今年も異例の猛暑！？夏バテ知らずの体で夏を乗り切るための5つの秘訣！【体質改善】
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- 今回の動画は、夏バテ知らずの疲れない体をつくる方法についてお話ししました🌿
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数
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#ダイエット #体質改善 #夏バテ
今日ちょうど絶不調で小麦と甘いものを食べました。ストレスがかかると胃腸が疲弊する食べ物をどんぴしゃで欲しくなるの、こちらの動画をみて再認識しました。
とても参考になりました！！今年こそは夏バテしないように頑張ります😊❣️
まめちゅぶです ともみちゃん お疲れ様ちゅわ🧸
@@まめちゅぶいつもありがとうございます😭
2024年7月25日（木曜日☁16時34分）夏は体力を奪われて行動力が無くなります。薬味が効果有りますか。ニンニクやショウガは味噌汁に入れて食べています。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏😊✌
「ももちゃん」です〜🍀tomomiせんせい、今回も為になる動画ありがとうございました〜🍀麺類増えてるので、気をつけるか、よく噛むを実践して行きたいです〜。私の夏バテ予防法は、サマータイムです。やる事を１時間とか繰り上げます➡洗濯も朝、5時位から干したり、朝ごはん支度も早めたり、何なら涼しい時間帯にウォーキングまでしてしまうとか😀そして、暑くなってきたらエアコンで涼みながら作業するです〜➡あっ、憧れの理想でした。本当に明日は4時起きでやったみたい👍
小麦、乳製品、砂糖がベタつき体の巡りを滞らせるんですね
だからスイーツをほどほどにしましようという訳がわかりました
ベタつきが胃腸の弱りと関係してるんですね
食欲がなくて喉ごしの良い噛まなくて簡単に済ませがちなんですけど
これが体にはダメージを与えていたんですね胃腸をいたわってあげて良く噛んで食べる事消化促進の効果がある薬味を多用する夏野菜や苦味のある野菜水分も多く含まれているから汗とし出てしまったミネラルを補う働きをしてくれるんですね
お米と根菜類は本当に万能ですね
夏バテにも良いなんてすごいですね
暑い夏を快適に過ごせて夏バテ知らず何て最高ですね
自分の身体をいたわって大事にします沢山為になるお話ありがとうございます
まさに今、疲れ、怠さ、胃の痛みで
弱ってます😢湿気が多くて頭痛も。
最近そうめんの出番が多かったし毎日冷房で寝てます😳
@@h9130 ドライに変えてみると良さそうです😊
ありがとうございました。
ともみさんの体調が良さそうで何よりです😊本日も ぼやけていた知識を明確にして頂いてありがとうございます😊夏はとにかく無糖の飲み物をこまめに多く摂取します。
@@user-yj9nz2ug2u こちらこそいつもありがとうございます！励みになります😊
四六時中エアコンの中にいるので、キュウリやトマトを食べると体が冷えます。キュウリ、トマトも食べる10分位前に冷蔵庫から出した方がいいですか。
寅さんの様に腹巻きが良いですかね??😮
@@user-eh9rt4vu9y 冷房をつけられているのなら、それもありですね😊
@@tomochannel1 さん、早❗、有難うございます。夏バテ無しに頑張って下さい。😀✌️
西瓜は身体に良いですよね？
@@tarepanda_love 食べすぎると身体を冷やすので量には注意ですね😊