Як ПЛАВАТИ швидше і не втомлюватися? Прокачай трицепси, плечі та збільш потужність гребка.

[@n-t-v-s]

Team404 - це завжди щось нове кожен день, наприклад, біль у нових групах м'язів 😅
Так тримати! :D

[@vh4940]

Супер. Дякую за контент.

[@ВадимПоляков-й2л]

🔥🔥🔥

[@serhiiduniak]

Такі вправи, що навіть тренеру важко 🔥

[@Team404_papa]

Я просто актер))))

[@Team404_papa]

Нужен отдельный бонус для тех, кто сможет это все сделать с прямых ног качественно)

[@ВладиславБурхайло]

Дуже круто💪

[@mariyaadamova8601]

Мої м’язи не були готові для цього 😅 але круто, хочу швидше плавати

[@tamaraseverianova6520]

🔥

[@ihorpolyvanyi7775]

Привіт, крепатурка завтра 😅

[@ДарьяДарья-ю7ъ]

А потом пожалуйста видео, где это все можно размять и потянуть 🙏
А то руки не поднимаются и не сгибаются 🙈

[@andtkach]

Чи є сет на прес?

[@Scopyr]

где тайм-коды?

[@Team404_papa]

В сквадранерс

[@tazagorka]

🔥🔥🔥