건 번아웃증상일수도 있다고 하셨는데, 그렇다면 치료방법이 교감신경을 높이는 방향으로 가야하나요? 부교감신경을 높이는 방향으로 가야하나요? 불안+무기력+기립성저혈압이 심합니다.
번아웃은 쉬는게 중요한데, 정신적으로 편하게 쉬는게 더 중요합니다. 그래서 혹시나 잡고 있는 또는 집착하는 부분이 있다면 내려놓으시고 가능하시면 명상이나 산책등을 많이 해보시는 것이 방법입니다.
병원에서의 치료는 교감신경과 부교감신경을 같이 치료하는 주사법이 있어서 그런 치료를 합니다.
항우울제 항불안제 먹으면 수면마취 안 되나요? 그리고 단약 할 수 없나요?
신경안정제를 장기 복용하면 수면마취가 잘 안되는건 사실입니다!
단약은 노력여하에 따라 가능합니다
코로들이마시고 입으로 후하면서 뱉는건가요 ?
유튜브 복식호흡치면 나와요
원장님
복식호흡을 일상에서 하게되면 숨이 앝아지는데 괜찮나요?
제대로된 복식호흡이 아니라서 그럴거 같습니다. 이런 경우는 심호흡을 한다는 느낌으로 해보세요. 오민철 드림
복식호흡을 하면
허리가 아파요
왜 일까요
그래서 하다가 멈추었습니다
허리디스크나 허리 인대나 힘줄 문제가 있는 경우에 복식호흡시 요통이 생길 수 있습니다. 만약 그런지 오래되었고 불편감이 크시다면 신경외과나 정형외과에서 허리 MRI 검사를 한 번 해보시면 좋을 듯 합니다.
복식호홉하면 하품이나오고 눈물까지 나옵니다 무슨증상인가요
뇌 혈류가 부족하다는 의미일 듯 합니다.
근데 왜 내쉴때 심장이 더 뛰나요?? 교감신경이 더 자극되는거같아요 내쉴때 제 심장소리가 잘들려요 원래 빈맥있는데
얕게쉬면 안그래서 호흡하기가 무서워요
호흡에 흐름에 몸을 위탁하시면 됩니다. 처음은 어려우시지만 습관이되면 의식하지 않코도 자연스러워 지네요.
생리전이나 중에는 교감이 항진되나요 부교감이 항진되나요?
교감신경이 먼저 작동 되고 이어서 부교감이 신경이 작동합니다. 그런데 정상덕인 작동이 아닌 오작동이 되어 과하게 항진이 되면 생리증후군이 심해질 수 있습니다
답글 감사합니다
그럼 생리중에 부교감이 항진되는 건가요?
어디병원가도들을수없는
도움이 되셨다니 보람이 있는 듯 합니다.
선생님은 최고 !
감사감사합니다^^
하루 몇번정도해야하나요
틈나는 대로 자주 해보시면 좋을 거 같습니다. 다만, 무리하게 힘을 쓰면서 하는 복식호흡은 안하느니만 못합니다.
복식호흡 장점
- 교감신경 항진 및 자율신경 건강에 좋음
- 스트레스 해소
- 혈액 순환 개선
- 소화기 건강 증진
- 요통 개선
- 탈모 및 피부 미용 효과
휼륭하신 의사
과찬이십니다. 감사합니다.
보기드문 밋음 안정 실력 근엄 두루두루 갗춘‘’‘’