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**INFORMACIÓN: Si vas a realizar ejercicio en el POSPARTO, recuerda que si has tenido un parto vaginal, no debes realizar ejercicio hasta la semana 6 de haber dado a luz. Y si has tenido un parto por cesárea, no debes realizar ejercicio hasta la semana 8.
Si vas a realizar ejercicio estando embarazada, recuerda que debes tener el OK de tu matrona, obstetra o médico para realizarlo.
Recuerda estar siempre hidratada y realizar ejercicio en una habitación ventilada y sin mucho calor.
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[@mariapereyra83]

excelente. te consulto.... la recomendacion es hacer una rutina por dia no? o puedo hacer dos rutinas como esta com tren inferior? yo hago antes 30 minutos de caminar

[@jessyjessy268]

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