5 pasos para DESENGANCHARSE del azúcar
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- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2024
- ¡El azúcar engancha! Si quieres dejarlo y no lo consigues probablemente no es que te falta fuerza de voluntad: es que tienes una verdadera adicción al azúcar.
En este vídeo te explico 5 pasos para decir adiós al azúcar. Pasan por:
- conocer qué hace el azúcar en la salud
- tener claro tu objetivo
- cuantificar
- evitar altibajos
- poner una base estable para tu biología
¡Espero que te sirva y consigas esta vez sí desengancharte del azúcar! ¡A por ello!
(Recuerda que todo mi contenido es eminentemente divulgativo. Si tienes alguna duda médica debes consultar con un/a profesional). - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
A mí me parecía que la dra brillaba mejor sola . Y este canal llegará al millón muy pronto
Totalmente de acuerdo, es maravillosa
Apoyo total ❤
Tal cual...
Mi corazón ❤️ con ella
Acabo de comprar su libro, la seguiré siempre, es fantástica
Transmites una paz que me encanta verla y escucharla doctora, muchas gracias
Gracias a ti, siempre
Una sugerencia: un menú semanal para mujeres más de 50
Gracias anticipadas
Dra. Usted brilla con luz propia 🎉🎉🎉🎉
Tan bella y sabia ! Me encantas mejor sola❤ brillas más ! Ese Jesús quería ser el protagonista a tus costas ! 😅 tú eres la protagonista , la sabia , la que estudió por años y lo sigue haciendo , la que tiene la luz , la sencillez y la sabiduría ,! Me súper alegra que estés sola y sigas brillando ! En hora buena ! Gracias por tanto Doctora bella ! ❤
A mí, personalmente, no me gustaba Jesús y por eso, a veces, no miraba los vídeos.
Absolutamente, de acuerdo!
Es usted una profesional extraordinaria, y un ser de luz. GRACIAS
Que alegría poder verla otra vez y recibir tan importante información para mejorar la salud, BRAVO...! Dra. Belaustegui !!! Y gracias por estar !
Isabel gracias por toda la información que compartes. Cuánta sabiduría.
Me gusta mucho tu energía y brillas mejor tu sola. Felicidades ❤❤❤❤❤
Soy adicta al azúcar...delgada pero con problemas de sinusitis y vértigo. Gracias por compartir su conocimiento estimada Dra. Isabel...y a ud la hemos seguido desde que publicaba sola, luego estando con pareja y ahora también. O sea, Ud es nuestro faro!!! Sea Bendecida y prosperdada Dra!
Que belleza de mujer es la Dra. Belaustegui ❤
Siento total admiración por el trabajo que hace. Muchísimas gracias, Isabel!
¡¡¡GRACIAS QUERIDA DOC...QUÉ HERMOSO VOLVER A VERLA SOLA EN TODO SU ESPLENDOR AQUÍ EN LA PANTALLA!!!!...TODO LO TRISTE PASA CON EL TIEMPO ...USTED SOLA VALE ORO!!!!! ..........¡¡¡¡¡TE ABRAZOOOOO FUERTE DESDE BUENOS AIRES!!!!!!!!!!!!!
Qué le ha pasado a la Dra que le da ánimos? 😮
Yo le respondo ,ya que le sigo hace años...Ella tenía un canal llamado "Vida Potencial "Junto a Jesús Sierra...y les fue muy bien,superaron el millón de suscriptores....Pero desde un tiempo,dejo de aparecer en pantalla y luego salió en su propio canal...Y hace pocos días,se despidió oficialmente de Vida Potencial, para emprender viaje en solitario....Esa es la razón por la cual,se le da animo....Pero sus seguidores le seguimos en su actual canal...
@@ceciliacarvajal3827 gracias!. Justo después de ponerlo lo vi en instagram. Ellos son válidos. Cada uno en su esfera profesional. Ella es una inspiración
Bufff 😢gracias dra❤❤
Felicidades por tu nuevo canal. Más conocimiento y menos ego. Mola!!!!!
Oh yeah!!! 🎉🙌🏼
Querida doctora eres un ángel que Dios a puesto en la tierra, nos guías con tus sabios consejos, Dios te bendiga.
Gracias por su generosidad impartiéndonos conocimiento q es mucho y con humildad como hacen los "sabios". Gracias❤👌🙏
Gracias por tu saber
Gracias Isabel por tanta ayuda para para mejorar nuestra calidad de vida de manera tan simple!!! Cariños desde Entre Rios Argentina❤
eres una dra exelente y te o dice otra dra no necesitas a nadie mucha suerte en este nuevo canal pero no permitas que se use tu imagen en vida potencial porque mucha gente no sabe que ese tal sierra era un hombre malo y aprovechador
Muchas gracias por todos sus consejos. Gracias a la Dra. Isabel logre dejar el azucar y gracias a la dieta que ella propuso y todas las instrucciones que nos regala.
Ahora lo hago con moderación y natural. He bajado 10 libras y ya se me hizo un estilo de vida. Dios la bendiga
Que dieta es esa? Hay video? Gracias
@@user-gu5qf9hw9g es la que la Dra. Proponía en vida potencial. Dieta integrativa para peso ideal. Muy buena y hasta daba un manual con las recetas.
10 meses sin azúcar. Ya no solo dulces, sino evitando los escondidos y comiendo solo productos frescos.
El cambio espectacular. Mejoras en salud y energía
Vengo corriendo de vida potencial para seguirte en esta nueva etapa.
Y yo!
Y yo
Absolutamente, eres maravillosa,gracias e aprendido mucho de ti.doctora...
Dra usted luce brillante y hermosa, sólo con verla me motiva más aún, a los cambios de alimentación que estoy haciendo hace 4 meses y voy aprendiendo de usted , felicidades por su nuevo canal lo hace maravillosamente.
Que opina usted del azúcar de las frutas cuando uno tiene cáncer???
Hace años deje los 3 blancos por sus consejos y mi vida mejoró muchísimo !! Alguna vez he recaido x stress 🤷♀️ entoces compro chocolate negro 70% y lo como unos días "sin culparme" mientras
re-veo sus videos y recuerdo los problemas que tenía !! Gracias Dra Isabel!!
Ya sé que estamos en una democracia, pero que haya gente que te critica con los buenos consejos que das.Y gracias a ti,que lo explicas todo muy bien
🤗Hola Doctora.
Tengo casi 53 años, gracias a que la encontré aquí en TH-cam y me pareció interesante sus vídeos llevo 4 años y medio haciendo ayuno intermitente y ejercicios (pilates, cardio y pesas) y aunque se que el azúcar además que no aporta nada bueno al cuerpo y es muy dañino para la salud me resulta muy difícil dejarlo por completo (lo dejo por unos meses y vuelvo a comer) la verdad es que me encanta tanto el chocolate en todas sus presentaciones y disfruto mucho comerlo que vuelvo a comer azúcar 😢
Creo que necesito aplicar más el paso 4
Prueba el chocolate cada vez más negro como todo aporte en azúcar. Ve pasando, por ejemplo de 70% a 80% de cacao, por ejemplo, para irte acostumbrando a consumirla, en muy pequeñas porciones y cada vez menos. Así consigues modularla mejor
@@yen2873 gracias 😊
a mí sí que me domina el azúcar,pues los dulces muy exquisitos no cualquier dulces,mecato del mejor
CONFIRMO LO MEJOR Y LA SEGUIRE ESPERANDO. GRACIAS POR SU HUMILDAD.
Me encanta Dra, todo sabiduría y el video espectacular, yo soy uno de esos que Vd, dice adicto a la azucar, me cuenta la propia vida dejar la azucar , pero por mis arterias y mi corazón lo estoy haciendo y sus consejos los seguiré, muchas gracias y saludos desde Malaga
Muchisimas gràcias por tanta ayuda, Dra Belaustegui😊💜
Eres lo máximo Dra !
muchas gracias por la informacion .Seria de mucha ayuda nos diera su menu semanal para hacernos una idea de como balancear nuestra dieta . Muchas gracias!🙏
Gracias dra.
Aquí estamos escuchando su valiosa información 🌹🌹🌹
Gracias Gracias Gracias ❤
Explique lo que motivó la separación!!!
hola dra. ya la estoy siguiendo en su canal, de isabel Belaustegui,como siempre sus consejos,son valiosisimos para nuestra vida diaria.saludos y mucho exito.
Dra. encantada de acompañarte en tu nueva etapa en solitario, mil gracias por todos tus consejos y por tan buena información. ❤
El azúcar es mi caballo de batalla
Gracias!! millones!!!!
Gracias hermosa y sabia Doctora ..!💖
"Objetivo final: AZÚCAR CERO"... 🤣🤣🤣
El tuyo, Isabel.
Muchas gracias por tan importantes consejos❤
Gracias por tanta información ❤❤
Muchas gracias a tí guapa😊
Divina siempre❤
Gracias doctora por toda la ayuda que nos brinda.
Gracias Isabel seguimos avanzando
Mil gracias por tanta información 😊
Gracias un abrazo desde Venezuela ❤❤❤
Sí que vale la pena quitarse el azúcar. Ahora prefiero el sabor dulce de los alimentos naturales y los productos con azúcar los reservo para ocasiones puntuales o dias tontos o de estrés. Pero em conjunto, apenas tomo azucar o edulcorantes. Y todo gracias a sus recomendaciones.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
HOLA buenas tardes Isabel, la panela biene siendo el piloncillo, aqui en México se le conoce como piloncillo
Gracias doc, que pasa con el aceite de coco,voy con respecto al agua, que tipo de agua, la de hoy es agua desnaturalizada?
Gracias!
Muchísimas gracias 😊
Muchas gracias doctora!
Saludos desde Italia!
Muchas gracias Isabel ☘️☘️☘️
Gracias siempre Dra.
Saludos doctora. Para los diabéticos: les hace más daño comer pan caliente ?..gracias de antemano
😊
Muchas gracias
Gracias,cuando desaprendemos ,creamos conciencia.😊
Y cómo se desaprende?
@@margo5208
Hola,el primer paso es tomar la decisión de ir soltando costumbres ,hábitos que no aportan a nuestras vidas,luego crear listas donde poco a poco vamos creando pensamientos sanos,creo que estamos muy bien acompañadas,La Dra Isabel me acompaño día a día a formar mí nueva yo.
@@cuerpoyrostroconsuelorestr5768 muchas gracias 😘😘
Isabel otra vez el otro canal se llama vida potencial y pone todos tus vídeos 😮
❤
El azucar aumenta la dopamina y la energía, lo que lo hace adictivo. Consumir dos expresos al día sin una cda de azucar es mi mayor problema. y sin ella, no tiene el toque especial al que estoy acostumbrado. ¿Cómo lograr tomar mi expresso sin azúcar? Gracias Dra Isabel, Usted esta revitalizada! 💓
Con stevia natural.
Le puedes poner miel
@@user-mi6lq7bv9w Trate la Stevia org, siempre tiene un sabor extraño. Me resulto usar 1/2 Cda pequeña de azucar negra y 2 gotas de Stevia, le mata el amargo y convence. Mi meta es domar el paladar y tomarlo puro, yo tomo el cafe americano sin azucar. El problema es con el expresso, sin azucar morena es como un dia sin sol. Muchas gracias por la sugerencia.
@@aliciaraquelgonzalez4808 Me resulto usar 1/2 cda pequeña de azucar negra con dos gotas de stevia, es menos amargo y sabe "casi igual" La miel es excelente para muchas cosas, pero su sabor con cafe y chocolate es muy intenso a mi paladar. Muchas gracias por la indicacion.
@@jesusbello8734 el azúcar negra no es una buena opción porque sigue siendo azúcar, y como nos dice la Dra hay que dejar de tomar azúcar. Y si tomas stevia, asegúrate que es stevia natural (lee la etiqueta).
¿Has probado a poner en el yogur un poco de canela?.
🎉🎉🎉🎉🎉
Pero aumento la grasa, es mal para mí colesterol, que hago?
Isabel, yo haría mucho hincapié en dejar el azúcar poco a poco. Si se hace muy de golpe, puede desencadenar algún problemita, cono me pasó, me dio HIPOTIROIDISMO. Quizás ya estaba ahí muy silencioso pero te aseguro que fue el desencadenante. Saludos doc❤
Los edulcorantes también se cuentan como azúcar?
También y también son adictivos
Además son disruptores endocrinos.
Lo he intentado mil veces y no lo he logrado, lo he dejado por imposible, tomo azúcar a diario en casa comida y también entre ellas, no hago deporte, no tengo sobrepeso, me siento fenomenal, tengo 57 años, ayer mismo un médico me dijo que me calculaba 44, es algo que me dice muchísima gente, y aunque mi aspecto físico es muy bueno, me encantaría dejar el azúcar porque sé que no es bueno, logro dejarlo 3 o 4 semanas, pero me resulta imposible hacerlo de forma definitiva. Nada de los trucos que has dicho me ha funcionado, así es que me resigno porque no tengo ningún problema de salud, mis analíticas son perfectas y porque, claramente soy incapaz. Gracias por sus vídeos, me encantan.
Isabel ya no sé pueden ver tus vídeos en el otro canal que ahora se llama V
Yo la dejo... Pero vuelvo... 😔
La cerveza se considera hidrato, osea azucar a lo bestia? Me encanta y no puedo dejarla
Yo no tomo azucar, ni edulcorantes, pero no puedo dejar el pan.
☝🏻🥲
A mi me pasa lo mismo 😪