Preparació física i castells - El què de la preparació física

Una bona preparació física per fer castells requereix d’una planificació prèvia. Cal tenir uns objectius clars i unes rutines de treball ben marcades durant la temporada per obtenir els fruits.
Amb en Quim Royes reflexionem sobre la preparació física durant la temporada i us donem alguns exercicis i consells.