Ik ben een man van 57 en ben gaan trainen in de sportschool 8 mnd geleden. Ben 26 kilo afgevallen, en nu groeiende in spieren woog 89 kilo en nu 94 kilo door spiergroei. Ik train alleen maar zwaar op kracht. En dit is groeiende begon op de bank met 20 kilo twee halters dit is 40 kilo nu dus 2x32 kilo dit is pas groei en wil volgend jaar 2x40 gaan behalen. Nu weet ik dat trainen niet genoeg is je moet of je wil of niet van ongezond eten afblijven 7x24 per week. Alleen maar gezond en meer niet en genoeg slapen. Iemand die zwaar traint daar moet de knop bij om , niet een beetje maar zo gaan leven, voor je het weet heb je het perfecte lijf.Nu weet ik wel dat het niet alleen dit is maar dat het ook je fysiek is en je wie je bent mee telt en hoe je lijf van nature is gebouwd. Ik train bij Basic-fit en merk dat niet alle sport toestellen niet voldoen, dus dat word volgend jaar of het jaar er op naar een meer professionele sportschool. Wat ik wel fijn vind is dat alle soorten mensen er sporten. Iedereen is er welkom.
Zeker weten! Maar zolang je nog in de groei zit zou ik me er niet te druk om maken. Je armen worden vanzelf nog wel een stukje groter als je ouder bent. De juist passende shirts helpen enorm! Je kan wellicht sporten maar ik zou zeker niet te zwaar gaan trainen tot je lichaam volgroeid is anders kan je er nare kwalen aan overhouden. Lichte gewichten is prima om een beetje conditie op te bouwen. :)
Hoi Patrick leuke video weer maar voor wat betreft de volgorde van trainen ben ik het niet met je eens. Je hebt absoluut gelijk als je alleen naar de sportschool gaat voor grote armen of een aparte dag hebt waarop je alleen je biceps en triceps traint, maar anders train je spiergroepen van groot naar klein; eerst je borst, dan je triceps. Zo groeit de rest van je lichaam in verhouding mee met je armen en loop je niet het risico als 'curlbro' te worden bestempeld! Grt
Helemaal waar! Beste is inderdaad om voor een gebalanceerd lichaam te gaan. Dat ziet er ook het beste uit! De curlbro's moeten zeker niet vermeerderen :P alleen als je "vast" zit met je arm groei kan het omdraaien maar als je vaak genoeg de gym in gaat en voldoende eet is van groot naar klein trainen zeker beter voor de balans ;)
Thx voor de tip man blijf zo doorgaan ik ben 11 jaar maar ik zit er al naar uit te kijken als ik (bijv) 17/18 ben ik zit nu nog in de groei dus ik laat het voor nu nog even zitten maar als ik (bijv) 18 ben ga ik er wel voor want ik heb nu al gespierde/dikke armen. Thx voor de vid blijf zo doorgaan
Kan je een video maken welke training krachten goed zijn voor een 16jarige
Biceps trainen rug schouders triceps etc
Hallo ik train elke dag 4 uur en half uur biceps en triceps en benen veel afwisseling en heb veel tijd voor en veel plezier er in gekregen.
Ik ben een man van 57 en ben gaan trainen in de sportschool 8 mnd geleden. Ben 26 kilo afgevallen, en nu groeiende in spieren woog 89 kilo en nu 94 kilo door spiergroei. Ik train alleen maar zwaar op kracht. En dit is groeiende begon op de bank met 20 kilo twee halters dit is 40 kilo nu dus 2x32 kilo dit is pas groei en wil volgend jaar 2x40 gaan behalen. Nu weet ik dat trainen niet genoeg is je moet of je wil of niet van ongezond eten afblijven 7x24 per week. Alleen maar gezond en meer niet en genoeg slapen. Iemand die zwaar traint daar moet de knop bij om , niet een beetje maar zo gaan leven, voor je het weet heb je het perfecte lijf.Nu weet ik wel dat het niet alleen dit is maar dat het ook je fysiek is en je wie je bent mee telt en hoe je lijf van nature is gebouwd. Ik train bij Basic-fit en merk dat niet alle sport toestellen niet voldoen, dus dat word volgend jaar of het jaar er op naar een meer professionele sportschool. Wat ik wel fijn vind is dat alle soorten mensen er sporten. Iedereen is er welkom.
Goeie video je praat duidelijk!
Hoe veel setjes moet je dan doen bijvoorbeeld biceps en triceps
Hoi Patrick ik ben 13(bijna 14) en ik ben heel snel gegroeid ik ben namelijk al 1.84 kunnen deze tips ook bij mij werken?
Zeker weten! Maar zolang je nog in de groei zit zou ik me er niet te druk om maken. Je armen worden vanzelf nog wel een stukje groter als je ouder bent. De juist passende shirts helpen enorm! Je kan wellicht sporten maar ik zou zeker niet te zwaar gaan trainen tot je lichaam volgroeid is anders kan je er nare kwalen aan overhouden. Lichte gewichten is prima om een beetje conditie op te bouwen. :)
BraxWayz gast ik heb precies hetzelfde ik ben over 2 maanden 14 en ik ben 1.85 haha
@@isubscribeyouback8044 ondertussen 14 en 1.86 hahahah
iLLuxTrap boeien
Wat is drie seps???
Beste is als je borst pakt dat je biceps pakt en bij rug triceps mahja persoonlijke mening
I'd love to meet you physically Patrick!!!
Hoi Patrick leuke video weer maar voor wat betreft de volgorde van trainen ben ik het niet met je eens. Je hebt absoluut gelijk als je alleen naar de sportschool gaat voor grote armen of een aparte dag hebt waarop je alleen je biceps en triceps traint, maar anders train je spiergroepen van groot naar klein; eerst je borst, dan je triceps. Zo groeit de rest van je lichaam in verhouding mee met je armen en loop je niet het risico als 'curlbro' te worden bestempeld! Grt
Helemaal waar! Beste is inderdaad om voor een gebalanceerd lichaam te gaan. Dat ziet er ook het beste uit! De curlbro's moeten zeker niet vermeerderen :P alleen als je "vast" zit met je arm groei kan het omdraaien maar als je vaak genoeg de gym in gaat en voldoende eet is van groot naar klein trainen zeker beter voor de balans ;)
Haj, ik heb een vraag, weet jij of 4 keer per week trainen genoeg is?
Thx voor de tip man blijf zo doorgaan ik ben 11 jaar maar ik zit er al naar uit te kijken als ik (bijv) 17/18 ben ik zit nu nog in de groei dus ik laat het voor nu nog even zitten maar als ik (bijv) 18 ben ga ik er wel voor want ik heb nu al gespierde/dikke armen. Thx voor de vid blijf zo doorgaan
Thx voor de modeles
Wat betreft die tshirt tip .. ik heb maat xs gekocht en nu lijken mn armen echt beest
Ha 400e abonnee
Ik had armen van 20cm heb 2weken opgedrukt en ben letterlijk op 33cm uitgekomen.
Het gaat dus vrij snel sportschool is er niet perse voor nodig
BangeR kan nooit man, dat is een cm per dag bijna, en met opdrukken pak je alleen triceps en sluit je de bicep ook nog eens uit, leuk bedacht man
@@merijnhofstra6771 true
First (y)
Maar heb je ook als eerst de grootste armen? ;)