ماشاء الله تبارك الله ، الله يوفقك أستاذ طه ، عندي سؤال بالنسبة للهاند جريب أنا. عندي ضعف بالعضلات والأعصاب وأستخدم الان قوة 10 كيلو ، السؤال كم عدة باليوم لازم أسوي ومتى أنتقل لوزن جديد وهل عند الضغط على الآلة أثناء التمرين يجب التوقف قليلا وأنا ضاغط ثم فك الضغط وشكرا لك.
طه نصيحة لله ، لا تحط موسيقى بالفيديوهات تاخذ ذنوب ❤
ماشاء الله تبارك الله ، الله يوفقك أستاذ طه ، عندي سؤال بالنسبة للهاند جريب أنا. عندي ضعف بالعضلات والأعصاب وأستخدم الان قوة 10 كيلو ، السؤال كم عدة باليوم لازم أسوي ومتى أنتقل لوزن جديد وهل عند الضغط على الآلة أثناء التمرين يجب التوقف قليلا وأنا ضاغط ثم فك الضغط وشكرا لك.