吃對3大關鍵 降內臟脂肪！瘦肚子飲食 三餐大公開

為什麼有些人看起來瘦瘦的，肚子卻很大？這就是「內臟脂肪」過高的現象！內臟脂肪躲在肌肉裡，看不見又摸不到，卻與三高、慢性病等健康問題有關聯。那麼該如何降低內臟脂肪呢？這次由減重醫師-陳君琳，公開瘦肚子飲食、瘦肚子三餐，告訴你該怎麼吃才對！
#內臟脂肪 #瘦肚子飲食 #瘦肚子三餐
➤瘦肚子三餐大公開（文章）：reurl.cc/bVg7eo
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00:35 為什麼我看起來瘦瘦的，肚子卻很大？
01:48 為什麼內臟脂肪會囤積過多？
02:54 想降內臟脂肪吃什麼？
06:35 想減內臟脂肪，三餐怎麼吃？
08:49 醫師請給想降內臟脂肪、瘦肚子的人，一些建議吧！
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[@lili792]

飯後一小時泡烏龍茶來喝,
對減少內臟脂肪也有幫助,
但要持續一段時間喝才能見效~

[@user-xc7yg9qv8g]

謝謝醫師分享。

[@mmzzaa76]

謝謝醫生 🎉

[@mmzzaa76]

謝謝醫生

[@ABCD-mj7yi]

謝謝🙏🏻

[@jenny51282001]

感謝醫師分享！想請問莓果類可以用好市多那種冷凍的來吃嗎？

[@meeijyhtwu4436]

感謝陳醫師專業的解說讓我們獲得更多的善知識🎉

[@dtmcheng]

天然代糖也要看成份, 能戒糖就最理想, 因為糖是主要加速身體器官和細胞老化的主要因素, 減少攝取, 已經很大改善。
[高果糖玉米糖漿]就是加工食物及飲料的主要原材料, 也是導致脂肪肝的主要元兇

[@lili792]

甜菊糖,羅漢果糖,甘草糖適量可以接受,
沒熱量安全性高, 甚至有少許益處~ 🙂

[@TN-bu3gc]

很清楚，感謝醫師

[@user-mv3my6yg8d]

請問內臟脂肪指數是多少之間是安全值？我現在是5.5怕太低會出問題…..

[@imqinqing]

我之前是 TANITA 的 4.5，不會太瘦，身材在標準值而已。
現在換小米的內臟脂肪數較高，我想應該是各品牌的數據差異吧，覺得 TANITA 的有點歡樂表。
給你參考一下。

[@jinamz6118]

Stevia 算不算果糖呢？

[@lili792]

不算果糖啊, 它是甜葉菊葉子萃取出來的, 但甜度高所以市面產品很多又加了赤藻糖醇或麥芽糊精來平衡口感, 要注意這2個成份吃過量會帶來風險~ 🙂

[@user-wz3cx4bt4d]

我覺得醫生講話方式好像77老大😂